Aamu-uinti ja sushia

Uinti 54 min

Aamulla härren kanssa uimassa. Ensimmäinen kerta tämän viikon kolmesta uintikerrasta.

Käytiin Ylöjärven uimahallissa uimassa aiemmin mietitty ohjelma jossa keskityttiin erityisesti vartalon asentoon ja tekniikoiden tekemiseen niin rauhallisesti, että se ajatus pysyy siinä tekemisessä. Kiirettä ei kannata pitää kun tehdään esimerkiksi yhden käden uintia tai kylkipotkuja, pointti näissä ei ole se vauhti ja suorittaminen vaan se, että ajatus on mukana ja kehonhallinta prosentteina sata.

IMG_8453
Uimakamppeita.

Hallissa oli todella rauhallista, tuntui, että vain muutama hassu pulikoija oli altaassa ja saatiinkin vetää härren kanssa kahdestaan omalla radalla koko tunnin verran mitä siellä oltiin.

Uinnin jälkeen join välipalaksi smoothien johon olin laittanut riisiproteiinijauhetta, mustikoita, pinaattia, mangoa, rypsiöljyä, vettä.

Pirkkalaan on kertaheitolla avautunut kaksi sushipaikkaa. Ravintola Itsudemo sekä Pirkkalan Citymarketissa on avattu oma sushikeittiö ammattilaisineen.

IMG_8454
Pirkkalan Citymarketin sushipisnes on hieno.

Kävin katsomassa molempia ja ulkoisesti Pirkkalan Citymarketin sushit näyttivät omaan silmääni laadukkaammilta joten ensimmäiseksi sushinostopaikaksi valitsin Citymarketin. Tykkään sushista hyvin paljon, mutta en ole sitä moneen vuoteen syönyt. Nyt näinä päivinä kuitenkin vegaanisia susheja on monessa paikassa ja menin uinnin jälkeen hakemaan Citymarketin sushikeittiöstä ittelleni satsin. Kävin siellä jo eilen kyselemässä, että onko heillä joka päivä vegaanista myös. On, vastasi englanninkielinen sushikeittiöihminen.

IMG_8457
Mun annos. Tämä maksoi alle 8 euroa. Kilohinta on 19,90. En pidä kalliina lainkaan. Köntsät oikeassa reunassa ovat tofusta.

Oli hyvää sushia, ei mitään valittamista. Taidan seuraavaksi kuitenkin kokeilla ravintola Itsudemon lounasta.

Tervetuloa Pirkkalaan sushisapuska, jo on aikakin. Ja mikä parasta molemmat kohteet sijaitsevat aivan kotini nurkan takana.

IMG_8456
Tätä siä oli tarjolla.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mainokset

Uintitreenit alkaneet

Uinti 42 min (eilen)

Mulla on uinnin suhteen samat suunnitelmat nyt triathlontreenikaudella 2018–2019 kuin viime kaudellakin eli kolme kertaa viikossa untia ja tavoite on saada uintiin vauhtia tekemällä muutakin kuin kevyttä mukavuusalueen uintia johon jässähdän niin helposti.

Uinti on tosi tekninen laji ja  mitä paremman uintitekniikan opettelee sitä varmemmin pystyy uimaan nopeampaa eli aina jokaisessa uintitreenissä täytyy pitää tekniikka mielessä ja hyvänä. Se on se tärkein asia uinnissa.

Uinti on triathlonissa varmasti se teknisin laji ja oikean uintitekniikan opetteluun kannattaa panostaa sillä se on se asia mikä kantaa uinnissa pitkälle. Kun tekniikka on kunnossa uinti on paljon helpompaa kuin huonommalla tekniikalla eteneminen.

speedo_uimapuku.jpg
Uusi uimapuku.

Nyt siis aion käydä kolmesti viikossa uiskentelemassa tehden erilaisia uintitreenejä ja itselleni tärkeimpänä pidän sitä, että tulee uitua myös kovaa. Kovaa uiminen on mulle ollut hankalaa sillä mieluiten jätän sen muille ja itse läpsyttelen menemään pelkällä mukavuusalueella. Olen kyllä asiassa kehittynyt ja totutellut tekemään kovempiakin uintitreenejä, mutta tänä kautena vielä enemmän panostusta tähän asiaan.

Uinti on mulle aina ollut helppoa ja mukavaa ja tekniikkaopetus menee päähän kohtuullisen hyvin.

Mää luulen, että uinti muuttuu nyt astetta mukavammaksi, tai siis altaassa viihtyminen. Syystä, että sinä aikana kun olen harrastanut triathlonia (onko 6 vuotta) olen jatkuvasti palellut altaassa oli treeni millainen hyvänsä. Aina on tullut se vilun tunne ja palelu on ollut pienempää ja isompaa, yleensä aika isoa ja ilkeän tuntuista. Nyt kuitenkin kaksi viimeistä uintikertaa eli eilen ja viime viikolla en palellut lainkaan mikä tuntui aivan oudolta. Uskon palelemattomuuden johtuvan siitä, että nyt olen jo viikkoja syönyt ison määrän rautaa alhaisiin arvoihini ja uimahallissa palelu kuten myös muu älytön palelu on loppunut. Raudanpuutteen miljoonista oireista yksi on ollut aivan älytön palelu.

Mää luulen, että olen vuosia kärsinyt raudanpuutteesta ja nyt tämän vuoden kevään jälkeen se meni vielä astetta pahemmaksi ja sai minut lääkäriin. Onneksi.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:
Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Tampereen maauimala

Uinti 1000 m

maauimala_tampere05
Härre läpsyttää menemään 50 m altaassa.

Tänään aamulla kävin härren kanssa Tampereen uudessa maauimalassa joka on hiljattain avattu.

Oli kiva uida 50 m altaassa jossa ei ruuhkaa ollut lainkaan. Itse uin vain 1000 m, härre hieman enemmän. Mulla on aikomus käydä uimassa kaikki uintitreenini tuolla niin pitkään kuin mahdollista. Taitaa olla syyskuun johonkin lopulle asti auki.

maauimala_tampere01
Päässäni Finntriathlon Levin oudon ja samalla ruman värinen uimalakki. Likaisen valkoinen tai joku sellainen. 

Keskityin maauimalassa vain 50 m altaaseen enkä ollenkaan tutustunut muihin juttuihin mitä siellä oli, mutta onhan siellä aivan kunnon lastenaltaat ja hyppyaltaat sun muut maauimalan herkut joilla saadaan ihmiset liikkeelle ja liikkumaan. Myös rentoutumaan ja ulkona olemaan, auringossa makoilemaan.

maauimala_tampere04

Mua ei triathlonkisat tänä kesänä enää kutsu eli en ole osallistumassa Finntriathlon Tahkon täydelle matkalle kuten alun perin piti ja johon olen harjoitellut viime syksystä asti. On sellaisia ongelmia, että sinne en voi osallistua ja härrellä on joku myötätunto ja hänkään ei osallistu sinne. Eli seuraava kisa mulla on joskus ensi kesänä vasta.

maauimala_tampere03

Mää en ole ainakaan toistaiseksi halukas kertomaan mikä mua vaivaa kun en itsekään vielä tiedä. Kerron sitten myöhemmin jos siltä tuntuu. Treenit kuitenkin jatkuvat sillä liikunta kannattaa aina. Otan kuitenkin elo-syyskuun kevyemmin jonka jälkeen alkaa taas treenit kohti ensi kesää.

maauimala_tampere02

❤ Jaanaba

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Pari päivää normaalia treeniä

Pyörä 1 h 17min (eilen)
keskisyke 124, maksimi 139
34,25 km, 26,7 km / h

Juoksu 50 min (eilen)
keskisyke 155, maksimi 171
8,64 km, 5:49 min / km

 

Pari päivää liikuttu taas aivan normaalisti. Päänsärky joka mulla viikonloppuna oli oli aivan normaali päänsärky, iso sellainen. Sain siihen vinkkiä jos toistakin, suullisesti sekä kirjallisesti, että mitä pitäisi tehdä ja mitä kannattaisi kokeilla. Aivan turhaan, se oli yhden kerran normaali päänsärky joka yltyi kovaksi, uskon että aika moni on joskus kärsinyt päänsärystä joka ei heti lopu. Minua ei vaivaa päänsärky enkä sen kummemmin tarvitse siihen mitään hoitoa. Venyttely ja liikkuvuusharjoitukset parhaita jotta keho ei pääse jumiin jonka kautta tällainen jumitus- tai tensio- tai jännityspäänsärky minulle voi tulla.

Eilen tuli pyöräiltyä ja juostua. Aamulla pyöräily, illalla juoksu. Pyöräilemässä kävin aamupäivästä erään tulevan PUHTI triathlonryhmäläisen kanssa. Hän aloittaa aivan alusta uuden harrastuksen, samalla tulee mukava elämäntapamuutos liikunnan suhteen. Ihanaa, sanon minä.

ekstrakevyt_juoksu
Juoksulenkki härren kanssa.

Illalla PUHTI kesätreeniryhmän treeninvetämisen jälkeen kävin härren kanssa juoksemassa 50min ja mulla osa siitä juoksusta oli vauhtikestävyyssykealuella. Olipas mukavaa, en voi lakata nauttimasta näistä lämpimistä juoksuilmoista jotka jatkuvat täällä kotona. Viikko Gozolla oli ihana juosta ja nyt täällä myös taas lämpimät kelit, ihanaa ihanaa. Jatka samaan malliin kesän loppuun ilmasto!

❤ Jaanaba

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Aamupäivätreeniä ja vähän iltauintiakin

Juoksu 49 min
keskisyke 152, maksimi 167
8,74 km, 5:41 / km

Voima 44 min

Uinti 37 min
1600 m

Terve Pirkkalasta! Mulla oli aamupäivällä treenitreffit ystävä Teijan kanssa. Treffattiin Pirkkalan vapaa-aikakeskuksella ja ensin juostiin sitten voimailtiin. Ohjelmassa mulla oli alle tunnin mittainen juoksu josta alkuhölköttelyn jälkeen juoksin 25 min vk-sykealueella eli aivan reippaasti. Vk:lla juokseminen on kivaa varsinkin kun siihen on tottunut, se on selkeästi epämukavuusalueella, mutta tottumus tekee sen, että juoksua voi jatkaa pitkäänkin.

Tyytyväinen olen sykkeisiin ja vauhteihin ja kaiken lisäksi juoksu kulki, oli tosi reipas ja etenevä olo. Kyllä juoksu vaan on niin kivaa.

treeninauhatreenia02
Ojentajaa.

Juoksun jälkeen hörppäsin smoothien ja sitten aloimme voimatreenin pariin. Mulla oli treeninauhat mukana ja olin suunnitellut lyhyen treeninauhatreenin. Jalkoja ei kovasti treenattu ja Teija ei ollenkaan sillä hän oli eilen mukana PUHTI valmennuksen kesätreeniryhmä Nokiassa ja siellä pistin porukkaa kyykäämään parilla eri tavalla ja tietenkin se tänään tuntui jaloissa. Varsinkin juoksun jälkeen tuntui tuntuvan.

treeninauhatreenia01
Punnerrus.

Mää haluan sopia mahdollisimman paljon treenitreffejä ystäväni kanssa, olen iloinen siitä, että hän liikkuu paljon ja mikäs sen mukavampaa kuin liikkua yhdessä.

Illalla vielä härren kanssa uimaan, käytiin tällä kertaa uimahallissa avovesiuinnin sijaan ja jos aamulla juoksu kulki niin kyllä oli uintikin mukavaa ja kulkevaa. Uitiin 6 x 250 siten, että joka toinen rauhallisesti ja joka toinen reippaammin ja jotenkin sain tuntumaa vauhtiin erilailla kuin ennen. Oli kivaa.

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Puolimatkan triathlonin liikunnat kolmessa päivässä

Mulla on ollut tällä viikolla mukava treeniviikko esim. sen takia, että kolmena peräkkäisenä päivänä tuli samat liikunnat kuin puolimatkan triathlonissa on.

Eli keskiviikkona juoksu 21 km ja rapiat päälle. Tästä juoksusta kirjoitinkin viime postauksessa. 2 h 25 min.

IMG_4269
Juoksu on kivaa!

Pyöräily keskiviikkona 90 km. Lähdin lämpimässä, mutta sateita lupaavassa kelissä Pirkkalasta polkemaan Vesilahdelle ja ylikin. Pk-sykealueella kuten edellisen päivän juoksukin. n. 3,5 h mulla reissuun meni ja oli mukavaa. Sain kylläkin yhteensä viisi vesisadetta niskaani ja  se ei ollut mukavaa, mutta onneksi oli riittävän lämmin ilma, että se ei sen kummemmin haitannut. Pyörä ja minä tulimme kuitenkin kuraiseksi märällä asvaltilla ajosta ja loppumatkasta pyörään oli mennyt hiekanmuruja sinne tänne ja se piti ärsyttävää rahinaa koko ajan.

Tauolle pysähdyin tuttuun paikkaan Lempäälän Nesteelle joka sitä paitsi on erittäin ystävällisesti toiveestani ottanut tarjolle kauramaitoa kahviin ja päärynäjäätelöpuikkoa myyntiin. Mukava kauppias tuollainen joka kuuntelee asiakkaan toiveita. Käyn siellä varmasti kesän aikana aika monta jätskiä ostamassa ja kahvia juomassa.

IMG_4247
Pyörälenkillä oli sateistakin.

Sitten vielä uinti jonka uin uimahallissa torstaina. 1900 m Meni ihan mukavasti ja näin tuli kaikki puolimatkan triathlonin lajit kahlattua pk-sykkeillä läpi. Kisassahan kaikki mennään putkeen ja hieman isommalla sykkeellä, ei ollenkaan näin leppoisasti mitä minä viikon aikana tein. Uintiin meni aikaa 42min parine taukoineen.

IMG_4249

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Viikon juoksut

Uinti 3000m 1h7min (eilen)
keskisyke 123, maksimi 139

Juoksu 50min (eilen)
keskisyke 119, maksimi 130
7km, 7:08min/km

juoksu_huhtikuu01

Sunnuntai, eilinen, viime viikon viimeinen päivä. Tarkoitti myös viime viikon viimeisiä liikuntoja. Viikon viimeinen uinti ja viikon viimeinen jouksulenkki. Ne viikon viimeiset liikunnat olivat mulla suunnitelman mukaiset matkauinti sekä juoksu.

Uinti oli kevyt matkauinti ja juoksu oli kevyt lyhyt juoksu. Kivat liikunnat kun viikolla on ollut kovia treenejä muutamia.

juoksu_huhtikuu02

Uinnissa mulla on selkeästi tämä kevyt matkauintivauhti parantunut. Se meni niin, että pari viikkoa sitten huomasin, että pääsen jonkin verran kovempaa näitä 500–1000m pätkiä kuin ennen. Pääsin siihen vauhtiin mitä olin toivonut, että mun kevyestä matkauintivauhdista tulisi eli alle 2min/100m. Nyt se esimerkiksi meni 1:55min/100m mikä on hyvä parannus ja tätä olen odottanut. Että kyllä se vauhti on kasvanut voi jee miten iloinen olen asiasta. Kauan olen toivonut, että kevyellä uintitunteella menisin tätä vauhtia ja nyt mää meen.

Illalla vielä kevyt 50 min juoksu ja lämpöasteita oli niinkin paljon kuin 9. Puin selkeästi vähemmän kuin tähän asti tänä keväänä ja silti meinasi tulla lämmin vaikka matalalla sykkeellä mentiinkin härren kanssa. Oli aika ihanaa juosta näin lämpimällä pitkästä aikaa. Juosta rauhassa ja vain nautiskella ilmasta ja juoksun sujuvuudesta sekä siitä, että viikon treenit tuli tehtyä kuten suunniteltu oli.

juoksu_huhtikuu03

Mulla oli viime viikon ohjelmassa yhteensä neljä juoksua, kaikki suht. lyhyitä. Kaksi juoksuista oli kovia.

Keskiviikkona noin tunnin juoksu joka sisälsi 8x1min täysiä ylämäkeen 2min palautuksella. Torstaina lyhyt juoksumattojuoksu voiman lämmittelynä. Perjantaina 40min juoksu joka sisälsi sekin kovaa eli 10x20sek täysiä 40sek palautuksella. Sunnuntaina sitten tämä kevyt lempeä mukava juoksu.

Kyllä liikunta vaan on kivaa. Tämän viikon liikunnoista odotan ehkä eniten sunnuntain pitkähköä juoksua. Pari tuntia on juoksun kesto. Mikä sen ihanampaa kuin juosta sulilla teillä ehkä lämpimällä ilmalla, aah odotan.

juoksu_huhtikuu04

vikkko14_treenit
Viikko 14.

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Viihdyn sinisissä

Uinti 37min
keskisyke 140, maksimi 162

Juoksu 1h3min
keskisyke 142, maksimi 171
7:05 min/km, 8,9km

Sininen on ehkä lempivärini. Pidän monista väreistä, mutta sininen taitaa olla se kaikkein eniten kiva väri.

Nyt mulla on kevään juoksu- ja treenikerroille sinistä päällepantavaa. On Adidaksen juoksutossut ja on trikoot sekä pitkähihainen treenipaita. Kaikki sinistä.

adidas_juoksupaita01
Siniset Adidas Ultra Boost -juoksutossut.
adidas_juoksupaita02
Sininen Adidas treenipaita.

Tänään oli lyhyiden ja vähän kovempien liikuntojen päivä. Uinnissa mentiin aamulla normaaleja reipasvauhtisia vetoja ja juoksussa sitten hieman kovempaa. 8x1min hieman kovempaa. Tai oikeastaan täysiä. Huh.

Lähdin kotoo juoksemaan pk-vauhtia Tampereen puolelle Rukkamäkeen. Se on siinä Peltolammilla, kai se Peltolammia on jo se kohta. Iso riittävän pitkä mäki. Laitoin juomapullon mäen alapuolelle odottamaan sillä sitä tosiaan tulisin tarvitsemaan. Ohjelmassa oli siis mäkivetoja. Täysiä tehtäviä mäkivetoja. Kahdeksan kertaa 1 minuutti täysiä ylämäkeen ja alas sitten hölkkäpalauttelua.

rukkamaki02
Tämä on mukava kohta Tampereella. Rukkamäkeä.

Olin valmis aloittamaan vedot. Juoksin minuutin Rukkamäkeä ylös lujaa ja palauttelin 2min kävellen alas. Tämä 8 kertaa ja sitten takaisin kotiin. Olihan se juoksu, näitä kovia nyt tuntuu olevan ohjelmassa sillä samanmoisen tein viime viikolla jossain Nokian mäessä. Se mäki oli hieman loivempi kuin tämä Rukkamäki ja silloin oli härre mukana kun tänään olin yksin. Ihan en saanut samaa kaikkea tänään irti kuin härren kanssa, ehkä, mutta juuri niinhän se helposti menee. Että kun on yksin niin ei ota itsestään aivan kaikkea irti vaikka pitäisi. Onnistuin silti mielestäni hyvin ja kyllä nyt tuntuu, että on mäkeä juostu.

rukkamaki01
Kiva juoksukeli oli taas. Aina on.

Illalla mulla oli vielä PUHTI hölkkäryhmän ohjauksen vuoro. Kävelystä juoksuun on ryhmän teema ja sinne osallistuvat ovat kaikki sellaisia joilla ei juoksua takan ole. Alusta on aloitettu ja kuulkaa hienosti menee, olen jokaisesta todella ylpeä. Nyt hölkkäryhmää on takana viisi kertaa ja se jatkuu vielä toukokuun loppuun asti niin voi että miten he silloin jo juoksevat lenkkejä ja ovat niin valmiita kesälenkkeilijöitä että. Tosi kivaa on ollut tämän ryhmän kanssa.

Tämmönen ryhmä:

puhtivalmennus_juoksukoulu.jpg

Seuraava PUHTI hölkkäryhmä sekä PUHTI juoksuryhmä alkaa elokuussa.

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Polkujuoksukengät

Uinti 1 h 28 min (eilen)
4000 m

Polkujuoksu 1 h 15min (eilen)
keskisyke 126, maksimi 140
8,16 km, 9 min 18 sek / km

polkujuoksu_pirkkala03
Härrellä mustaa, punaista, sinistä. Mulla mustaa, aniliinin punaista, petroolia.

Koko pääsiäisen ajan on ollut aivan normaalia treeniä koska mikäs sen mukavampaa meikäläisen kohdalla kuin liikunta, lepo ja syöminen. Näitä olen harrastanut pääsiäisen ajan. Eilen olin härren kanssa ensimmäistä kertaa polkujuoksemassa. Saimme lopultakin ostettua mieleisemme polkujuoksukengät ja muutaman kerran niillä käveltyämme lähdimme sitten eilen poluille juoksemaan.

Ostimme Inovin kengät, ne tuntuivat heti hyviltä jalkaan ja olivat vielä mukavan näköisetkin tai siis mukavan väriset. Kokeilin muutamia merkkejä malleja ja aika moni oli jalkaani epäsopivan tuntuinen joten oli todella helppo päätyä juuri tähän kenkämalliin.

Oli hianoo juosta mettässä, rennosti palautellen aiempien päivien liikunnoista. Polut ovat olleet koko talven todella kävelijä-, juoksija-, ja pyöräilijäystävällisessä kunnossa. Helppo mennä ja sehän sopi mulle kun ensimmäistä kertaa siellä hölköttelin.

polkujuoksu_pirkkala02

Oltiin lenkillä illalla ja kotona vasta joskus 20.10. Pari maastopyöräilijää nähtiin, muita ei. Pyöräilijät ovat selkeästi tänä talvena löytäneet nämä meidän mettien polut, täällä on paljon maastopyöräilijää ja kerran läskipyörän jäljet johti meidän pihan läpi. Kuka olit? No joo, meidän pihan läpi saa ajaa läskipyörällä, metsästä polku tuo suoraan pihaamme ja usein näkee jäljistä, että tosta vanhan navetan nurkalta on käännytty takaisin metsään.

Nyt aion jotenkin säännöllisesti juosta metsässä jotta tulee hieman tuntumaa sillä olenhan menossa Extreme Finntriathlon Leville jossa 21,1 km:n juoksu on maastossa.

Liikunta on kivaa, liikunnallinen elämä on kivaa.

polkujuoksu_pirkkala01

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Uintivauhtia lisää

Uinti 34 min
keskisyke 142, maksimi 167
1600m

Olin tänään uimassa viikon kovimman uinnin, vetoja reippaalla tahdilla.

  • Av 200 m
  • 6 x 200 m 20 sek palautuksella
  • lv 200 m

200m vetojen ajat mulla oli tänään 3:42, 3:43, 3:44, 3:44, 3:43, 3:46 ja fiilis jokaisessa vedossa oli hyvä. Hengästynyt, mutta hyvä. Kovaa mentiin, mutta ei täysiä.

Näyttökuva 2018-3-21 kello 16.28.00.png
Tämmösiä mun sykemittari piirteli päivän uinnista.

Syksystä asti olen käynyt yleensä kolme kertaa viikossa uimahallissa. Viikon uinneista yksi on ollut tekniikkauinti, yksi matkauinti ja yksi tällainen kovavauhtisia vetoja -uinti.

Uintivauhtini on jonkin verran kehittynyt ja olen onnistunut lyhentämään 100 m tai 200 m tai 400 m vetojen tavoitevauhtia pikku hiljaa kuukausien edetessä. Se yksinkertaisesti tarkoittaa sitä, että uintivauhtini on parantunut. Mitään kilometrin saatika kahden testiuintia en ole pitkään aikaan tehnyt joten ehkä olisi paikallaan uida kilometrin testiuinti ja katsoa mikä aika siihen kuluu.

Toisaalta mulle riittää, että kesän triathlonkisoissa sitten näen miten paljon tai vähän uintivauhtini on kehittynyt eli silloin en uisi kilometrin testiuintia ollenkaan. Noh, katsotaan tässä muutaman viikon sisään mitä asian suhteen teen.

Matkauinti kerran viikossa ja uitu matka vaihtelee, usein se on ollut 3–4 km ja uitiinpa me härren kanssa toissa viikolla uusi ennätys matkauinnissa: 5 km. Sopivalla vauhdilla matkauintia jaksaisi vaikka kuinka pitkät pätkät, 5 km:n uimiseen mulla meni kevyttä vauhtia 1 h 43 min.

Kivaa uinti kuitenkin on edelleen, se on aivan mun laji. Uinnin motivaatiota mulla kasvattaa härre. Ihan sen takia, että hän on nyt kohta jo ollut kolme(ko) kautta opettamassa uintia triathlonseuran uintivuorolla kahdesti viikossa ja lukee ja selvittää ja puhuu sen takia paljon uinnista ja uinnin tekniikasta ja vauhdeista ja kaikesta uintiin liittyvästä. Tieto ehdottomasti kasvattaa mun motivaatiota. Härre käy todella mielellään opettamassa triathlonisteja uimaan, ei ole koskaan sanonut, että oi kunpa ei tarvitsisi lähteä opettamaan. Ei ikinä, se tehtävä on kuin hänelle luotu ja hän on siinä omassa elementissään. Kaikki ketkä ovat härren opissa olleet ovat varmasti samaa mieltä, että siinä on ihminen oikeassa paikassa. Aika kivaa. Ja erittäin mukavaa se, että ihmisillä on mahdollisuus oppia ja he kuulkaa oppivat. Oppivat uimaan.

Märkäpuvun osto edessä. Mulla on muutaman kesän uitu märkäpuku ja nyt se on siinä kunnossa, että uusi tarvitsee ostaa. Vaikea valinta, en oikein tiedä mistä sitä lähtisin hakemaan. Ostaisinko Tampereelta vai tilaisinko ulkomailta. Ostaisinki halvan vai ostaisinko kalliin. No, on tässä vielä hetki aikaa ihmetellä ennen kuin se pitää ostaa ennen kesän avovesiuinteja.

rovaniemi_markapuku.jpg
Uitu märkäpuku. Uusi tarvitaan.

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.