Ratareisi 2015 oli menestys!

Juhannusviikonlopun Ratareisi oli taas uskomaton. Niin paljon polkijoita ja kaikki ylittivät ittensä polkemalla vaikka kuinka paljon. Ratareisihän on siis 24 h pyöräilytapahtuma juhannuksena jonne ovat tervetulleita kaikki pyöräilijät. Nytkin paikan päällä nähtiin maantiefillaria, maastofillaria, kickbikeä, kinneriä, nojapyörää, jopoa ja muitakin. Radalle sopii kaikenvauhtiset pyöräilijät.

Ensi vuoden Ratareiteen voi jo ilmoittautua, kesäkuun 2015 loppuun asti hinta on edullinen 30 €. ratareisi.blogspot.fi

Raportti Ratareidestä tulee kuvina, kuvat on tosi tosi hienoja ja niitä on paljon. Kuvaaja Timo Kananoja ja kaikki tämän postauksen kuvat on Timon ottamia. Linkki Timon kuvagalleriaan jossa on kaikki Ratareisi-kuvat ja kuvia saa vapaasti käyttää kunhan mainitsee kuvaajan nimen.

Urheilujuomat ja -patukat sponsoroi tänäkin vuonna TEHO Sport. Urheilujuomaa oli tarjolla radan varrella pöydällä josta pyöräilijät saivat sitä laittaa omiin juomapulloihinsa. Juomaa kyllä kului 24 h pyöräilyn aikana.

20150620-40624

ratareisi2015_10

20150620-40644

ratareisi2015_01

20150620-40642

ratareisi2015_03

ratareisi2015_05

20150620-40651

ratareisi2015_06

ratareisi2015_07

20150621-40883

ratareisi2015_08

20150620-40647

ratareisi2015_02

ratareisi2015_09

Ratareisi Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Grillausta ja Ratareittä

Joku päivä meillä oli kolmen hengen grillipartyt. Helpot sellaiset. Suunnittelin tämmöset syömiset:

  • Kirsikkatomaatti-purjo-grillijuustosalaatti
  • Tofupihvit
  • Herkkusienivartaat
  • Lohi-punasipulivartaat
  • Kasvisvartaat
  • Jälkiruuaksi Oatly kaurajäätölöö makuina suklaa ja mansikka.

Ensimmäisenä tein marinadin tofuille. Siihen tuli:

  • oliiviöljyä
  • valkosipulia
  • basilikaa
  • suolaa
Marinadi ennen ja jälkeen. Survaisin sen sauvasekoittimiella soseeksi.
Marinadi ennen ja jälkeen. Survaisin sen sauvasekoittimiella soseeksi.

Leikkasin tofun paloiksi ja sivelin palat marinadilla ja laitoin jääkaappiin odottamaan grillaushetkeä. Tofun paistamisessa pitää ottaa huomioon, että maustaa kunnolla sillä maustamaton tofu on aika suolatonta ja muutenkin mautonta. Ei saa paistaa liikaa, liian kuivaksi. Pannu kannattaa pitää riittävän kuumana kun tofua pikaisesti paistaa.

Herkkusienet vartaisiin, ne maustoin öljyllä, juustokuminalla, suolalla.

Keitin porkkanaa ja parsakaalia hetkisen ja laitoin vartaisiin kesäkurpitsan kanssa. Maustoin vain suolalla.

Herkkusienet ja kasvikset.
Herkkusienet ja kasvikset.

Kolmansiin vartaisiin lohta ja punasipulia jotka siveltiin grillauksen yhteydessä bbq-soosilla. Kaupasta ostetulla.  :mrgreen:

Lohta ja sipulia.
Lohta ja sipulia.

Tomaatti-grillijuustosalaatti oli kans helppo. Puolikkaat kirsikkatomaatit ja purjosipulisilppu paistetaan kuumalla pannulla pikaisesti. Paistamiseen käytin tofumarinadin lopun. Grillijuustokuutiot paistetaan ja lopuksi kaikki sekoitetaan keskenään. Tarjoillaan kylmänä. Jos tomaatit olisivat olleet tosi kypsiä en olisi niitä paistanut.

Tomaatti, purjo, grillijuusto.
Tomaatti, purjo, grillijuusto.

Juhannusviikonloppu on sitten nyt.

Tänään herätys klo 6:00. Mää oon yleensä aina aamulla herätessäni pirteä sillä nukun keskimäärin riittävästi. Tänään kuitenkin vähän väsytti sillä mulla on muutama raskas työpäivä takana. Joka päivä tällä viikolla oon herännyt melko aikaisin ja paukahtanut viimeistään kuudeksi työmaalle ja eilinen päivä oli mun hommissa todella pitkä ja raskas, tuntikausien ylityöt. Työskentelen alkoholien, limonadien ja vesien kanssa ja voin kertoa, että porukka ostaa juatavaa ihan kiitettävästi juhannukseksi. Sitä mää oon lapannut kaupoissa lavakaupalla  esille iltaan asti. Sen takia ehkä väsytti tänään aamulla herätessä.

Mää oon muuten ottanut loparit töistäni joten jäljellä on enää muutama hassu viikko näitä töitä voi voi. Tykkään tästä työstä enemmän kuin koskaan mistään mitä oon tehnyt, mutta lopputilin ottaminen oli aivan väistämätöntä jossain vaiheessa. Huonossa lykyssä olen muutaman viikon päästä työtön, mutta en kyllä aio olla ja näyttääkin siltä, että työpaikka tulla tupsahtaa sen kummemmin sitä hakematta. Katsotaan nyt paikka kerrallaan. =)

Eväitten tekemistä viikonlopun reissulle.
Eväitten tekemistä viikonlopun reissulle.

Mitä se uusi työ sitten voisi olla? Toisaalta toivon, että myös uusi työ on hyllytystä ja menekinedistystä, myös esittelypäiviä. Toisaalta taas joku ihan muu voisi olla kivaa. Aika moni käy mulle kunhan se on suurin piirtein stressitöntä ja eiköhän se kohta selviä mihin töihin päädyn.

omatevaat04

Uusi työ tullee ja sitten syksyllä aloitan ne liikunta-alan opinnot tavalla tai toisella (kaksi vaihtoehtoa joista ei oo vielä selvinnyt kumpi se tulee olemaan), Opiskelua työn ohella joka tapauksessa, niin en melkein malta odottaa syksyyn asti. Tai no, maltan kyllä sillä elämä on tässä ja nyt ja siitä oonkin nautiskellut joka päivä. Sitä ei koskaan tiedä milloin sulle annetaan vain muutama viikko elinaikaa ja sen jälkeen kaikki on loppu. Saako edes sitä muutamaa viikkoa?

Kevyt lounas. Höyrytettyä parsakaalia, paistettua tofua.
Kevyt lounas. Höyrytettyä parsakaalia, paistettua tofua.

Blogisuosikki jonka oon ennenkin maininnut:

Meriannen-blogi on yksi blogisuosikkini ollut jo pitkään. Naisella on aivan erilainen elämä kuin mulla ja tykkään kirjoitustyylistä tosi paljon. Positiivinen blogi.

”Englannissa asuva ulkosuomalainen äiti, jonka keskosena syntyneellä esikoistyttärellä on diagnosoitu vakava kuulonalenema, cp-vamma ja aivoperäinen näkövamma. Blogissaan Meriannen kuvailee perhearkeaan ja tunteitaan avoimen rohkeasti sillä samalla positiivisella otteella, millä hän elämän jatkuvassa koulussa elää arkeaan.”

Mutta siis tämä juhannusviikonloppu. Se menee Ratareisi-pyöräilytapahtumassa joka järjestetään toista kertaa. Eka kerta oli viime juhannuksena. Aika mukava tapa viettää viikonloppu ja toivon paljon paikan päällä ilmoittautuvia pyöräilijöitä jo ilmoittautuneiden lisäksi.

Ratareisi 2014. Kuva Timo Kananoja.
Ratareisi 2014. 24 h pyöräilytapahtuma Alastaron moottoriradalla. Kuva Timo Kananoja.

Instapommitan kuvaa Ratareidestä varmasti suoraan paikan päältä. jaanaba_liikuntapäiväkirja löytyy Instagrammista, saa seurata ken tahtoo.

omatevaat03

Jos on aikaa niin tulkaa ainakin moikkaamaan mua, härree ja Rahkaväkee Ratareiteen! Sinne voi tulla vaikka omien grillattavien kanssa sillä grilli pöhisee ja sitä saa käyttää.

Ratareisi Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Palauttava juoksulenkki

Juoksu 1 h 22 min.
Keskisyke 130, maksimi 144.
12,75 km, 6 min 26 sek / km.

Sunnuntaisen triathlonin sprinttimatkan jälkeen eilen oli liikuntalepopäivä ja tänään sitten palauttava pitkähkö juoksulenkura. Ihan rennolla fiiliksellä hitaalla vauhdilla riittävän pitkään, se oli mun suunnitelma kun lähdin tallustamaan meiltä Pirkkalasta Tampereen Härmälään ja Hatanpäälle päin, Arboretumille. Ja siältä takaisin.

Härre oli maastopyörällä mun matkassa analysoimassa juoksuani, asentoo ja askelta ja kyllä se vaan suurinpiirtein hyvä on. Pystyn pitämään lantion edessä, katseen edessä ylhäällä ja askel palautuu lantion alle enemmän päkiällä kuin kantapäällä ja mitä näitä kaikkia nyt on.

Hyvä lenkki.

Kuvia hyvältä lenkiltä.
Kuvia hyvältä lenkiltä.

Tässä vielä linkki varmaan jo paljon katselukertoja saaneisiin Finntriathlon Vanajanlinna -kuviin jotka valokuvaaja-Tinke on ottanut. Kuvia saa käyttää omiin blogi- ja muihin tarkoituksiin kunhan mainittee kuvaajan nimen. Kaupalliseen tarkoitukseen ota kuvaajaan yhteys.

Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

Moni laittaa blogiinsa näistä Timo Kananojan kuvista vain semmosia kuvia missä on itte, mutta voi niitä muitakin käyttää kuvituskuvina ihan hyvin. Mää ainakin käytän mielelläni.

Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Muistakaa tulla jussina Ratareiteen!

ratareisi_vinyyli

Finntriathlon Vanajanlinna 2015

Finntriathlon Vanajanlinna sprinttimatka. Uinti 750 m, pyöräily 20 km, juoksu 5 km.
1 h 25 min 42 sek.

Uinti 750 m,  15 min 9 sek.
Uinti-pyörä vaihto 4 min 21 sek.
Pyörä 20 km,  39 min 32 sek.
Pyörä- juoksu vaihto 1 min 29 sek.
Juoksu 5 km,  25 min 9 sek.

Sijoitus 5. omassa sarjassa eli 40–44 vuotiaat naiset. Osallistujia sarjassani oli 19. Koko kisan tulokset tästä.

Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

Ihan ensimmäisenä on sanottava, että tunnelma omassa ittessäni on erittäin mukava tällä hetkellä. Kisa meni hyvällä fiiliksellä alusta loppuun ja mikä tärkeintä oon saanut juoksuun oikean tuntuman ja juoksuasento jota oon kohta vuoden opetellut on nyt kyllä iskostunut selkärankaani. Enää en toljottele juostessa varpaitani vaan katse on korkealle eteenpäin ja alamäki- sekä ylämäkijuoksut molemmat menee varmaan ainakin lähes niin kuin pitää ellei jopa täydellisesti. Olen erittäin tyytyväinen. Pitää vaan muistaa, ettei se vauhti sieltä varpaista tuu vaan katsomalla suoraan eteen ja pitämällä hännän koipien välissä jolloin lantio on edessä. =D

Eväsleipä.
Eväsleipä.

Niin, tänään siis oli se kesän ensimmäinen triathlonkisa, Finntriathlon Vanajanlinna, sprinttimatka eli lyhyt matka. Olen osallistumisen kisaan saanut Finntriathlonilta kuten myös kesän kolmeen muuhun Finntriathloniin. Vierumäki, Joroinen ja Tahko. Lisäksi on vielä Finntriathlon Levi elokuussa johon en ole menossa. Finntriathloneihin kuten muihinkin triathlonkisoihin voi osallistua ja osallistuu sekaisin suomenmestaria ja aivan tavallista kuntoilijaa. Ihan eri tavoitteilla, mutta sinne sovitaan kaikki sikin sokin ja se on mun mielestä justiinsa hianoo tässä harrastuksessa.

Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

Aamulla kun heräsin niin säätila oli ihan semmonen mitä oli parin päivän ajan jo luvattu, kylmä ja sateinen ja olin tosi epämukavalla asenteella lähtemässä kisaan sillä kuvittelin, että jäätyisin ihan kohmeloiseksi uinnissa tai ainakin viimeistään pyöräilyssä. Valitin ja narisin, säästä! Ei siis kertakaikkiaan huvittanut ollenkaan startata kisaan, ei sitten yhtään ja jos en olisi tämän verran tunnollinen kuin olen niin en taatusti olisi startannut. Myös härren äänetön painostus starttaamisen suhteen sai mut olemaan luovuttamatta. Mutta oikeesti luulin, että jäätyisin eikä sen takia huvittanut yhtään. =D

Neopreeniuimalakki ja -sukat. / LainaBianchi. / Kilpailuinfo-opaste. / Pyörän katsastus.
Neopreeniuimalakki ja -sukat. / LainaBianchi. / Kilpailuinfo-opaste. / Pyörän katsastus.

Lähdettiin aamuseiskalta täältä Pirkkalasta kohti Hämeenlinnaa ja siellä Vanajanlinnaa missä kisakeskus oli.

Finntriathlon Vanajanlinna on sekä kisaajalle että katsojalle mukava sillä kaikki tapahtuu siinä ytimessä. Kisaajat näkevät koko ajan kannustajia ja kannustajat näkevät koko ajan kisaajia sillä uinnin jälkeen pyöräily tapahtuu neljänä 5 km kierroksena ja joka kierroksella pyörähdetään katsojien keskeltä, sama juoksussa. Juoksu on kahtena kierroksena ja myös siinä ihan ytimessä.

Vanajanlinnassa oli vaikka kuinka monta ensikertalaista jotka määkin tiesin. Nokialla toimii triathlonisti Venla Koivula-Huttusen triVA-valmennus  ja siittä porukasta huomasin monta kisaan osallistujaa joille tämä Finntriathlon Vanajanlinna oli elämän ensimmäinen triathlonkisa. Aivan mahtavaa. Oon niin innoissani kuntoilijoitten liikuntainnostuksista, että sanon vielä toisen kerran: ai-van mah-ta-vaa. En seuraa urheilua enkä osaa nimetä kovin montaa urheilijaa, en edes triathlonistia. Enemmän oon justiinsa innostunut siittä, että tämmönen tavallinen tallaaja kuin meikäläinenkin haluaa ja uskaltaa kokeilla ja innostuu ja alkaa harrastaa lajia. Tätä voi harrastaa aivan täysin kuntoilumielessä tai sitten treenata pikkasen enemmän ”tosissaan” kuitenkin edelleen kuntoilumielessä ja onhan tässä mahdollisuus nousta vaikka maailmanmestariksi jos on semmoset tavoitteet.

Härrekin osallistui kisaan ja miesten startti oli aamukympiltä ja mulla vasta klo 12.

Tässä muutama kuva härren kisasta:

Härre pistää kamppeita vaihtoalueelle.
Härre pistää kamppeita vaihtoalueelle.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Häntä kuvataan kun hän tulee uintiosuudelta.
Häntä kuvataan kun hän tulee uintiosuudelta.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

No sitten mun kisa, kaikki naikkoset starttas samalla kellonlyömällä eli klo 12. Jo tossa vaiheessa olin saanut mieleni kisafiilikseen enkä enää jaksanut urputtaa miten kylmä on ja miten kamala keli muutenkin eikä enää edes satanut, fiilis oli kaikin puolin hyvä. Ehdin justiinsa ennen starttia käydä ihan vähän uimassa, tää oli mun ensimmäinen avovesiuinti tälle vuodelle ja vähän pelkäsin onko vesi vielä liian kylmää. Vesi oli 15,7 asteista ja täytyy sanoo, että sopivaa oli. Mulla oli neopreeniuimalakki normaalin uimalakin alla ja neopreenisukat ja nämä molemmat pitävät hyvin kehoa lämpimänä. Ei kohmettunut pää ei kohmettunut jalkaterät.

Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

Uintireitti 750 m kierrettiin myötäpäivään ja asetuin aika eteen vasempaan reunaan. Tykkään uida kisassa ulkoreunassa sillä ahdistaa jos joka puolella on uimaria sikin sokin. Menen myös yleensä aika eteen.

Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

Uinti lähti omalla painollaan ihan ok-tuntuisesti sujumaan. Uimalasin toisen linssin sisään meni jostain syystä koko ajan vettä ja sitä sitten tyhjentelin säännöllisesti. Suunnistin merkkipoijulta merkkipoijulle ja aika äkkiä koko uinti oli ohi ja nousin vedestä. Uin kisassa aina niin pitkään kunnes kädet osuu maahan, sen jälkeen oh helppo nousta eikä tartte kovin pitkään epätoivoisena edetä liian syvässä vedessä. Pää, jalat ja kädet pysyivät lämpiminä. Uinnin aika 15 min 9 sek.

Kuva Timo Kananoja.Kuva Timo Kananoja.

Heti neopreeni- ja tavallinen uimalakki sekä lasit pois päästä, pukua auki takaa ja yläosa pois. Juoksin märkäpuvun yläosa vyötäisillä roikkuen ylämäen joka johti vaihtopaikalle. Sinne oli matkaa jonkin verran. Vaihtopaikalla pyörän luona märkäpuku pois ja myös neopreenisukat. Päähän pyöräilykypärä, jalkaan sukat ja pyöräilykengät, aurinkolasit silmille. Yksi energiageeli nassuun ja juomaa pyörässä olevasta juomapullosta päälle. Taluttaen pyörää jonkin verran kunnes sai lähteä ajamaan ja sitten vaan ajamaan. Vaihtoaika oli yli 4 min. Pyöräilyn neljä 5 km kierrosta meni yllättävän nopeasti.

Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

Mulla oli lainapyörä sillä tämä triathlonkisa oli peesivapaa eli siellä sai ajaa toisen hanurissa suunnilleen kiinni kun yleensä kisat on olleet semmosia ettei saa peesata. Peesivapauden takia kisassa ei saanut käyttää aika-ajotangoilla olevaa tripyörää vaan piti ajaa toisenlaisilla sarvilla. Sain lainaksi seurakaverin rouvan ehkä maailman hienoimman Bianchi-maantiepyörän. Hyvän värinen pyörä, semmosen haluaisin ittellenikin. Tarjouduin ostamaan, mutta ei kuulemma ole myynnissä.

Mutkia oli.
Mutkia oli.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Ei oo pakko olla maantiepyörä, muutkin käyvät ja aloittaa voi hyvin muullakin pyörällä.
Ei oo pakko olla maantiepyörä, muutkin käyvät ja aloittaa voi hyvin muullakin pyörällä.

Ensimmäisen kierroksen ajoin yksin aikaan aika tarkalleen 10 min ja toisella kierroksella lyöttäydyin erään tädin peesiin, ihan lähelle takarengasta ja nyt oli varmaankin oikeesti ensimmäinen kerta kun huomasin peesauksen hyödyn. Sama vauhti  kuin mulla ekalla kierroksella, mutta syke ainakin 15 pykälää alempi ja eteneminen tosi helppoa. Tälleen jatkettiin kaikki kolme jäljellä olevaa kierrosta. Ajoin peesissä ihan surutta koska se oli sallittua ja sanoinkin vielä tädille joka mua ”veti”, että tulisin eteen, mutta en pysty pitämään tätä vauhtia varmaankaan joten roikun täällä sun perässä loppuun asti. Hänelle se sopi oikein hyvin. Pyöräilyn aika 39 min 2 sek.

Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

Pyörällä vaihtopaikalle ja pyöräilyvermeet vaihtui siinä juoksukamppeisiin. Yksi energiageeli taas nassuun ja tossua toisen eteen. Juoksu lähti sujumaan tunnelmallisesti aivan loistavasti kuten mulla on muutamat viime kerrat treeneissäkin sujunut. Ihan parasta, oon oppinut tässä juoksuasiassa paljon, niin paljon. Aviomies härre on mua paljon opettanut seurasta saamiltamme opeilta. Parasta. Vielä on kuitenkin opittavaa, mutta hyvällä mallilla ollen sen kyllä jo tiedän.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Vaihtopaikalla.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Mukavat maisemat oli.
Mukavat maisemat oli.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.
Kuva Timo Kananoja.

Juoksin juoksin juoksin, yhdellä pisteellä join urheilujuomaa ja sitten olinkin jo lähellä maalia ja taas vetäsin loppukirin kuten yleensäkin. Juoksun aika 25 min 9 sek.

Paljon oli tuttuja. Omia seurakavereita, blogituttuja ja tuli uusiakin blogini lukijoita esittäytymään. Ihan kivaa varsinkin nyt kun oon päässyt pois siittä älyttömästä kisajännityksestä. En jännittänyt juurikaan kisaa ja mun puolesta se epämukava kisajännitys saa pysyä jatkossakin pois joka tarkoittaa myös sitä, että voin jutella ihan luontevasti jos joku tulee mulle jotain puhumaan. Inhottava kisajännitys alkoi jo viime kesänä vähän väistyä ja olin silloin jo tyytyväinen asiaan sillä en tykkää yhtään jännityksen tunteesta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tinke kuvasi.
Tinke kuvasi.

Päivän kisakeli oli kuin olikin loppujen lopuksi loistava, missään vaiheessa ei tullut kylmä vaan koko ajan oli sopiva tai kuuma.

Kaiken kaikkiaan kisasta jäi älyttömän hyvä mieli, niin hyvin se mulla meni. Koko ajan tuntui iloiselta ja mukavalta ja nyt on olo, että haluaisin heti taas uudestaan. Vielä muutama viikko seuraavaan Finntriathloniin eli Finntriathlon Vierumäkeen. Sitä ennen on ehkä yksi tai kaksi oman seuran harjoituskisaa joihin aion kyllä osallistua. Niin ja Ratareisi jussina, tulukee sinne koko porukka!

Illalla kotona käytiin syömässä Subwayssa. Söin 30 cm vegesubin johon otin lisätäytteeksi avokaadoo. Ihan hyvä nopea ruoka.
Illalla kotona käytiin syömässä Subwayssa. Söin 30 cm vegesubin johon otin lisätäytteeksi avokaadoo. Ihan hyvä nopea ruoka.

Finntriathlon Facebookissa.

Ratareisi Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Sekalaista tarinaa viime päiviltä

Yhdistelmätreeni pyörä-juoksu.

  • pyöräily 1 h 12 min, sis 10,5 km tempoajo aikaan 18 min 35 sek. Ennätykseni!
  • juoksu 10 min 19 sek, keskisyke 145, 5 min 30 sek / km.
Terveisiä tämänpäiväisestä hyvästä treenistä!
Terveisiä tämänpäiväisestä hyvästä treenistä! Oma hiilikuitunkoinen polkumafillari nousi kevyesti ilmaan. =)

Tykkään omasta treenisysteemistäni jota oon noudattanut viime kesän lopusta alkaen Se on leppoisaa, itseä kuuntelevaa ja mukavaa.  Suuresta kehityksestä ei ole takeita, mutta se ei olekaan se mun pointti liikunnoissani. Haluan vaan liikkua hyvällä mielellä ja haastaa itteäni erimittaisissa triathlon- ja ehkä juoksutapahtumissa. Olla hyvässä kunnossa ja muutenkin voida hyvin. Harrastaa.

Koirakin ihmettelee tätä ainaista selfienottamista.
Koirakin ihmettelee tätä ainaista selfienottamista.

Nyt en noudata kenenkään tekemää treeniohjelmaa ja tämä on sopinut mulle paremmin kuin koskaan ajattelin. En melkein voi käsittää miten olin monta vuotta jossain triathlonkoulussa tai -valmennuksessa vaikka onhan niistä hyöty tottakai ollut ja tullut se kokemus ja tieto mitä mulla nyt on. Ilman niitä en olisi nykyinen mää. =) Mutta aikansa kutakin ja nyt on tämmönen fiilistelevän liikkumisen aika.

Härren triathlonpyörä on mun lempiväreissä.
Härren triathlonpyörä on mun lempiväreissä.

Jotenkin tuntuu, että voi tehdä mitä huvittaa treenieni kanssa vaikkei se tietenkään ihan niin ole kun tässä kuitenkin olisi ainakin pari pidempää triathlonkisaa kesän mittaan tarkoitus läpäistä.  Että kyllä mulla joku järki tässä treenaamisessani jotenkin kuitenkin on oltava. =)

Mutta siis sujuu erittäin hyvin tämä treenailu kun muutaman kerran viikossa (aika monta kertaa jos tahtoo) triahtlonseuran yhteistreeneissä ja loput sitten itte omien fiilisten mukaan. Jotenkin suunnilleen noin se menee vaikka totta kai mää yritän pitää huolta, että tulee tarpeeksi peruskestävyystreeniä ja riittävästi kovaa treeniä jokaisessa lajissa. Vaikeetahan se kovan treenin tekeminen tämmöselle vätykselle on, mutta seuran varsinkin juoksutreenit on usein kovia joten se tulee hoidettua käymällä niissä. Ja pyöräilyssä tulee kovaa käymällä tempoajoissa.

Uusi pyörän satula on erittäin hyvä, torttuystävällinen.
Uusi pyörän satula on erittäin hyvä, torttuystävällinen.

Eilen maanantaina mua väsytti ja halusin jäädä kotio kun härre lähti juoksemaan radalle ja uimaan triathlonseuran treeniin. Ai niin ja syömään jotain grilliruoka eli  makkaraperunoita seuran uimahallikauden päättymisen kunniaksi. Jossain Nokian krillillä, aika hauskalta kuulosti ja aika hauskalta näytti annos. Vai?:

Makkarapernat.

Tänään on tiistai, se perinteinen Tampereen Pyörä-Unionin tempopäivä. Eli pyörällä 10,5 km täysiä. Sinne me taas suunnattiin härren kanssa pyörinemme ja tällä kertaa myös lenkkitossuinemme.

Mää tulin kotoo pyörällä ja härre autolla suoraan töistä ilmoittautumiseen pyörä auton takaluukussa. Ilmoittautumisen jälkeen semmonen 15 min polkeminen tempon starttiviivalle ja kello 18:00 polkijoita laitettiin menemään minuutin välein.

Valmiina tempoilemaan.
Valmiina tempoilemaan. Täh, kekä on mottassut multa hampaan irti vai miksi se näyttää tolta?

Mun vuoro tuli kolmantena.

Lähdin sotkemaan alamäkeen en ihan minkä kintuistani pääsin, mutta mahdollisimman reippaasti kuitenkin. Taktiikka tässä on aina mulla se, että ei ihan täysiä kääntöpaikalle ja kääntöpaikan jälkeen sitten mielellään täysiä takaisin. Tempo tuli tänään poljettua aikaan 18 min 35 sek joka on mun ennätys. Ihan hyvällä fiiliksellä meni koko sessio.

Tempoporukkaa. Tänään ei triathlonporukkaa paikalla juuri ollut, pelkkiä pyöräilijöitä ja me.
Tempoporukkaa. Tänään ei triathlonporukkaa paikalla juuri ollut, pelkkiä pyöräilijöitä ja me.

Tempon jälkeen juoksutossut jalkaan ja juoksemaan edes pikkasen, jotain 5 min yhteen suuntaan ja saman verran takaisin. Juoksu lähti tosi lennokkaasti ja hyvällä fiiliksellä ja mukavaa reipasta vauhtia. Tuntui ihan juoksijalta, niin mukavasti kulki ja tuntui, että asentokin on koko ajan kohdallaan, erittäin mukavaa ja tämä sai aikaan sen, että tekis mieli heti nyt vielä lähteä juoksemaan. Ehkä tää mun juoksu tästä vielä suttaantuu vaikka olinkin samperin kauan juoksematta syksystä alkaen. No, taidan malttaa seuraavan juoksulenkin kanssa huomiseen ja vetäistä silloin jonkun pk-lenkin, ainakin jos vielä huomenna siltä tuntuu.

Se oli semmonen treeni, sitten äkkiä kotio koirien kanssa olemaan. Ja kissan.
Se oli semmonen treeni, sitten äkkiä kotio koirien kanssa olemaan. Ja kissan.

Sunnuntaina meillä kävi vieraita, Heidi ja miehensä. =) Meillä oli mukava päivä ja tultiin tietenkin hyvin juttuun. Aiemmin muutama kuukausi sitten tavattiin silloin kun mää ja härre matkustettiin heidän tykö. Mutta nyt vuorossa oli Tampere-Pirkkala.

Alun perin ollaan tutustuttu netin kautta ja se on jotenkin mulle ainakin kovin luonteva toiseen ihmiseen tutustumistapa. Sitten kun ensimmäisen kerran tapaa niin tuntee jo.

Käytiin pariskuntaporukalla syömässä munkit Pyynikin näkötornin munkkikahviossa joka myy myös vegaanisia munkkeja.

vefaaninen_munkki03
Siellä myydään myös vegaanisia munkkeja. Kauramaitoo sai kahviinsa.
vefaaninen_munkki02
Sympaattinen kahvila, paljon asiakkaita kesäisin ja talvisin.
vefaaninen_munkki01
Ei tartte ottaa maitoo, ei tartte ottaa munaa.

Kaikkee muutakin tehtiin munkinsyönnin lisäksi, kuten oleskeltiin meillä, käytiin kattomassa Pirkan Pyöräilijöitä, käytiin syömässä hyvää kasvisruokaa.

lelukasa
Kissimirri lelujen joukossa.

Ratareisi lähestyy, juhannuksena poljetaan kuuleman mukaan mukavassa säässä. Alastaron moottoriradalla siis Ratareisi 24 h pyöräilytapahtuma. Tervetulleita mummopyörät, jopot, maantiekiiturit ja kaikki siltä väliltä ja vähän vierestäkin. Hyvän mielen tapahtuma jonne toivotaan ihan tavallisilla polkumavillareilla polkijoita myös. Tervetuloa, ilmoittautuneita on jo kiva määrä.

Täällä sillalla heilutamme Pirkan Pyöräilijöille viime sunnuntaina. =)
Täällä sillalla heilutamme Pirkan Pyöräilijöille viime sunnuntaina. =)
Triathonteam 226 -porukkaa Pirkan Pyöräilyssä. 217 km.
Triathonteam 226 -porukkaa Pirkan Pyöräilyssä. 217 km.

ratareisi_vinyyli

Tämmösiä viime päiviä mulle kuuluu, mukavaa kaiken kaikkiaan.

Ratareisi Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.