Mietin enemmän mitä kirjoitan

43112330_1850237841719235_334028419882811392_o

Eilen oltiin PUHTI syystreeniryhmän kanssa Tampereella Pyynikillä treenaamassa ja ennen treeniryhmän alkua kävin tekemässä omaa treeniä. Treeni tuli tehtyä hyvin ja tuntui hyvältä nousta portaita milloin mitenkin, oli tasajalkahyppyä, sivukyykkyä, luistelukyykkyä, polvennostoa ym. ja lisäksi jyrkän rinteen nousemista. Tunti meni aivan hujauksessa.

Enemmän kuin treeni mielessä mulla oli kuitenkin koira-asiat. Pyynikin ulkoilumaastot tuntuivat vilisevän määrättyä koirarotua, staffordshirenbullterrieriä. Semmoista, mikä meille on jossain vaiheessa tulossa. En pääse yli siitä miten hieno koira se on. Oli se sitten minkä värinen tahansa niin se on hiano! Kohtuullisen pieni ja kevyt, mutta silti niin roteva ja lihaksikas. Paino jotakuinkin tätä luokkaa: Naaras: 11–15 kg, Uros: 13–17 kg.

42803565_1850237901719229_295840229271535616_o
Pyynikki, Tampere.

Tämän blogitekstin otsikko viittaa koiranhankintaan. Olen kertonut minkä rotuisen koiran aiomme hankkia, mutta en juuri muuta. Staffordshirenbullterrierin.

Tämän jälkeen kun olen kertonut, että meille tulee koira jossain vaiheessa olen saanut neuvoja ja ohjeistuksia. Sellaisia, että neuvoja tai ohjeistaja tuntuu ajattelevan, että olemme aivan tumpeloita koiran hankkimisen suhteen, että mistään emme mitään tiedä.

Asia ei ole niin, että en tietäisi monia asioita, en vaan kaikkea turinoi tässä blogissani tietenkään. Suurin osa omista ajatuksista ja tekemisistä jää tämän blogin ulkopuolelle oli aihealue mikä tahansa. Asia pitäisi olla sanomattakin selvä ja suurelle osalle onkin ja siksi ihmettelenkin miksi saan hölmöltä tuntuvia neuvoja koiran hankinnasta. Mua saa neuvoa, mutta ensin pitää osata kuunnella sitä ihmistä eli mua, ei voi esim. tulla heti sanomaan, että tossa on sulle tietoa pentutehtalusta. Ei sellaista voi tulla sanomaan jos et ensin tiedä onko henkilö hyvin tietoinen pentutehtailusta.  Itselläni on kahdenkymmenenseitsemän vuoden kokemus koirista, erilaisista koiraroduista, omistamisesta, kouluttamisesta tavoille, ulkoilusta. Sen kanssa olemisesta ja elämisestä, kasvattajien valinnasta ym.

Koira on aiheena sellainen mistä koen tietäväni paljon, olenhan lapsesta asti imenyt koiratietoutta kuin sieni itseeni.

Hetken mielijohde. En ikinä ottaisi koiraa hetken mielijohteesta ja koirasta kun on kysymys sellaista hetken mielijohdetta ei mulla edes ole. On aina selvää, että kodissani ja sydämessäni on tilaa yhdelle tai kahdelle omalle koiralle ja jos sellainen / sellaiset minulle tulee se ei ole ollut hetken mielijohde, ei koskaan. Elämänmittainen ajattelu ja pohdinta ja valmistautuminen kuvastaa paremmin sitä mitä se on jos koira meille tulee.

Pentutehtailu. En kuuna päivänä hankkisi koiraa epämääräisistä olosuhteista. Ei tästä sen enempää.

Kasvattaja. Kyllä joo. Olen ollut yhteyksissä vastuullisen kasvattajan kanssa joka on myös rotuyhdistyksen jäsen.

Rotu. Olen hyvin tietoinen staffordsihrenbullterrieristä rotuna. Millainen on luonne, millainen on käytös, sopiiko koira meille, olenko valmis tarjoamaan koiralle sen mitä se tarvitsee. Kouluttaminen? Olen keskustellut rodun FB-foorumilla rodusta ja saanut paljon paljon vastauksia omiin kysymyksiini. Tiedän, että rotu on sellainen joka ei välttämättä aikuisena siedä muita koiria, joko samaa sukupuolta olevia tai ketään, tiedän sen. Tai sitten sietää. Tässäkin suhteessa rotu sopii mulle sillä en ole sosiaalinen ihminen. Lenkillä en koskaan jäisi kenenkään kanssa höpöttelemään ja tutustumaan vaan lenkillä lenkkeillään ja ohitetaan muut nätisti. Kytkettynä ja nätisti, se riittää.

Eipä meidän edellinen koiramme, Mortti, myöskään sietänyt toisia koiria helposti kuten ei moni muukaan koira siedä toisia koiria. Kerran mun ja Mortin ja Tärpän päälle hyökkäsi irti oleva mäyräkoira joka puri ja äksyili ja sai Mortin irrottautumaan pannastansa ja karkaamaan kauaksi, se mäyräkoira ei sietänyt muita koiria.  Sanoisin, että introvertille sopiva koirarotu on meille tulossa jos tällä tavalla puolivitsailla tässä tekstissäni saan. En halua käydä koirapuistoissa enkä olla sosiaalinen muitten koiraansa lenkittävien kanssa, en ollenkaan. En ole ikinä halunnut ja musta näkee kilometrin päähän kun olen koiraa ulkoiluttamassa, että ei tarvi jäädä siihen odottamaan koira pitkällä narun päässä, että haistellaanko. Ei haistella ja olen joskus joutunut jollekin koiranlenkittäjälle sanomaankin, että etkö näe että me ei haluta jäädä tähän haistelemaan ja tutustumaan. Ei meitä kiinnosta. Sosiaaliset kontatktit on mun koiraelämässä ollut aina muualla kuin päivittäisillä lenkeillä. No, nyt ei olla käyty koiran kanssa muutamaan kuukauteen lenkillä kun ei meillä enää koiraa harmiksemme ole.

Tiedän, että rotu on erittäin ihmisiystävällinen ja energinen. Tykkää helposti jokaisesta ihmisestä, erityisesti lapsista ja tarvitsee paljon liikuntaa ja muuta touhua. Haluaa olla kaikessa mukana ja on oikea pusuautomaatti sylikoira. Olenko valmis siihen? Olen. Tottakai olen.

Mää täällä kotona joka päivä paasaan härrelle kyseisestä rodusta, aina on jotain mitä tulee mieleen sanoa ja tarve jakaa se härren kanssa.

Hoitopaikka. Hoitopaikka-asioita olen miettinyt ja mun vanhemmat on se yksi hoitopaikka koiralle. Mun koira on aina tervetullut heille hoitoon ja he ovat myös koiraihmisiä, osaavat elää koiraelämää ja lukea sitä koiraa ja sen tarpeita ja oikkuja. Selvää lienee, että toinenkin tuttu hoitopaikka tulevalle koiralle täytyy olla sillä käytäntö on osoittanut sen, että parempi jos on kaksi hyvää hoitopaikkaa koiralle.

Vakuutus. Vakuutusasioita olen miettinyt ja tutkiskellut ja vakuutusasiat alkaa olla selvillä. Vakuutus koiralle otetaan.

Lopputulema on se, että mää en malttaisi odottaa, että meillä on oma staffordsihrenbullterrieri. Nimiäkin olen jo miettinyt ja muutama potentiaalinen vaihtoehto on. Tai oikeastaan aika monta potentiaalista nimivaihtoehtoa.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mainokset

PUHTI triathlonryhmän syksy

Mun ja härren PUHTI triathlonryhmä on käynnistynyt hienosti. Uutta triathlonryhmäläistä tuli konkareitten joukkoon hienosti.

Osa on aloittelijoita lajin parissa ja osalla on uinnit, pyöräilyt ja juoksut hallussa eli monenlaista aikuista on mukana. Toiset aloittavat vapaauinnin harjoittelun nollasta, toiset ovat opetelleet itse ja konkarit ovat uineet jo vuosikausia.

PUHTI triathlonryhmässä harrastetaan oman itsensä mukaan, oman kuntotason mukaan ja omien tavoitteiden mukaan. Kasvatetaan kuntoa, kehitytään, treenataan ensi kesän triathlonkisaan, kuka mitenkin ja silti sovitaan samaan porukkaan.

Jos kiinnostuit niin ota yhteyttä ja liity mukaan. Voit olla mukana niin kauan tai vähän kuin sinulle sopii. Saat iloisia, monipuolisia, kehittäviä yhteistreenejä, saat opetusta ja neuvoja, saat kehittävän eteenpäin vievän treeniohjelman, saat liikunnan tuoman ilon ja energian elämääsi.

Nyt syksyllä keskitytään pk-treeniin eli kehitetään peruskestävyyttä jonka päälle on sitten hyvä tehdä niitä kovempia harjoituksia silloin kun niiden aika on. Suurin osa treenistä on kuitenkin peruskestävyyssykealueella tapahtuvaa eli ei mitään sellaista kuin yleinen harhaluulo on, että joka päivä pitkä treeni kovalla sykkeellä, ehei.

PUHTI triathlonryhmän yhteistreenit Pirkkalassa ja Tampereella, joskus Nokialla.

Käy lukemassa PUHTI valmennuksen FB-sivulta Karoliinan kisaraportti hänen ensimmäisestä täyden matkan (uinti 3800m, Pyörä 180 km, juoksu 42,2 km) triathlonkisasta Tahkolta.

PUHTI_triathlonryhma_esitea4.png

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:
Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

PUHTI triathlonryhmä

40183481_1807415136001506_8960585656849924096_n.jpg
Melkein koko PUHTI triathlonryhmä koolla.

PUHTI valmennuksen triathlonryhmän kausi starttasi elo-syyskuun vaihteessa ja uusia ryhmäläisiä on mukavasti. Parinkymmenen henkilön triathlonryhmään mahtuu aiemmin harrataneita ja mahtuu paljon aloittelijoita. On kiva kun on ryhmä jossa on monenlaista tyyppiä. On miehiä, on naisia on vasta-alkajia, on entisiä juoksuharrastajia, on täyden matkan mennyttä jne.

Triathlon on erittäin monipuolinen harrastus jonka saa sopivasti suunniteltuna sopimaan omaan elämään just hyvin.

40126192_1807415122668174_1273462952929787904_n.jpg

Nyt syyskaudella keskitymme PUHTI triathlonryhmän kanssa peruskestävyyteen ja oikeisiin lajitekniikoihin. On juoksua, on pyörää, on voimatreeniä, on uintia eli monipuolista liikuntaa ettei vaan pääse kyllästymään.

Yleensä maanantaisin on triathlonryhmän maanantaitreeni, eilenkin. Eilen triathlonistit laitettiin juoksemaan ja keskityttiin tekemään hyviä, jänteviä ja eteenpäin vieviä loikkia. Hyvä tekniikka kaiken edellä, se on lajissa kuin lajissa tärkeää.

Jos olet kiinnostunut PUHTI triathlonryhmästä niin ota yhteyttä puhtivalmentaja@gmail.com tai 040 5819 145 Jaana Sjöblom eli Jaanaba.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:
Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Aikuisten triathlonryhmä aloittaa

Haluaisitko harrsastaa monipuolista liikuntaa, nostaa kuntoa ja vielä ohjatusti?

Tule mukaan 27.8.2018 aloittavaan PUHTI triathlonryhmään jossa minä ja härre ollaan valmentajina.

Meidän triathlonryhmässä on sekä ”vanhoja että uusia” eli osa on ollut mukana jo viime syksystä ja osa aloittaa nyt. Osa on jo aiemmin harrastaneita ja osa on aloittelijoita eli monenlaista harrastajaa mahtuu mukaan.

IMG_4482

Yksi iso harhaluulo triathlonissa on se, että aina tehdään kaikki lajit ja täysiä! Voin heti kertoa, että se on täydellinen harhaluulo ja aivan turhaan triathlonisteja ajatellaan joinain superihmisinä. Ihan tavallisia ihmisiä ihan tavallisen harrastuksen parissa.

Triathonryhmässa voit harrastaa itsellesi sopivan määrän, ohjelma suunnitellaan sinulle valmiiksi ja siinä huomioidaan haluatko liikkua esim. neljä liikuntakertaa viikossa vai jopa kuutena päivänä viikossa. Lepopäivä / lepopäiviä viikossa pitää aina olla.

Se mitä tarvitset ryhmään osallistuaksesi on juoksutossut, uimalakki- ja lasit, pyörä. Niillä pärjää eikä edes tarvitse olla mikään triathloniin tarkoitettu pyörä. Tavallisella pyörällä pääset harrastuksen pariin hyvin.

still-life-2338824_1920

Juoksemaan opetetaan, pyöräilemään opetetaan, uimaan opetetaan eli vaikka et olisi koskaan kokeillutkaan vapaauintia niin ei haittaa, se opetetaan sinulle ja opettaminen alkaa heti syyskuussa!

Yhteistreenejä on kerran viikossa (yleensä maanantaisin) ja joskus jopa kaksi kertaa. Kaikki yhteistreenit on suunniteltu siten, että jokainen triathlonryhmäläinen voi niihin osallistua juuri niillä omilla vauhdeilla ja omalla kunnolla. Yhteistreenit yleensä Pirkkalassa, Tampereella, joskus Nokialla.

Olit sitten rapakuntoinen tai harrastaja niin jos haluat harrastaa triathlonia niin PUHTI triathlonryhmä sopii sinulle ja kysy vaikka lisää jos joku asia askarruttaa.

wheel-1644665_1920

Vielä haluan sanoa uudelleen sen, että nyt on siis mukana monta aivan aloittelijaa ja on konkareita ja jokainen harrastaa itselleen, omien toiveiden ja tavoitteiden mukaan. Eli hyvä ryhmä on tulossa ja aloittelijat ottakaa hyöty irti niistä ketkä ovat jo lajia harrastaneet, tietomäärä heillä on valtava!

Sunnuntaina 26.8.2018 on PUHTI triathlonryhmän infotilaisuus jonne kaikien uusien PUHTI triathlonryhmäläisten pitää ja kannattaa tulla, siellä tulee tietoa harrastuksesta ja varmasti jännitys hälvenee hieman.

Ensimmäinen yhteistreeni onkin sitten heti maanantaina 27.82018 Pirkkalassa.

Hinta tälle on 85 € / kk ja mukana voit olla sen aikaa kun haluat.

puhtivalmentaja@gmail.com

040 5819 145 Jaana Sjöblom

swimming-78112_1920

 

triathlonkoulu_tampere_nokia_pirkkala

❤ Jaanaba

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

PUHTI valmennuksen syksyn ryhmät

Heippa hei. Kesän treeniryhmät ja kevään juoksuryhmät on kaikki nyt käsitelty ja uusia on alkamassa. PUHTI hölkkäryhmä aivan aloittelijoille, PUHTI juoksuryhmä, PUHTI syystreeniryhmä ja PUHTI triathlonryhmä.

PUHTI syystreeniryhmä:

Syystreeniryhmä alkaa jo ensi viikon tiistaina ja se on tarkoitettu kaikille ketkä haluavat nauttia ulkona ohjatusta kehonpainotreenistä. On kyykkyjä, on punnerruksia, on erilaisia vatsalihasliikkeitä, on nopeutta, on ketteryyttä ja vaikka mitä. Jokainen treeni on erilainen ja jonkin verran hyödynnämme myös Pirkkalan Vapaa-aikakeskuksen pihassa olevaa Crossfit-liikuntapuistoa. Ryhmä sopii monen tasoiselle sillä vaikka ryhmässä ollaan niin itselle tehdään ja jokainen treenaa oman kunnon mukaan.

Vielä ehdit ilmoittautua mukaan: puhtivalmentaja@gmail.com.

Näyttökuva 2018-8-12 kello 16.55.36

………………………………………………………

PUHTI juoksuryhmä:

Ilmoittaudu PUHTI juoksuryhmään jos haluat ohjattuja juoksutreenejä, tietoa, henkilökohtaista juoksutekniikan opastusta, inspiraatiota, motivaatiota, yhdessä tekemistä. Juoksuryhmään kannattaa tulla mukaan jos jo käyt lenkeillä oli vauhtisi mikä tahansa. Jokainen treenikerta on suunniteltu siten, että jokainen pärjää juuri niillä omilla juoksuvauhdeilla. Mitään yhden vauhtisia ryhmälenkkejä ei ole kertaakaan.

Juoksuryhmä on tiistaisin aina PUHTI syystreeniryhmän jälkeen 18.30 alkaen eli halutessasi voit ilmoittautua molempiin. Jos näin teet, ota energiaa riittävästi mukaan, esim. banaani tai smoothie syystreeniryhmän jälkeen ennen juoksuryhmää niin jaksat painaa!

Ilmoittaudu mukaan: puhtivalmentaja@gmail.com.

PUHTI_juoksuryhma

………………………………………………………

PUHTI triathlonryhmä:

Aikuisten PUHTI triathlonryhmä aloittaa 27.8.2018 ja tässäkin mukana on jo kiva määrä osallistujia. Jos haluat monipuolisen harrastuksen niin triathlon on sellainen. Sopii aivan aloittelijoille ja sopii niille ketkä ovat jo harrastaneet.

Jos omistat pyörän, juoksutossut, uikkarit, uimalakin ja -lasit niin pääset pitkälle. =) Mukaan voi tulla vaikka et vielä osaisi vapaauintia, se opetetaan.

PUHTI triathlonryhmässä on siinä jo kauden olleita ja pidempään harrastaneita, uusissa tulokkaissa on aivan aloittelijoita ja jo harrastavia eli tämä ryhmä todellakin sopii kaikille. Saat ryhmässä ohjetta ja opastusta, kehittävän treeniohjelman joka aloittelijoiden kohdalla aloitetaan maltillisemmin kun opetellaan uutta ja samalla kokeneemmat saavat myös oman kehittävän ohjelman eli joka tason harrastaja saa ryhmästä itselleen parhaan hyödyn.

Voit harrastaa triatlonia vaikka 4 treenikertaa viikossa siinä missä joku toinen voi harrastaa kuutena päivänä. Voit harrastaan muutaman tunnin viikossa siinä missä toinen voi harrastaa paljon paljon enemmän. Kaikki on sallittua ja riippuu täysin omista tavoitteista ja omasta elämästä sillä tärkeää on, että harrastus saadaan yhdistettyä mukavasti omaan arkeen.

Haluamme PUHTI triathlonryhmään sekä aloittelijoita, että niitä ketkä ovat jo harrastaneet ja kaipaavat kehitystä ja esim. apua ohjelman kanssa. PUHTI triathonryhmäläinen saa kuukausittaisen päiväkohtaisen treeniohjelman.

Yhteistreenejä on kerran viikossa, joskus jopa kaksi sekä triathlonryhmäläinen saa osallistua veloituksetta kaikkiin PUHTI ryhmiin kuten esim. nyt alkaviin syystreeni- ja juoksuryhmään tai hölkkäryhmään. Niissä voi käydä joka kerta tai silloin kun se omiin menoihin sopii.

Yhteistreenipäivä on usein maanantai ja klo 18. Pirkkalassa, Nokialla, tai Tampereella. Myös viikonloppuina saattaa olla yhteistreenejä esim. Pirkkahallissa pyörä- juoksu yhdistelmätreenejä syys- ja talvikaudella. PUHTI triathonrymälle järjestetään myös omat testijuoksut sekä harjoitustriathlonit eli kaikkea kivaa ja monipuolista on luvassa. Uimaan opetetaan ja käydään yhdessä uimahallissa monta kertaa niiden kanssa ketkä tarvitsevat vapaauinnin opetusta.

Triathlonryhmän infotilaisuus on Pirkkalan Vapaa-aikakeskuksella sunnuntaina 26.8.2018 klo 12.00 ja heti seuraavana päivänä eli maanantaina on yhteistreeni jossa käydään läpi muunmuassa voimatreeni joka tulee ohjelmaan. =)

Ilmoittaudu mukaan: puhtivalmentaja@gmail.com.

triathlonkoulu_tampere_nokia_pirkkala

………………………………………………………

PUHTI hölkkäryhmä:

Haluaisitko harrastaa juoksua, mutta et vielä ole ollenkaan juossut tai se sujuu vain muutama kymmenen metriä? Jos näin on niin hölkkäryhmä on sopiva sinulle. PUHTI hölkkäryhmä on tarkoitettu aivan aloittelijoille sillä siinä lähdetään kävelystä liikkeelle. Aivan alusta tavoitteena saada juoksusta mukava harrastus omaan arkeen. Hölkkäryhmän hölkät on yhteensä 12 kertaa 14 viikon aikana eli matka on riittävän pitkä kävelystä juoksuun, se on juuri niin pitkä, että juoksu tulee sujumaan kun aloitetaan oikeasti maltilla. Joka viikolle hölkkäryhmäläinen saa kaksi kotiläksylenkkiä tehtäväksi ennen seuraavaa hölkkäryhmän kertaa.

Lue tästä Ullan haastattelu PUHTI hölkkäryhmästä.

Jos innostuit niin älä epäröi vaan ilmoittaudu mukaan: puhtivalmentaja@gmail.com.

PUHTIholkkaryhmaPirkkala.png

❤ Jaanaba

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

 

 

 

Aikuisten triathlonryhmä

Meikäläisen PUHTI valmennuksen triathlonryhmä alkaa elokuussa. Tarkemmin 27.8.2018. Lue lisää ja ilmoitaudu mukaan puhtivalmentaja@gmail.com tai 040 5819 145 Jaana Sjöblom.

Tai kysy lisää viestillä, sähköpostilla, kommenttilootassa.

triathlonkoulu_tampere_nokia_pirkkala

Voit olla ryhmässä niin kauan kuin sinulle sopii, mutta ryhmä tavoittelee kesän 2019 hyvää kuntoa.

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

PUHTI hölkkä- ja juoksuryhmät alkavat elokuussa,Tampere tai Pirkkala

Elokuussa alkavat taas PUHTI juoksu- ja hölkkäryhmät. Juoksuryhmä Pirkkalassa ja hölkkäryhmät aloittelijoille Tampereella ja Pirkkalassa.

Lue lisää puhtivalmennus.com -sivulta.

JUOKSURYHMÄ

Juoksuryhmä on tarkoitettu harrastajille jotka käyvät lenkillä, mutta haluavat inspiraatiota ja tietoa ja taitoa niin erilaisista juoksuharjoitteista kuin juoksutekniikasta. Juoksuryhmä sopii kaikenlaisille harrastajille sillä jokainen treenikerta on suunniteltu siten, että harjoittelet juuri niillä omilla juoksuvauhdeillasi. Yhden kerran kesto 1–1,5h.

PUHTI_juoksuryhma

HÖLKÄRYHMÄ

Hölkkäryhmä on tarkoitettu aloittelijoille ja ryhmässä edetään kävelyn kautta hölkkään ja juoksuun. Tavoitteena saada juoksuharrastus sopimaan omaan arkeen juuri sellaisena kuin se kullekin osallistujalle sopii.

Jos juoksu kiinnostaa tulevaisuuden harrastusksena, mutta ei vielä oikein onnistu ja on hankalaa niin ilmoittaudu mukaan hyvän mielen PUHTI hölkkäryhmään.

Hölkkäryhmä on kerran viikossa ja yhden kerran kesto on 1–1,5h ja kertoja on yhteensä 12 kertaa. 12 kertaa on riittävän pitkä aika saada harrastus jäämään pysyvästi elämääsi mikäli niin tahdot. Opit muunmuassa millaisia lenkkejä kannattaa tehdä ja opit ymmärtämään ja kokemaan, että juoksu voi oikeasti olla mukavaa ja lenkille lähtee mielellään.

Sain luvan haastatella erästä hölkkäryhmäläistä, Ullaa, lukekaa olkaapa hyvät:

………………………………………………………………………………………………………………….

Kuka olet?

Olen Ulla. Olen 31-vuotias ja asun Nokialla 5-vuotiaan poikani kanssa.

Olet osallistunut hölkkäryhmään, kuinka paljon olit juossut ennen ryhmän alkua?

Olen viimeksi juossut yläasteella liikuntatunnilla eli voi sanoa että en metriäkään. Pidän kaikesta ulkoilusta, mutta olen aina inhonnut juoksemista.
Osallistuin ryhmään jotta saisin käännettyä inhoni juoksemista kohtaan.

juoksukoulu_aloittelijoille_pirkkala01
Mikä mietitytti / pelotti ennen hölkkäryhmään tuloa?

Ihan ekana mietin ja jännitin, että miten ihmeessä jaksan juosta ja miten ihmeessä saan itseni ylipäätään tsempattua juoksemaan. Mitä muut ihmiset ajattelevat kun
ähkin ja puhkin hiestä märkänä. Nauraakohan joku minulle.

Mikä yllätti juoksemisessa?

Se että juokseminen on jotain ihan muuta kuin täysiä menemistä.

Mistä aloitit ja kuinka monta kertaa viikossa ja miten pitkiä lenkkejä juokset nyt?

Aloitin juoksemalla kahden minuutin mittaisia pätkiä kävelypalautuksella 3 kertaa viikossa. Nyt juoksen 3-4 kertaa viikossa
ja lenkkien pituudet vaihtelevat 5-10km.

juoksukoulu_aloittelijoille_pirkkala

Mikä on parasta juoksuharrastuksessa?

Se että minä pystyn juoksemaan!

Minkälaisessa maastossa juokset?

Juoksen asfaltilla ja hiekkateillä, joka paikassa missä voi juosta.

Koetko saaneesi apua hölkkäryhmästä harrastuksen aloittamiseen?

Ilman ryhmään tuloa en olisi koskaan aloittanut juoksemaan. En olisi koskaan ymmärtänyt että juokseminen ei ole sitä että mennään täysiä niin että happi loppuu.

Mitä juoksuvarusteita olet hankkinut?

Alussa en hankkinut mitään. Menin olemassa olevilla vaatteilla ja laatikon pohjalta löytyvällä todella vanhalla sykemittarilla. Sitten kun oli kulunut noin kuukausi,
aloin ostamaan vaatteita ja sellaisen sykekellon josta on minulle iloa ja hyötyä jatkossakin.

juoksukoulu_aloittelijoille_tampere

Vinkkisi ajan löytämiseen muutamalle juoksulenkille viikossa?

Pari vuotta sitten lopetin salilla käymisen kun lapseni oli pieni ja muutettiin kahdestaan. Tässä kun olen kaksi vuotta ollut pelkkä äiti lapselleni ja unohtanut kokonaan itseni ajattelemisen, päätin että ei ole lapseni elämästä pois jos alan pitämään itsestäni huolta. Opettelin etsimään harrastukselleni ajan.
Alussa se oli aika hankalaa, mutta kun sanoin itselleni että ei ole olemassa yhtään sellaista tekosyytä mikä estää oman hyvinvointini paranemisen ja ylläpidon.
Olen onnellinen = olen maailman paras äiti!

Juoksetko kaverin kanssa vai yksin?

Juoksen yleensä yksin, mutta pitkät ja rauhalliset lenkit olen juossut joskus kaverin tai puolisoni kanssa. Nautin juosta yksin, jotta voin keskittyä itseeni.

Mitkä ovat tulevaisuuden suunnitelmasi juoksun suhteen?

Elokuun lopussa osallistun Tampere maratonille juoksemaan kympin ja ensi keväänä tähtäimessä on puolimaraton Helsingissä. Haluan juoksemisen olevan osa arkeani,
ja että se sellainen olisi tarvitsen tavoitteita joita saavuttaa.

Mitä haluat sanoa ihmiselle joka miettii voiko hölkkäryhmään osallistua kun juoksu kiinnostaa, mutta ei ole koskaan juossut?

Osallistu, koska tulet hämmästymään että ihan jokainen jaksaa juosta ilman että joutuu vuodattamaan verta ja kyyneleitä, hikeä kylläkin 😀

………………………………………………………………………………………………………………….

PUHTI_holkkaryhma

Katso lisää:

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.