Pyöräilty on

mallorca201801

Terveisiä mukavalta pyörälomalta Mallorcan Alcudiasta lämpimistä keleistä. Pyöräiltiin kuutena päivänä joista yksi oli kevyt palauttava pyörittely. Kevyenä päivänä kävimme pyörimässä ”kaupungilla”. Pyöräilypäivinä koko päivä meni pyöräilyyn sillä taukoineen lenkit venyivät tuntikausien mittaisiksi, jopa työpäivän mittaiseksi ja sen jälkeen halusi vain syödä ja levätä.

mallorca201807
Fendurex-urheilujuoma mukana jokaisella lenkillä, jokaisessa pullossa.

Mulla ja härrellä oli blogiyhteistyön myötä saatu Fendurex-urheilujuomajauhe mukana koko reissun ajan. Otettiin mukaan annospusseja niin paljon, että niitä riittäisi jokaiseen pullolliseen joka vedellä täytettäisiin. Yllä olevassa kuvassa annospussi pilkottaa satulan alta. Juomaa kului paljon, onhan selvää että liikkuessa pitää juoda riittävästi ja lämpimissä keleissä vielä vähän enemmän. Taukopaikalla ostettiin aina pullovettä ja vesi ja jauhe omaan urheilujuomapulloon ja matka sai jatkua. Tällaisissa olosuhteissa annospussi oli kätevä. Energiageelejä ei käytetty ollenkaan, vain tätä urheilujuomaa.

Saat 15% alennusta tuotteista verkkokaupasta www.finfen.fi koodilla JAANA15.

fendurex_urheilujuoma_annospussi.jpg
Mikäli tilailet urheilujuomaa niin olisi kiva kuulla kokemuksia sitä jonkin aikaa käytettyäsi. Itselleni se on täysin oikea juoma.

mallorca201804

Oli mäkiä, oli tasaista ja paljon suunniteltiin (härre ja Janne suunnitteli) reittejä siten, että isoja teitä olisi mahdollisimman vähän ja suurin osa lenkeistä oli pienempiä teitä, cameja. Päivän reitin suunnitteluvaiheessa miettivät ainakin sitä, onko tarkoitus polkea paljon mäkiä vai mieluummin tasaista, lenkin pituus ja lähteekö mukaan joku jolle lyhennetään reittiä ja vaikka mitä. Suunnittelu vie aikaa ja olen kiitollinen, että härre sai siihen kaverin mukaan jonka kanssa homma hoitui mukavasti.

mallorca201802

Joka päivä oli sopivan lämmin, kerran tarvitsin takkia, muuten sai polkea ihan kesävaatteissa. Oli ihana nauttia auringon lämmöstä ja paahteesta kunhan vaan muisti suojata ihon täydellisesti kunnollisella aurinkovoiteella.

mallorca201809
Oho, ketjut katkkesivat. He korjasivat.

Mallorcalle matkustaa pyöräilijöitä eri maista valtavasti. Niitä on oikeastaan paikan päällä niin paljon, että sitä on vaikea käsittää jos ei ole siellä ollut. Mallorca elää pyöräilystä ja sen kyllä huomaa. Kahvilat ja ruokapaikat ovat pyöräilijäystävällisiä ja autoilijat ottavat aina ja joka ikinen kerta pyöräilijän huomioon. On turvallista polkea ja se on yksi tärkeä asia itselleni. Kukaan ei ohita tosi läheltä eikä tööttäile kunhan vaan noudatetaan liikennesääntöjä ja ollaan molemmin puolin huomioonottavia.

mallorca201808

Kas kummaa, mäet, erityisesti mulle haastavat mutkaiset ja jyrkätkin alamäet olivat muuttuneet vuoden aikana loivemmiksi. Olen siis kehittynyt alamäissä taas. Se on mulle jatkuva kehittymisen kohde sillä haluan lopulta uskaltaa ajaa alamäkiä yhtä kovaa kuin kaikki muut tuntuvat ajelevan.

mallorca201805

Maisemia oli erilaisia. Peltoja ja vuoria, merta ja maata. Nähtiin vuohia, lampaita, koiria, kissoja, käärmekin. Ötököitä lenteli nassuun ja joskus kauluksesta sisäänkin.

mallorca201806

Ensimmäisenä ja viimeisenä päivänä poljettiin sama reitti, eri päin vain. Majakkareitti joka on itselleni tosi mieluinen ja määränpäässä majakalla on hyvä istahtaa kahveelle ja syömään eväitä. Mulla oli omat leivät mukana lähes jokaisella lenkillä. Tummaa leipää jonka välissä hummusta ja kurkkua tai tomaattia. Kyllä maistui.

mallorca201803

Meitä oli reissussa kaiken kaikkiaan 12 persoonaa ja hyvin tulimme juttuun ja erilaisilla porukoilla olimme milloin milläkin lenkillä. Joku pyöräili enemmän, joku vähemmän, joku juoksi pyöräilyn lisäksi ja joku ei.

Tarkoitus treeniviikolle oli se, että kukin voi ja saa tehdä itselleen sopivia juttuja, mikään pakko ei kenenkään ollut tehdä suunniteltuja lenkkejä vaan liikkua oman itsensä mukaan eli koskaan ei tarvinnut pelätä, että nyt pitää vetää liian kovaa tai liian pitkään. Ei.

Majapaikkamme oli sellainen, jossa oli kaksi kuuden hengen huoneistoa. Yläkerrassa omansa ja alakerrassa omansa, itse olin yläkerran huoneistossa.

Jos olet kiinnostunut ensi vuonna lähtemään mukaan niin ilmianna itsesi jollain tapaa. Facebookissa viestiä, sähköpostia minulle tai kommenttikenttään juttua niin ollaan yhteyksissä. Lopullinen päätös reissusta pitänee tehdä tämän vuoden lopulla. Aiomme olla ensi vuonna reissussa yli viikon, 9–14 päivää. Varmistuu myöhemmin.

mallorca201810

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Mallorcan pyöräviikon ensimmäiset päivät

Pyöräily 4 h 12 min (eilen)
keskisyke 126, maksimi 170
84,68 km

Pyöräily 5 h 16 min
keskisyke 108, maksimi 135
108,8 km

Pikaisia kuulumisia lomalta. Enemmän kuvia kuin sanoja.

IMG_3650.JPGMikäs täällä on ollessa, lomalla. Saa pyöräillä, syödä ja levätä ja nauttia mukavasta ilmastosta, lämpimistä päivistä.

Eilen maanantaina pyörälenkki suuntautui majakalle, saaren pohjoisosaan. Kaunis mutkitteleva ja vaaralliseksikin sanottu serpentiinireitti saarelle on ehdottomasti ajamisen arvoinen.

IMG_3642

Majakalle poljetaan ylä- ja alamäkiä, maisemat matkan varrella ovat kertakaikkiaan hienot.

IMG_3648.JPG

Majakalla on kahvila josta mekin ostimme kahveemme ja pikkupurtavamme ennen kuin lähdettiin polkemaan takaisin serpentiinistä tietä.

IMG_3686.jpg

Tänään sitten oli pitkän peekoon päivä. Lähdettiin polkemaan viiden hengen ryhmässä jossa oli härrekin mukana. Ja taas lämmintä ja aurinkoista, eipä siinä sen kummempaa. Eilen oli paljon nousua ja tänään sitä oli aika paljon vähemmän. Eilen mentiin vuoristoreittejä tänään mentiin kivoja pikkukatuja.

IMG_3701.jpg

Ikävä kyllä en ehdi ja jaksa turinoida enempää, alan valmistautua huomiseen pyöräilypäivään jossa nousua tulee taas enemmän.

IMG_3640

IMG_3703.JPG

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Fendurex-urheilujuoma mukaan Mallorcalle

Yhteistyössä Sastamalan Ravinne Oy.

IMG_3612

Terveisiä Mallorcan pyörätreeniviikolta. Se alko ny. Tarkoitus on pyöräillä paljon ja vähän päälle. Vuoristoreittejä ja tasamaata, molempia sulassa sovussa. Määrää sekä tehoa. Nauttia maisemista, ilmastosta ja ennen kaikkea rentoutua sillä lomallahan täällä ollaan. En tiedä onko parempaa lomaa kuin pyöräilyloma, ei varmasti ainakaan tähän kohtaan. Nyt en meinaisi malttaa odottaa, että päästään huomenna pyörän satulaan ja pitkälle pyöräilylle.

IMG_3626

Meitä on täällä noin kymmenen henkilön poppoo pyöräilemässä ja mukana on tietenkin härren mama myös. Äireeksikin kutsuttu. On PUHTI triathlonvalmennettavia ja muita pyöräinnokkaita. Reittejä on suunniteltu huolella ja kukin voi polkea omaan tahtiinsa, nähdään sitten lenkin varrella kahviloissa ja muissa sovituissa paikoissa.

IMG_3616

Tänään olemme majoittuneet ja käyneet hakemassa netin kautta Huerzeler-pyöräfirmasta vuokraamamme hiilikuiturunkoiset maantiepyörät. Kolmas vuosi kun vuokraamme pyörät kyseiseltä firmalta, on helppoa kun meidän tiedot ovat heidän järjestelmässänsä ja aina tulee juuri sopivan kokoinen pyörä jossa satula on justiinsa oikealla korkeudella. Ruokakaupassa on käyty ja kaapit täytetty eväillä joten valmiina ollaan huomiseen pyöräilyyn.

IMG_3625

Ollaan jo jonkin aikaa käytetty treeneissä Fendurex-urheilujuomajauhetta. Jauhe sekoitetaan veteen ja urheilujuoma on valmis.

Löydettiin tuote pari kuukautta sitten kun etsimme itsellemme sopivaa urheilujuomaa omiin treeneihin. Siitä tuli heti suosikki sillä juoma on simppeli, neutraalin makuinen ilman mitään keinomakuja,  siinä on hammasystävällinen ph ja tuote maistuu miellyttävältä eli oikeastaan vain siltä kuin veteen olisi puristettu hieman sitruunaa. Mieto sitruunan maku siis. Ja kuulin juuri, että eräälle täällä pyöräleirillä olevalle hammaslääkäri oli suositellut tätä kyseistä urheilujuomajauhetta.

satamalan_ravinne01.jpg

Voin oikeasti suositella tätä urheilujuomaa treenijuomaksi. Sitä saa isossa pönikässä tai annospakkauksissa. Minä pakkasin mulle ja härrelle tänne Mallorcan pyörätreeniviikolle annospakkauksia mukaan. Ihan sen takia, että teemme pitkiä pyörälenkkejä ja aina kun vesipullon täyttää lenkin varrella niin sinne on helppo sujauttaa annospussi veden joukkoon.

IMG_3613

Fendurex-urheilujuoma tulee näkymään blogissani ja Instagram-tililläni (@jaanaba_liikuntapaivakirja) säännöllisesti sillä se on jatkuvassa treenijuomakäytössä meillä nyt. Aion kertoa kokemuksia sanoin ja kuvin kun juoma on tositoimissa milloin missäkin treenissä. Onhan näitä lajeja ja urheilujuomaa tarvitaan: pyöräily, uinti, juoksu, voima, hiihto ja mitä näitä nyt on. Ihan riittävästi liikuntaa yhdelle naiselle sanoisin. No, just sopivasti jotta elokuussa siintävä täyden matkan triathonkisa, Finntriathlon Tahko, menee mahdollisimman hyvin omalta osaltani.

IMG_3618

Olen tosi kiitollinen, että Sastamalan Ravinne Oy lähti yhteistyöhön kanssani ja voin jo nyt omasta kokemuksesta lämpimästi suositella tätä juomaa. Jos haluat selkeän ja toimivan treenijuoman niin tää on se. Mää tykkään.

”Fendurex urheilujuoma on valmistettu Suomessa ja tarkoitettu tukemaan nestetasapainoa intensiivisessä yli tunnin mittaisissa urheilusuorituksissa.

Mieto sitruunan maku. Ei sisällä keinotekoisia makeutus- ja lisäaineita. Sopii myös lapsille ja junioreille. Suun happamuudella on erittäin suuri merkitys hammaskiilteen hyvinvoinnille. Urheilujuomat, joiden pH on alle 5,5 ovat haitallisia hammaskiilteelle. Hammasystävällisen Fendurex-urheilujuoman pH-arvo on yli 7. ”

Alekoodi verkkokauppaan: JAANA15, -15 % verkkokaupasta: finfen.fi.

Tilaa tuotteita verkkokaupasta finfen.fi

IMG_3619

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.