Mallorca pyöräily, päivä 7, 22.4.2017

Lauantai

Viimeinen pyöräilypäivä, nyyh. Olisi sitä vielä toisenkin viikon pyöräillyt. No viimeinen pyöräilypäivä täällä totta tosiaan, mutta sitäkin hienompi pyörälenkki, ajettiin täältä Cala Pistä Cura-vuoren nousun alkuun joku 36 km ja siitä lähdettiin nousemaan 7 %:n nousua Curalle ihan ylös siellä olevan luostarin ympäristöön.

IMG_4569
Matkalla Curalle kuvailtiin vähän vettä.
IMG_4560
Meri on läsnä.
IMG_4568
Vähän piti käydä istahtamassa auringossa.
IMG_4561
Meri on kiva kun se on riittävän kaukana omista varpaista.

Matka Curalle kesti sellaisen 1,5 h jonka jälkeen oltiin määränpäässä virallisen Cura-nousun alkupisteessä.

IMG_4577
Kekä se siellä peilissä on? 

Pieni hengähdystauko joka tarkoittaa tietenkin parin kuvan ottamista ja veden juomista, energiageelin nauttimista. Meillä oli suunnitelmissa nousta 4,5 km:n mittainen nousu kahteen kertaan, kummallakin kerralla ihan kunnolla vauhtikestävyyssykkeillä ja eka kerta lepsummin ja toinen sitten vähän vakavammin melkein täysiä tai ainakin hyvin lujaa.

IMG_4574
Tässä se on, kohta taas poljetaan ylämäkeen. Seuraavat 4,5 km.

Sa Calobran torstainen serpentiininousuhan oli 9,5 km:n mittainen ja tämä Cura on sitä yli puolet lyhempi eikä ollenkaan niin pelottava vaikka keskijyrkkyys sama 7 % onkin molemmilla. Helpompi nousu joka tapausksessa ja parikymmentä minuuttia sinne matkani ensimmäisellä kerralla kesti. Tarkemmin ehkä 21 minuuttia ja ihan hyvällä fiiliksellä koko matka ylös asti. Härre oli siellä jo ennen mua ja yhdessä laskettiin alas.

IMG_2713
Sieltä meikäläinen tulee vuoren laelle.

Alasmenomatkalla härren mama oli tulossa omaa nousuaan ylös ja kannustettiin häntä vissiin molemmat aika samoilla sanoilla. Härre sata metriä ennen mua ja minä sitten.

IMG_2708.jpg

Alhaalla taas pieni hengähdystauko ja sitten taas ylös, nousu numero kaksi. Päätin, että menen vielä lujempaa kuin äskeisen nousun ja pidin huolen siitä, että syke pysyy alimmillaan siinä 150. 150–160 välillä niin se olisi hyvä, riittävän isolla sykkeellä, mutta ei kuitenkaan ihan täysiä.

IMG_2716
Upeita maisemia taas kerran.

Helposti se nousi, muutaman minuutin nopeampaa kuin ensimmäinen nousu, aika tais olla 19 min 33 sek. Ylhäällä odotti härre ja härren mama, molemmat omat nousunsa ylös polkeneena. Aika hianoo.

IMG_4582
Ylhäällä luostarin edessä.

Hetken aikaa ihmeteltiin luostarin ympäristöä, ei kuitenkaan menty portista sisään kun ei vaan huvittanut. Siellä olisi ollut kahvilakin, mutta oltiin nähty vuoren alhaalla hyvä kahvila missä oli aurinkoinen terassi ja päätettiin laskeutua sinne.

IMG_4578
Nämä maisemat ovat <3.
IMG_4580
Korkealla ollaan.
IMG_2717
Alas mennessä maisemien ihailua enemmän kuin ylös hiki hatussa polkiessa.
IMG_4583
Kahden nousun ja laskun jälkeen alhaalla kahvilassa oli mukava istuskella.

Täällä on reilusti paljon hyviä kahviloita missä pyöräilijöiden on hyvä käydä istuskelemassa. Ja vessatilat ovat olleet aina moitteettomassa kunnossa oli sitten huoltoasema tai kahvila.

IMG_4585
Härre juo kohveeta ja kollaa.
IMG_4586
Istuskellaan kahvipöydässä ja töllötetään ohi ajavia pyöräilijöitä.

Täällä on siis ihan hirmu paljon pyöräilijöitä ja heitä on kyllä mukava seurata ja katsella miten kekäkin on pukeutunut. Jaksaisin katsella pyöräilijöiden menoa päivät pitkät jossain terassilla kahvikupponen kädessä istuskellen. Mut tällä lomalla ei kerinnyt kun piti pyöräillä itse joka päivä. Enemmän tai vähemmän, mutta joka päivä kuitenkin pyöräiltiin.

IMG_4587
Sieltä taas yksi tulee.

Kahvin ja kokiksen jälkeen hotellille se 36 km takaisin, härre ja mää omaa reittiämme ja härren mama vähän lyhemmän kautta. Kaikki oltiin lähes samaan aikaan hotellilla, minä olin juuri päässyt suihkuun kun härren mama porhalsi reissustansa huoneeseen. Siinä tämä oli tämä viikko.

Tänään pyöräilykilometrejä kertyi 93 km ja aikaa meni yhteensä muistaakseni 3 h 55 min.

IMG_4588
19:00 mennessä oli palautettava vuokrapyörät Huerzelerille.

Suihkut, sapuskat ja tukka ponnarille ja pyörät auton kyytiin ja reilu 30 min ajo Huerzelerille josta pyörät vuokrasimme. Sinne ne nyt palautimme ja takaisin hotellille vielä yhdeksi yöksi. Nyyhkis.

Vähän jo suunnittelen, että ensi vuonna uudestaan, on tämä niin hienoa. Elämä on ihmisen parasta aikaa.

 

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Mallorca pyöräily, päivä 5, 20.4.2017

Torstai

Tänään oli vuorossa suunniteltu reissu vajaa 100 km:n päähän Sa Calobraan.

SA CALOBRA

IMG_4469
Mutkitteleva jyrkähkö serpentiinitie.

Sa Calobra on varmasti yksi haastavimmista ja mieleenpainuvimmista nousuista Mallorcalla. Jotta Calobran serpentiinimutkaisen nousun pääsee ajamaan ylös pitää ensin uskaltaa laskea se alas merenrantaan ja sieltä lähdetään nousemaan takaisin ylös vuorelle. Nousun pituus on noin 9,5 km ja keskijyrkkyys 7 % eli aika jyrkästä noususta on kyse.

IMG_4471
Sa Calobran nousun ja laskun maisemia. Siellä se tie menee jossakin alas asti.

Me pakkasimme pyörät ja itsemme vuokra-autoon ja ajeltiin aamutuimaan 1 h 40 minuuttia vuoristoon Sa Calobran nousun yläpäähän. Pyörät ulos autosta ja vähän henkistä kestävyyttä mukaan sillä oli aika kylmä ja tiesin viime vuodesta, että entistä kylmempi on kun pääsemme alas asti. Hui hirvitti jo valmiiksi.

IMG_4423
Autolla hotellilta paikan päälle. Maisemat automatkallakin olivat hienot.
IMG_4425
Ja pyörät pihalle autosta ja liikkeelle omin polkuvoimin. Ihan kivaa vaikka jännitystä oli ilmassa.

Tällä kertaa ei laskettukaan härren kanssa pysähtymättä suoraan vaan aina sopivin väliajoin odoteltiin härren mamaa ja siinä ehti aina hetken lämmetä ennen kuin matka taas jatkui. Sa Calobra on aika jyrkkä nousu joka tarkoittaa sitä, että alas mennessä se on aika jyrkkä yli 9 km:n mittainen alamäki. Jarrukahvoilla sai käpälät olla koko ajan ja joka mutkassa piti jarruttaa että vauhti pysyi mieleisenä eikä lähtenyt vaikka kuinka isoksi. Olen siis todella huono alamäkilaskija.

IMG_4444
Matkalla alas pysähdeltiin.
IMG_4441
Alas vaan.
IMG_4432
Halavatun kylmä kun menee pyörällä vain alas. Ei tarvitse polkea, jarruttelu riittää. Piti punnerrella välillä lämmön nostamiseksi. =)

No, lopulta oltiin kaikki kolme alhaalla satamassa ja suunnattiin siellä hotellin kahvilaan, otin kahvin lämmikkeeksi ja tein siinä pikkasen jumppaliikkeitä (kyykkyjä) lämmetäkseni ja voidakseni jatkaa matkaa takaisin ylös. Parit kuvat piti tietenkin täälläkin ottaa.

IMG_4457

IMG_4452
Alaslaskukin on saavutus. Itselleni se on jännittävämpi paikka kuin ylös polkeminen.

Kuvien ottamisen jälkeen ei muuta kuin pyörät starttiviivalle ja kello käyntiin ja polkeminen ylös piti aloittaa saman tien. Takki vielä pois ja rullalle ja pyöräilypaidan taskuun. Vaikka kylmä olikin tiesin, että takki on kyllä liikaa tuossa nousussa, hiki tulee hetken päästä varmasti.

IMG_4458
Startti. Tästä kellot päälle.

Kaikki lähdimme omaa vauhtia tarkoituksenamme nousta ylös niin nopeasti kuin mahdollista. Puh ja huh hikistä hommaa vaikka kylmä aamu olikin. Olimme sen takia aika aikaisin aamusta liikenteessä, että välttyisimme bussiliikenteeltä jota on jonkin verrankin Sa Calobraan johtavalla serpentiinitiellä.

Siinähän se sitten meni se polkeminen omaa tasaista tahtia sykkeiden ollessa alkuunsa jotain reilu 150 ja kilometrien karttuessa sykekin nousi koko ajan. Siinä 160 pinnassa sykkeeni oli suureksi osaksi nousua. Seurasin kilometrien kulkua kilometri kilometriltä pyörän mittarista ja sotkin menemään. Ihan hyvin sujui eivätkä aikamoiset maisematkaan pelottaneet enää yhtään (viime vuonna pelotti) ja uskalsin ajaa aivan normaalisti koko nousun ylös asti. Muutama linja-auto tuli vastaan, mutta ei yksikään missään huonossa kohtaa eli jossain serpentiinimutkassa. Henkilöautoliikennettä oli sitäkin enemmän sekä alas että ylös. Täällä Mallorcallahan autokuskit kunnioittavat pyöräilijöitä todella eikä tällä reissulla ole tullut yhtään tilannetta, että joku auto olisi ajanut liian läheltä tai töötännyt ikävästi tai mitään lähellekään sellasista. Kaikki on mennyt hienosti ja joka ikinen auto ohittaa pyöräilijän toisen kaistan kautta tai ainakin 1,5 m päästä pyörästä. Ajaa pyörän perässä niin kauan kun ohi pääsee, näillä ei ole kiirettä pyöräilijöiden kanssa. Se on tosi hienoa ja saa turvallisuuden tunteen pysymään maksimissa.

Lopulta savuin sinne minne pitikin eli 9,5 km:n nousun yläpäähän kyltin luokse minne kellotus lopetettiin. Viime vuonna kellotettiin vahingossa 500 m lyhempi matka, mutta siitä viisastuneena tänään poljettiin aivan koko nousu alusta loppuun omin pikku jalkalihaksin. Aikani 49 min, 3 min parannus viime vuoteen (joo on otettu huomioon viime vuoden lyhempi matka, viime vuonna 9 km aikaan 49 ja jotain, tänä vuonna 9,5 km aikaan 49 ja jotain). Härre odotteli mua kyltillä, oli polkenut sinne nopeampaa kuin minä.

IMG_4465
Valmis!

Olenko tyytyväinen, olen todellakin. Nousu meni nopeammin ja kevyemmällä tunnelmalla kuin viime vuonna jee jee. On tosi hieno nähdä tai kokea se kun oikeasti kehittyy ja tässä olen kehittynyt. Olen nopeampi kuin vuosi sitten.

Nousun loppupisteestä mentiin vielä hieman takaisin alaspäin odottelemaan härren mamaa tulevaksi ylös. Juotiin kahvit ja teet ja sitten jonkin ajan päästä mama sieltä tuli, aika hienoa. Tosi hienoa ja tässä nähdään taas se, että vaikka ikää tulee niin kehitys on todellakin mahdollista. Niin henkinen kuin fyysinenkin kehitys.

IMG_4474
Kahvila justiinsa auennut kun sinne mentiin. Sillan yläpuolisella tiellä näkyy pyöräilijöitä jotka ovat menossa alas Sa Calobraan.

Pieni ajelu takaisin autolle ja autossa lämmöt täysille ja sama vajaa 100 km hotellille. Ruokakaupan kautta.

IMG_4478
Autolla takaisin. Kamat kyytiin ja hotellille.

Suihku, syöminen, lepuutus ja illan kevyt juoksulenkki.

IMG_4482
Juoksu 1 h 5 min.

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mallorca pyöräily, päivä 3, 18.4.2017

Tiistai

IMG_4292

Tänään ei lähdettykään aamiaisen jälkeen heti pyöräilemään vaan ajelimme autolla Palman kaupunkiin sillä härre jätti sykevyönsä kotiin Pirkkalaan ja ilman sitähän on ikävä treenata joten kävimme sellaisen hakemassa hänelle urheilukaupasta. Kauppa oli joku Decathlon, hirmu iso ja paljon edullista tavaraa.

Palmassa, se mitä siitä ehdittiin nähdä, oli kyllä oikein suurkaupungin meininkiä. Hälinää, autoa, ihmistä, kaikki oli aivan päinvastaista kuin mitä meillä täällä pikkukylässä Cala Pissä.

Kahvilla käytiin myös jossain pikkukahvilassa juomassa cafe americanot, minä ilman maitoa ja nuo kaksi maidolla.

IMG_4295 IMG_4294

Vaikka Palmassa pikaisesti käytiinkin niin pyöräilemään piti tänäänkin kuitenkin päästä ja päästiinkin,  lähdettin pyörälenkuralle joskus yhden maissa. Ihan ensimmäiseksi piti vaihtaa härren äidin pyörään satula, hänellä on oma satula mukana joka istuu takalistoon paljon paremmin kuin pyörässä jo oleva satula. Meillä härren kanssa oli viime vuonna myös omat satulat mukana, mutta ei niitä sitten tarvittukaan koska vuokrapyörän satulat tuntuivat ihan hyviltä. Nytkään mulla ei ole ollut mitään ongelmaa sen satulan kanssa vaan se tuntuu tosi hyvälle mikä on mun mielestä aika ihmeellistä sillä helposti voi olla satulan kanssa epämukavaa.

IMG_4310

Härre oli suunnitellut mulle ja hänelle melkein saman pituisen pyöräreitin kuin eilenkin, 120 km. Äidillensä 59 km reitin. Meillä oli kahvitapaaminen härren äidin kanssa Ses Salinesissa ja saavuimme sinne suurin piirtein yhtä aikaa. Kahvia ja kolaa, kiitos.

IMG_4334IMG_4332IMG_4336

Kahvilasta jatkoimme härren kanssa matkaa taas kahdestaan ja härren äiti lähti omaa reittiään hotellille. Ihana keli, oikein lämmin. Koko ajon ajan pidimme 30 minuutin välein juomatauon ja tarvittaessa myös energiageelitauon. Eväänä oli taas sämpylä ja sitten yksi Evoke-proteiinipatukka per nassu.

IMG_4320IMG_4325IMG_4321IMG_4316

Ajeltiin tänään kuten eilenkin aika monen kylän läpi ja siellä ihan keskustaan asti, mukava seikkailla siellä pikkukujilla ja -kaduilla.

Koko lenkin maisemat olivat taas niin uskomattoman kauniita, että ei niitä voi lakata ihailemasta.

Kilometrejä kertyi 120 ja ajoaikaa 4 h 39 min.

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mallorca pyöräily, päivä 2, 17.4.2017

Maanantai

IMG_4243
Maanantaiaamu Mallorcan Cala Pissä.

Aamulla heräsin jo kuuden aikaan pirteänä ja innoissani tulevasta päivästä, mutta pötköttelin sängyssä vielä reilun tunnin ja odottelin, että muutkin ehkä heräisivät. 😊 Ja heräsiväthän he jossain vaiheessa.

Aamupalalla meillä oli kaurapuuroa, kahvia, hedelmiä, leipää päällisineen, jogurttia, tuoremehua. Aamupala on ehdottomasti se päivän paras ateria, voisin ehkä elää pelkillä aamupaloilla jos heittäytyisin ihan tunteiden vietäväksi. En kuitenkaan heittäydy sillä pidän kyllä paljon muustakin syömisestä. Lomalla on kiva rakentaa normaalia vähän isompi aamiainen ja nauttia siitä pitkään joka aamu. Kaiken lisäksi täällä pitää syödä aamulla(kin) hyvin sillä aamupalallan energioilla pyöräillään hyvä tovi joten pelkkään kaurapuuron sitä ei voi jättää.

IMG_4242
Aamupala.

Kello kymmenen maissa laskeuduttiin huoneistostamme portaat hotellin aulaan ja haettiin pyörät varastosta ja suunnattiin pyörien keulat kohti härren suunnittelemaa pyöräreittiä. Meillä oli sellainen suunnitelma, että härren mama menee omaa reittiänsä Llucmajoriin ja me omaamme. Tapasimme siellä. Ihan hyvin sopi ajoitus, härren mama oli jonkin verran aiemmin ja odotteli meitä jonkun huoltoaseman pihassa josta hänet kävimme hakemassa ja lähdimme katsomaan Llucmajorista sopivaa kahvi- tai sämpyläpaikkaa.

IMG_4252
Härren mama odotteli meitä tässä. Lämmintä oli muuten heti kymmenestä alkaen.

Härren äidin kanssa palattiin takaisin hetken matkaa sinne mistä olimme härren kanssa tulleet ja bonganneet muutaman hyvän oloisen kahvilan. Valitsimme summamutikassa yhden johon peppumme parkkeerasimme. Kysyin heti ensitöikseni tarjoilijalta, että onko heillä mitään vegaanista. Ei ole. Arvasin. Tarjoilija kyllä sanoi, että voivat jättää josain paniinista tonnikalan pois niin siitä tulee vegaaninen, mutta sehän ei tietenkään mulle käynyt sillä tonnikalan tilalle olisi pitänyt laittaa jotain fiksua vegaanista proteiinia. Kuten vaikka papuja tai kikherneitä tai aika montaa muuta vaihtoehtoa. No, mulla oli oma sämpylä taskussa joka oli täytetty hummuksella ja kurkuilla. Söin sitä samalla kun härre ja äitinsä söivät jotain paniinien tapaisia juttuja. En kysynyt lainkaan, että saanko syödä oman sämpyläni vaan söin vaan. Olisin toki ostanut heiltä jotain jos heillä jotain olisi minulle ollut. Mutta ei hätää, hyvin se kävi noinkin ja aamulla tekemäni sämpylä oli ihan hyvää. Sitä ja kolaa niin taas jaksoi pyöräillä.

IMG_4255
Joku italialainen kahvila Llucmajorissa.
IMG_4256
Kahvi mustana.
IMG_4258
Härre neuvoo minne mama seuraavaksi menee.

Härren äiti lähti omia reittejään takaisin hotellille ja me omiamme. Olimme polkeneet kahvilaan 45 km ja lenkkiä olisi vielä jäljellä yli 60 km. Sanoinko jo, että keli oli lämmin koko ajan, aurinko paahtoi ja me paahdoimme menemään kylän jos toisenkin läpi. Härre edellä ja minä perässä. Jotenkin tuntui, että jalka jaksaa polkea tällaista kevyttä peekoota paremmin kuin ennen, tiedä sitten mikä on totuus, mutta ainakin salilla ollaan koko kausi paahdettu eri meiningillä kuin koskaan ennen.

IMG_4260
Algaida, kyllä me sinnekin menimme.

Meidän pyöräilyreitti meni monen kylän läpi, ainakin siis Llucmajor, Montuir, Sa Rapita, Campos, Felanitix.

IMG_4250

IMG_4267
Tauolla.

Kyllä taas nähtiin niin kauniita maisemia että ei oo tosikaan. Aina välillä jossain mutkassa näin edellä ajavan härren suun ja sen kuinka isossa hymyssä se oli. Siltä mustakin tuntui koko ajan pyöräillessä, oli se niin mukavaa ja mahtavaa ja ihanaa ja kaikkea sellaista. Ehkä en tiedä parempaa tapaa viettää lomaa kuin pyöräloma, näemme maata vaikka kuinka paljon kun täällä viikon pyöräilemme. Luonto on mielestäni yksi parhaimpia asioita lomaillessa, kunkin maan oma luonto ja se on jokaisessa maassa aivan yhtä hieno kuin toisessa. Erilaisia luontoja, mutta yhtä kauniita ja henkeäsalpaavia.

IMG_4271
Evokepatukoita todellakin suosin, tämä Evokepatukka pääsi Mallorcalle Pirkkalan K-kaupasta.

IMG_4266

IMG_4250
Anna otsikko

Taukoja pidettiin aina sopivin väliajoin ja tauolla juotiin tai otettiin energiageeliä tai patukkaa, käytiin huoltsikalla vessassa ja katseltiin ollaanko kartalla. Nautittiin meneillään olevasta lomasta.

IMG_4277IMG_4280IMG_4264IMG_4262

IMG_4268
Kookosmehujää jollain kevyemmällä sokerilla, oli tosi hyvää.

Kilometrejä meille kertyi 116 ja pyöräilyaikaa meni 4 h 43 min. Hyvä pyöräloman aloituslenkki, huomenna taitaa olla suunnilleen saman mittainen.

IMG_4247

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mallorca pyöräily, päivä 1, 16.4.

Sunnuntai

IMG_4205IMG_4212Täällä sitä sitten ollaan Mallorcalla, tarkemmin Cala Pi -kyläpahasessa ja oikein mieleisessä huoneistohotellissa. Meillä on täällä kaksio jossa on makuuhuone mulle ja härrelle, oma makuuhuone härren äidille, reilu olohuone ja pieni keittiö. On pesukone ja pelit ja rensselit. Ihan kiva hotelli jossa on kaunis ranta ja hyvä allasalue.

Kone laskeutui Palman kentälle suunnilleen puoli kymmenen aikaan aamulla ja siitä heti menimme hakemaan vuokra-autoa jonka härre oli meille etukäteen netistä hoitanut. Se on joku vähän isompi henkilöauto, sellainen johon mahtuu hyvin kolme maantiepyörää kyytiin. Peugeot tai Honda muistaakseni. Hopean värinen ja sillä hopean värisellä autolla ajeltiin ruokakaupan kautta hotellille.

IMG_4220

Käytiin hieman katselemassa hotellin rantaa ja uima-allasta, supermarketia ym. tiloja ja juttuja mitä tällä hotellialueella on. Ranta on tuolla jossain aika alhaalla ja tosi hieno, tarkemmin sanottuna erittäin hieno. Oltiin kaikki ihan myytyjä maisemalle kun laskeuduttiin hotellilta rappusia pitkin rannalle. Ihana paikka.

IMG_4207

IMG_4215IMG_4216

Minä olen ilmeisesti porukan ruuanlaittaja sillä haluan, että pötyä on säännöllisen sutjakkaasti pöydässä ja eihän siinä mitään mielellänihän minä teen sitä ruokaa ja jopa muillekin teen sitä mielelläni, varsinkin kun näille kahdelle kelpaa oikein hyvin kasvisruoka. Mulle syömisessä on tosi tärkeää, että se on monipuolista, terveellistä ja säännöllistä.

Tein linssikeittoa jonka kanssa syötiin jotain leipää ja leivän päällä mulla oli hummusta tai rasvaa sekä kurkkua ja tomaattia. Täyteen tulin.

IMG_4224

Syömisen jälkeen sitten hakemaan hotellilta 25 km:n päästä jo etukäteen netistä vuokrattuja hiilikuiturunkoisia maantiepyöriä. Sama pyöränvuokrausfirma kuin viime vuonna eli Huerzeler jonne meillä kaikilla on kortti missä on tarkat tiedot pyörän koosta ja satulan korkeudesta sun muusta ja tämän ansiosta vuokraustilanne oli tosi nopea. Ei tarvinnut mittailla matkaa haarovälistä lattiaan satulan oikean korkeuden saamiseksi eikä tarvinnut näytellä ja täytellä henkilötietoja. Pelkkä etukäteisvuokraus netistä sekä paikan päällä kortin esittäminen riitti hienosti ja saatiin pyörät mukaan ja ajettiin ne auton takakontissa takaisin hotellille jossa saatiin pyörät hotellin säilöön. Täällä on tavallista, että hotelleilla on pyörien säilytyspaikka sillä Mallorcalla on todella paljon pyöräilijöitä, niitä tulee tänne ympäri Eurooppaa.

IMG_4234

Nyt ollaan takaisin hotellilla ja härre on suunnitellut meille huomista pyöräreittiä, sellaista, että kaikki kolme hyötyisimme siitä mahdollisimman hyvin ja olisi mahdollista pitää tauko samassa paikassa ja olla, ihailla, syöpötellä ja ihmetellä tätä harrastuksen ihanuutta.

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Valmistautuminen Mallorcan pyöräviikolle, osa 2

Juoksumatto 20 min

voima 1 h 19 min

Tänään samat treenit kuin eilen paitsi että kuitenkin eri. Juoksu oli nyt 20 min pidempi ja nopeampittempoinen ja salitreeni painottui hieman erilailla kuin eilen.

mallorca_pakkaaminen01jp
Pyöräily- ja juoksutreenikamppeita.

Alkaa olla valmista Mallorcan reissun kamppeitten kasaan saamisen suhteen. Höh, mulla ei olekaan enää matkalaukkua se meni lopultakin rikki viime tai sitä edellisessä reissussa. Ostin matkalaukkuni joskus reilusti yli kymmenen vuotta sitten Epsanjasta ja se oli joku aivan halpa rotjake, mutta niin vaan kesti vaikka kuinka monet reissut kaikkien näiden vuosien aikana.

Nyt pakkaan mun isompaan treenikassiin ja sillä mennään vaikka sitä on hieman hankala kuljettaa. Mutta eipä mulle kovin valtavasti ainakaan vaatetta tule matkaan ja kaikki mitkä tulee on suurimmaksi osaksi treenivaatetta. Pientä ja kevyttä. No joo, kyllä se kassi taitaa aivan tupaten täyteen kevyistä vaatteista huolimatta tulla.

Kone lähtee joskus sunnuntaiaamuna aikaiseen Helsinki Vantaalta joten yöllä ajelemme sinne päin.

Härre eilen katseli vähän valmiiksi pyöräilyreittejä Mallorcalla. Helppoa, sillä Suunnon Movescountista näkee ihmisten sinne latailemia reittejä ja härre pystyy lataaman ne johonkin härveliin joka hänellä on pyörässä ja näin meillä on valmis reitti joka päivälle. Aina edellisenä päivänä katsotaan seuraavan päivän reitti mikä aiotaan polkea, kuntoon.

pyorailyreitit_mocvescount
Pyöräilyreittien katsomista Suunnon Movescountista.

Minä ja härrehän pyöräillään ihan samat reitit samalla vauhdilla. Härren äitikin on mukana tällä reissulla ja hänellä on omanvauhtiset pyöräilyt joten hänen pitää mennä yksin, mutta yritämme järjestää ainakin osana pyöräilypäivistä niin, että kuitenkin tapaisimme samassa kahvilassa tai ravintolassa. Me poljemme sinne pidemmän kautta ja yritämme ajankohtaistaa niin, että olisimme yhtä aikaa paikalla. Ainakin viime vuonna saimme homman toimimaan pari kertaa ja nyt olisi vielä useammin tarkoitus nauttia yhdessä taukopaikoista.

Moni on jo kysynyt mitä kaikkea aiomme Mallorcalla tehdä, rantaa, uintia, shoppailua, nähtävyyksiä? Joo ei, meidän aika menee pyöräilyyn, kunnolliseen syömiseen, seuraavan päivän pyöräreitin suunnitteluun ja seuraavaa päivää varten palautumiseen. Eli aika vähän jää intoa ja aikaa sellaiselle normaalille ”turistiloman” tekemiselle. Ihan vähän vain. Pyörän selästä saaren maisemien katselu ja hienoihin paikkohin ajelu, parasta.

paasiainen2017_01.jpg

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä. Niin ja ensi viikolla varmaan laittelen sinne muutakin kun ollaan Mallorcalla urheilemassa. Niin lämmintä, niin pyörätreeniä että. =)

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Valmistautuminen Mallorcan pyöräviikolle osa 1

mallorca2016_muistelo03
Mallorca 2016.
mallorca2016_muistelo01
Mallorca 2016.

Sunnuntaina siis koittaa päivä jolloin minä, härre ja härren äiti lähdetään aikaiseen täältä Pirkkalan perämettästä Helsinki-Vantaan lentoasemalle ja siellä Mallorcan koneeseen ja koneella Mallorcalle ja siellä viikoksi pyöräilemään. Päätekeminen on tosiaan pyöräily ja siihen liittyvä oheistoiminta kuten seuraavan päivän pyöräreitin suunnittelu, monipuolisesti ja riittävästi syöminen. Vasta tämän jälkeen tulee muu oleilu ja löffäily ja mahdollinen eri paikoissa kiertely.

mallorca2016_muistelo02
Mallorca 2016.

Asutaan huoneistohotellissa jossa on keittiö joten aika selvää, että ruokamme tehdään pääasiassa itse. Ei välttämättä olisi ihan pakollista sillä olen lukenut, että Mallorcalla on vegaaninen kokkikoulu ja sen takia paljon ravintoloita jotka tarjoavat vegaanista ruokaa.

Ja vaikka pääasiassa viikon syömiset tulevat itse tehtynä niin kyllä, kyllä haluan käydä syömässä hyvää kasvisruokaa ravintolassakin, esimerkiksi ravintolassa Compost Vegano. =)

lakritsitaatelit01
Tosi hyviä. En pysty päättämään ovatko suklaa- vai lakritsitaatelit parempia.

Olen suunnitellut muutamat ruuat joita siellä kokkaan meille. Linssikeitto ja sämpylää, soijapolognesekastike ja makaronia, toru-curry riisillä ja papu-minestronekeitto. Reseptit tässä:

LINSSIKEITTO, 6 annosta

  • 2 rkl öljyä
  • 1 iso sipuli
  • 3 valkosipulin kynttä
  • 2 tl kurkumajauhetta
  • 1 tl inkiväärijauhetta
  • 1/2 tl cajunmausteseosta
  • 1,5-2 rkl suolaa
  • 400 g tomaattimurskaa
  • 400 g chilitomaattimurskaa
  • 9 dl vettä
  • 3 dl punaisia linssejä kuivana
  • 4 dl kookosmaito

Huuhdo linssit huolellisesti siivilässä kylmällä vedellä. Hienonna sipuli sekä valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä voin kanssa kattilaan. Kuullota kevyesti miedolla lämmöllä, mutta älä päästä raaka-aineita ruskistumaan. Lisää joukkoon vesi sekä tomaattimurskat. Anna kiehua muutama minuutti ja lisää joukkoon huuhdotut linssit.

Anna keiton kiehua 30 minuuttia ja lisää vielä kerma joukkoon. Anna hautua 5-10 minuuttia kannen alla ennen tarjoilua.

……………………………………….

SOIJABOLOGNESE

  • 3 rkl oliiviöljyä
  • 2 sipulia
  • 5 valkosipulin kynttä
  • 1– 2 porkkanaa
  • 2 dl tummaa soijarouhetta
  • 4 dl vettä
  • 2 dl punaviiniä
  • 2 prk tomaattimurskaa
  • n. 1/2 dl tomaattisosetta
  • 2 kasvisliemikuutiota
  • 1 rkl sokeria
  • 1 tl paprikajauhetta
  • 1 tl tabascoa
  • 1 rkl kuivattua basilikaa
  • ripaus mustapippurirouhetta

Kuori ja hienonna sipulit ja valkosipulin kynnet. Kuori porkkanat ja raasta hienoksi raasteeksi. Kuumenna pannulla oliiviöljy, ja kuullota sipulisilppu pehmeäksi. Lisää joukkoon porkkanaraaste ja soijarouhe, ja paista hetki sekoitellen. Lisää vesi, punaviini, tomaattimurska sekä tomaattisose. Lisää mausteet. Kiehauta ja anna hautua miedolla lämmöllä vähintään kaksi tuntia. Tarjoile pastan kanssa.

……………………………………….

TOFU CURRY (neljälle)

  • 300 g kylmäsavu-tai marinoitua Jalotofua
  • 2 sipulia
  • 6 valkosipulinkynttä
  • 4 cm pätkä inkivääriä
  • chili ilman siemeniä
  • 2 punaista paprikaa
  • 2 rkl currya
  • 2 rkl kurkumaa
  • 2 tl paprikajauhetta
  • 4 dl vettä
  • 8 dl kookosmaitoa
  • 2 kasvisliemikuutio
  • parsakaali, n. 6 dl
  • suolaa
  • öljyä paistamiseen

Kuutio tofu ja paista paistinpannulla rapeiksi. Laita tofut sivuun odottelemaan. Silppua sipuli, valkosipuli, inkivääri ja chili, leikkaa paprika kuutioiksi. Kuullota kasvikset öljyssä ja lisää joukkoon mausteet.

Kaada päälle vesi ja lisää kasvisliemikuutio. Lisää joukkoon myös kookosmaito ja anna porista 5 minuutin ajan. Pilko parsakaali nupuiksi ja lisää se kattilaan ja keitä vielä muutama minuutti. Viimeisenä joukkoon tofukuutiot ja tarkista maku ja lisää suolaa ja chiliä maun mukaan. Tarjoa riisin kanssa.

 

……………………………………….

PAPU-MINESTRONEKEITTO (4–6 annosta)

  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 2 valkosipulinkynttä
  • 1 pieni sipuli
  • 3 pientä porkkanaa
  • 1 punainen paprika
  • 1 l vettä
  • tölkki hyvää tomaattimurskaa
  • 1 kasvisliemikuutio
  • 2 dl simpukka pastaa
  • 2 tl kuivattua oregonoa
  • tölkki kidneypapuja
  • 200 g pakasteherneitä
  • rouhittua mustapippuria
  • (1 rkl ketsuppia)

Pilko kaikki kasvikset pieneksi kuutioiksi. Kuullota öljyssä sipuli sekä valkosipuli. Lisää mukaan myös porkkana ja paprika. Kaada joukkoon vesi ja tomaattimurska. Murenna joukkoon kasvisliemikuutio. Lisää pasta ja oregano.

Huuhtele ja valuta pavut. Lisä joukkoon pavut ja herneet. Anna porista kunnes pasta on kypsää. Lisää mustapippuri ja ketsuppi.

Tarkista maku ja lisää suolaa maun mukaan.

vegaani_karkki
Herkkuja mukaan.

Ruokareseptien lisäksi mukaan lähtee kotoa ainakin jotakin karkkia mulle sekä namimaiskis-taateleita. Lakritsijauheella tai kaakaolla kuorrutettuja taateleita, ainakin K-Market irkkalassa myy hedelmä- ja vihannesosastollansa niitä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.