Puheripuli vappuaattona

Uinti 55 min

Aika hurja vappu. No ei oo, ihan tavallinen vappu. Aamulenkillä pariin otteeseen, ensin minä ja koira Mortti ja sitten tunnin parin päästä minä, härre, koira Mortti ja kissa Kaisa käpsyteltiin vielä mettä ympäri.

vappu201705
Piposta on syytä pitää kii.

Olen aiemminkin kertonut, että kissa Kaisa tulee mukaan koirankusetuslenkille aina kun sattuu olemaan pihalla sopivasti ja näkee jonkun (mun tai härren) lähtevän koiran kanssa lenkille. No silloin jos on tarkoitus mennä autoteille niin silloin on syytä palauttaa kissa Kaisa kotiin sisälle ja lähteä ilman sitä, mutta silloin kun ollaan menossa metsään niin Kaisa saa tulla mukaan. Kuten tänä aamuna.

vappu201704
Jonossa.

Kaisa on hauskaa lenkkiseuraa, se spurttailee polulla ja välillä vähän polun vieressäkin ja välillä spurtti päätyy puuhun nousemiseen, sopivalle korkeudelle tietenkin. Koskaan en ole nähnyt sitä kovin korkealla puussa vaan siinä noin metrinkorkeudella kynnet visusti rungon sisässä.

vappu201703
Häntä pörheenä spurttailua.

Kissa Kaisa saa käydä pihalla aina kun haluaa, mutta toinen kissamme, Mirri, taitaa jäädä sisäkissaksi. Sitä ei olla päästetty ollenkaan pihalle eikä taideta päästääkään. Eri arvoisessa asemassa siis ovat nämä kaksi kissaa. No, Mirri ei osaa kaivata tietenkään ollenkaan ulos kun ei ole siellä koskaan ollut. Katselee kyllä mielellään ikkunasta ulos muiden touhuja, mutta ei taida sen enempää osata ajatella, että olisipa tuolla mukava olla. Ei todellakaan osaa, eivät eläimet mitään maailman viisaimpia olentoja ole vaikka usein niin on kiva uskotella itselleen.

vappu201702
Lenkkiseuralainen kissa Kaisa.

Mukavia lemmikkieläimet kyllä ovat, en missään nimessä haluaisi elää ilman eläimiä. Koira ja pari kissaa on aika sopiva määrä meille.

vappu201701
Täältä tullaan!

Mulla oli tässä menneellä viikolla juhlapäivä ja sen kunniaksi ostaa töräytin ittelleni uuden teemukin. Tai no, teemukin ja teemukin, vetoisuus on 4 desiä joten sopii hyvin kahvimukiksikin ja siitä olen muutaman aamun aamukahvit juonutkin.  Paras teemukin koko on puoli litraa, mutta tein nyt kuitenkin kompromissin ja ostin vähän pienemmän sillä halusin Teema- ja KoKomukieni joukkoon jotain monimutkaisen ulkoasun omaavaa astiaa. Ja tämä muki todella on monimutkaista ulkoasua, vänkyrää ja känkyrää kuvan muodossa.

iittala_satumetsa.jpg
Iittala Satumetsä.

En ole mikään itseni juhlija enkä kovasti viihdy juhlaporukoissa joten en kutsunut mun juhlapäivään ketään muuta kuin oman äitini ja isäni jotka halusivat itse tulla tai toivat sen kyllä ilmi, että koskas juhlakahveet keitetään.

No ne juhlakahveet keitettiin torstaina ja tarjolla oli omenastruudelia, vaniljakastiketta, pensasmustikoita ja kohveeta.  Söin palasen lehtitaikinakuorrutteista ja omenatäytteistä Doktor Ötkerin Apple Strudelia Oatlyn vaniljakastikkeella ja Pirkan pensasmustikoilla. =) Tämä oli sallittua meneillään olevalla lahdutuskuurillani kyllä vaikkakin henkisesti vaikeaa ja jos ei olisi vieraita tullut en olisi tuollaista omenapötkylän pätkää syönyt.

Seuraavan kerran mulla on erikoissyömisiä 6.5. kun meillä on joku saunailta jossain, siihen asti toteutan pilkun tarkalleen mun laihdutuskuuria sillä haluan oikeasti ne parit kilot vielä kehostani pois.

escadakesatuoksu
Kesä haisee tältä. Escada Fiesta Carioca.

Ja koska mulla tuntuu tänään olevan puheripuli niin puhutaan vielä uudesta kesätuoksustani jonka nyt omistan. Jo viime viikolla lentokentällä hipelöin Escadan uutta kesätuoksua, mutta en ostanut sillä joskus vaan on vaikea laittaa rahoja tällaiseen ”hömpötykseen”, varsinkin kun ostoskäyttäytyminen on viimeisen reilun kymmenen vuoden aikana muuttunut todella paljon. No, kuitenkin lopulta halusin uuden hajuveden ja Escadan tuoksut taitaa kaikki upota mun hajuaistiin ja härre halusi mulle ostaa jotain niin ujutin tämän hänen ostettavakseen. Ihana tuoksu ja sopii mulle kuin nyrkki silmään, tykkään. Jonkin verran makea.

”Raikkaan hedelmäinen tuoksu, joka tuo mieleen kaukomaiden tunnelman. Tuoksussa on pullotettua iloa, jonka vastustamaton rytmi vie mukanaan tanssimaan. Fiesta Carioca kutsuu sinut mukaan juhlistamaan kausituoksujen 25. kesää – kesä minun omassa rytmissäni.”

Viime viikon eli viikon 16 liikunnat yhteensä 24 h 54 min (määräviikko Mallorcalla)

  • ma pyöräily 4 h 43 min
  • ti pyöräily 4 h 36 min
  • ke pyöräily 2 h 18 min
  • to pyöräily 2 h 12 min, juoksu 1 h 4 min
  • pe pyöräily 6 h 4 min
  • la pyöräily 3 h 56 min
  • su lepo

Tämän viikon eli viikon 17 liikunnat yhteensä 8 h 50 min (tehoviikko)

  • ma lepo
  • ti lepo
  • ke juoksu 1 h 6 min, uinti 55 min
  • to juoksu 1 h 20 min, voima 1 h 31 min
  • pe maastopyöräily 42 min
  • la maastopyöräily 45 min
  • su uinti

Huhtikuun liikunnat yhteensä 59 h 31 min

huhtikuu2017_liikunnat.png

  • maantiepyöräily 23 h 50 min
  • juoksu 13 h 40 min
  • maastopyöräily 7 h 19 min
  • voima 7 h 5 min
  • juoksumatto 1 h 1 min
  • sisäpyöräily 45 min

hauskaavappua2017.jpg

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Treenit jatkuu

Juoksumatto 20 min (eilen)

voima 1 h 22 min (eilen)

Olen saanut taudin paranneltua ja uusi treeniviikko ja samalla uusi treenikuukausi on alkanut hyvissä merkeissä. Maanantaina pidin lepopäivän, mutta eilen nenuli meni kohti kuntosalia, ensin juoksumattoa ja sitten voimatreeniä.

maksimivoimaakin023
90 sek palautus meneillään.

Alkuunsa 20 minuutin lämmittely juoksumatolla aika rauhallisesti. Härre teki omassa juoksussansa jotain vetoja, mutta minä pistin tossua toisen eteen koko ajan samalla rauhallisella juoksuvauhdilla.

Meidän saliohjelma muuttui nyt jonkin verran, aiemmin ollaan tehty kussakin liikkeessä sarjoja kaksi, toistoja 15 ja tarkoituksena tehdä kaikki toistot puhtaasti, eli sopiva paino (ei missään nimessä liian iso), että pystyy tekemään liikkeen puhtaasti.

maksimivoimaakin01
10, 8, 6.

Nyt se muuttui joksikin aikaa sellaiseksi, että muutamassa liikkeessä ei tehdäkään 2 x 15 vaan esim. kolmen sarja ja toistoja 10, 8, 6 ja nyt niin isolla painolla, että just ja just pystyy viimeisen tekemään jolloin tekniikka ei ole niin puhdas kuin aiemmin on pitänyt olla vaan viimeisissä toistoissa varmasti vähän hajoaa. Mielenkiintoista on tämä nyt ja painot vielä tietenkin vähän hakusessa, mutta jonkin verran isommat painot sai kyllä laittaa näihin toistojen osalta muuttuneisiin liikkeisiin.

maksimivoimaakin02
Jalat ylhäällä niin alaselkä pysyy hvyin penkissä. Mulla selkävaivaisella tosi tärkeä asia.

Tänään heräsin aika erilailla eli paljon paremmin nukutun yön jälkeen kuin menneenä viikkona ja vähän ylikin kun olen ollut taudin takia treenikiellossa. Kyllä se liikunta vaan vaikuttaa uneen. Ja mieleen ja ihan kaikkeen. Liikunta = positiivinen mieli.

Koiran kanssa olin tunnin aamulenkillä aivan täysin pääkallokelissä. Oli talven liukkain keli ja täällä meilläpäin perämettässä aika huonostikin hiekoitettu ja myös mettäpolut aivan luisteluratana. No, saatiin kuitenin lenkki tehtyä ja koira toivottavasti hyvän olon ja mielen edelleen jatkuvien hammasongelmansa kanssa joka jatkuu edelleen vaikka ehdin jo huokaista helpotuksesta, että vaiva olisi pois kahden lääkärikäynnin ja operaation jälkee. Mutta ei oo, koira ulvahtaa purressaan määrätyllä kohtaa ja painellessa aristaa yläleukaa paljon.

Huomenna torstaina vien Mortin taas lääkäriin ja nyt toivottavasti ongelma on löytynyt, se kävi nimittäin kopeloitavana maanantaina ja lääkäri tutki todella tarkasti ja ihan oikeasti kuunteli mun diagnoosin asiasta ja otti todellakin huomioon mitä mulla oli sanottavana ja mitä minä olin huomannut omassa koirassani ja tässä ongelmassa. Kun se kävi suun täydellisessä röntgenkuvassa muutama viikko sitten toisella eläinlääkäriasemalla niin tätä asiakkaan eli minun kuuntelua ei juurikaan tapahtunut ja uskon, että sen takia koira vieläkin kärsii ongelmansa takia. Nyt se on kipulääkekuurilla huomiseen asti.

mortinvaivajatkuu.jpg
Koko porukka menee huomenna tohtoriin, molemmat kissat rokotukselle ja toinen kastraatioon, koira hammaslääkärin.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mortti kunnossa toivottavasti

Minä vielä lepäilen flunssan rippeitä pois joten treenikuulumisia ei ole kerrottavaksi. Mutta koirakuulumisia on, Morttikuulumisia.

sunnuntaiday01
Lauantai-illan rapsutusta.

Eli aiemminhan kirjoitin koira Mortin kivuliaasta hammas- tai suuongelmasta. Teksti tässä.

Asia on hoitunut hyvin sillä jatkoin soittorumbaa eläinlääkäreille ja sain kuin sainkin huomattavasti nopeammin Mortille ajan suun röntgenkuvaukseen ja mahdolliseen operaatioon joka pystyttäisiin tekemään samalla kertaa samassa nukutuksessa kahden eri lääkärikäynnin sijaan.

Yli kaksi viikkoa sitten maanantaina härre vei koiran eläinlääkäriin jossa siltä otettiin verikokeet (kaikki arvot oikein hyviä) ja röntgenkuvattiin sen purukalusto.

sunnuntaiday03
Aamulenkillä.

Vasemman puolen kolmijuurinen takahammas alhaalla oli heikossa hapessa ja se poistettiin samalla käyntikerralla. Olen ymmärtänyt, että kun koiralta poistetaan hampaan juuria niin aina pitää porata leukaluuhun, että kaikki varmasti saadaan pois. Niin Mortillakin porattiin ja leikkaushaava tikattiin.

Tämä hammas joka siltä poistettiin ei kuitenkaan ollut se kipukohta mihin minä itse olin alun perinkin sen paikantanut. Mun mielestä Morttia sattui aina oikealle puolelle yläkulmahampaaseen kun se puri luuta tai kepukaa. Vieläkin tunnen sisuksissani koiran sydäntäsärkevän ulvahduksen kun sattui. Olen voinut olla väärässäkin sillä onhan koira voinut luuta purra tai  se on voinut osua aina myös tonne toisen puolen alahampaaseen joka poistettiin. Kipeä se alahammas oli joka tapauksessa kun tulehtunut oli.

 

sunnuntaiday02
Naapurustossa lenkillä.

Yläkulmahampaassa jonka oletin olevan se kipukohta oli ikenen vetäytymää ja lääkäri sanoi, että kun koira puree kovaa niin se voi olla todella kivulias ja jos vaiva jatkuu niin sekin hammas pitää poistaa.

Jotenkin hassua kun aina kun koira on käynyt suun tarkastuksessa on sanottu, että hampaat ovat tosi hyvät, jopa oikein hyvät. Mutta kai ne ongelmat sitten voi tulla nopeastikin varsinkin kun on tällainen lähes kymmenvuotias vanhus (joko Mortti on vanhus) kyseessä.

Kaksi viikkoa Mortti toipui hammasoperaatiosta syöden vain pehmeää ruokaa ja särkylääkekuurin. Desinfioivaa tatinaa laitettiin myös ikeniin ja haavakohtaan.

Nyt sille saisi antaa jo luuta pureskeltavaksi ja pitääkin antaa vaikka pelkään kuollakseni, että sitä sattuu vielä ja taas on edessä eläinlääkärikäynti. Toivottavasti kuitenkin vaiva olisi ohi.

koirantoilettilaukku.jpg
Mortin Toilettilaukku.

Hampaiden harjaaminen on sen kanssa nyt aloitettu. Ostin maksan makuista hammastahnaa ja olen aloittanut harjaamiseen totuttamisen hampaiden ulkopinnoista. Vasta sitten kun ulkopintojen harjaus sujuu hyvin (eilen sujui jo erittäin hyvin) siirrytään suun sisäpuolelle.

Mortti on todella hyvin tottunut hammasharjaan ja vaikka vielä vähän jännittääkin hampaiden harjausta niin antaa sen hyvin tehdä ja vielä häntä heiluen.

sunnuntaiday04
Mirri on tyytyväinen kun koira tuli lenkiltä kotiin.

Ainoa asia mitä ihmettelen on se, että kun koira piti viedä jälkitarkastukseen jossa katsotaan että leikkauskohta on parantunut hyvin ja kun sen vein pari päivää sitten niin hoitaja yritti katsoa koiran suuhun, mutta Mortti alkoi äristä eikä se sitten uskaltanut sinne katsoa ollenkaan. Kirjasi vain koiran tietoihin, että hyvin on parantunut. Eikö sinne olisi pitänyt kirjata, että koiran suuhun ei katsottu kun se murisi?

Itse olen tiiraillut Mortin suun syövereihin ja kohta on niin takana, että sinne on todella vaikea nähdä, mutta omasta mielestäni se on parantunut ihan normaalisti niin kuin suu yleensä parantuukin.

Liiuntapäiväkirja Facebookissa.

Koiran vaiva, mun päänvaiva

Uinti 1 h 31 min
4 km

Kävin tänään töiden jälkeen uimassa matkaa, 4 km rentoa läpsyttelyä joka ei lopulta niin rentoa enää ollut. Opettelen tällä hetkellä uutta, hieman erilaista uintia kuin aiemmin ja se aiheuttaa päänvaivaa. Onnistuu, mutta ei tunnu omalta lähellekään vielä.

Mutta en halua turinoida uinnista vaan koirasta, sekarotuisesta lähempänä 10 vuotta vanhasta Mortista. Meidän perheen ainoasta koirasta.

morttionmukava
Täh?

Koiran kanssa on ollut pientä suureksi paisuvaa päänvaivaa ja murhetta. Kaikki alkoi siitä kun viikkoja sitten pari kertaa huomasin, että kun se syö luuta tai kepukkaa niin syöminen keskeytyy koiran ulvahdukseen. Yritin paikantaa kipukohtaa itse katsomalla ja räpeltämällä sen suuta, ja mielestäni paikansinkin sen ylös eteen sivuhampaiden kohdalle, oikealle puolelle.

No ei auttanut kun varata koiralle lääkäriaika, hammaslääkäriin koiran omalääkärille Hervannan eläinlääkäreille jossa koira jouduttiin nukuttamaan jotta hampaat saatiin kunnolla tutkittua ja tehtyä mahdolliset operaatiot. Operaation jälkeen lääkäri tuli kertomaan minulle, että oli poistanut kaksi heiluvaa ja tulehtunutta alaetuhammasta jotka ovat varamasti olleet kipeät ja vaivanneet koiraaja toivottiin, että koiran vaiva olisikin ollut alaetuhampaat eikä paikantamani kohta ylähampaissa. Näin ajattelin itsekin, että se olisi se alaetuhampaat. Mortilla on tapana kiskoa kaikkea etuhampailla kuten esimerkiksi kaivamistaan montuista juuria tai repiä lelua etuhampailla niin että ei ole mikään ihme, että hampaat siitä ovat kärsineet. No, nyt niitä alaetuhampaita ei enää ole ja aluksi näytti siltä, että ulvahdukset loppuvat hampaiden poistoon, mutta kokonaan vaiva ei loppunut sillä vieläkään Mortti ei halua ottaa hampaisiin mitään paksua luuta, ohuet kelpaa, ei ota mielellään lempiasiaansa tyhjää vessapaperirullaa eikä halua, että lelun kanssa leikitään hänen kanssaan.

koirajakissa
Mortti ja Mirri.

Nyt sitten eilen asiaan tuli varmuus, että kipeä on koiran suu vielä sillä aamulla se yritti purra tuulen tielle lennättämää puunoksaa ja uiuiuiuui taas kuului, se on ihan kamala sydäntä särkevä ulvahdus. Sama toistui kun meille tuli vieraita ja koira sai luun vieraalta.

Hervannan lääkäri sanoi, että jos ongelmat jatkuvat niin tarvitsee viedä Mortti hammaskuvaukseen sillä siellä voi olla jotakin sellaista mikä näkyy vain röntgenkuvassa.

Nyt sitten olen varannut sille ajan suun röntgenkuvaukseen ja pari paikkaa läpi soitettuani sain ajan vasta parin viikon päähän. Kaksi viikkoa! Toiselle lääkärille olisi päässyt vasta yli kolmen viikon päästä röntgenkuvaukseen. Ei ole aikaisemmin ja kuulemma pitää vaan odottaa pari viikkoa eikä pitäisi olla mitään hätää sillä koira on normaalin oloinen, pirteä, iloinen ja lenkkeilee kuten aina ennenkin. Syö hyvin. Koiran voinnin mukaan mennään, mulle sanottiin.

Musta tuntuu, että hampaaseen tai suuhun sattuu vain silloin kun se puree oikealla puolella suht voimakkaasti. Mutta ei sitä voi tietää, samaan aikaan luin, että ei sitä ollenkaan välttämättä tiedä vaikka kipu vaivaisi koiraa koko ajan vaikka miltä näyttäisi. Pattitilanne. Veisin koiran kyllä heti suun röntgenkuvaukseen jos jonnekin ajan saisin.

Aikaa varatessani eläinlääkäristä myös sanottin, että samalla kun suu kuvataan ei kuitenkaan tehdä mahdollista hampaanpoistoa, miksi ei? Pitää varata uusi aika sitten hampaan poistamiseen jos siellä on kipuileva hammas.

Itse voin melko pahoin sen takia että koiraa sattuu ja minua ahdistaa kun en saa sitä heti lääkäriin. Koira antaa mun kokeilla kaikki hampaat ja painella eikä reagoi mitenkään siten, että mihinkään sattuisi joten on päivän selvää, että ongelma näkyy vasta kuvattaessa suu. Hervannan lääkäri myös sanoi, että koska Mortilta puuttuu synnynnäisesti joitain hampaita alakulmahampaiden jälkeen niin joissain tapauksissa niihin kohtiin leukaluussa voi kasvaa jotain kasvainta joka on hyvin kipeä ja näkyy myös vain kuvassa.

koira_nukutetaan
Hervannan eläinlääkärissä.

Aika paljon myös pelottaa mennä koiran kanssa kuvattavaksi, jotenkin pelkään että jos sieltä tuleekin jostain syystä kuolemantuomio Mortille. Nimittäin toinen koiramme (vainaa jo reilun vuoden ollut) sai vastaavanlaisessa tilanteessa tosta noin vaan kuolemantuomion. Ihan muuta ultrattiin ja sitten lääkäri sanoi, että hänpä hakee toisen lääkärin tähän ja joo, kyllä näkyy että koiralla on pernakasvain ja siihen se kuolee. Ja näin lopulta kävi.

Että tällaista sairastupaa täällä meillä. Jos jollain on vinkkiä asian suhteen niin kaiken vastaanotan. Eniten haluaisin päästä koiran kanssa jo tällä viikolla lääkäriin.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Sunnuntain touhuja

Tervetuloa kurkkimaan minun sunnuntaipäivään. Osaan siitä.

6:00

Huomenta, kello on kuusi, saako jo nousta. Ei nukuta ei sitten millään. Aamuvirkku tykkää herätä erityisesti vapaapäivinä aikaisin ja olinhan mennyt nukkumaankin eilen illalla jo muistaakseni ennen puoli kymmentä, että oikein hyvät unet tuli. Ekan kerran heräsin jo neljältä valmiina nousemaan ylös, mutta kun huomasin paljonko kello on niin äkkiä pää takaisin tyynyyn ja unet jatkukoon.

sunnuntaini11
Ruokaa!
sunnuntaini12
Mullekin ruokaa.

Kissat odottivat mua makuuhuoneen ulkopuolella ja tulivat molemmat heti silitettäväksi ja pikkukissa Mirri aamuisen tapansa mukaan pyörii jaloissa yläkerrasta alakertaan ja ruokakupille asti. Tämä kissa näyttää aina aamuisin siltä, että se kuolisi nälkään eikä millään meinaa pystyä odottamaan, että ruoka on kupissa vaan pyörii ja hyörii ja maukuu ja metelöi. Ruokaa minulle nyt heti tässä! Syömisen jälkeen aamulla sillä on vauhti päällä ja juoksee ympäri kämppää ja hyökkäilee kissa Kaisan päälle, vaanii sitä ja haluaa leikkiä. Maukuu ja metelöi edelleen, matot ovat rypyssä juoksun jäljiltä ja ruoka- ja vesikuppeja pitää ehdottomasti käydä siirtelemässä pöydällä. Tassua vähän niin äkkiä on kuppi kumossa ja vedet pöydällä.

08:37

sunnuntaini02

Jaanaba 42 v. on löytänyt luonnonkosmetiikan. Plänttään luonnonkosmetiikkaa nassuun ja lähden koiran kanssa lenkille. Lumet sulaneet ja vettä sataa edelleen joten märässä   kelissä tuolla tallailtiin Meillä on nimiä eri lenkireiteille, on Bauhausin lenkki, on kaksi metsää, on pikkutoivio, on toivio, on ytsä mempäri. Nämä ovat ne yleisimmät mitä Mortin kanssa tallaillaan. Nyt mentiin summamutikassa metsää ristiin rastiin. Satoi vettä aika paljon ja sen takia en lähtenyt koiran kanssa ihmisten ilmoille kuraisille teille, muuten olisin kyllä mennyt sillä tykkään itse kävellä mieluummin teitä pitkin kuin metsässä. Koiralle tuntuu sopivan molemmat vaihtoehdot, se on aina yhtä innoissaan kun lenkille lähdetään.

Nyt päästin sen irti metsässä ja sai toteuttaa itseään mielensä mukaisesti eli päivystää ison kiven päällä sekä tutkia maastoa päämäärättömästi, etsiä suuhun sopivia kepukoita. =)

sunnuntaini01
Mortti ja tumppu lenkin jälkeen.

Ylläolevasta kuvasta huokuu hyvin Mortin ”päähänpinttymä”. Aina kun tulen kotiin tai tulemme Mortin kanssa kotiin niin sen on saatava tumppu mun kädestä suuhunsa jota se sitten kuljettaa ensin ympäri kämppää ja kuten tänä aamuna meni sen kanssa sohvalle makoilemaan. Jos tulen ilman tumppuja kotiin ilman Morttia niin siitä huolimatta tumppu tai muu käsine on saatava ja se hyppää itse vasten eteisen tasoa ja jos tason päällä on tumppu niin se ottaa sen ja lähtee tyytyväisenä alakerran kierrokselle tumppu suussa. =)

sunnuntaini03
Lavera-kosmetiikkaa.

Tosiaan menneellä viikolla huomasin miten selkeästi Pirkkalan Citymarketissa on luonnonkosmetiikkaosasto merkitty ja suuntasin sille hyllylle. Ostin meikkivoiteen kotona tönöttävän tyhjän Lumenen sävyttävän kosteusvoiteen tilalle ja samalla päätös, että näissä meikkiasioissa en enää vahingossakaan osta eläimillä testattuja tuotteita. Tämä kosmetiikkasiivous olisi tietenkin pitänyt tehdä jo aikojen alussa, mutta mun kohdalla se vaati äskettäisen tuoreen torstaisen käynnin marketissa. Samalla ostin vartalonpesuaineen. Asia kerrallaan, niin se mun kohdalla etenee. Syömisissäkin esimerkiksi ensin olin kaikkiruokainen, sitten jätin tehoeläinrääkätyn broilerin syömisen, vuosien päästä kaikki muu liha paitsi kala, sitten siivottiin ruokavaliosta pois kala ja muut eläinperäiset tuotteet ja tätä nykyä syön vegaanisesti ja olen tyytyväisempi kuin koskaan. En halua olla osallisena eläinten pahoinvoinnissa syömällä niitä. Nämä ajatukset ja empatia eläimiä kohtaan vain vahvistuu ja vahvistuu kuukausien ja vuosien myötä. Hieman pelottaa, että mitä se tuo tullessaan sillä en toki halua voida liikaa pahoin maailmanmenon takia. Miten sen voi estää, sen, että lopulta ei luhistuisi näitten asioitten alle?

10:00

Nettijoogaa. Ohjattu nettijooga on sellainen juttu mitä on tosi kiva tehdä ja härrekin on innostunut, kevyet joogat on hyvää kehonhuoltoa meille. Olen kokeillut monenlaista joogaa ja kivoimpia ovat olleet  vinyasa flow -tunnit. Sopivasssa suhteessa liikkuvuutta, venyvyyttä ja voimaa.

sunnuntaini06
Joogailun jälkeen.

11:50

Shoppailua. 25 prosentin alennuskuponki Intersportiin niin sehän on käytettävä. Se on melkein aina käytettävä kun sellaisen saa. Tällä kertaa härrellä on talvijuoksutrikoon tarvetta, käytiin niitä jo aiemmin katsomassa toisessa Intersportissa, mutta useista sovituksista huolimatta hän ei löytänyt sopivaa ja valikoima tuntui erikoisen pieneltä. Tänään ajeltiin toiseen Intersportiin ja valikoima talvijuoksutrikoissa oli hyvä ja hän löysikin sieltä mieleiset ja sopivat. Mulla ei ole välttämättä mitään tarvetta millekään, mutta jotenkin ihmeen kaupalla taas löysin uuden lempipaidan Koskikeskuksen Intersportista, musta lämmin Nike jossa on hihassa tuo Niken tuttu justduuit-teksti.

sunnuntaini05
Minun uusi musta lämmin paita.

14:45

Buzzador. Joskus vuonna peruna olen liittynyt näihin Buzzador-hommiin joista saa aina välillä joitain tuotteita testattavaksi. Tällä kertaa keittiössämme komeilee kahvikone. Siis kahvikone (?), Nescafe Dolce Gusto Eclipse joka valmistaa kahvisi annoskapselista suoraan kuppiin. Annos kerrallaan. Tätä me nyt sitten testataan jonkin aikaa ja kerron kahvikoneesta tutuille ja ehkä juotan kupillisen jos toisenkin. Laitan kuvaa instagramiin ja kerron blogissa kokemuksiani mikäli haluan.

sunnuntaini09
Nescafe Dolce Custo Eclipseen annoskahveja. #buzzador

15:00

Koiran ulkoilutuksen jälkeen ruokaa suuhun. Tänään ruokailut ovat menneet ihan epämääräisellä rytmillä niin kuin joskus viikonloppuisin menee. Texmex-ruokaa katoin pöytään ja tosi täyteen tultiin.

sunnuntaini07
Nyhtistortilla.
sunnuntaini08
#mumskis
sunnuntaini04
Ruokaa meille.

15:20

Seuraavan kolmen viikon treenisuunnittelua. Härren kanssa ollaan otettu tavaksi, että kevyen viikon lopussa suunnitellaan treenit seuraavaksi kolmeksi viikoksi eli luvassa on taas kaksi kovempaa ja yksi kevyt viikko. Tämä jaksotus on ollut oikein hyvä meille. Se toki voi olla erilainenkin, esimerkiksi. kova, kevyt, kova, kevyt tai sitten kolme kovaa ja yksi kevyt.

Mielenkiinnolla kyllä odotan minkälaista vaikutusta tällä melko suunnitellulla treenaamisella on mun ensi kesän täyden matkan triathlonvauhteihin. Juhannuksenahan osallistutaan härren kanssa täyden matkan kisaan Puolassa ja siellä haluaisin mennä kovempaa kuin aiemmin.

sunnuntaini15
Liikunnat paperille.

Salitreeni ainakin puree paremmin kuin koskaan, siltä musta ainakin tuntuu kun jokaisen salitreenin jälkeen on paikat tehneen  ”oloiset” ja jaloille on tässä ohjelmassa vaikka kuinka paljon enemmän voimatreeniä kuin aiemmin on ollut.

Kaksi seuraavaa viikkoa meillä on pyöräpainotteista eli pyörätreeniä tulee vähintään kolme kertaa viikossa. On siellä myös pitkää yhdistelmätreeniä Pirkkahallissa, ainakin 3.12. sinne menemme kllo 15 alkaen joten jos joku blogin lukija on halukas tulemaan mukaan niin sinne vaan pyörän, harjoitusvastuksen ja juoksutossujen kanssa. Ota kuitenkin yhteyttä jos olet tulossa sillä aina voi tulla muutoksia matkaan. jaanaba@gmail.com

16:25

Sisäpyöräily. Poljettin 50 minuutin kevyt pyörä.

sunnuntaini14
Pyörää ja Haluatko miljonnääriksi -ohjelmaa.

18:oo

Koiran lenkityksen jälkeen lähdettiin vielä ajamaan Tampereen uusi rantatunneli läpi. Olihan se hieno ja pitkä ja kaikkee sellaista.

sunnuntaini10
On siellä kaksi kissaa laatikossa.

Ainakin tällaisia ihan tavallisia asioita ollaan tänään tehty, vielä pitää paistella pinaattilättyjä huomiseksi ja röhnöttää sohvalla ennen nukkumaanmenoa.

Tällä viikolla kevyt liikuntaviikko joka meni nappiin. Uimassa en käynyt kertaakaan koska tatuoinnin ottamisen tähden uintikieltoa se pari viikkoa. Ensi viikon keskiviikkona aion mennä uimaan ja kyllä uituttaa, tuntuu siltä, että haluaisin heti uida kilometrikaupalla ja koska syksyn uinnit ovat sujunteet hienosti ja olen käynyt hallissa sen kolme kertaa viikossa niin uintivaje on ehtinyt syntyä nyt puolessatoista viikossa.

Viikon 46 liikunnat yhteensä 6 h 50 min

  • ma lepopäivä
  • ti lepopäivä
  • ke voima 1 h 24 min
  • to lepopäivä
  • pe juoksumatto 15 min, voima 1 h 7 min
  • la juoksu2 h 24 min
  • su jooga 49 min, sisäpyöräily 50 min

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Tampere Puolimaraton 2016

Juoksu 1 h 57 min 39 sek
keskisyke 171, maksimi 180
21,1 km, 5 min 34 sek / km

tamperepuolimaraton2016_03
Kotona odottamassa lähtöä starttipaikalle Tampereen Keskustorille.

Tampere Puolimaraton on siittä mukava ollut ainakin monena vuotena, että startti tapahtuu iltapäivällä ja sen takia ei tarvinnut aamulla aikaisin ruveta tohisemaan kaikkien asioitten kanssa vaan sain ihan rauhassa heräillä ja tehdä kaiken maailman juttuja pitkän päivän ennen kuin piti lähteä ajelemaan kohti Tampereen keskustaa.

Tein ja söin aamupuuroksi jotenkin epämääräisen makuista ohrahiutalepuuroa, en pidä siitä kovasti ollenkaan, mutta aion käyttää myslistä ylijääneet ohrahiutaleet sinnikkäästi ennen kuin siirryn takaisin perusaamupuurooni kaurapuuroon. En oo tainnut aiemmin syödä ohrahiutaleista tehtyä puuroa hyh. Se on jotenkin valkoista limaista ja kaikin puolin epämääräisen näköistä. Aivan tulee mieleen meduusat joita nähtiin Kööpenhaminassa jossain rannassa silloin joskus kun oltiin siellä reissussa. Semmoista vaalea limaa sekä puuro että ne meduusat.

tamperepuolimaraton2016_01
Tampere Puolimaraton paita tänä vuonna punavalkoinen. Käy.

Aamupalan lisäksi söin vielä kunnon sapuskan siinä vähän ennen puolta päivää. Keittelin basmatiriisin, tein tomaattikastikkeen paistaen ensin valkosipulit ja kevätsipulit jonka jälkeen lisäsin tomaattimurskaa, mausteita ja annoin jonkin aikaa kiehua. Porkkanat uuniin valmistumaan Sitten vielä Pirkka falafelpyörykät jotka on vissiin uusi tuote. Pakastefalafelpyöryköitä jotka paistoin pannulla. Vielä kylmä soosi Oatlyn fraichesta ja mausteista. Sapuska lautaselle ja suuhun.

tamperepuolimaraton2016_02
Ruoka-annokseni. Ihan #namimaiskis huolimatta valmiista pyöryköistä.

Pirkka falafelpyörykät, maku suht ok, koostumus aivan liian höttö.

Mietin pitkään pukisinko juoksuun Tampere Puolimaraton paidan jonka kaikki osallistujat saivat ja jonka hain eilen Koskikeskuksen Intersportista vai laittaisinko hihattoman topin koska lämmintä olisi luvassa. 17 astetta ja pilvistä näytti ainakin joku sääennuste eli lämmin keli siis ja tarkenisi vaikka kuinka vähissä vaatteissa.

Päädyin punaiseen lyhythihaiseen tapahtumapaitaan ja pitkiin mustiin juoksutrikoisiin. Keltaiset Adidas Ultra Boostit jalkaan, sykevyö rintaan ja sykekello ranteeseen. Punavalkoinen paita on kivan värinen mun silmään.

tamperepuolimaraton2016_04
Härre oli maastopyörällä lähettämässä meikäläisen matkaan ja kannustamassa reitin varrella.

Viimeksi kun juoksin puolimaratonin oli se toukokuussa Helsinki City Run ja siellä aikani oli jotain 1 h 57 min. Hirvee halu olisi juosta 1 h 55 min, ja sitä lähdin toivomaan samalla tietäen, että ei ehkä olisi mahdollista. Vuonna 2014 olen juossut Tampere Puolimaratonin aikaan 1 h 59 min ja jotain päälle joten ainakin sitä lujempaa pitäisi tämä sama reitti mennä tällä kertaa. Kaksi vuotta myöhemmin.

tamperepuolimaraton2016_05
Me. Juoksija ja kannustaja.

Olin ilmoittautunut myös Zoi Run testijuoksijaksi eli sain starttialueelta Tampereen Keskustorilta Runteqin pisteeltä Zoi-podin jonka kiinnitin sykevyöhön. Zoi-pod mittaa juoksutekniikkaani ja saan analyysin sitten myöhemmin ittelleni. Laitan siittä sitten kyllä blogiin, että mitä analysoitiin mun juoksusta. Oon maailman teknittömin ihminen ja vähän ihmettelen, että edes ilmoittauduin tämmöseen testaajaksi, joku mielenhäiriö vissiin. Katotaan saanko mitä ja kuinka paljon irti tuloksista. Podi oli kuitenkin pieni ja ihan helppo laittaa omaan sykevyöhön kiinni. Itte pistin.

”Suomalaisyritys Runteq on tuonut markkinoille Zoi-mittarin, juoksuharjoittelua mullistavan uutuuden jolla juoksija voi itse mitata omaa juoksutekniikkaansa ja sen kehitystä.”

tamperepuolimaraton2016_6
Alkumatkaa.

Mulla oli neljä energiageeliä mukana, ei ollenkaan juotavaa sillä aioin  juoda järjestämän tarjoamat vedet. Huoltopisteet olivat kohdilla (km) 2.0, 5.1, 8.6, 10.1, 12.4, 13.9, 17.0 ja 18.7. Veden lisäksi huoltopisteillä oli tarjolla urheilujuomaa, mutta en juonut sillä mun vattalle se ei sovi jos otan myös geeliä joten parempi oli pysytellä pelkällä energiageeli-vesi -linjalla.

tamperepuolimaraton2016_07

Pum starttipamaus pamahti tasan klo 15:00 ja meikäläinen oli ryysiksessä starttiviivalla jotain 30 sekuntia pamauksesta. Lähdettiin seurakaverin kanssa heti samaa matkaa kuten tehtiin keväällä Helsinki City Runilla ja se toimi siellä ja ajateltiin sen toimivan tänään täälläkin. Mulla oli tavoite pitää aika tasaista 5 min 27 sek kilometrivauhtia koko kisan ajan, mutta huomasin, että tapahtumahuumassa lähdin tai lähdettiin aika lujaa liikenteeseen. Sitä haipakkaa kesti ainakin puoleenväliin ja ylikin, olin puolessavälissä tavoitettani 1 h 55 min jonkin verran edellä.

Puolivälin kohdalla oli juomapiste ja se oli toinen juomapiste missä otin oman energiageelin ja päälle vettä. Ja juoksu jatkui.

Vaikka oli pilvistä ja on syksy oli kuitenkin lämmin keli, kuuma suorastaan.

tamperepuolimaraton2016_08
Juoksijoita Tampereella. =) Lempikaupunki.

Jossain vaiheessa, luulen, että 11 tai 12 km kohdalla alkoi hiljainen vauhdin hiipuminen. Meillä molemmilla, mulla ja seurakaverilla kun koko ajan juostiin yhtä matkaa. Harmitti kun en pystynyt pitämään yllä sitä mitä olin suunnitellut vaikka toisaalta tiesin, että ennätyksiä ei välttämättä tehdä tähän aikaan vuodesta. No, aioin kutenkin päästä maaliin 1 h 57 ja rapiat, sen kauempaa ei saisi mennä.

tamperepuolimaraton2016_10
Me kaksi juoksijaa.

Mulla oli syke koko ajan himpun päälle 170 ja pystyin sitä siinä pitämään ja siihen asiaan olen enemmän kuin tyytyväinen. Tuntui pahalta, mutta pystyin pitämään sykettä noinkin isona. Kehitystä se on sekin.

tamperepuolimaraton2016_11
Hatanpäältä Härmälään. Seurakaveri edellä minä heti perässä.

Härre ja yksi seurakaveri olivat aika monessa paikassa reitin varrella kannustamassa. Se oli kivaa vaikka en pystynyt hymyä irrottamaan tällä kertaa juuri ollenkaan, juoksu tuntui niin pahalta. Uskon, että toi pieni sykkeennosto joka mulla koko matkan oli sai tuntumaan pahalta, olin todella epämukavuusalueella. Vaikka tuntui kamalalta olen tyytyväinen, että tuntui kamalalta, että pystyin pitämään sykettä yllä enkä antanut sen hiipua ja hiipua. Päin vastoin, syke nousi vielä viime kilometreillä ja ihan viimeisen kilometrin menin taas vähän kovempaa kuin muutamat aiemmat löntystelykilsat. Jee.

tamperepuolimaraton2016_12
Ihan justiinsa maalissa!

Olipa juoksu, hyvät ja huonot puolet oli siinä. Tästä on kuitenkin tämän tädin hyvä jatkaa etiäpäin. Ehkä elämäni ensimmäistä kertaa olen asettanut jotain urheilullisia ihan aika oikeita tavoitteita. Juoksuun esim. sen, että viisi minuuttia on saatava puolimaratonajasta pois ensi kesään mennessä. Helsinki City Runilla haluan juosta viisi minuuttia kovempaa. Eli 1 h 52 min ja rapiat saa olla aika.

En oo ennen tämmösiä tavoitteita asettanut vaan oon vaan tehnyt ja toivonut vauhtien kehittymistä, mutta nyt mulla on uintiin ja pyöräilyynkin vastaavia suunnitelmia ja täyden matkan kisa kans on mentävä ensi kesänä nopeempaa kuin tänä vuonna.

tamperepuolimaraton2016_09
Pikku lepo orrella ennen kotio ajamista.

Tampere Puolimaraton Facebookissa.

Runteq (Zoi) Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mirri talossa

Pieni kissa Mirri haettiin kotiin toissapäivänä eli eilen. Sopeutuminen on ollut kaikkien lemmikkieläinten osalta todella suopeaa, hyvin pientä sihinää ja sähinään on ollut ja sitäkään ei taida olla enää. Kaikki kolme ovat toisensa vastaanottaneet paljon lempeämmin kuin oletin. Koiran kanssa tulivat toimeen ensimmäisenä ja Kissa kaisa jopa halusi eilen leikkiä Mirrin kanssa.

Muutama kuva Mirrin perjantailta:

mirrikissa06mirrikissa05mirrikissa04jpgmirrikissa02jp3mirrikissa07mirrikissa02jpgmirrikissa01

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.