Saamaton rautakanki pääsi hierontaan

hierontapirkkala02
Hierottu ja fysioterapioitu minä.

Hierontaputki on nyt auki. Avattu. Minä, Jaanaba, olen nyt vuoden suunnitellut meneväni hierontaan. Siis todella aktiivisesti suunnitellut vuoden saamatta mitään aikaan. Viime syksystä asti olen ollut koko ajan menossa hierojalle kun tuntui, että jokaisen treenin jälkeen menee yläselkä aivan jumiin, lihakset tuntuivat olevan yhtä isoa laattaa ja treenin jälkeen seuraavana päivänä selän lihaksia särki ja sattui. Liikkuvuus oli pienentynyt ja kaikkea tuollaista ja silti en saanut hieronta-aikaa varattua itselleni. En kokonaiseen vuoteen vaikka ajan varaaminen oli tehtävälistallani kärkipäässä.

Hah, tämmönen mää oon. No, syy miksi en koskaan varannut aikaa lienee päivän selvä eli se, että en koe hierontaa tai muita hoitoja kovin kivana asiana. Jotenkin ahdasta kun ihminen tulee ihan iholle. Mulla on aika iso henkilökohtainen oma tila itseni ympärillä ja tulee siihen sisään kuka vaan niin ahdasta on. =)

hieronta_pirkkala01
Mirri tuli ihmettelemään itselaukaisimen ääntä.

Elämässäni olen vain muutaman kerran käynyt hierojalla tai fysioterapiassa, aina kun on ollut jotain sellaista vaivaa, että lääkäri on kehottanut menemään niin sillon olen kuuliaisesti varannut ajan ja mennyt. Ihan mukavia kokemuksia ovat olleet, mutta silti hieronta ei ole tuntunut niin mun hommelilta, että olisin sen hyötyjä itselleni ottanut.

Paitsi nyt. Päätin, että nyt avataan jumitukset ja hoidetaan täti kuntoon liikkuvuutta myöten ja kävin kuin kävinkin viikko sitten ensimmäisen kerran hierottavana. Pirkkalassa tässä aika lähellä omaa kotia.

Ja mitä nyt. Olin erityisesti sieltä yläselästä aivan jumissa, hieroja sanoi, että aivan kuin kaikki lihakseni olisivat yhtä kireää lihaskalvopussia. Uskon, siltä se tuntuikin. Jumeja avattiin ja eilen olin toisen kerran ja hieronta vaihtui fysioterapiaan. Rangan liikkuvuus on olematon, sekä kierto- että pyöristys, aivan kaikki. Lantion seutu ehkä vielä enemmän jumissa ja koko minä jalkapöydästä alkaen aina siihen yläselän yläosaan asti. Huh sentään sano minä, onneksi sain sen verran ittestäni irti, että menin sinne hierojalle joka on kaiken lisäksi vielä fysioterapeutti sillä tarvitsenkin fysioterapiaa enemmän kuin hierontaa.

Eilen siis olin toisen kerran ja viikon päästä menen kolmannen kerran. Sain harjoitteita mitä pitää tehdä liikkuvuuden lisäämiseksi ja ensi kerralla hoidetaan tätiä sitten lisää.

Onneksi ei ole myöhäistä nytkään, hoito.

syyskuun28
Aamusumussa Mortin kanssa, tehtiin reipas vajaan tunnin mittainen kävely.

Lue myös kirjoitukseni Tosinaiset ja tosimiehet PUHTI triathlonryhmään.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Nyt se alkoi…

Jooga 30 min (eilen)

…nimittäin omasta kehosta parempi huolehtiminen. Venyttely, liikkuvuus. En tahdo jumiutua pieniin liikeratoihin ja siihen jumiutumisen suuntaan  olen koko ajan menossa lisää ja lisää. Juoksen, pyöräilen, uin, teen voimatreeniä, mutta jättän liikkuvuus- ja venyttelyasiat hyvin usein hoitamatta. Ne vaan niin helposti jää, mutta mun on vaan motivoiduttava niitäkin tekemään sillä en halua kangistua en en en. Vaikka oon ennen ollut liikkuva ja venyvä niin kangistumista on ollut havaittavissa jo hyvän aikaa. Stop sille heti tässä ny.

yogaia01
Neonkeltainen treenitoppi.

Joo myönnetään oon ennenkin pyrkinyt saamaan rutiiniksi venyttelyä, mutta se vaan on se mun paha kohta mikä aika usein jää suunnittelun asteelle. Toivon, että henkinen kanttini riittää asian kunnolliseen hoitamiseen jatkossa. Kyllä se riittää sillä en ai olla mikään vätys.

yogaia02
Joogatuntisysteemit yläkerran treenihuoneessa.

Otin kuukauden verran nettijoogaa jossa on erilaisia joogaharjoituksia tallenteina ja päivittäin on vaikka kuinka monta livetuntia myös. Nettijoogapalveluita on suomenkielisiä ainakin Yogobe ja Yogaia, itte päädyin Yogaiaan koska mulla on siittä jo aiempaa kokemusta. Kattelin ja yritin kyllä tutustua hartaasti myös tohon Yogobe-palveluun, mutta jotenkin se tuntui sekavalta kun taas jo tuttu Yogaia oli olevinaan paljon simppelimpi palvelu meikäläiselle.

Mulla on yläkerrassa hyvä treenihuone jossa saan rauhassa touhuilla ja asensin sinne iPadin ja kaivelin Yogaiasta joogan nimeltä joogaa urheilijoille. 30 minuutin setti ja helppoa simppeliä tekemistä. Hengitystä ja venymistä, liikkuvuutta.

Oli tosi kiva puolituntinen nettijoogan parissa. Helppo ja selkeä.

yogaia03
Kiitos ja hei.

Yogaia Facebookissa.

Yogobe Suomi Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.