Herkkusalaatti

Musta on valtavan mukava tekemällä tehdä ruokaa, siten, että ei aina sen nopeimman kautta. Parasta olisi jos ruuanlaittoon malttaisi ja olisi mahdollista käyttää tuntitolkulla aikaa. Mutta tottahan on, että ei sellaista aikaa ole ellet sitten harrasta ruokaa. Ja minähän en ainakaan harrasta, harrastusaika menee triathlonin parissa aika täydellisesti.

Tein meille salaattia johon tuli paljon eri aineksia, mutta aika helppo ohje tämäkin oli. Vähän paistellaan ja keitellään ja sitten kasataan ainekset lautaselle. Kastike oli tosi hyvä mielestäni.

herkkusalaatti.jpg

GADO GADO -SALAATTI  4 annosta (alkuperäinen resepti K-Ruoka)

  • 2 kiinteää perunaa
  • 150 g ohuita vihreitä papuja (pakaste)
  • dl pakasteherneitä
  • rs (250 g) miniluumutomaatteja
  • 100 g herkkusieniä
  • tilkka rypsiöljyä
  • 1/2 pieni kurkku
  • pieni porkkana
  • dl jäävuorisalaattia
  • 150 punakaalia
  • 1dl silmusalaattia
  • dl kidneypapuja
  • n. 1dl  suolapähkinöitä
  • ripaus suolaa
  • ripaus mustapippuria

Kastike

  • valkosipulinkynttä
  • dl maapähkinävoita 
  • n. 1dl vettä
  • 1/2 dl limetin mehua
  • tl chilihiutaleita
  • rkl soijakastiketta

herkkusalaatti01.jpg

Keitä ja kuori perunat. Viipaloi ne jäähtyneinä.

Keitä papuja ja herneitä 3 minuuttia kattilassa suolalla maustetussa vedessä. Valuta ja upota ne heti kylmään veteen.

Halkaise tomaatit ja sienet. Paista sieniä pannulla pienessä tilkassa öljyä. Mausta ripauksella suolaa.

Paloittele kurkku. Kuori ja raasta porkkana karkeaksi raasteeksi. Leikkaa salaatti pieneksi ja punakaali pohuiksi suikaleiksi.

Kuori ja murskaa valkosipulinkynnet. Sekoita kastikkeen ainekset monitoimikoneen kulhossa.

Kokoa salaatit annoksiksi lautasille. Voit levittää kastikkeen paksuksi kerrokseksi lautasten pohjalle ja asetella pilkotut salaattiainekset tarjoiluastiaan kastikkeen päälle tai lisätä kastiketta perinteiseen tapaan kasvisten pinnalle. Mausta annokset suolalla ja mustapippurilla.

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Uusia kenkiä pyöräilyyn ja juoksuun

Pyörä 45min (eilen)

Juoksu 15 min (eilen)

Nyt on päivitetty treenikenkiä. Maantiepyöräilykengät ja juoksukengät.

Käytin noin neljä vuotta varmaankin mun pyöräilykenkiä ja ne on viime ajat kyllä olleet sen oloisetkin joten uudet oli tilattava. Vähän myös kyllästytti niiden ulkoasu ja halusin hienommat joten otin ja tilasin vanhojen valkoisten jälkeen mustat pyöräilykengät. Tykkään ja ne ovat olleet käytössä jo muutamaan otteeseen. Pirkkahallitreeneissä ja esim. eilen kotona kun tehtiin lyhyt yhdistelmätreeni pyörä-juoksu.

Kengät tuntuvat hyviltä ja vaikka tilasin sovittamatta niin onnistuin tilaamaan just oikean koon. Tottelin sitä mitä nettikaupassa sanottiin eli, että kengät ovat normaalia pienemmät tilaa siis yhtä numeroa suurempi koko kuin yleensä käytät. Näin tein ja just sopivat ovat. =)

lake_cyclingshoes01.jpg
Uudet popot pyöräilyyn.

Entäs sitten mun uudet juoksukengät, niitten kanssa kävi vähän hassusti kun ne mulle tupsahtivat. Eli härre tilasi uusia Adidas Ultra Boost -merkkisiä juoksutossuja ittelleen ja valitsi väriksi sinisen joka on mun lempiväri ja kun tossut saapuivat eilen meille niin ooh meinasin kateudesta vihertyä ja halusin tilata itsellenkin uudet juoksutossut vaikka edellisetkin ovat vielä ihan hvyät.

ultraboost01
Miun uuvvet kenkät.

Meillä on saman kokoiset juoksutossut ja niin siinä sitten kävi, että minä sain härren tilaamat kengät itselleni ja härre tilasi uudet itselleen, tällä kertaa eri väriset vaikka samaakin olisi ollut tarjolla. En kyllä todellakaan vaatinut härren uusia sinisia ultrapuusteja ittelleni, mutta nyt ne jotenkin on mun omistuksessa. =)

ultraboost02
Ihan sinisenä.

Sen jälkeen kun ostin ensimmäiset Adidaksen Ultra Boost -juoksukengät en ole muita juoksukenkiä ostanut, aina saman merkkiset ja malliset, eri väriset vain. Värivaihtoehtojahan tuntuu olevan miljoona.

Loppuun vielä oikein namimaiskis-smoothien resepti, tällaiset vedettiin eilisen treenin jälkeen:

KURKUMASMOOTHIE KAHDELLE

  • banaani
  • 2 appelsiinia
  • 2 dl riisiproteiinijauhetta
  • 2 rkl kurkumaa
  • pala kurkumaa
  • 1 tl kanelia
  • 2 rkl chian siemeniä
  • 3 dl kauramaitoa

Sauvasekoittimella sekaisin ja tätsit.

kurkumasmoothie

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Muutoksia työkuvioihin

Olen jotenkin mukavalla tavalla innoissani tästä uudesta vuodesta. Vuosi 2018 alkoi mulla hienosti reippaalla mielellä ja sain juoksuasiakkaani suhteen älynväläyksen heti aamulla kun silmäni avasin ja ajatus alkoi kulkea. Teen siis  PUHTI valmennuksen asiakkaalle juoksuohjelmaa ja tein hänen juoksuohjelmaansa vuoden 2018 kunniaksi muutoksia. Ohjelma jatkuu eri tavalla kuin tähän asti ja tähtää kevään 21,1 km:n mittaiseen juoksuun.

Työkuvionikin muuttuvat jonkin verran näin vuoden alettua. Eli kuten arvata saattaa kasvatan PUHTI valmennuksen kautta tekemiäni töitä ja vähennän K-Marketin töitä. Kivaa.

Olen viihtynyt tosi hyvin K-kaupassa, mutta mieli vetää enemmän ja enemmän liikuntahommien pariin ja sitä olen nyt toteuttamassa.

valmennus_triathlon.jpg

Jos haluat triathlonvalmennusta, juoksuvalmennusta ym. niin käypä kurkkasemassa PUHTI valmennuksen www-sivut ja Facebook. Sen haluan vielä korostaa, että triathlonvalmennus sopii tosiaan hyvin myös harrastuksesta kiinostuneelle, aloittavalle eli ei todellakaan tarvitse olla mikään konkari ja treenimäärät pidetään jokaiselle itselleen sopivana. Ei överitreenejä.  Ylipaino ei myöskään ole este vaan harrastus sopii hyvin ylipainoisellekin samoin kuin juoksu- ja hölkkäryhmät.

triathlonkoulu

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Kauden ensimmäinen Pirkkahallipitkis

Yhdistelmätreeni pyörä-juoksu 3h

  • 40 min pyörä
  • 20 min juoksu
  • 40 min pyörä
  • 20 min juoksu
  • 40 min pyörä
  • 20 min juoksu

Jee, kyllä tätä on odotettukin. Nimittäin sitä, että Pirkkahalliin pääsee kaiken maailman messuilta ja muilta varauksilta harrastamaan urheilua, pitkää peekoota.

Olimme tänään sopivalla porukalla tekemässä kolmen tunnin pk-treenin joka koostui normaaliin pirkkahallipitkistreenimäisesti pyöräilystä ja juoksusta. 40 minuuttia pyörää ja 20 minuuttia juoksua, tämä kolmesti.

Pakkasin kamppeeni jo eilen illalla valmiiksi, kaikki mahdolliset tavarat mitä tarvitsisin voidakseni toteuttaa pyörä-juoksun.

yhdistelmatreeni_pk02
Kamppeet.

Menin halliin jo ysin aikoihin sillä olin sopinut erään asiakkaan kanssa, että juoksututan häntä ja katson samalla juoksutekniikkaansa, että mitä sille olisi hyvä tehdä jotta siitä tulisi taloudellisempaa eikä keho väsyisi niin helposti. Hänen kanssaan vierähti siellä tunti ja saatiin tehtyä mitä piti ja uskon hänelle jääneen avaimia käteen juoksun parantamiseksi. Oli ihan kivaa.

Asiakastreenin jälkeen paikalle alkoikin tulla mun treeniseuraa ja lopulta meitä oli yhteensä kuusi ja kaikki teimme suunnilleen samanlaisen treenin, pitkää peekoota.

yhdistelmatreeni_pk03
Aika meni hujauksessa.

Tommonen kolmen tunnin treeni menee aivan hujauksessa kun paikalla on porukkaa joiden kanssa jutella ja vaihdella kuulumisia sekä jakaa tietoa ja saada tietoa. Oli tosi kivaa ja lähettiin kotiin päin nälkäisenä (olin syönyt treenin aikana muutaman energiageelin ja treenin jälkeen imaisin vielä smoothien) ja ruuan kuvat silmissä vilisten. Kyllä ruoka maittoikin kun kotiin päästiin.

yhdistelmatreeni_pk01
Itsenäisyyspäivän pyörä-juoksu.

Mää ilmoittauduin tänään aamulla ensimmäiseen ensi kesän triathlonkisaan, Extreme Finntriathlon Leville jossa uidaan 1900m, pyöräillään 120km ja juostaan 21km ja kaikki  haasteellisimmissa olosuhteissa kuin mihin olen tottunut.

Näyttökuva 2017-12-6 kello 7.09.18.png
Viikon 48 liikunnat.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Enemmän yhdistelmätreenejä

Pyörä 1 h 45 min
keskisyke 135, maksimi 151

Juoksu 21 min
keskisyke 132, maksimi 146
2,99 km, 7 min 1 sek / km

Tamperelaisissa kasvisruokapiireissä on pöhisty jo vähän aikaa Vegem-yrityksen valmistamasta seitan kebabista. Vegem.fi. Suikaleet pannulla kuumaksi ja valmista on nami nami. Tätä myydään nyt Pirkkalassakin K-Market Pirkanpojassa 15,95 € kilohintaan. Olen jo pari kertaa ostanut ja ekalla kerralla tein siitä meille isot täytetyt patongit tomaattikastikkeella ja valkosipulikastikkeella sekä kasviksilla. Tänään söin seitan kebabia salaatin kanssa. Iso kasa salaattia lautaselle ja kebabit paistinpannun kautta samalle lautaselle. Yksinkertaista, nopeaa ja hyvää.

seitan_salaatti_vegem
Seitan kebab, valmistaja Vegem Tampereelta. Leipäni levitteenä toimii oliiviöljy.

Ensi kesän triathlontavoitteeni on siis Finntriathlon Tahkolla täyden matkan triathlon (uinti 3800 m, pyörä 180 km, juoksu 42,2 km) mahdollisimman hyvään aikaan ja sitä kohti on nyt treenattu tässä jokunen viikko. Tänä kautena treeniohjelmassani on enemmän pyörä-juoksu yhdistelmätreenejä ja niin oli tänäänkin. Ensin pyörä 1 h 45 min jonka jälkeen nopea vatteiden vaihto ja juoksemaan 25 minuutiksi.

Aiempina vuosina yhdistelmätreenejä on ollut enemmän vasta keväällä kohti kisakautta mentäessä, mutta nyt olen ottanut niitä ohjelmaani heti syksystä alkaen. Pyörä-juoksu yhdistelmä saattaa kuulostaa hankalalta päivän treeniltä, mutta ei se loppupeleissä ole. Varsinkin jos juoksu on niinkin lyhytkestoinen kuin tänään, 25 min, niin se menee kuin hujauksessa ja kaiken lisäksi juoksu sopii hyvin siihen pyörän perään tehtäväksi. Sopii erittäin hyvin ja harvoin tuntuu jotenkin takkuiselta kun lähtee juoksemaan. Päin vastoin, juoksu kulkee usein hienosti heti polkemisen jälkeen. 12,5 minuuttia etiä päin ja sama takaisin, heleppoa ja kivaa ja tulee hyvä mieli kuten aina liikunnasta.

peitonnallesisapyoraily01_
Zoot-triathlonasu on toiminut hyvin ja pysynyt pesusta pesuun kunnossa.

No, tänään pyöräilin sisällä vaikka hieman suunnittelin meneväni maastopyörälenkille. Mutta lunta tuli eikä maastopyörässä ole vielä nastarenkaita niin en tosiaankaan lähtenyt sillä ulos, nastat pitää olla jos lumella ja pakkasella polkee sillä muuten mää kaarun. Härre kirjoitti mulle pyörätreenin valmiiksi vaaleanpunaiselle lappuselle jota sitten noudatin tarkasti. =)

peitonnallesisapyoraily_
3 pulloa meni juotavaa pyörätreenin aikana.

Mulla oli tietokoneen ruudulta koko ajan joku ohjelma pyörimässä jota välillä katsoin ja välillä en kun oli keskityttävä pitämään sykettä riittävän isona tai määrätynlaisiin pyörityksiin polkimien kanssa.

peitonnalle
Karvainen kaveri.

Olin tietenkin katsonut juoksuvaatteet valmiiksi jotta vaihto pyöräilystä juoksuun sujuisi mahdollisimman vaivattomasti. Pyöräilyvaatteet pois, sukat vaihtoon, juoksutrikoot jalkaan, mikrofleesepaita päälle ja juoksutakki sekä pipo. Lenkkitossut ja sitten ensimmäiseen tämän vuoden talvikeliin juoksemaan. Ihanaa kun tuli lunta, talvi on niin kivaa aikaa.

Juoksu sujui rauhallisesti ja samalla tunnustellen onko lumipöherön alla liukasta. Joissain kohdissa kyllä oli ja se sai mut entistä varovaisemmaksi. Mutta juoksun pitikin olla maltillinen ja sellaisena sen sain pidettyä. Yritin koko ajan keskittyä siihen, että se olisi mahdollisimman rentoa enkä turhaan jännittäisi kehoani mahdollisen liukkauden takia.

ydistelmatreeni_lokakuu01
Kotikatu oli ihan ookoo juoksukunnossa. Renkaan uraa vaan niin hyvä oli.

Tänä talvilomalla muuten hiihdetään! Jee. Tänä vuonna jo, joulukuussa. Kahteen talveen en ole päässyt hiihtämään sillä latuja ei ole täällä päin juurikaan ollut ja minä en halua sellaista hiihtotalvea missä pitää jatkuvasti katsoa säätä ja ulos ikkunasta, että pääseeköhän tänään hiihtämään vai ei. Niinpä varattiin viikon loma Sallasta, hyvin hoidettujen ja ruuhkattomien latujen hiihtokaupungista. Ou jee, olen niin innoissani tästäkin. Talvilomamme on joulukuussa joten ei ole enää kauaa kun suksille päästään.

ensilumi2017
Pirkkalan ensilumi 2017.

Varattiin huoneisto Sallasta Holiday Clubin uusista Villas-huoneistoista. Aivan ladun vierestä en meinaa kestää. Paljon sain suosituksia mennä Ylläkselle tai Rukalle tai Leville, hetken mietittiin, mutta ei sittenkään napannut vaan halusimme Sallaan. Molemmat halusimme Sallaan. Jotenkin olen loppupeleissä sellainen, että kaikkoan sieltä minne muut änkeää, noin niin kuin tosi ärhäkkäästi ilmaistuna.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Uinti ja voima

Uinti 50 min
1850m

Voima 34 min

Eilen treeniohjelmassani luki uinti, voima. Uinnissa 200 m vetoja ja voimatreeni joka alkoi kesän jälkeen ensimmäistä kertaa eilen.

Uimahallissa tein 300 m alkuverran jälkeen yhden reippaan 50 m vedon jonka jälkeen 6 x 200 m reippaasti 1 min palautuksella. Palautuksen ajan seisoa nökötin altaan päädyssä, välillä hörppäsin juomapullosta vettä ja minuutin palautusajan kuluttua lähdin uimaan uutta 200 m vetoa.

tampere_kaleva03
Uinnin jälkeen kikhernemakaroni-bataattilaatikkoa johon lisäsin vielä nyhtistä. Paistoin kaalia ja ituja viereen.

Oli kiva uida, tykkäsin. Tänä kautena olen tsempannut itteäni erityisesti siihen, että tykkäisin uintitreeneistä ja suurena apuna siinä on muutokset jotka olen tehnyt uintisysteemeihini. Eli suurimpana ehkä se, että aion uida omiin työaikoihini sopiviin aikoihin enkä enää väkisin änkeä seuran uintitreeneihin jotka ovat aina liian myöhään siihen nähden milloin mun olisi hyvä treenata. Pääsen nimittäin usein töistä klo 13 ja uinti sopii oikein hyvin tehtäväksi heti töiden jälkeen sen sijaan, että odottaisin ilta puoli ysiin ennen kuin pääsiisin tekemään uintitreenini. Se on melkein mun nukkumaanmenoaika ja selvääkin selvempää, että ei ole paras mahdollinen aika treenata. Eli muutos lienee kannattava, ainakin tältä tuntuu nyt.

Mulla oli sovittu oman uinnin jälkeen tapaaminen erään triathlonvalmennettavamme kanssa jolle kellotin testiuinnin aikoja. Hienosti meni.

tampere_kaleva01
Fitness24seven Tampere Kaleva.

Illalla sitten vielä salitreeni. Mulla oli eilen vapaapäivä perustyöstäni ruokakaupasta. Muita hommia työlistalla kuitenkin oli nimittäin PUHTI valmennushommia kuten ensi kuun treeniohjelmien loppuunviemistä jotta ne ovat tämän kuun aikana valmiina lähtemään treenattaville. Mehän teemme härren kanssa henkilökohtaisia triathlonohjelmia harrastajille, kuka milläkin tavoitteella varustettuna. Meillä on valmennuksessa ihmisiä kunnon kasvattamisesta täyden matkan menijään ja jokaiselle heille teemme henkilökohtaisen kuukausittaisen harjoitusohjelman. Se on kivaa, tämä työ nimittäin ja jokainen saa varmasti hänelle suunnitelun ja vain häntä varten tehdyn ohjelman jota noudattamalla oma tavoite on mahdollista. Otan / otamme lisää valmennettavia joten jos sinua kiinnostaa niin ota yhteyttä. Voit asua Tampereen suunnalla tai aivan muualla, tämä onnistuu täydellisesti etänäkin. Kaksi valmennettavaa meillä on parin sadan kilometrin päästä ja heidänkin kanssa kyllä nähdään sillä eihän tuollainen ole matka eikä mikään välillä ajella tänne Pirkanmaalle treenien merkeissä.

puhtivalmennuslogo.jpg
PUHTI valmennus. Mitäs sanotte nimestä? Myöhemmin tekstissä vähän omaa mielipidettäni yritysten nimistä.

Niin, sali. Olemme vaihtaneet härren kanssa kuntosalia. Pienestä nimihirviösalista suuremman nimihirviön omaavaan saliin. Ihmettelen välillä firmojen nimiä ja tämä nykyinen on aivan erityinen siinä suhteessa. Fitness24seven on salin nimi. No joo, nimestä kyllä voi päätellä mikä yritys on kyseessä, eli siinä mielessä ihan ookoo ja vielä kun on ulkomailta tänne Tampereelle tullut niin menkööt. Mutta totta puhuen mulla oli sulattelemista, että siirtyisin tuon nimiselle kuntosalille tekemään treeniäni. Menin kuitenkin sillä halpuus ja muutama muu asia houkutti ja sain ajatukseni siirtymään siihen suuntaan, että kyllä tuon nimisellä kuntosalilla  voi käydä. Eilen sitten olin siellä, Tampereen Kalevassa. Keskustassa on myös Kyseinen sali jossa varmaan tulemme pääasiassa käymään sillä Kalevan sali oli tosi pieni ja ahdas. Keskustan sali on paljon tilavampi.

tampere_kaleva02
Hyvä treeni tuli tehtyä.

Lue myös kirjoitukseni Tosinaiset ja tosimiehet PUHTI triathlonryhmään.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Sisilia 13. ja 14.9.2017

sisilia79

Giardini-Naxos, Sisilia 13. ja 14.9.2017

Kaksi ehkä täysin samanlaista päivää. Aamulla rannalle, välillä evästä kaupasta joita syömään rannalle, rannan jälkeen hotellille ja hotellilta viinille, kahville, kokikselle, oluelle mille lie kukakin milloinkin ja sitten 19 jälkeen syömään. Niin ne menivät rennosti nämä kaksi päivää. 

sisilia70sisilia72

Jossain välissä käytiin kävelemässä vähän pidemmällä rannasta ja löydettiin treenipaikka ja tietenkin ihailtiin maisemia sieltäkin suunnalta

sisilia73sisilia77

13.9. käytiin kyllä tekemässä uintitreeni meressä, noin 1500 m rentoa läpsyttelyä. Oli hieno uida meressä matkaa, uitiin rannan suuntaisesti noin 300 m yhteen suuntaan ja takaisin. Merivesi oli todella kirkasta ja lämmintäkin vielä, opas sanoi, että 25 astetta mitä en kyllä täysin allekirjjoita, epäilen, että jotain 23–24 astetta on lähempänä totuutta.

sisilia78sisilia71sisilia69

Molempina päivinä käytiin hakemassa lounas läheisestä marketista ja mulla se tarkoitti soijajogurttia, vaaleaa leipää, hedelmää, ehkä manteleita. Nam. Täällä on hyvät soijajogurtit, yhdessä maussa on kurkumaa ja toisessa inkivääriä ja molemmat ilman sitä lisättyä sokeria, siis iso nam. Täällä on kaupassa myös soijajäätelöä, ainakin jotain tuuttia. En ostanut kun ei tehnyt koskaan mieli, mutta on tarjolla ja se on kiva. Raakasuklaata myös eri makuisina on ainakin yhden marketin hyllyllä.

sisilia75sisilia76

Molempina iltoina käytiin syömässä samaisessa ravintolassa, ihan sen takia, että siellä oli erittäin hyvä penne-pasta kesäkurpitsalla ja pinaatilla. Härre söi tietenkin pitsan ja pitsat täällä ovat olleet hyviä joka paikassa. Mutta toi kasvispasta oli hyvä ja paikan omistaja tiesikin jotain kasvisruuasta joten menimme samaan paikkaan torstainakin. Pyysin, että voisinko saada ison salaatin vaikkapa herkkusienillä sillä mieli teki vihreää. Sain sellaisen ja ihan ookoo oli. Hyvin tavallinen, mutta ihan hyvä.

sisilia68sisilia74

PUHTI valmennus Facebookissa.

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Sisilia 12.9.2017

sisilia64sisilia43

Giardini-Naxos, Sisilia 12.9.2017

Kuvat aivan sekalaisessa järjestyksessä. Lähdettiin ehkä yhdeksän aikaan tallustamaan 6–7 km:n päähän olevaan kaupunki Taorminaan ja siitäkin vielä ylemmäs kukkulakylään nimeltään Castel Mola. Haluttiin ehdottomasti mennä reissu kävellen sillä molemmat, mää ja härre koemme, että kävellen saamme reissusta irti sen mitä yleensä haluamme. On kiva nähdä mitä matkan varrella on, luontoa ja ihmisiä ja yleensäkin tätä italialaisten meininkiä.

sisilia41sisilia60sisilia59

Pakattiin mun reppuun iso vesipullo, vähän rahhoo ja aurinkorasva, Evoken patukat välipalaksi, niillä ajateltiin pärjätä. Kaiken muun voisi ostaa matkan varrelta. Pari kilometriä saatiin kävellä tasaista tietä kunnes alkoi nousu ylös kohti Taorminan kaupunkia. 30 astetta lämmintä, aika kivaa. Tie oli serpentiinimutkainen jota käveltiin ylös päin niin kauan kunnes oltiin Taorminassa. Siellä suunnattiin heti kahvilaan jossa tapamme mukaan ”cafe americanot, mulle mustana ja härrelle maidolla”. Kahvit tuotiin aika pian pöytään ja hetken istuskeltuamme lähdettiin kävelemään Taorminan kauppakatu läpi. Yritin samalla katsoa onko urheilukauppaa, piti olla mutta eipä vaan näkynyt. Kaikkia muita kauppoja oli ja aika paljon, missään ei käyty sillä ei ollut tarvetta millekään romppeelle paitsi niille urheilukaupan kamoille tietty, mutta niitä ei löytynyt. =)

sisilia47sisilia53sisilia57

Mulla oli selässä tätä reissua varten ostettu reppu johon eilen mahdutettiin Etnan reissulle tuulen- ja vedenpitävät takit ja nyt tälle tämän päivän kävelylle kaikki tarpeellinen ja oli siellä tilaa ostoksiakin varten.

sisilia61
Haglöfsin reppu jossa luukku on sivussa. Hyvä on.

sisilia50sisilia44sisilia67

Kauppakatu oli kävelty ja Tarominan atmösfäärit imetty niin päätettiin jatkaa matkaa ylemmäs sinne Castelmonaan. Vajaa kolme kilometriä nousua josta viimeinen ehkä kilometri oli tosi jyrkkää. Maisemat olivat aina vaan upeammat ja upeammat. Etna on jotenkin hieno kun se on niin hallitseva osa tätä maisemaa. Nautittiin molemmat kun saatiin kävellä ja ihasteltiin maisemia ihan tosissaan. Tämä on sitä matkailun parasta antia mulle ja härrelle ehdottomasti.

sisilia55sisilia48sisilia65

Lopulta oltiin Castelmolassa ja aivan hiki hatussa, jälkihiki oli iso ja jouduin käyttämään nestuukin jos toisenkin kuivaamaan hien nassulta ja käsivarsilta.

sisilia42sisilia54

Käveltiin Castelmonaa ympäri ämpäri ja lopulta vastaan tuli ravintola johon päätimme mennä syömään. Kasvispitsa ilman juustoa, sen otin. Olipa hyvä, täällä kasvikset on aina olleet tosi hyviä ja pitsa upposi aivan kokonaan massuuni. Se oli ilman tomaattisosetta, siis oikein hyvä. Pullollinen vettä ja pullollinen kokista kyytipojaksi niin täyteen tulin. 

sisilia46sisilia62sisilia51

Ruuan jälkeen matka jatkui takaisin Taorminaan, tällä kertaa pelkkää alamäkeä. Siellä käytiin vielä etsimässä yhtä urheiluliikettä joka siellä piti olla, mutta eipä vaan löytynyt. Osoitteessa oli joku kenkäkauppa, ei voinut muuta kuin lähteä tallailemaan omaa hotellia kohti.  Alamäkeä, alamäkeä ja maisemien ihailua. 

sisilia63sisilia52sisilia56

Kun oltiin takaisin hotellilla käveltyjä kilometrejä oli kertynyt 22,55 ja aikaa kävelyyn meni  5 h 22 min. Oli tosi mukava pitkä reissu ja molemmat paineltiin tyytyväisinä hotellin suihkuun. Vielä lähdimme syöpöttelemään. 

sisilia49

PUHTI valmennus Facebookissa.

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Sisilia 11.9.2017

Giardini-Naxos, Sisilia 11.9.2017

Retki Etna-tulivuorelle.

Aamupalan jälkeen meitä tuli hakemaan matkanjärjestäjän retkibussi joka vei meidät ostamallemme retkelle Tulivuori Etnalle. Jännää, odotin tätä aika paljon sillä olin lukenut Etnasta jonkin verran ennen lomaamme ja haluan yleensä lomilla nähdä kaikenlaista ja olla tekemisissä luonnon kanssa. Selvää oli siis jo ennen matkaa, että Etnalle mennään ja muuallekin pois omasta tuppurantakylästä mahdollisuuksien mukaan.

sisilia37
Aamupalalla aina tomaatteja. Hyviä olivat.

Hetken aikaa jouduttiin bussia odottamaan pysäkillä sillä italialainen liikenne on ööh italialainen liikenne. Tukos vilkkaalle kadulle tulee ihan vaan siitä, että joku päättää pysäyttää autonsa keskelle katua milloin mistäkin syystä ja takana olevat eivät pääse kapeilla kaduilla pysähtyneen ohi. Tööttäillään ja elehditään teatraalisesti takana olevissa autoissa. No, päästiin kuitenkin bussiin ja ajettiin noin tunnin verran Etnalle 2000 m korkeuteen. Aivan ylös asti pääkraaterille emme ajaneet, se olisi ollut 3000 m korkeudessa. Sinne ei pääse isolla bussilla vaan viimeiset 900 m pitää nousta pienten maastobusien kyydissä, mutta sinne saakka emme siis menneet. Nähtävää riitti tossa kahdessa tuhannessa metrissä ihan riittävästi, siinä oli kaksi sivukraateria joista tulivuori purkautuu. 

sisilia27
Aamulla pysäkillä.

Tuulista päivää oli povattu Etnalle ja opas kertoikin, että toinen matkanjärjestäjä oli kysynyt häneltä, aikovatko järjestää retken isosta tuulesta huolimatta. Kyllä, aikovat oli opas sanonut ja toisen matkatoimiston opas perässä että kyllä hekin sitten vaikka ensin olivat miettineet voiko sinne mennä kun tuulee niin paljon.

sisilia28
Ylös ajaessa oli maisemat tosi hienot. Siellä kaukana se Etna posottaa höyryjä pihalle.

Oppaan turinoita oli hieno kuunnella koko bussimatkan ajan. Kuulimme vaikka mitä tietoa ja uskomusta tulivuori Etnasta, kaikenlaista sisilialaisesta elämänmenosta, Etnan purkauksista ja rinteillä asuvista italialaisista. Kuuntelin tosi mielelläni kaiken mitä opas jaksoi meille kertoa.

sisilia29
Rinteillä niin ravinteikas maa, että ei tarvitse koskaan lannoittaa. Siellä viljellään paljon.

Mieleen jäi sekin, että talvisin Etnalla on lunta kymmenenkin metriä ja siellä on kaksi laskettelurinnettä.

sisilia38
Anna otsikko

Ylhäällä tuuli aivan valtavasti, en koskaan missään ole ollut niin isossa tuulessa. Välillä meinasi kaatua ja välillä tuntui, että puuska vie mennessään. Niin valtava tuuli, että kävi mielessä sekin, että jos ikinä missään tulee joku luonnonkatastrofi niin siinä ei vaan yksinkertaisesti voi tehdä yhtään mitään, ainoastaan antautua luonnonvoimien vietäväksi. 

sisilia30
Siellä oli pari valmista reittiä mitä kävellä. Ensimmäisenä mentiin korkeammalle kraaterille.
sisilia31
Nuo maisemat!
sisilia32
Hienoissa kokemuksissa meni kyllä omaan toplistaani.
sisilia33
Välllä tuntui, että tuuli vie mukanaan.

Etnan reissumme kesti aamuysistä iltapäivä ehkä neljääntoista jonka jälkeen tulimme takaisin hotellille. Ennen hotellia kuitenkin käytiin vielä jossain hunajantuottajaperheessä. Eri makuisia hunajia saivat halukkaat maistella ja ostaa. Ja oliiveja, oliiviöljyä. Oliivit olivat todella hyviä.

sisilia34
Viinintekorypäleitä.
sisilia40
Paussilla perheyrityksen luona.
sisilia39
Härrekin.

Hotellille paluun jälkeen käytiin härren kanssa vetäisemässä välipalaksi jäätelöä, olin päivää paria aiemmin nähnyt eräässä jäätelöbaarissa vegaanisen merkin ja muutaman vegaanisen jätskin. Niitä menin syömään ja ai että olivat hyviä. Isoin mahdollinen törppö johon kolmea eri jäätelöä. Nam, siis todella nam. Yksi maistui aivan tuplasuklaamuffinssille. =)

Sisiliassa niin syön sitä mitä Sisilialla on minulle tarjota. Tällä kertaa en siis etukäteen ottanut juuri mitään selvää mitä täällä on vegaanista ja onko vaan lähdin soitellen sotaan ja syön sitä mitä on helposti tarjolla. Nälässä ei tarvitse olla kunhan vaan hyväksyy tilanteen. Tarjolla on ainakin pitsaa, pastaa, pitsaa, pastaa, pitsaa, pastaa, aamupalasämpylää ja vielä vähän pitsaa.

sisilia36
Tuota, tuota ja vielä sitä kolmatta vegaanista.
sisilia26
Jäätelöpaikan isoin törppö ja kolmea makua. Oli hyvää.

Ilta vierähti Giardinin rantakadulla, juotiin kahvia ja ihmeteltiin ohikulkevia ihmisiä. Syömässä käytiin hotellin lähellä olevassa ravintolassa jossa otin grillattuja vihanneksia (mm. kahta eri sientä) ja ranskalaiset ja huuhdoin ne alas lasillisella punaviiniä! =)

Suunniteltiin myös huomista reissua sillä ajatuksena on kävellä 6–7 km:n päässä olevaan Taorminan kaupunkiin ja sieltä vielä ylemmäs Castelmolan kylään ihailemaan maisemia. Odotan sitä reissua paljon. 

sisilia35
Iltapäivän meri.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Sisilia 10.9.2017

sisilia17

Giardini-Naxos, Sisilia 10.9.2017

Rantapäivä. Herättiin joskus kasin maissa ja suunnattiin hotellin yläkertaan aamupalalle. Lämmin oli heti aamusta ja painettiin parvekepöytään josta oli hienot näkymät kylän rantakadulle ja merelle. Mulla oli mukana oma soijamaito jonka ostin pikku marketista ja sain jättää sen aamiaishuoneen jääkaappiin joten se on siellä muina aamuina valmiina. Kivaa.  Sain haalittua tarjonnasta aamupalalautaselleni jotain valkoista leipää, marmeladia, tomaattia, luumua, mehua johon sekoitin riisiproteiinijauheeni. Ihan ookoo versio aamupalasta, italialainen sellainen. Supeahko, mutta ookoo erityisesti mehevästi kypsien tomaattien ansiosta. Tomaattiakin parempaa oli kuitenkin kahvi soijamaidolla aurinkoisen ilman ja mahtavien maisemien kanssa. Join kahvia monta pientä kupillista.

sisilia12
Härrellä on päärynää. Samanlaisia kuin meillä kasvaa kahdessa pihapuussa.
sisilia15
Maisemasta pidimme molemmat.

Simmarit ja joku rantariepu päälle, pyyhe ja juotavaa mukana suunnattiin hotellin lähellä sijaitsevalle rannalle. Vuokrattiin aurinkovarjo ja lepolasset ja ruvettiin olemaan. Olemaan paikallaan lämmössä, ihanaa. Jatkuva päiväkausia kestävä lämpö oli ja on se mitä odotan eniten tältä lomalta. Eniten muutaman muun asian kanssa ja ihan siksi, että tänä kesänä en ole kunnollista lämpöä kokenut. Hetkittäin vain Suomessa ja muutamia päiviä Euroopassa autoillessamme joten nyt tämä viikon kestävä kolmenkympin lämpö tuntuu todella hyvältä, mieli ja keho tykkäävät.

sisilia18
2 x rantatuoli ja varjo, yhteensä 13 euroa muistaakseni.

Jaksettiin olla tuntitolkulla rannalla, jossa härre kävi vähän lilluttelemassa ja uimassa. Itse en välitä meristä ja järvistä yhtään enempää kuin triathlontreenien verran enkä mennyt härren mukaan veteen. Ehkä jonain toisena päivänä kävisin tekemässä kilometrin-kahden uinnin.

sisilia25.jpg
Härre ui.

Puolen päivän maissa noustiin rantapedistä ja mentiin kahveelle ja kaupasta hakemaan evästä. Ostin inkivääri-kaneli -soijajogurttia ja lisäksi jostain smoothiepaikasta vihersmoothien, Kale kick nimeltään. Hyvää oli.

sisilia20
Välipalaa.

Lämpö ja lämpöä tarkoittava aurinko ovat toki mukavia asioita, mutta samalla on kummallista, että nykyään aurinko aiheuttaa mun nassuun jotain pigmenttiongelmaa tai olisiko niin, että pigmenttiongelma kärsii auringosta. Lärvi tulee aivan laikukkaaksi ja minä kesänä mitenkin, joskus isompaa plänttiä ja joskus pientä ja paljon. Tänä kesänä on ollut pientä enemmän kuin ennen. Tämä ihmeellinen ulkonäköseikka on ollut nyt muutamana kesänä, ei koskaan ennen joten ajattelen sen olevan vanhuudesta johtuvaa. No ei se mitään ei haittaa mua lainkaan, vähän vaan hämmästyin ensimmäistä kertaa kun kasvojeni väri tällä tavalla muuttui.

sisilia16

En ole koskaan ollut mikään kova auringonottaja ja aiemmin vuosikausia välttelin auringon paahdetta ihollani.

sisilia21
Auringossamakuupäivät kelpaavat tätä nykyä mulle.
sisilia13
Ookoo, ihan ookoo.

Päivä oli tosi rento ja yllättävän kauan siellä rannalla jaksaa makoilla ja olla ja ihmetellä. Rannalta poistuttuamme valmistauduttiin iltasyömiseen joka tapahtui noin klo 19 aikoihin. Täällä ravintolat tarjoavat lounasta 15 saakka ja sitten iltaruokaa 19 alkaen. Ennen ruokailua käytiin kahveella ja punaviinillä ja ihailtiin kauniita maisemia. Ruuaksi pitsaa ilman juustoa. Sisältö oli tomaattikastike, artisokka, herkkusieni, herne. Hyvä pitsa.

sisilia24
Pitsa ja pitsa.
sisilia19
Erityisen hyvä kahvi.
sisilia22
Ruuhka-aika. Italialainen järjestää aika usein autollansa tukkeen kadulle.

Kauniita maisemia ollaan ihailtu pitkin päivää, näkyy tulivuori Etna ja näkyy kaupunki Taormina ja Taormiinaakin korkeammalla kylä.

sisilia14

sisilia23

PUHTI valmennus Facebookissa.

Käy tykkäämässä blogistani Facebookissa niin saat uutisvirtaasi tiedon uusista päivityksistä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.