Sunnuntain paras x 4

Aamupala

Aamupala on päivän mukavin syöminen. Paras. Mulle ainoa oikea aamupala on kaurapuuroa. Nykyään keittelen puuron Myllyn paras ISO kaurahiutaleista (nämä hiutaleet sopivat hyvin myös tuorepuuroon, on kunnon suutuntuma). Lisänä marjoja noin desilitra ja tänään chiansiemeniä ruokalusikallinen. Ai että, maistuu päivästä toiseen, viikosta toiseen. Joskus harvoin syön jotain muuta aamupalaksi, mutta yli 95 prosenttisesti se on kaurapuuroa.

Härre juoksee Tampereella.

Pitkä pk

Kevyt viikko treeneissä ja tänään sunnuntaina viikon viimeinen treeni. Pitkähkö, matalasykkeinen juoksu härren kanssa. Pakkasta 12 astetta, lunta paljon eli erittäin hieno talvinen sää.

Mulla on ollut kaksi lepopäivää tällä viikolla kuten yleensäkin kevyellä viikolla, mutta silti treenitunteja kertyi enemmän kuin joillain muilla kevyillä viikoilla. Fiilis pysyi kuitenkin sellaisena kuin sen haluan kevyellä viikolla pysyvän. Eli tuntuu, että treenaan vähemmän ja mieli tekisi enemmän ja huomaan kehon ja mielen palautuvan edellisistä treeniviikoista hyvin. Treenituntien määrä ei kuitenkaan ole niin tärkeää ja varsinkaan niiden kerääminen ei saa olla liikunnassa se juttu. Itselle tule paljon treeniä jo ihan senkin takia, että haluan ja tykkään liikkua paljon. Peruskestävyysliikuntaa tietenkin suurin osa kuten se kaikilla muillakin pitää olla. Kevyttä peekoota höystettynä kovemmilla treeneillä.

Mää pistän tossua toisen eteen pitkiksellä.

Avanto

Viime viikolla ei aikataulu sallinut avantouintia, mutta tällä viikolla salli. Olipa jotenkin hassua kun yksi viikko jäi välistä vaikka vielä pari kuukautta sitten mulla oli jäänyt koko elämän avannot välistä.

Tampereella Kaupinojan saunalla käytiin taas pikku porukalla ja pulahdettiin monta monta kertaa sinne kylmään veteen. Ja joka välissä saunaan ottamaan mahdollisimman kuumat löylyt.

Kaupinojan Sauna.

Pötkö

Pötkömakkara ihan pian 4 kk, tietenkin se paras asia tämän listan asioista tässä päivässä. Ilostuttaa ja saa mielen hymyilemään aamusta iltaan. Kiltti, mukava, rauhallinen 12-kiloinen raidallinen pötikkä jota hoidetaan sillä meiningillä, että me olemme tuon koiran elämä ja otamme huomioon, että hänen rakkautensa on pyyteetöntä meitä kohtaan.

Koira saa sen mitä me sille annamme, se voi tehdä vain niitä asioita mitä me sille annamme ja voin luvata, että yritämme parhaamme, jotta Pötköllä olisi hyvä elämä. Kaikki se mitä koira tarvitsee.

@potkoamstaffi

Nähdään somessa:

   Jaanaba

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s