Itsenäisyyspäivän juoksu

Juoksu 1 h 49 min
keskisyke 122, maksimi 136

Mää oon juossut tällä viikolla joka päivä. Maanantaina ulkona, tiistaina ja keskiviikkona salin juoksumatolla ja tänään rauhallisen lenkin ulkona. 

Härren kanssa lähdettiin aurinkoiseen itsenäisyyspäivään juoksemaan. Rennosti, matalalla sykkeellä. Viikon matalasykkeisin lenkki selkeästi pk1-alueella ja sielläkin alapäässä.

Kiva keli, -1.

Juostiin rauhallisissa maastoissa, hiekkateillä ja poluilla, latupohjilla. Oli mukava lenkki, olen jo tottunut näihin tosi matalasykkeisiin juoksulenkkeihin. Aluksi niitä oli vaikea tehdä kun ei meinannut malttaa mennä niin rauhallisesti mitä tuollainen syke vaatii. Ajan kuluessa vauhtikin on nopeentunut tuolla sykkeellä, se on kehitystä hei!

Juomaa juoksulenkillä.

Tällä viikolla, kuten suunnittelin, en ole päästänyt sykettä vauhtikestävyysalueelle raudanpuutteeni takia ja ihan hyvin on mennyt. Jaksamisen kanssa ei ole ollut ongelmia, olen palautunut treeneistä hyvin jota tuskin olisi tapahtunut mikäli olisin juossut vk:lla. 

Illalla käytiin pikku porukalla vielä avannossa. Mää, härre, härren mama ja lisäksi vielä kaksi triathlonistia. Kolmas kerta kun siellä olin nyt lyhyellä aikaa ja kolmas kerta koko elämässäni. Se on joka kerta vain mukavampaa ja mukavampaa ja kyllä näyttää siltä, että se saadaan sopimaan omaan elämäämme hienosti. Kerran viikossa olisi kiva käydä, mutta tarvittaessa parin viikon välein sopii myös jos useammin käy hankalaksi töitten, treenien ja pian meille tulevan Pötkö-koiran takia.

Tänään pulahdettiin viidesti veteen ja saunottiin. Olin tänään kaulaa myöten vedessä pidempään kuin kahdella aiemmalla kerralla ja vielä pidennän aikaa seuraavilla kerroilla.

Ensi viikolla aion käydä Sallassa avannossa. Lähdemme Sallaan hiihtämään ainoana ongelman se, että siellä ei ole vielä lunta lähellekään laduiksi asti. Mitäs nyt? En tiiä, mut sinne mennään ja maasto- sekä paksupyörä ja juoksukamppeet otetaan mukaan eli eiköhän me liikuntaloma saada aikaiseksi vaikka hiihtämään ei päästäisi.

Mutta siis, tarkoitus on mennä ensi viikolla Sallaan Jäämeren Uimareitten ylläpitämään avantouintipaikkaan. 

Pöö. Suihku, sauna, avanto, sauna, avanto, sauna, avanto, sauna, avanto, sauna, avanto, sauna, suihku, koti.

Nähdään somessa:

❤

 Jaanaba

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s