Kevyt pitkis juoksumatolla

Juoksu 2h
keskisyke 125

Mulla oli tänään juoksutreffit, pitkisjuoksutreffit ja eri vauhtisen ihmisen kanssa. No, ei haitannut sillä menimme juoksemaan kuntosalille juoksumatolle ja hienosti onnistui sillä molemmat saivat juosta omaa vauhtia ja koko ajan oltiin siinä kuitenkin vierekkäin samalla lenkillä. 

Näillä vetimillä.

Oma lenkki oli tosi kevyt eli syke alle 130 ja hyvin se pysyi vaikka säännöllisesti tuppasi nousemaan kun tuli puhuttua niin paljon. Vauhti oli tietenkin hidas kuten matalasykkeisellä lenkillä aina.

Seuraavat kaksi viikkoa keskity pk:n tekemiseen. Enemmän määrää, vähemmän tehoa se on seuraavien kahden viikon teema. Samalla analysoin omaa itteäni ja raudanpuutteesta johtuvaa mahdollista palautumattomuutta ja väsymystä, että miten ne käyttäytyvät kun ei tehdä ollenkaan sellasita kovaa treeniä mikä on viime aikoina saanut kehon palautumattomaksi. No, salitreeni on ja pysyy ohjelmassa ja se on ainoa vaaran paikka seuraavana kahtena viikkona sen suhteen, että tulee raudanpuuteongelmia eli kipuja ja palautumattomuutta. 

Tärkeintä, että suunnitelma on kuitenkin olemassa ja katsotaan miten käy toteutuksen laidan!

Uudet trikoot. =)

Ja hei, sitten kun nämä kaksi treenien suhteen määräviikkoa ovat lopuillaan meille tulee Pötkö. Pötkö tulee kotiin, haemme sen innosta puhkuen ja tuomme tänne tulevaan omaan kotiinsa. 

#finesthillskennel, #ivitriinphotography.
Pötkö, neljäs vasemmalta!

Nähdään somessa:

 Jaanaba

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s