Juoksumatto ei koskaan kyllästytä

Juoksumatto 20 min (eilen)
keskisyke 130, maksimi 138

Voima 37 min (eilen)
keskisyke 143, maksimi 173

Juoksumatto 42 min
keskisyke 142, maksimi 159

Voima 36 min
keskisyke 109, maksimi 154

img_9466.jpeg
Ystäväni juoksumatto.

Kaksi päivää, kaksi juoksumattojuoksua salilla, kaksi voimatreeniä salilla. Kivaa. Mää olen aina ollut todellinen juoksumaton ystävä, koskaan ei ole puuduttanut laittaa tossua toisen eteen juoksumatolla. Ei ole sellaista tunnetta kuin jotkut sanovat, että olisi niin tylsää kuin olla ja voi. Ei mulla oo tylsää juoksen matolla, sisäradalla, ulkoradalla tai lenkkipoluilla. Kaikki juoksussa todellakin käy. Juoksumatolla nautin siitä, että tulee hiki ja se oikeasti näkyy ja tuntuu, on kiva kuunnella musiikkia ja juoksumattojuoksu onkin yleensä ainoa paikka liikunnoissa kun mulla on musiikit korvilla. Siinä se juoksuaika kuluu kuin siivillä.

IMG_9446
Hiki voimatreenissä.

Eilen juoksin lyhemmän ja matalasykkeisemmän juoksun kuin tänään. Tänään tallasin reilu 40 minuuttia Radio Novan Esko Eerikäistä kuunnellen ja hyvin meni.

Juoksu on koko viikon tuntunut erittäin hyvältä ja onneksi ainakin yksi juoksu on vielä tälle viikolle tiedossa. Kevyt suht pitkä ja se on kai lauantaina.

Näyttökuva 2018-11-15 kello 13.02.49.png
Juoksun syke tänään.

Kun olin juoksuni juossut kävin vähän siistiytymässä sillä olin tosi hikinen ja sitten voimatreeni joka oli tänään tällainen:

  • Yhden jalan kyykky eli bulgarialainen askelkyykky 3 x 12 per jalka
  • Punnerrus korokkeelle 3 x 12–15
  • Sumokyykky kahvakuula painona 3 x 15
  • Etuheilautus kahvakuulalla 3 x 20
  • Pari erilaista vattaliikettä, 3 x kumpaakin

IMG_9443

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s