Tiistain treenit

Juoksumatto 18 min
keskisyke 130, maksimi 148

Voima 34 min

IMG_9312
Boksia ja palloa käytin voimatreenissä.

Aamupäiväsali on oikein mukava kun siellä on rauhallista siihen aikaan.

Mun voimatreeni oli tällainen:

Kaksi kierrosta boksi, narut, pallo

  • boksin ylitys 10 x per jalka
  • boksille hyppy 15 x
  • nopea saksaus 15 x per puoli
  • köysi haaraperushyppy 15 x
  • köysi aallot
  • punnerrus pallolla 10 x

………………….

Kaksi kierrosta coretreeniä

  • etunojassa puolelta toiselle käsi ylös 10 x puoli
  • kylkinojassa jalka ylös 20 x puoli
  • vuorikiipeilijä, vino 20 x  puoli
  • kylkinosto 20 x puoli
  • polkupyörävatsat 20 x puoli

Mää oon vielä vähän hammasoperaatiotoipilas niin jätin suosiolla kahteen kierrokseen molemmat. Tämä on rankka treeni, mutta samalla tosi kiva, mää tykkään erityisen paljon.

IMG_9322
Hiki tuli.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s