Sunnuntain touhuja

IMG_8367.jpg
Mää ja pyörän pesuvehkeet.

Tässä osa mun sunnuntain touhuista:

7.00

Aamulla seiskalta suunnittelin mun tulevia saliohjelmia kahvikupposen kanssa. Tietenkin Mirri-kissa oli mulle seurana kuten aina ja joka paikassa. Toinen kissa, Kaisa meni syötyään jonnekin sohvan perälle nukkumaan. Meillä kissoilla on aina kuivaruokaa tarjolla ja aamuin illoin saavat märkäruokaa. Kuivaruoka heillä on normaalia isompaa nappulaa, että hampaat saavat töitä pureskellessa niitä.

Mirri nukkui koko yön meidän sängyssä, Kaisa jossain muualla. Nämä ovat kaksi erilaista kissaa, osittain tietenkin sen takia, että Kaisa on ulkokissa ja saa painattaa täällä meidän perämettissä halunsa mukaan kun taas Mirri on sisäkissa, sitä ei ole koskaan päästetty ulos. Täysin erilaiset elämät. Toisella kissalla eli Mirrillä hiton suppea piiri mutta samalla turvallinen kun ei ole maailman vaaroja. Kaisalla taas valtavat mettäpiirit ja työskentelyt meidän tontin ja naapureidenkin hiirien pyydystäjänä, saa toteuttaa täydellisesti itseään ja samalla kuitenkin aina se vaara, että jotain sattuu tai hän eksyy.  Meillä on tosiaan vain muutama naapuri ja muutenkin niin perämettä, että turvallista täällä Kaisalla on. Säälittää Mirrin puolesta kun se ei koskaan pääse sellaisiin hommiin kuin Kaisa, mutta se on sitä sisäkissan elämää. Lemmikkieläimen pitäminen on muutenkin mun mielessä tosi kaksipippuinen juttu. Jos olet todellinen eläimen ystävä et missään tapauksessa pidä lemmikkieläimiä ja toisaalta taas jos olet todellinen eläimen ystävä pidät lemmikkieläimiä ja huolehdit niistä hyvin. Annat lemmikille hyvän kodin ja elämän. Minä olen se joka haluaa, että on lemmikkieläimiä.

Helposti myös huomaa ihmisistä onko jollakin lemmikkieläimiä tai onko hän eläinten ystävä kuitenkin. Kaikki ne jotka omistavat oman tai pitävät paljon eläimistä ovat ihan omaa luokkaansa, sellaisten ihmisten kanssa mun on tosi luonteva olla.

IMG_8281
Mirri ja kaisa eilen illalla.

Niin, salohjelmien suunnittelua aamulla. Me aiotaan ottaa taas pitkästä aikaa kuntosalijäsenyys Pirkkalan erittäin edulliseen (jossa on hyvät juoksumatot) GoGo Expressiin, vain 18 € / kk. Siellä on suunnitelmissa tehdä treeniä paljon kehonpainolla, vähemmän muilla painoilla. Hain inspiraatiota netistä katselemalla treenivideoita ja sain aikaiseksi keskivartalo-ohjelman ja myös yhden koko kehon ohjelman jossa treenivälineinä myös boksi ja köydet. Mahtavaa, en malta odottaa, että treenikausi pääsee alkamaan. Se alkaa kuulkaa tänään, olen niin terve. Mää oon terve, pois on nuhat ja männynkävyt. Jee.

Mulle joku sanoi, että Instagramhan passivoittaa. Ei passivoita ainakaan mua, minä saan erittäin paljon inspiraatiota seuraamalla Instagramista kuvia. Seuraan vain sellaisia Ig-tilejä jotka ovat itselleni positiivisia, vain mielekkäitä aiheita joten ei todellakaan passivoita vaan päin vastoin. Minä energisoidun ja saan ideoita ja toteutan monipuolisemmin seuraamalla Instagramista kivoja juttuja. Nytkin siis sain hyvän monipuolisen treenin paperille jonka toteutan heti ensi viikolla kun salille menen. Ehkä Instagram-kuvavirran selaaminen sitten passivoittaa joitain ihmisiä, ketä, en osaa sanoa. Ehkä kateuteen taipuvaisia tai ”sitten kun -elämää” eläviä. Kannattaa muistaa, että some tuppaa olemaan paranneltua totuutta ja kenestäkään ei saa sitä oikeaa kuvaa somen perusteella joten sen mukaan seurata sitä. Se on vain pieni paranneltu osa ihmisen elämää. Myös ei kannata seurata sellaisia juttuja jotka saavat ahdistuksen esille. Jos jonkun Ig-tili ei ole mieleinen, älä seuraa.

8.20

Kehon herätys ja aamupala.

IMG_8291
Rangan pyöristystä. Meillä roikkuu katosta kissan lelu joka näkyy kuvassa takapuoleni takana.

Tein kymmenen minuutin lempeän liikkuvuustreenin kankealle keholleni. Tärkeitä rangan kiertoja ja pyöristyksiä ja tietenkin venytyksiä. Tässä video jonka mukaan on helppo tehdä jos ei omassa päässä ole sopivia liikkeitä:

Sunnuntai kun on niin vetkuttelin jonkin aikaa aamupalan aloituksen kanssa, halusin syödä myöhäisen aamupalan. Normisetti eli veteen keitettyä kaurapuuroa, mustikoita ja ruokalusikallinen chian siemeniä joukkoon.

Tein oman aamupalani ohessa tietenkin härrelle myös saman hyväksi havaitun aamiaisen. Terveellinen ja maukas. Kaurapuuro on ❤

IMG_8295

Mulla on sellainen rytmi, että arkena pitää herätä monena päivänä klo 4.50 ja sitten niinä päivinä kun herätys ei ole niin aikaisin niin silti herään melkeinpä siinä kuuden maissa. Härre taas menee aamuisin töihin paljon myöhempään ja sen takia hänen rytminsä on aivan erilainen kuin mun. Nukkuu myöhempään ja valvoo myöhempään. Meitsi on ysiltä koisaamassa niin härre valvoo vielä tunteja. Molemmat kuitenkin pidämme huolen siitä, että unta tulee se 7,5–8,5 h per yö. Vähemmällä ei ihminen pärjää ja siihen kannattaa panostaa, että nukkuu riittävästi.

IMG_1552
Ämmäsämmää veten sekaan.

Mää olen ostanut Puhdistamon Msm-jauhetta jota laitan joka aamu veden joukkoon ja juon pois.

”Puhdistamon OptiMSM+C Ruusunmarja on tuote, joka on kehitetty erityisesti niille, jotka haluavat huolehtia kehonsa; nivelten, ihon, luuston, hiusten verisuonten ja sidekudosten kunnosta, lujuudesta ja kollageenin tuotantoon tarvittavista rakennusaineista sekä vastustuskyvystä. OptiMSM+C Ruusunmarja tuo nerokkaasti yhteen MSM-jauheen, luontaisen C-vitamiinin, molybdeenin ja hyvänmakuisen ruusunmarjan.”

11.00

PUHTI triathlonryhmälle järjestimme pyörän pesu ja huolto -opastuksen Pirkkalassa. Härre näytti miten omasta pyörästä pidetään hyvää huolta ja mitä aineita ja tarvikkeita kannattaa ostaa ja miten se ei ole kovin kallista. Oman pyörän huoltaminen on helppoa ja edullista ja sitä pitää huoltaa sillä hiekka ja kura jos niitä ei pese pois rikkovat sen ennen aikojaan.

IMG_8311

IMG_8393
Pyörän pesuun ja huoltoon välineitä.
IMG_8404
Omasta pyörästä on huolehdittava hyvin.
IMG_8411
Ketjupesurin käyttö.

14.00

Ruokaa. Chili sin carnea keitetyillä perunoilla. Tomaattia ja silmusalaattia. Mun Chili sin carnessa on sipulia, valkosipulia, kidneypapuja, kikherneitä, porkkanaa, paprikaa, chiliä, tomaattimurskaa, tomaattipyreetä ja mausteita. Joskus kuulee ja joku luulee, että vegaaninen ruoka ei ole täyttävää tai että vegaanisesti syövä puputtaa pelkkää salaattia. Niinhän asia ei ole ja ruuan on oltava täyttävää kaikine tärkeine ravintoarvoineen sillä jos ei oo niin täällä ei pitkälle pötkittäisi. Sitä ruokaa pitää syödä sen verran, että saa riittävästi kaloreita.

IMG_8431
Chili sin carnea lounaaksi.

15.00

Uimahalli kutsuu, mää oon vihdoinkin terve flunssastani ja liikunnat oli hyvä aloittaa tänään uinnilla. Kävimme härren kanssa Tampereen Kalevan uimahallissa polskimassa tunnin verran. Erilaisia tekniikoita ja muutamien satojen metrien mittaista pätkää milloin lättäreillä, milloin pulliksella ja milloin ihan ilman mitään apuvälineitä. Ajatus koko ajan hyvässä tekniikassa ja siinä omassa vartalossa. Sitä pitää alkaa ajatella entistä enemmän jos tässä meinaan saada ensi kesään mennessä uintivauhtia lisää. Ja määhän meinaan. Iso rasti taas seinään. Neljäs kerta aikuiselämässäni kun en palellut uimahallissa ja olen nyt sataprosenttisen varma, että se johtuu siitä, että nyt kun syön raudanpuutteeseeni rautaa niin se on alkanut vaikuttaa. Jee nyt jo vaikka pitkä tie on se, että rautavarasto täyttyy. Tämä on jotain ennenkuulumatonta mulle joka olen aina palellut uimahallissa. En meinaa uskoa todeksi.

IMG_8260.JPG

Uinnit tuli uitua hyvällä mielellä vaikka tänään Kalevan uimahallin allas oli likaisempi kuin ikinä hyhhyh. En ole koskaan nähnyt sitä noin töhnäisenä, oli roskaa pohjassa ja kellui vedessä, sellaista pientä. Oli laastaria altaan pohjassa ja hiuksia. Mistähän johtui, ei tosiaan ole koskaan ennen ollut tuollainen. Muutenkin Tampereen uimahallien altaat ovat aika siistejä ja niissä ui mielellään.

Iloitsen jo valmiiksi siitä että kun flunssaa ei enää ole pääsen ensi viikolla ainakin kolmesti uimaan.

18.00

Ah, ruokaa. Hirveä nälkä taas. Tein pikaisesti ruokaa. Paistoin tofua ja munakoisoa johon änkesin valmiin teriyaki-kastikkeen. Iso ja hyvä annos, täyteen tulin.

On tosi helppo tehdä nopeasti, ihan alle kymmenessä minuutissa ruokaa kuten tämäkin sapuska valmistui.  Tämä ei ole se täydellisin sapuska sillä toi valmis teriyaki-soosi ei ole se paras vaihtoehto, mutta sellainen oli jääkaapissa ja sen käytän loppuun.

IMG_8433
Paistettua tofua ja munakoisoa teriyaki-kastikkeella, riisinuudelia ja silmusalaattia. Ruisleipää levitteellä, kurkulla ja valkosipulilla.

Nyt sitten loppuilta on sohvalla makaamista ja töllön katsomista, siellä alkaa Tanssii tähtien kanssa ja sen verran puhkinainen olo, että ihan kiva vaan olla ja röhnöttää.  Äsken käytiin vielä Lidlissä ja mää ostin melonin, aion syödä sen vielä illan aikana ja sitten mennä hyvillä mielin nukkumaan.

Että semmosta, mukava sunnuntai.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:
Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

 

Mainokset

4 thoughts on “Sunnuntain touhuja

  1. Oon samaa mieltä sun kanssa tosta IG:stä, ei passivoita! Ennemmin seuraan sellaisia juttuja, jotka saa hyvälle mielelle ja innostaa. Tai saavat ajattelemaan asioita / asioista positiivisemmin. En koe, että pitäisi velvollisuudesta seurata kaikkia tuttuja ja sukulaisia, jos heidän postaukset eivät kiinnosta, niin sitten ei kiinnosta.
    Some vie helposti paljon aikaa, mutta IG:tä voi selata muutaman kerran päivässä, eikä se vie aikaa kuin ihan muutaman minuutin. Toki jos kattoo videoita, niin sitten enemmän 🙂

    Tykkää

    1. Just näin. Mää tykkään tosi paljon katsella kuvia ja nimenomaan tuun positiivisemmalle mielelle ihmisten jutuista ja tarinoista. =)

      Mää en koskaan velvollisuudesta seuraa ketään, ei se ole näiden tarkoitus, että tuttuja on ”pakko” seurata eli ihan samoilla linjoilla sun kanssa.

      Tykkää

  2. Moi! Oon koko kesän tehny ”vaan” kehonpainotreenejä ja nyt kans miettinyt paluuta johonkin salille. Onko tuolla Pirkkalan GoGolla tosiaan bokseja, naruja ym. kehonpainovälineitä (toi nyt ei oo kyllä mikään sana… 😀 )? Entä kahvakuulia? Kun haluaisin sellaselle salille missä vois tehdä myös tuollaisia toiminnallisia treenejä, mutta niitä tuntuu tällä seudulla olevan kovin vähän. Ja jos on liian pitkä matka niin itsellä helposti lähtökynnys kasvaa liian suureksi. Vaikka uusi ja hieno Kaupin Sport Center:kin hieman houkuttelis.

    Tykkää

    1. Heips. Kehonpainotreeni on sitä parasta! Siksi haluankin salille missä on jotain sopivia välineitä.
      Ainakin viimeksi kun olin tuolla salilla sinne tuli sen laajennuksen jälkeen bokseja, kelkka, narut. Kahvakuulia oli muistaakseni jotain ja tilat ovat välillä mun mielestä ahtaat vaikka onkin laajennettu. Mutta on se ihan toimiva ja riittävä mun mielestä just siihen nähden kun on halpa ja lähellä.
      Kaupin systeemit kiinnostaa muakin, mutta se on hirvee sessio lähteä käymään salilla. =D

      Jos sua mietityttää niin käy katsomassa Partolassa, kyllä ne varmasti antaa mielellään katsoa miltä siellä näyttää.

      Seinätilaa siellä ei ole ollenkaan jossa voisi vaikka harjoitella käsilläseisontajuttuja, se on iso miinus.

      Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s