Pari päivää normaalia treeniä

Pyörä 1 h 17min (eilen)
keskisyke 124, maksimi 139
34,25 km, 26,7 km / h

Juoksu 50 min (eilen)
keskisyke 155, maksimi 171
8,64 km, 5:49 min / km

 

Pari päivää liikuttu taas aivan normaalisti. Päänsärky joka mulla viikonloppuna oli oli aivan normaali päänsärky, iso sellainen. Sain siihen vinkkiä jos toistakin, suullisesti sekä kirjallisesti, että mitä pitäisi tehdä ja mitä kannattaisi kokeilla. Aivan turhaan, se oli yhden kerran normaali päänsärky joka yltyi kovaksi, uskon että aika moni on joskus kärsinyt päänsärystä joka ei heti lopu. Minua ei vaivaa päänsärky enkä sen kummemmin tarvitse siihen mitään hoitoa. Venyttely ja liikkuvuusharjoitukset parhaita jotta keho ei pääse jumiin jonka kautta tällainen jumitus- tai tensio- tai jännityspäänsärky minulle voi tulla.

Eilen tuli pyöräiltyä ja juostua. Aamulla pyöräily, illalla juoksu. Pyöräilemässä kävin aamupäivästä erään tulevan PUHTI triathlonryhmäläisen kanssa. Hän aloittaa aivan alusta uuden harrastuksen, samalla tulee mukava elämäntapamuutos liikunnan suhteen. Ihanaa, sanon minä.

ekstrakevyt_juoksu
Juoksulenkki härren kanssa.

Illalla PUHTI kesätreeniryhmän treeninvetämisen jälkeen kävin härren kanssa juoksemassa 50min ja mulla osa siitä juoksusta oli vauhtikestävyyssykealuella. Olipas mukavaa, en voi lakata nauttimasta näistä lämpimistä juoksuilmoista jotka jatkuvat täällä kotona. Viikko Gozolla oli ihana juosta ja nyt täällä myös taas lämpimät kelit, ihanaa ihanaa. Jatka samaan malliin kesän loppuun ilmasto!

❤ Jaanaba

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s