PUHTI hölkkä- ja juoksuryhmät alkavat elokuussa,Tampere tai Pirkkala

Elokuussa alkavat taas PUHTI juoksu- ja hölkkäryhmät. Juoksuryhmä Pirkkalassa ja hölkkäryhmät aloittelijoille Tampereella ja Pirkkalassa.

Lue lisää puhtivalmennus.com -sivulta.

JUOKSURYHMÄ

Juoksuryhmä on tarkoitettu harrastajille jotka käyvät lenkillä, mutta haluavat inspiraatiota ja tietoa ja taitoa niin erilaisista juoksuharjoitteista kuin juoksutekniikasta. Juoksuryhmä sopii kaikenlaisille harrastajille sillä jokainen treenikerta on suunniteltu siten, että harjoittelet juuri niillä omilla juoksuvauhdeillasi. Yhden kerran kesto 1–1,5h.

PUHTI_juoksuryhma

HÖLKÄRYHMÄ

Hölkkäryhmä on tarkoitettu aloittelijoille ja ryhmässä edetään kävelyn kautta hölkkään ja juoksuun. Tavoitteena saada juoksuharrastus sopimaan omaan arkeen juuri sellaisena kuin se kullekin osallistujalle sopii.

Jos juoksu kiinnostaa tulevaisuuden harrastusksena, mutta ei vielä oikein onnistu ja on hankalaa niin ilmoittaudu mukaan hyvän mielen PUHTI hölkkäryhmään.

Hölkkäryhmä on kerran viikossa ja yhden kerran kesto on 1–1,5h ja kertoja on yhteensä 12 kertaa. 12 kertaa on riittävän pitkä aika saada harrastus jäämään pysyvästi elämääsi mikäli niin tahdot. Opit muunmuassa millaisia lenkkejä kannattaa tehdä ja opit ymmärtämään ja kokemaan, että juoksu voi oikeasti olla mukavaa ja lenkille lähtee mielellään.

Sain luvan haastatella erästä hölkkäryhmäläistä, Ullaa, lukekaa olkaapa hyvät:

………………………………………………………………………………………………………………….

Kuka olet?

Olen Ulla. Olen 31-vuotias ja asun Nokialla 5-vuotiaan poikani kanssa.

Olet osallistunut hölkkäryhmään, kuinka paljon olit juossut ennen ryhmän alkua?

Olen viimeksi juossut yläasteella liikuntatunnilla eli voi sanoa että en metriäkään. Pidän kaikesta ulkoilusta, mutta olen aina inhonnut juoksemista.
Osallistuin ryhmään jotta saisin käännettyä inhoni juoksemista kohtaan.

juoksukoulu_aloittelijoille_pirkkala01
Mikä mietitytti / pelotti ennen hölkkäryhmään tuloa?

Ihan ekana mietin ja jännitin, että miten ihmeessä jaksan juosta ja miten ihmeessä saan itseni ylipäätään tsempattua juoksemaan. Mitä muut ihmiset ajattelevat kun
ähkin ja puhkin hiestä märkänä. Nauraakohan joku minulle.

Mikä yllätti juoksemisessa?

Se että juokseminen on jotain ihan muuta kuin täysiä menemistä.

Mistä aloitit ja kuinka monta kertaa viikossa ja miten pitkiä lenkkejä juokset nyt?

Aloitin juoksemalla kahden minuutin mittaisia pätkiä kävelypalautuksella 3 kertaa viikossa. Nyt juoksen 3-4 kertaa viikossa
ja lenkkien pituudet vaihtelevat 5-10km.

juoksukoulu_aloittelijoille_pirkkala

Mikä on parasta juoksuharrastuksessa?

Se että minä pystyn juoksemaan!

Minkälaisessa maastossa juokset?

Juoksen asfaltilla ja hiekkateillä, joka paikassa missä voi juosta.

Koetko saaneesi apua hölkkäryhmästä harrastuksen aloittamiseen?

Ilman ryhmään tuloa en olisi koskaan aloittanut juoksemaan. En olisi koskaan ymmärtänyt että juokseminen ei ole sitä että mennään täysiä niin että happi loppuu.

Mitä juoksuvarusteita olet hankkinut?

Alussa en hankkinut mitään. Menin olemassa olevilla vaatteilla ja laatikon pohjalta löytyvällä todella vanhalla sykemittarilla. Sitten kun oli kulunut noin kuukausi,
aloin ostamaan vaatteita ja sellaisen sykekellon josta on minulle iloa ja hyötyä jatkossakin.

juoksukoulu_aloittelijoille_tampere

Vinkkisi ajan löytämiseen muutamalle juoksulenkille viikossa?

Pari vuotta sitten lopetin salilla käymisen kun lapseni oli pieni ja muutettiin kahdestaan. Tässä kun olen kaksi vuotta ollut pelkkä äiti lapselleni ja unohtanut kokonaan itseni ajattelemisen, päätin että ei ole lapseni elämästä pois jos alan pitämään itsestäni huolta. Opettelin etsimään harrastukselleni ajan.
Alussa se oli aika hankalaa, mutta kun sanoin itselleni että ei ole olemassa yhtään sellaista tekosyytä mikä estää oman hyvinvointini paranemisen ja ylläpidon.
Olen onnellinen = olen maailman paras äiti!

Juoksetko kaverin kanssa vai yksin?

Juoksen yleensä yksin, mutta pitkät ja rauhalliset lenkit olen juossut joskus kaverin tai puolisoni kanssa. Nautin juosta yksin, jotta voin keskittyä itseeni.

Mitkä ovat tulevaisuuden suunnitelmasi juoksun suhteen?

Elokuun lopussa osallistun Tampere maratonille juoksemaan kympin ja ensi keväänä tähtäimessä on puolimaraton Helsingissä. Haluan juoksemisen olevan osa arkeani,
ja että se sellainen olisi tarvitsen tavoitteita joita saavuttaa.

Mitä haluat sanoa ihmiselle joka miettii voiko hölkkäryhmään osallistua kun juoksu kiinnostaa, mutta ei ole koskaan juossut?

Osallistu, koska tulet hämmästymään että ihan jokainen jaksaa juosta ilman että joutuu vuodattamaan verta ja kyyneleitä, hikeä kylläkin 😀

………………………………………………………………………………………………………………….

PUHTI_holkkaryhma

Katso lisää:

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

 

Mainokset

One thought on “PUHTI hölkkä- ja juoksuryhmät alkavat elokuussa,Tampere tai Pirkkala

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s