Kotitreeniä kodin ulkopuolella

pirkkahalli_bhalli_treeni01
Polkupyörävatsat.

Mää olen aina tykännyt ja nyt vielä vähän enemmän tykästynyt ns. kotitreeneihin. Tai miksikä sitä nyt haluaa kutsua, kehonpainoharjoittelu tai kotijumppa. Sellaiseen kuitenkin mikä ei vaadi kuntosalia toteutuakseen. Kotona en silti välttämättä näitä treenejä tee vaan usein olen mennyt tohon n. 2,5 km:n päähän Pirkkahalliin tekemään. Mun mielestä Pirkkahallin miljöö on jotenkin todella motivoiva ja tykkään juostakin siellä vaikka kuinka pitkiäkin lenkkejä. Ei mua haittaa vatkata samaa rinkulaa vaikka yli 70 kertaa. Joskus oon tosiaan juossut Pirkkahallissa pitkän lenkkini 21 km joka tarkoittaa juuri sitä, että 300m rata juostaan 70 kertaa ympäri. Ihanaa. =)

pirkkahalli_bhalli_treeni02
Vuorikiipeilijä.

Nyt ollaan löydetty A-hallin lisäksi myös B-halli joka on ikivanha matala halli. haisee jostain kohtaa pahalta ja haisee treeniltä ja siellä on kaikenlaista porukkaa. B-halli on alkujaan Tampereen Härmälän lentokonehalli. No se ei ole lentokoneita sisällään nähnyt vuosikymmeniin. Pelkkiä liikkuvia ihmisiä vaan tätä nykyä. Niin kuin vaikkapa me.

pirkkahalli_bhalli_treeni04
Alkulämmittelyn rintarangan kiertoa.

Viime sunnuntaina olimme Pirkkahallin B-hallissa kolmen porukalla ja tehtiin tällainen treeni:

Huolellinen alkulämmittely

Seuraavat liikkeet kolmen sarjoissa ja toistoja sen verran, että alkoi kunnolla tuntua.

  • Yhden jalan kyykky
  • Rintalihaspunnerrus
  • Askelkyykkykävely
  • Timanttipunnerrus
  • Selkä
  • Eritasopunnerrus
  • Pikepunnerrus
  • Polkupyörävatsat
  • Vuorikiipeilijä

Härre oli mukana ja ystävä Teija ja kaikki saivat varmasti treenistä hyvin irti.

pirkkahalli_bhalli_treeni03
Tämmöstä punnerrusta.

PUHTI valmennus www.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s