Jouluaaton kotitreeni

Voima 22 min

Tänään tehtiin härren kanssa kotitreeni. Jouluaaton kotitreeni. Katsottiin ohjattu treeni netistä ja sen mukaan tehtiin. Ensin venyttelyt ja valmistautuminen treeniin ja sen jälkeen treeni joka oli nopea HIIT-treeni.

Alkulämmittelyyn ja paikkojen avaamiseen meni sellainen 10 minuuttia jonka jälkeen 12 minuutin pikainen treeni liikkeillä kuten burpee, vuorikiipeilijä ja pari muuta. Eli neljä liikettä ja 35 sek työ 20 sek lepo, kolme kierrosta.

jouluaaton_jumppa01
Jouluaaton kotitreenaajat.

Kotitreenissä tulee aina aikamoinen hiki ja niin tuli nytkin. Huomenna taas uudestaan.

jouluaaton_jumppa02
Auotaan ja venytään.
jouluaaton_jumppa03
Mirri joiulumielellä.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s