Uinti ja voima

Uinti 50 min
1850m

Voima 34 min

Eilen treeniohjelmassani luki uinti, voima. Uinnissa 200 m vetoja ja voimatreeni joka alkoi kesän jälkeen ensimmäistä kertaa eilen.

Uimahallissa tein 300 m alkuverran jälkeen yhden reippaan 50 m vedon jonka jälkeen 6 x 200 m reippaasti 1 min palautuksella. Palautuksen ajan seisoa nökötin altaan päädyssä, välillä hörppäsin juomapullosta vettä ja minuutin palautusajan kuluttua lähdin uimaan uutta 200 m vetoa.

tampere_kaleva03
Uinnin jälkeen kikhernemakaroni-bataattilaatikkoa johon lisäsin vielä nyhtistä. Paistoin kaalia ja ituja viereen.

Oli kiva uida, tykkäsin. Tänä kautena olen tsempannut itteäni erityisesti siihen, että tykkäisin uintitreeneistä ja suurena apuna siinä on muutokset jotka olen tehnyt uintisysteemeihini. Eli suurimpana ehkä se, että aion uida omiin työaikoihini sopiviin aikoihin enkä enää väkisin änkeä seuran uintitreeneihin jotka ovat aina liian myöhään siihen nähden milloin mun olisi hyvä treenata. Pääsen nimittäin usein töistä klo 13 ja uinti sopii oikein hyvin tehtäväksi heti töiden jälkeen sen sijaan, että odottaisin ilta puoli ysiin ennen kuin pääsiisin tekemään uintitreenini. Se on melkein mun nukkumaanmenoaika ja selvääkin selvempää, että ei ole paras mahdollinen aika treenata. Eli muutos lienee kannattava, ainakin tältä tuntuu nyt.

Mulla oli sovittu oman uinnin jälkeen tapaaminen erään triathlonvalmennettavamme kanssa jolle kellotin testiuinnin aikoja. Hienosti meni.

tampere_kaleva01
Fitness24seven Tampere Kaleva.

Illalla sitten vielä salitreeni. Mulla oli eilen vapaapäivä perustyöstäni ruokakaupasta. Muita hommia työlistalla kuitenkin oli nimittäin PUHTI valmennushommia kuten ensi kuun treeniohjelmien loppuunviemistä jotta ne ovat tämän kuun aikana valmiina lähtemään treenattaville. Mehän teemme härren kanssa henkilökohtaisia triathlonohjelmia harrastajille, kuka milläkin tavoitteella varustettuna. Meillä on valmennuksessa ihmisiä kunnon kasvattamisesta täyden matkan menijään ja jokaiselle heille teemme henkilökohtaisen kuukausittaisen harjoitusohjelman. Se on kivaa, tämä työ nimittäin ja jokainen saa varmasti hänelle suunnitelun ja vain häntä varten tehdyn ohjelman jota noudattamalla oma tavoite on mahdollista. Otan / otamme lisää valmennettavia joten jos sinua kiinnostaa niin ota yhteyttä. Voit asua Tampereen suunnalla tai aivan muualla, tämä onnistuu täydellisesti etänäkin. Kaksi valmennettavaa meillä on parin sadan kilometrin päästä ja heidänkin kanssa kyllä nähdään sillä eihän tuollainen ole matka eikä mikään välillä ajella tänne Pirkanmaalle treenien merkeissä.

puhtivalmennuslogo.jpg
PUHTI valmennus. Mitäs sanotte nimestä? Myöhemmin tekstissä vähän omaa mielipidettäni yritysten nimistä.

Niin, sali. Olemme vaihtaneet härren kanssa kuntosalia. Pienestä nimihirviösalista suuremman nimihirviön omaavaan saliin. Ihmettelen välillä firmojen nimiä ja tämä nykyinen on aivan erityinen siinä suhteessa. Fitness24seven on salin nimi. No joo, nimestä kyllä voi päätellä mikä yritys on kyseessä, eli siinä mielessä ihan ookoo ja vielä kun on ulkomailta tänne Tampereelle tullut niin menkööt. Mutta totta puhuen mulla oli sulattelemista, että siirtyisin tuon nimiselle kuntosalille tekemään treeniäni. Menin kuitenkin sillä halpuus ja muutama muu asia houkutti ja sain ajatukseni siirtymään siihen suuntaan, että kyllä tuon nimisellä kuntosalilla  voi käydä. Eilen sitten olin siellä, Tampereen Kalevassa. Keskustassa on myös Kyseinen sali jossa varmaan tulemme pääasiassa käymään sillä Kalevan sali oli tosi pieni ja ahdas. Keskustan sali on paljon tilavampi.

tampere_kaleva02
Hyvä treeni tuli tehtyä.

Lue myös kirjoitukseni Tosinaiset ja tosimiehet PUHTI triathlonryhmään.

PUHTI valmennus Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s