Sunnuntain pitkis

Juoksu 3 h 15 min
keskisyke 130
26,6 km, 7 min 21 sek / km

sunnuntain_pitkis04
Aa että mikä keli.

No olisiko taas parempaa säätä voinut toivoa pitkälle juoksulenkille? Ei olisi, mukava auringonpaisteinen kevätpäivä.

sunnuntain_pitkis01
Kohta juostaan.

Juoksuporukkamme koostui seurakavereista ja juostiin sopivan rauhallinen pitkä ”Pyhäjärvilenkki”. Lenkistä tuli kaikille hyvä vaikka menossa olikin eri juoksuvauhteja omaava porukka.

sunnuntain_pitkis02
Otan melkein aina tässä kohdassa valokuvan olen sitten juosten tai maastopyörällä. Vuosia jo ottanut. Tämä on Tampereella jossain Raholan ja Villilän välillä.

Juoksu on tätä nykyä mulle mukavinta ikinä, aina on hyvä fiilis menin sitten matalalla tai isolla sykkeellä. Haluasin lähteä juoksulenkille jatkuvasti, joka päivä suunnilleen. Sitä se vuosikausien juokseminen on teettänyt, juoksun aloitin joskus vähän yli kymmenen vuotta sitten. Olen huhtikuussa menossa juoksemaan puolimaratonin ja elättelen toivoa, että pääsisin sen edes hieman nopeampaa kuin aiemmat muutamat puolikkaat jotka ovat olleet ajaltaan siinä 1 h 57 min.

sunnuntain_pitkis03
Sama paikka kuin ylemmässä kuvassa, mutta täysin lumeton kohta.
sunnuntain_pitkis05
Kertakaikkiaan kiva lenkki.
sunnuntain_pitkis06
Pyhäjärvilenkki.

Viikon 11 liikunnat yhteensä 15 h 1 min (määräviikko)

  • ma maastopyöräily 2 h 1 min, uinti 51 min
  • ti juoksumatto 20 min, voima 1 h 22 min
  • ke juoksu 1 h 13 min, uinti 47 min
  • to sisäpyöräily 45 min, voima 1 h 32 min
  • pe uinti 57 min
  • la maastopyöräily 1 h 44 min, uinti 1 h
  • su juoksu 3 h 15 min

Mun ja härren vetämään huhtikuussa alkavaan PUHTI juoksuryhmään on tullut hyvin ilmoittautumisia, mukaan mahtuu vielä joten jos innostaa ilmoittaudu mukaan hyvän mielen juoksuryhmään jossa saat tietoa ja opastusta, hyvää juoksua ja kannustusta.

puhti_juoksukoulu2017

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

 

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s