Uuden vuoden ensimmäinen juoksulenkki

Juoksu 1 h 50 min
keskisyke 132, maksimi 151
15,94 km, 6 min 54 sek / km

Tänään käytiin härren kanssa rauhallisella juoksulenkillä lumisateessa. Olipa kiva kun lunta tuprutti taivaalta välillä ihan mukavasti.

lumisadejuoksu.jpg
Sada lumi, sada niin päästään ehkä hiihtämään.
lumisadejuoksu01.jpg
Härre pitää sovitun vauhdin meille koko lenkin ajan.

Kolme kuvaa Mirristä, sillä taitaa olla joku juttu koiran vesikupin kanssa:

kissa_juo02
Antakaa mää otan tukee etten putoa kuppiin.
kissa_juo01
Jano voi yllättää pienen kissan koska vain.
kissa_juo03
Ohhoh, jäänpä tähän lepuuttamaan.

Viikon 52 liikunnat yhteensä 5 h 58 min (kevyt viikko)

  • ma uinti 48 min
  • ti lepopäivä
  • ke lepopäivä
  • to juoksumatto 40 min, voima 53 min
  • pe juoksu 1 h 1 min
  • la sisäpyöräily 45 min
  • su juoksu 1 h 50 min

Tämän viikon liikunnat muuttuivat suunnitellusta hammassärkyni takia, mutta ihan hyvä kevyt viikko on plakkarissa.

Joulukuun liikunnat yhteensä 44 h 3 min

  • uinti 8 h 57 min
  • juoksu 7 h 3 min
  • yhdistelmätreeni (pyörä-juoksu) 6 h 39 min
  • voima 6 h 33 min
  • juoksumatto 5 h 12 min
  • maastopyöräily 4 h 51 min
  • sisäpyöräily 3 h 15 min
  • venyttely 1 h 2 min
  • jooga 30 min

joulukuu2016_liikunnat.png

Liikuntapäiväkirja Faceobokissa.

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s