Sunnuntain touhuja

Tervetuloa kurkkimaan minun sunnuntaipäivään. Osaan siitä.

6:00

Huomenta, kello on kuusi, saako jo nousta. Ei nukuta ei sitten millään. Aamuvirkku tykkää herätä erityisesti vapaapäivinä aikaisin ja olinhan mennyt nukkumaankin eilen illalla jo muistaakseni ennen puoli kymmentä, että oikein hyvät unet tuli. Ekan kerran heräsin jo neljältä valmiina nousemaan ylös, mutta kun huomasin paljonko kello on niin äkkiä pää takaisin tyynyyn ja unet jatkukoon.

sunnuntaini11
Ruokaa!
sunnuntaini12
Mullekin ruokaa.

Kissat odottivat mua makuuhuoneen ulkopuolella ja tulivat molemmat heti silitettäväksi ja pikkukissa Mirri aamuisen tapansa mukaan pyörii jaloissa yläkerrasta alakertaan ja ruokakupille asti. Tämä kissa näyttää aina aamuisin siltä, että se kuolisi nälkään eikä millään meinaa pystyä odottamaan, että ruoka on kupissa vaan pyörii ja hyörii ja maukuu ja metelöi. Ruokaa minulle nyt heti tässä! Syömisen jälkeen aamulla sillä on vauhti päällä ja juoksee ympäri kämppää ja hyökkäilee kissa Kaisan päälle, vaanii sitä ja haluaa leikkiä. Maukuu ja metelöi edelleen, matot ovat rypyssä juoksun jäljiltä ja ruoka- ja vesikuppeja pitää ehdottomasti käydä siirtelemässä pöydällä. Tassua vähän niin äkkiä on kuppi kumossa ja vedet pöydällä.

08:37

sunnuntaini02

Jaanaba 42 v. on löytänyt luonnonkosmetiikan. Plänttään luonnonkosmetiikkaa nassuun ja lähden koiran kanssa lenkille. Lumet sulaneet ja vettä sataa edelleen joten märässä   kelissä tuolla tallailtiin Meillä on nimiä eri lenkireiteille, on Bauhausin lenkki, on kaksi metsää, on pikkutoivio, on toivio, on ytsä mempäri. Nämä ovat ne yleisimmät mitä Mortin kanssa tallaillaan. Nyt mentiin summamutikassa metsää ristiin rastiin. Satoi vettä aika paljon ja sen takia en lähtenyt koiran kanssa ihmisten ilmoille kuraisille teille, muuten olisin kyllä mennyt sillä tykkään itse kävellä mieluummin teitä pitkin kuin metsässä. Koiralle tuntuu sopivan molemmat vaihtoehdot, se on aina yhtä innoissaan kun lenkille lähdetään.

Nyt päästin sen irti metsässä ja sai toteuttaa itseään mielensä mukaisesti eli päivystää ison kiven päällä sekä tutkia maastoa päämäärättömästi, etsiä suuhun sopivia kepukoita. =)

sunnuntaini01
Mortti ja tumppu lenkin jälkeen.

Ylläolevasta kuvasta huokuu hyvin Mortin ”päähänpinttymä”. Aina kun tulen kotiin tai tulemme Mortin kanssa kotiin niin sen on saatava tumppu mun kädestä suuhunsa jota se sitten kuljettaa ensin ympäri kämppää ja kuten tänä aamuna meni sen kanssa sohvalle makoilemaan. Jos tulen ilman tumppuja kotiin ilman Morttia niin siitä huolimatta tumppu tai muu käsine on saatava ja se hyppää itse vasten eteisen tasoa ja jos tason päällä on tumppu niin se ottaa sen ja lähtee tyytyväisenä alakerran kierrokselle tumppu suussa. =)

sunnuntaini03
Lavera-kosmetiikkaa.

Tosiaan menneellä viikolla huomasin miten selkeästi Pirkkalan Citymarketissa on luonnonkosmetiikkaosasto merkitty ja suuntasin sille hyllylle. Ostin meikkivoiteen kotona tönöttävän tyhjän Lumenen sävyttävän kosteusvoiteen tilalle ja samalla päätös, että näissä meikkiasioissa en enää vahingossakaan osta eläimillä testattuja tuotteita. Tämä kosmetiikkasiivous olisi tietenkin pitänyt tehdä jo aikojen alussa, mutta mun kohdalla se vaati äskettäisen tuoreen torstaisen käynnin marketissa. Samalla ostin vartalonpesuaineen. Asia kerrallaan, niin se mun kohdalla etenee. Syömisissäkin esimerkiksi ensin olin kaikkiruokainen, sitten jätin tehoeläinrääkätyn broilerin syömisen, vuosien päästä kaikki muu liha paitsi kala, sitten siivottiin ruokavaliosta pois kala ja muut eläinperäiset tuotteet ja tätä nykyä syön vegaanisesti ja olen tyytyväisempi kuin koskaan. En halua olla osallisena eläinten pahoinvoinnissa syömällä niitä. Nämä ajatukset ja empatia eläimiä kohtaan vain vahvistuu ja vahvistuu kuukausien ja vuosien myötä. Hieman pelottaa, että mitä se tuo tullessaan sillä en toki halua voida liikaa pahoin maailmanmenon takia. Miten sen voi estää, sen, että lopulta ei luhistuisi näitten asioitten alle?

10:00

Nettijoogaa. Ohjattu nettijooga on sellainen juttu mitä on tosi kiva tehdä ja härrekin on innostunut, kevyet joogat on hyvää kehonhuoltoa meille. Olen kokeillut monenlaista joogaa ja kivoimpia ovat olleet  vinyasa flow -tunnit. Sopivasssa suhteessa liikkuvuutta, venyvyyttä ja voimaa.

sunnuntaini06
Joogailun jälkeen.

11:50

Shoppailua. 25 prosentin alennuskuponki Intersportiin niin sehän on käytettävä. Se on melkein aina käytettävä kun sellaisen saa. Tällä kertaa härrellä on talvijuoksutrikoon tarvetta, käytiin niitä jo aiemmin katsomassa toisessa Intersportissa, mutta useista sovituksista huolimatta hän ei löytänyt sopivaa ja valikoima tuntui erikoisen pieneltä. Tänään ajeltiin toiseen Intersportiin ja valikoima talvijuoksutrikoissa oli hyvä ja hän löysikin sieltä mieleiset ja sopivat. Mulla ei ole välttämättä mitään tarvetta millekään, mutta jotenkin ihmeen kaupalla taas löysin uuden lempipaidan Koskikeskuksen Intersportista, musta lämmin Nike jossa on hihassa tuo Niken tuttu justduuit-teksti.

sunnuntaini05
Minun uusi musta lämmin paita.

14:45

Buzzador. Joskus vuonna peruna olen liittynyt näihin Buzzador-hommiin joista saa aina välillä joitain tuotteita testattavaksi. Tällä kertaa keittiössämme komeilee kahvikone. Siis kahvikone (?), Nescafe Dolce Gusto Eclipse joka valmistaa kahvisi annoskapselista suoraan kuppiin. Annos kerrallaan. Tätä me nyt sitten testataan jonkin aikaa ja kerron kahvikoneesta tutuille ja ehkä juotan kupillisen jos toisenkin. Laitan kuvaa instagramiin ja kerron blogissa kokemuksiani mikäli haluan.

sunnuntaini09
Nescafe Dolce Custo Eclipseen annoskahveja. #buzzador

15:00

Koiran ulkoilutuksen jälkeen ruokaa suuhun. Tänään ruokailut ovat menneet ihan epämääräisellä rytmillä niin kuin joskus viikonloppuisin menee. Texmex-ruokaa katoin pöytään ja tosi täyteen tultiin.

sunnuntaini07
Nyhtistortilla.
sunnuntaini08
#mumskis
sunnuntaini04
Ruokaa meille.

15:20

Seuraavan kolmen viikon treenisuunnittelua. Härren kanssa ollaan otettu tavaksi, että kevyen viikon lopussa suunnitellaan treenit seuraavaksi kolmeksi viikoksi eli luvassa on taas kaksi kovempaa ja yksi kevyt viikko. Tämä jaksotus on ollut oikein hyvä meille. Se toki voi olla erilainenkin, esimerkiksi. kova, kevyt, kova, kevyt tai sitten kolme kovaa ja yksi kevyt.

Mielenkiinnolla kyllä odotan minkälaista vaikutusta tällä melko suunnitellulla treenaamisella on mun ensi kesän täyden matkan triathlonvauhteihin. Juhannuksenahan osallistutaan härren kanssa täyden matkan kisaan Puolassa ja siellä haluaisin mennä kovempaa kuin aiemmin.

sunnuntaini15
Liikunnat paperille.

Salitreeni ainakin puree paremmin kuin koskaan, siltä musta ainakin tuntuu kun jokaisen salitreenin jälkeen on paikat tehneen  ”oloiset” ja jaloille on tässä ohjelmassa vaikka kuinka paljon enemmän voimatreeniä kuin aiemmin on ollut.

Kaksi seuraavaa viikkoa meillä on pyöräpainotteista eli pyörätreeniä tulee vähintään kolme kertaa viikossa. On siellä myös pitkää yhdistelmätreeniä Pirkkahallissa, ainakin 3.12. sinne menemme kllo 15 alkaen joten jos joku blogin lukija on halukas tulemaan mukaan niin sinne vaan pyörän, harjoitusvastuksen ja juoksutossujen kanssa. Ota kuitenkin yhteyttä jos olet tulossa sillä aina voi tulla muutoksia matkaan. jaanaba@gmail.com

16:25

Sisäpyöräily. Poljettin 50 minuutin kevyt pyörä.

sunnuntaini14
Pyörää ja Haluatko miljonnääriksi -ohjelmaa.

18:oo

Koiran lenkityksen jälkeen lähdettiin vielä ajamaan Tampereen uusi rantatunneli läpi. Olihan se hieno ja pitkä ja kaikkee sellaista.

sunnuntaini10
On siellä kaksi kissaa laatikossa.

Ainakin tällaisia ihan tavallisia asioita ollaan tänään tehty, vielä pitää paistella pinaattilättyjä huomiseksi ja röhnöttää sohvalla ennen nukkumaanmenoa.

Tällä viikolla kevyt liikuntaviikko joka meni nappiin. Uimassa en käynyt kertaakaan koska tatuoinnin ottamisen tähden uintikieltoa se pari viikkoa. Ensi viikon keskiviikkona aion mennä uimaan ja kyllä uituttaa, tuntuu siltä, että haluaisin heti uida kilometrikaupalla ja koska syksyn uinnit ovat sujunteet hienosti ja olen käynyt hallissa sen kolme kertaa viikossa niin uintivaje on ehtinyt syntyä nyt puolessatoista viikossa.

Viikon 46 liikunnat yhteensä 6 h 50 min

  • ma lepopäivä
  • ti lepopäivä
  • ke voima 1 h 24 min
  • to lepopäivä
  • pe juoksumatto 15 min, voima 1 h 7 min
  • la juoksu2 h 24 min
  • su jooga 49 min, sisäpyöräily 50 min

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Advertisements

4 thoughts on “Sunnuntain touhuja

  1. Eikö mielestäsi tuo kahvikapselikoneen käyttö riitele muita periaatteitasi vastaan? Aika paljon jätettä niistä syntyy ja kuluu luonnonvaroja?

    Tykkää

  2. Olipa kiva lukea mitä olette päivän aikana tehneet! Pidän sun blogista todella paljon, siitä tulee aina hyvä mieli
    ja saa inspiraatiota omaan elämään. Kiitos myös resepteistä – niistä saa hyviä vinkkejä omaan keittiöön! 🙂

    Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s