Maastopyöräily + uinti

Maastopyöräily 2 h
keskisyke 124, maksimi 154

uinti 1 h 1 min
2650 m

Hyvä maastopyöräilysunnuntai oli tänään. Keli oli raikkaan syksyinen ja luonnon värit silmiä hivelevät.

mountainbiking02
Tämän näköisenä pyörän päälle.

Pyöräilin yksin ja nautiskelin maisemista. Pyöräilin pätkät Pirkkalan hiekkateitä ja lopulta Tampereen kautta takaisin Pirkkalaan. Hyvällä peruskestävyyssykkeellä lenkki meni, ihan kuten pitikin.

mountainbiking03
Kertaalleen pysähdyin ottamaan pari räpsyä.
mountainbiking01
Vesi tule niin helposti mun kuviin jos sitä lähettyvillä on.

Sillä välin kun minä olin maastopyöräilemässä härre pyöräili sisällä triathlonpyörä harjoitusvastuksessa.

Vielä lähdettiin uimaan viikon kolmas ja viimeinen uinti. Rentoa matkauintia, läpsyttelyä mahdollisimman hyvällä tekniikalla.

Mää olin menneenä perjantaina triathlonseuran uintivuorolla tekniikkaopetuksessa ja sieltä jäi ne muutamat vinkit jotka yritin ja yritän jatkossakin pitää mielessä. Eli katse altaan pohjaan, ei etuviistoon, vartalo tiukkana toisin sanoen lantio edessä kuten juoksussakin ja vielä kiihtyvä lopputyöntö. Toi uinnin käsivedon lopputyöntö mun on todella saatava kuntoon, sen on oltava kiihtyvä eikä mikään lässyn lässyn vetelä niin kuin se helposti mulla on. Uinti on mulle helppoa, mutta lopputyöntö tuntuu olevan tosi vaikea asia ja nyt olen ottanut sen jokaisen uinnin ykkösasiaksi.

arena_uimapuku01
Mustaa, harmaata, keltaista ja pinkkiä. Tarkoin valittu.

Olen nyt viimeiset uinnit uinut AquaNetti.fi:stä saamallani Arena-merkkisellä uimapuvulla ja täytyy sanoa, että on hyvä. Pysyy päällä joka puolelta ja tuntuu päällä hvyältä ja kaiken lisäksi on hieno. Uimapukuja oli tuolla AquaNetti.fi:ssä moneen makuun ja mieltymykseen, tämä jonka minä valitsin oli mielestäni hienoin, tykkään tosi paljon.

Koko tämänpäiväinen matkauinti uitiin pullis jalkojen välissä. Se nostaa alavartaloa lähemmäksi pintaa jolloin on helpompi saavuttaa hyvä uintiasento.

arena_uimapuku02
Kaikki saatu.

Koodilla JAANA2016 saat -15 %  normaalihintaisista tuotteista osoitteesta aquanetti.fi. Alennuskoodin saat käyttöön syöttämällä se ”syötä aktivointikoodi” -kenttään ostoskorin ollessa valmis. Koodi on voimassa 23.10.2016 asti.

Mukavia shoppailuhetkiä!

Tämä viikko oli pyöräpainotteinen joka mun ja härren treeniohjelmassa tarkoittaa sitä, että ainakin kolmesti on pyöräilyä viikkoon tultava. Ja niin tuli, yksi tunnin sisäpyöräily oli tosi kova ja nämä kaksi muuta pyöräilyä sitten leppoisampia.

Viikon 41 liikunnat yhteensä 12 h 27 min

  • ma juoksu 1 h 18 min
  • ti lepopäivä
  • ke juoksu 1 h 19 min, uinti 56 min
  • to juoksumatto 17 min, voima 1 h 22 min, sisäpyöräily 1 h
  • pe sisäpyöräily 35 min, uinti 1 h
  • la voima 1 h 28 min
  • su venyttely 19 min, maastopyöräily 2 h, uinti 1 h

Evoke Natural Goodsin tarjoamat kaksi lippua I Love Me -messuille blogini kautta voitti Reija. Härre toimi arvontahenkilönä. Reijalle laitettu viestiä.

Evoke Natural Goods Facebookissa.

I Love Me -messut Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Faceobokissa.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s