Syksyn tullen maastopyöräilyä

Maastopyöräily 1 h 42 min
keskisyke 115, maksimi 143
31,74 km, 18,6 km / h

Uinti (tekniikka) 45 min

syksynmaasto03
Tampereen Pyynikin uimarannan tuntumassa.

Hyvä viilis ja energia oli heti aamusta alkaen. Mulla oli tämän lauantain ohjelmassa kevyt maastopyöräily ja tekniikkauinti ja kun härre lähti kymmeneksi töihin minä otin hänen maastopyöränsä ja painelin menemään. Kevyt ”Pyhäjärvi ympäri” -lenkura, tuo sama minkä olen monesti juossut. Tänään ei kuitenkaan juosten vaan pyörällä hienossa lämpimässä syyskelissä.

syksynmaasto05
Selfie Pirkkalassa. Tarvis semmoset lasit missä on vaaleammat linssit kun päivät pimenevät.

Mää joudun maastopyöräilemään härren pyörällä ja mikäs siinä, sehän on tosi hyvä ja mieleinen maastopyörä mun lenkeille. Mullakin on joskus ollut maastopyörä, mutta myin sen pari vuotta sitten pois sillä en ollut enää tyytyväinen siihen jäykkäperäpyörään sen jälkeen kun olin saanut mennä härren täysjoustopyörällä ja näin ollen meillä on vain yksi orpo maastopyörä tässä perheessä.  Omaa pyörää tekee mieli varsinkin nyt kun tuntuu, että tänä talvena voisin ja voisimme maastopyöräillä taas, viime talvena sitä ei tullut tehtyä. Nyt olisi kuitenkin kiva tehdä pitkiä pyöräilyitä yhdessä aviomiehen kanssa pitkin syksyä ja talvea (imelän kuuloista) ja se tarkoittaa sitä, että mulle olisi ostettava oma maastopyörä. No, katotaan sillä rahareikiä on muitakin.

syksynmaasto04
Tauon paikka.

Pari kertaa lenkin aikana pysähdyin ottamaan kuvaa reitin varrelta. Maisemat oli ihan yhtä hienot kuin tätä lenkkiä juostessakin, Tampere on niin kaunis kaupunki, maailman kaunein ehkä omissa silmissäni. =)

syksynmaasto01
Hatanpää, Tampere.
syksynmaasto02
Tämänpäiväinen reitti.

Härren työpäivä päättyi tänään klo 14:00 jonka jälkeen syötiin ja lähdettiin uimahalliin tekniikkatreeniä tekemään. Syötiin nyhtökaura-teksmeksiä.

nyhtokaura_texmex.jpg
Lauantaisapuskaa.

Mun uintitreenit koostuvat vielä tällä hetkellä tekniikka- ja matkauinneista ilman kovia uintitreenikertoja. Tekniikkapäivänä tehdään kuten tänään, erilaisia tekniikkaharjoituksia ja  aina väliin 50–100 m vapaauintia ja matkauintipäivinä uidaan matkaa kuten esimerkiksi tämän viikon keskiviikkona jolloin uintia tuli 2500 m. Ensi viikosta lähtien tavoitteenani on käydä uimahallissa kolmesti viikossa ainakin kaksi viikkoa kolmesta. Selkee? =)

Tekniikkauintiin valitsen aina 25 m radan vaikka Tampereen Kalevan uintikeskuksessa on pidempi 50 metrinen ratakin. Se on kuitenkin liian pitkä näihin tekniikoihin mulle.

Päivän uintitreeni:

  • 400 m alkuverra
  • 4 x 25 m kädet nyrkissä uinti
  • 50 m vapaauinti
  • 2 x 25 m potkut neljään suuntaan laudan kanssa (vatsa, kylki, selkä, kylki…)
  • 50 m vapaauinti
  • 4 x 25 m yhden käden uinti (2 x 25 m lepäävä käsi edessä, 2 x 25 m lepäävä käsi kyljessä)
  • 50 m vapaauinti
  • 2 x 25 m potkut laudan kanssa
  • 50 m vapaauinti
  • 2 x 25 m sculling
  • 50 m vapaauinti
  • 2 x 25 m potkut laudan kanssa
  • 50 m vapaauinti
  • 2 x 25 m sculling
  • 50 m vapaauinti
  • 2 x 25 m korkea palautus
  • 100 m loppuverra

TAKKIOSTOKSILLA

haglofs_takki01

Eilen kävin takkiostoksilla. Tarttin kunnollisen koirankusetus-, ja koiranilmatakin joka olisi kestävä ja laadukas. Intersport yllätti 30 %:n alennuskupongilla ja tuo kuponki sai vauhtia mun takkiostossuunnitelmaan. Tiesin, että takki olisi minun mittapuun mukaan hintava ja sen takia vetkutin ja vatkutin vaikka oon jo kauan tiennyt, että kunnollista takkia tarvitaan tässä osoitteessa. Vaan ei tarttenut enää vetkuttaa ostohetkeä sillä 30 prossan alennus oli jo niin sopiva, että uskaltauduin takkikaupoille Tampereen Koskikeskuksen Intersportiin.

haglofs_takki02

Onnistuneet kaupat tuli, tyytyväinen uuden takin omistaja on nyt tässä. Toivon, että takki kestää vuosia. Edes muutaman. Nykyään ei enää välttämättä kestä, laadut ovat huonontuneet, vetoketjut hajoilevat sun muuta. Kalliilla ei enää välttämättä saa niin kestävää kuin joskus ennen, mutta toivotaan parasta. Ainakin takki on tosi mieleinen.

haglofs_takki03

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

4 thoughts on “Syksyn tullen maastopyöräilyä

  1. Mitämitä, kun en ymmärrä, potkut neljään suuntaan laudan kanssa häh miten…? Näytätte joskus. Uimahalliin ja tekniikkauimahalliin kaipailen ihan hirmuisesti, nyt on pitkä aika siitä, kun viimeksi uiskentelin. Alkaa mennä odotuksesta kipujumiin jo toinenkin olkapää, äkkiä pitäisi veteen päästä kokeilemaan, osaako sitä enää mitään.

    Nätti perustakki, nyt voi tympeetkin kelit tulla. 🙂

    Tykkää

    1. Joo voin näyttää tai selittää noi potkut kun jossain vaiheessa nähdään. =)

      Toivottavasti pääset mahdollisimman usein seuran treeneihin, niistä on niin valtava apu. Mää oon nyt ottanut uinnin asiakseni muitten juttujen ohella. On käytävä suurimmaksi osaksi kolmesti viikossa hallissa. Mulla on sillain, että kun treenitunnit ylittää 12 niin pitää alkaa ihan hirveästi sumplia ja järjestää, että pystyy tekemään, mutta tohon kahteentoista asti ajan ja elämän järjestäminen sujuu suht helposti.

      Tykkää

  2. Joo, uintia paljon, syksyyn ja talveen perussalia ja perustekemistä paljon, seuran treeneihin aina kun pääsee, niin hyvä tulee minustakin. Suu hymyssä tekemistä, niin tulee priimaa. 😊 Toi 12 viikkotuntia on sellainen määrä, että pitäis kyllä pystyä tekemään, mutta välillä joutuu aika laillakin myllertämään perheen kalenteria. Kun viikkotunnit pyörii 8-12h, niin oon aika tyytyväinen. 😊 Siis ylimenokauden jälkeen peruskuntokaudella. Nyt seuraavaksi muutama viikko vain hömppäillään.

    Tykkää

    1. Sit vaan järjestät niin että pääset seuran treeneihin. =) Se varmasti onnistuu ainakin usein jos ei nyt aina tietenkään. Siellä on nyt kai jonkin verran uuttakin porukkaa, toivottavasti mahd. moni jaksaa jatkaa harrastusta aloitettuaan. =)

      Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s