Treenivaateogelma ratkaistu

Juoksu 1 h 22 min, kevyt palauttava

uinti 38 min, kevyt palauttava

tripuku_03

Puhuin aiemmin siittä, että ostin huonon triathlonasun, topin ja pökät joista yläosa eli toppi juostessa nousee edestä siten, että vattamakkarat vilkkuu ikävästi ja isostikin. Pyöräillessä on pysynyt moitteettomasti päällä, mutta juostessa tosiaan ei.

Tänään käytiin härren kanssa rauhallisella palauttavalla juoksulenkillä ja halusin testata pysyykö toppi päällä jos laitan sen alhaalta edestä hakaneulalla alaosan housuihin kiinni. =D

tripuku_02
Kunnon neula vaan alavattan kohdalle niin johan toimii.

No pysyi täydellisesti, ei kinnannut mistään kohtaa vaikka oli vaan yhdestä kohtaa alhaalta housuissa kiinni. Onnellinen minä, en todellakaan ala ompelemaan mitään hakasia mitä suunnittelin vaan hakaneulalla mennään. =D

Nyt on se tilanne, että saatan laittaa tämän puvun lauantaina täydelle matkalle Lahteen. Mut se tarkoittaa sitä, että joudun tuunaamaan hakaneulan uinnin tai vasta pyöräilyn jälkeen tohon kiinni ja se voi olla haasteellista kun ei haluaisi jäädä tuunailemaan mitään ylimääräisiä. Katotaan.

tripuku_01
Rankaa kuosiin kesken juoksun. Auttaa ylävartalon ryhtiin. Kädet suoraan ylös ja siitä ryhdikkäästi sivukautta alas. Koklaa vaikka.

Liikunnat oli hienot, kevyt juoksu ja kevyt uinti. Juostiin jossain Tampereen Niihaman ulkoilumaastoissa ja sitten uitiin Kalevan lähes tyhjässä uimahallissa. Uintia oli 5 x 300 m kas näin:

  • 300 m alkuverra
  • 300 m lättärit käsissä
  • 3 x 300m pullari jalkojen välissä

Tästä sitten uuteen viikkoon joka huipentuu lauantain täyden matkan triathlonkisaan Lahdessa. Uinti 3,8 km, pyöräily 190 km, juoksu 42,2 km. En todellakaan tiedä meneekö sama aika vai enemmän vai vähemmän kuin viime vuonna Tahkolla jossa täyden matkan aikani oli 13 h 10 min. Jos kolmellatoista alkaa tänäkin vuonna olen tyytyväinen ja mitä nopeempi sen parempi tietenkin.

Toki noin pitkässä kisassa voi sattua vaikka mitä nesteitten imeytymättömyydestä rasitusvammaan. No, olen vaikka valmis kävelemään maaliin jos jotain semmosta tulee ettei vaikka pysty enää juosta.

Lauantain kisassa pyöräily on se joka eniten mietityttää ja turhauttaa myös sillä joka tuutista tulee, että siellä on mäkinen pyörä, mäkinen pyörä, mäkiä mäkiä mäkiä. Ylämäkee, mäkeä on. Kuulkaa hienopierut, mäet kuuluu elämään ja niitä ei kuulu kauhistella eikä niillä kuulu pelotella muita immeisiä. Mur. Ylämäkeen vaan lasketaan polkemistehoa tai siis ei lasketa vaan pidetään samana ei missään nimessä lisätä tehoa ja siten päästään mäen päälle hyvissä voimissa ja voidaan taas jatkaa normaalia polkemista.

Tässä viime vuoden täyden matkan tulokseni:

Näyttökuva 2016-07-31 kello 19.31.53.png
Sportyfeel Finntriathlon Tahko tulokset.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Stormin Teräsmieskisa 30.7.2016

Triathlon 1 h 18 min
Uinti 300 m
pyöräily 18 km
juoksu 6 km

stormin_terasmieskisa05
Juoksu- ja pyöräilytossut odottaa uimasta tulijaa.
stormin_terasmieskisa07
Jälki-ilmoittautuja. 30 € per lätty.

Tänään aikalailla ekstemporee päätin lähteä Sastamalaan Stormin Teräsmieskisaan. Olin miettinyt kisaan osallistumista jo aiemmin, mutta lopullisen päätöksen tein vasta aamulla kun heräsin.

Ja arvakkaa mitä, kannatti mennä. Todellakin kannatti sillä kivaa oli lämpimässä kelissä pistää menemään.

stormin_terasmieskisa08
Rouva nummero 37.

UINTI

Uinti starttas toiselta rannalta päättyen toiselle ja aika pian kun olin härren ja seurakaverin kanssa tehnyt jonkun viiden minuutin alkuverran niin lähtölaukaus kävi. Yksi, kaksi, HEP ja rannalta juosten järveen ja uimalla toiselle rannalle. Heti alkuunsa yritin liimautua härren peesiin uimaan, mutta siinä rytäkässä kadotin kyllä hänet aika äkkiä. Hyvin pääsi uimaan omaa uintia ilman mitään osumaa, itte pari kertaa meinasin mennä vieressä uijan päälle, mutta äkkiä sitten taas otin oman tilan ja jossain vaiheessa siirryin vapaammille vesille pois siitä isoimmasta ahdingosta mikä siinä vallitti. Joka ei siis ollut iso vaan aika väljää oli koko uinnin ajan.

stormin_terasmieskisa09
Ennen starttia hirviä tohina kun tavaraa laitetaan paikalleen.

Uinti eteni ihan hyvin ja oli helppoa, ainakin sata kertaa helpompaa kuin Kangasalla viime viikolla ja luulen sen johtuvan siitä, että Kangasala oli mun ensimmäinen kisa tälle kesälle ja siksi meno siellä tuntui välillä vähän takkuiselta. Mutta tämän päiväinen Stormin Teräsmieskisan uinti siis tuntui tosi mukavalta ja 300 metrin päässä odotti laituri johon noustiin rappuset ja samalla kun olin rappusilla huomasin, että härrekin on just eikä melkein siinä samassa kohtaa. Jee ajattelin sillä härren kisauinti on ollut nopeampaa kuin minun ja olin olettanut hänen jo lähteneen pyörällä kun minä vasta rantautuisin. Vaan ei, yhtä aikaa rantauduttiin ja äkkiä juoksujalkaa toimitsijoitten luo joille uimalakki luovutettiin,  300 m:n uintiin mulla meni aikaa 7 min 5 sek. Ihan ok.

stormin_terasmieskisa04
Myö.

PYÖRÄILY

Äkkiä juosten pyörän luo ja pyöräkamppeet päälle ja ajamaan. Ensimmäinen noin 1 km oli hiekkatietä ja siinä oli yksi 100 m:n kohta isoa soraa jota oli siinä paljon ja se oli pehmeää ja meinasin kaatua pari kertaa. Kamala oli ajaa siinä. Kuulin jälkikäteen toimitsijalta, että kun jotkut talot oli rakennettu lähelle niin olivat ajaneet siihen semmoisen soran mikä triathlonpyörällä oli kyllä kaamea kohta. Pelästyin ihan tosissani. Onneksi tuo paha pätkä oli vaan sen jonkun 100 m jonka jälkeen tavallinen hiekkatie vielä jatkui jonkin matkaa ja vasta sitten kun pääsin kääntymään asvaltille pääsin polkemaan kunnollista omaa polkemistani.

stormin_terasmieskisa06
Oikein mukava kyläkisa.

Pyörä tuntui kulkevan ihan hienosti ja tykkäsin reitistä ja poljin koko matkan ilman peesissä oloa. Kisa oli peesivapaa eli sai lyöttäytyä jonkin takalistoon pyörällä kiinni jos sopivan vauhtinen peesi sattui löytymään ja näin olisi päässyt vielä vähän nopeampaa. Mutta mulle ei koko pyöräilyn aikana sattunut sopivaa peesiä vaikka ihan tosissani yritin edellä ajavaa naista saada kiinni. Siinä olisi ollut sopiva peesi, mutta en vaan saanut kiinni joten keskityin sotkemaan ihan omaa pyöräilyäni.

Join vettä ja otin yhden energiageelin pyöräilyn aikana. Lopuksi aloin vielä pelätä sitä 100 m:n sorakohtaa mikä piti ajaa toiseenkin suuntaan jotta pääsi takaisin vaihtoalueelle. ja sitten vielä meinasin ajaa harhaan, en tajunnut kääntyä siittä mistä olisi pitänyt kääntyä ja jouduin pysäyttämään pyörän tajuttuani, että olin ajanut ihan minne sattuu. Nokka toiseen suuntaan ja oikealle reitille. Pyöräreitti oli 2 km lyhempi mitä järjestäjä ilmoitti ja ajovauhti ilman hiekkaosuuksia oli 31,9 km / h johon olen tosi tyytyväinen. Hiekkaosuudet hidastivat paljon ja niiden kanssa ajovauhti oli jotain 27,4 km / h. Pyöräily on ❤

Keskisyke pyörässä 158. Ok on se.

stormin_terasmieskisa03
Jälkeen päin sai kohveeta ja pullaa. Tai lättyjä.

JUOKSU

Juoksumatka kuten myös pyöräily oli lyhempi kuin järjestäjä ilmoitti, ilmoitettiin 7,5 km, mutta todellinen matka oli vain 6 km. Juoksu juostiin kolmena kierroksena ensimmäisen kierroksen juostuani otin toisen energiageelin just ennen juomapistettä. Juomapisteeltä vettä kurkusta alas ja juoksu jatkukoon.

Ohitin joitain juoksijoita ja olin aina tyytyväinen kun yksi oli ohitettu. Muakin ohiteltiin kyllä.

Hyvin meni juoksu, kierrokset meni tosi äkkiä ja lopulta olin viimeisellä kierroksella ja ehkä vajaa kilsa ennen maalia nostin vauhtia vielä sen verran, että syke nousi sinne 175 asti ja viimemetreillä loppukiri tottakai. Aina on loppukirille virtaa.

Juoksun kilometrivauhti oli 5 min 20 sek. Keskisyke 168. Ihan pikkasen olisi pitänyt puristaa lisää, mutta tyytyväinen olen kuitenkin. Juoksu oli tosi helppoa eikä tuskaista missään muussa vaiheessa kuin viimeisellä kilometrillä ja loppukirin jälkeen maalissa tuntui tosi pahalta ja oksetti. Harvinaista herkkua mulle, että vedän niin piippuun että oksettaa maalissa.

Kisan kokonaisaika siis 1 h 18 min vaihtoineen päivineen. Sija Naiset yleinen 7.

stormin_terasmieskisa02
Härre lepuuttaa. Hänen loppuaikansa oli 1 h 8 min. Sarjansa 7.

PLUSSAT JA MIINUKSET!

+ ihana hyvän mielen tapahtuma

+ matalan kynnyksen kisa johon voi tosiaan helposti tulla kokeilemaankin triathlonia

+ mukavat reitit ihan kaikki: uinti, pyöräily ja juoksu

+ edullinen osallistumismaksu

+ mukava positiivinen ”henkilökunta”

+ kisailijoille kahvee ja pulla

+ oli tosi kiva nähdä muutama blogin lukija ja vähän turinoidakin

– 100 m:n sorapätkä oli hirvittävä, luulen että sitä ei ensi vuonna ole kaatumisvaaran vuoksi

– wc oli uimarannan muovinen vessakoppi vähintään miljoonalla kärpäsellä, en käynyt vaan käytiin vielä ennen kisaa Shellillä pissalla.

Maaliintulosta hauska kuvasarja. Hyvin näkee, että piippun on vedetty.

stormin_terasmieskisa10stormin_terasmieskisa11stormin_terasmieskisa12stormin_terasmieskisa13

Simmottis. Hyvä liikunta hyvä mieli.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Kangasala Triathlon 2016

Kangasala Triathlon 24.7.2016 3 h 22 min 30 sek

Uinti 1500 m
pyörä 50 km
juoksu 12 km

Kangasala Triathlon järjestettiin kaksipäiväisenä 23.–24.7.2016 ja oma kisamatka eli Super oli vuorossa sunnuntaina.

Lähdettiin kotoa ajamaan Kangasalle klo 11 maissa ja yksi kisan seuraaja / kannustaja oli meillä matkassa, härren äiti siis joka ittekin harrastaa triathlonia. Kaikki kisassa tarvittavat kamppeet oli autossa lastattuna, pyörät sun muut. Aamulla vielä arvoin minkä triathlonasun laitan kisaan päälle ja päädyin aiempana vuonna hyväksi havaittuun mustaan mintunvihreillä tehosteilla =) olevaan TYR-merkkiseen pukuun.

Kangasalla ensimmäisenä kisatoimistoon hakemaan kisanumeroa ja ajanottochippiä joka laitettiin nilkkaan.

kangasala_triathlon10
Oma kisanumero haettuna.

Vietiin pyörät ja juoksukamppeet vaihtoalueelle. Vaihtoalueen paikkoja ei oltu numeroitu vaan pyöränsä sai laittaa sopivaan haluamaansa paikkaan. Siinä samalla kuunneltiin kisainfoa.

kangasala_triathlon11
Vaihtoalue. Porukka järjestää kamppeitansa kisaa varten.

Märkäpuku päälle, uimalakki ja lasit päähän ja hetkeksi järveen verryttelemään ennen kuin oli aika ruveta tönöttämään rantavedessä ja odottamaan lähtötöräystä. Vesi oli 19 asteista, ihan sopivaa. Mua jännitti tällä kertaa enemmän kuin viime kesän kisoissa. Ehkä siksi kun tämä oli tämän kesän ensimmäinen.

UINTI

Uintireitti oli 2 x 750 m ja kierrettiin vastapäivään. Asettauduin aika eteen vasempaan reunaan. Ennen starttia ehdin miettiä onko pissahätä. Kakkahätä? Ei kai, pelkkää jännitystä ja sitähän se.

Trööt! kuului ja lähdin uimaan, usein jään uimaan liian mukavuusalueella joten oma uintitaktiikka oli vetää suurin piirtein ”henkihieverissä” niin uinti tulisi menemään sopivaa vauhtia ja kisaan sopivalla tyylillä ei liian läpsytellen. Hengitin joka toisella käsivedolla lähes koko ajan oikealta puolelta. Yritin kiinnittää huomiota, että käsivetojen tiheys olisi hieman reippaampi kuin mulla yleensä, haluan muuttaa tämän asian omassa uinnissani sillä varaa on kun aina läpsyttelen menemään turhan harvakseltaan.

Taktikoin, että uisin härren tai Treeniä, traumoja, trikoita -bloggaajan perässä, mutta aika pian startin jälkeen molemmat hävisivät kuin pieru saharaan ja mää jäin nuolemaan näppejäni pieneen sekasortoon joka ympärilläni vallitsi. Vaikka olin mennyt vasempaan reunaan ja ajattelin, että vasemmalla puolellani ei ui ketään vaan siellä on vaan uintireitin merkkipoijut niin yht´äkkiä siinä olikin kuitenkin porukkaa ja takaa tupataan päälle ja toisella puolella sivulla on kans joku. Ahdasta. No, meni joku vajaa 400 m kun tilanne rauhoittui ja sain alkaa uida ihan omaa uintiani ja rentouduin.

kangasala_triathlon03
Eka kieros uitu. Kuva Tero Sokka.

Jonkin verran läpsyttelyksi meni vaikkei pitänyt. Aina välillä kuitenkin  yritin kiristää tahtia. Huomasin pian, että uin täsmälleen samaa vauhtia kuin tuttu seurakaveri ja siinä me uitiin rinnakkain loppuun asti.

kangasala_triathlon04
Happeaa! Minä ja perässä ihan lähellä seurakaveri. Kierros eli 750 m jäljellä. Kuva Tero Sokka.

Silleen se uinti meni siinä tasaisen tappavalla tahdilla, uintiaika 33 min ja risat. Ihan mukavan rauhassa tosiaan sai uida ensimmäisen 400 m:n jälkeen. Mitä nyt täysin samanvauhtisina seurakaverin kanssa oltiin välillä niin vierekkäin, että oltiin kuin sillit suolassa. Kiva oli huomata, että vaikka kylkitörmäys tulikin ehkä välillä niin molemmat teki tilaa toiselle eikä sieltä tullut mitään kyynärpäätä omaan kylkeen tai mitään semmosta änkeemistä vaan hyvin mahduttiin järvessä uimaan.

kangasala_triathlon17
Rantautuminen. Vieressä uinut seurakaveri hilpas pikkasen nopeesti vaihtoalueelle, mää jäin rannalle ruikuttamaan.

VAIHTO

Rantauduttuani avasin heti märkäpuvun takana olevan vetoketjun ja sain puvun riisuttua ylävartalosta juostessani vaihtopaikalle ja sitten l0put pois siinä vaihtopaikalla omien kamppeitten kohdalla.

kangasala_triathlon12

Mun märkäpuku on jo muutaman vuoden vanha ja ihan selvästi se ei enää meinaa lähteä niin letkeästi päältä pois kuin alkuunsa vaan joudun tuunailemaan, että saan jalat pois puvusta. Ennen se oli potkaisu vaan niin koipi oli vapaana. =D Nyt pitää aina käsillä auttaa, että pääsen siitä mustasta kumipuvusta irti. Pääsin irti.

kangasala_triathlon16.jpg

Puku orrelle, pyörälykypärä päähän, sukat jalkaan, pyöräilykengät jalkaan ja pyörää taluttaen vaihtopaikalta pois ja vasta sitten pyörän päälle. Numerolappu mulla oli vyötäisillä jo märkäpuvun alla. Pyöräilyssä numerolappu pitää olla selän puolella ja tarkistin, että se siellä on ja oli se. =)

Vaihtoaika 1 min 31 sek.

kangasala_triathlon06
Tästä saa nousta pyörän päälle. Kuva Tero Sokka.

PYÖRÄ

Pyöräilytaktiikkani tai lähinnä harras toiveeni itselleni oli vähän sama kuin uidessa eli että sinne mukavuusalueelle ei Jaanaba mielellään jäädä vaan mennään kovempaa, vauhtikestävyyssykealueella koko 50 km.

13844096_10208891942388650_1089307066_o-2
Härre lähtee pyöräosuudelle. Kuva Tero Sokka.

Ensimmäinen huomio pyörän päällä oli että jaahas oon unohtanut täyttää vedellä yhden juomapullon. Perskule kävi mielessäni sillä mulla oli liian vähän nestettä nyt pyöräilyn ajaksi. No ei voinut mitään sillä piti pärjätä mitä oli. Oma vika.

kangasala_triathlon02
Kuvassa näkyy töttörö mihin selostettiin kisan aikana jotta yleisö pysyi hyvin kärryillä mitä tapahtuu. Yleisöä oli mukavasti. Kuva Tero Sokka.

Pyöräreitti oli kiva, tykkäsin. Kumpuilevaa maastoa koko ajan. Yhteen suuntaan 25 km ja sama takaisin. Kisassa on peesikielto eli 10 metrin etäisyys edellä olevaan on pidettävä ja näin ihan kunnollista peesivalvontaa tien päällä, siitä pointsit Kangasala Triathlonille.

13843632_10208891941428626_106019638_o
Kuva Tero Sokka.

Ohitin muutamia ja mua ohitettiin kans. Jossain vaiheessa ylämäessä joku mies polki ohi ja sitten taas kun tuli alamäki niin meikämanne paineli hänestä ohi ja taas seuraavassa ylämäessä mies tuli ohi. Tätä jatkui muutaman mäen verran, mutta lopulta jätin ukkelin taakseni ja katosin kaukaisuuteen. Tarkkailin aina, että kun olen ohittanut niin jääkö hän peesiin, mutta ei kertaakaan jäänyt vaan aina oli riittävän iso hajurako. Niin sen pitää mennäkin jos on peesikielto, sääntöä pitää noudattaa.

kangasala_triathlon05
Kuva Tero Sokka.

Olin siis laittanut toiseen juomapulloon energiageelit veden kanssa ja huolehdin siitä että sain tasaisesti energiaa ja vettä vielä lisäksi aina päälle. Pyöräily meni mukavalla tuntemuksella koko 50 km. Tykkäsin.

Pyöräily 1 h 37 min 57 sek.

VAIHTO

Pyöräily päättyi tietenkin vaihtoalueelle jossa ripustin pyörän orrelle ja otin kypärän päästä pois. Laitoin lippiksen päähän ja juoksutossut jalkaan. Otin yhden energiageelin nassuun ja vähän vettä ja lähdin pistämään tossua toisen eteen. Käänsin vielä numerolapun vattan puolelle.

Vaihtoaika 1 min 4 sek.

JUOKSU

Juoksureitti oli 3 x 4 km ja tommonen sopii mulle just hyvin. On kiva mennä kierroksia ja samalla tarkkailla omia kierrosvauhteja. Juoksu lähti sujumaan hyvin jotain 5 min 30 sek / km -vauhtia. Olen tietoisesti parantanut juoksuani ja olin tyytyväinen, että se tuntui helpommalta ja paljon järkevämmältä kuin aiemmin tai vaikkapa viime kesänä. Vaikka vauhti ei päätä huimaa niin tekniikka on paljon parempi kuin ennen ja tästä on hyvä jatkaa kehitystä eteenpäin.

kangasala_triathlon01
Kisassa oli mukava tunnelma.

Alkumatkasta vattassa oli omituinen olotila, energiageeleistä johtuen. Pisti tai tuntui jotenkin muuten epämukavalta ja jouduinkin keskittymään siihen jonkin verran. Hengittelin mahdollisimman rauhallisesti ja syvään ja kyllä se ongelma sitten poistuikin ja sain keskittyä pelkästään juoksemiseen.

Matkan varrella tuli tsempattua ja saatua tsemppiä muilta kanssajuoksijoilta ja se on kyllä kivaa.

kangasala_triathlon07
Kuva Tero Sokka.

Mun juoksussa ei ollut mitään moittimista, tykkäsin pistää menemään. Joka kierroksella join vettä ja ehkä otin energiageeliä, tai otinkin juoksun aikana yhteensä 3 geeliä.

13833339_10208891941628631_60734266_o-2
Juomapisteellä. Kuva Tero Sokka.
13833247_10208891946948764_1358925249_o
Läps! Härre ja Treeniä, traumoja, trikoita blogin Laura. Kuva Tero Sokka.

Yhdessä juoksun mutkassa oli ohjaamassa juoksijoita seurakaveri jonka kisaa olin ollut edellisenä päivänä seuraamassa ja sain häneltä nyt mukavaa kannustusta.

kangasala_triathlon09
Kuva Tero Sokka.

Loppua kohden juoksuvauhti hiipui, mutta pysyi silti ihan semmosena mihin olen tyytyväinen. Lopulta kolme kierrosta oli juostu ja maalisuora häämötti, otin loppukirin.

Juoksu 1 h 8 sek 34 min

kangasala_triathlon14

Se oli siinä, kesän ensimmäinen triathlonkisa kisattuna. Tapahtumassa oli tarjolla suihkumahdollisuus ja sinne seuraavaksi jonka jälkeen syömään.

Kesken ruokailun oli palkintojenjako ja meinas pasmat mennä sekaisin kun siellä kuulutettiin, että naiset 40–49 -sarjassa toinen oli Jaanaba. Härre hoputti mua menemään paikan päälle palkintojen jakoon ja lähdin juoksemaan sinne ja kapusin korokkeelle kakkosen kohdalle. Kiva oli, että seurakaveri oli ylimpänä siinä, hyvä Triathlonteam 226. =)

kangasala_triathlon08
Juostessani palkintojenjakoon tossun nauha aukesi.
kangasala_triathlon13
Hopeamitali tuli kaulaan kiikkumaan.

Sitten vielä härrekin sai mitalin, oli sarjansa kolmas ajalla 2 h 58 min 51 sek. Oli mukavaa ja hyvä kisa sanoo hän.

13835931_10208891951628881_473607207_o-2
Kuva Tero Sokka.

kangasala_triathlon15

 

Palkintojen jaon jälkeen äkkiä takaisin syömään jonka jälkeen kotiin. Sen pituinen se päivä.

Omat mietteet kisasta, että kehitettävää on monessa asiassa varsinkin siinä, että puristaisin ittestäni aina vähän enemmän, mutta tyytyväinen olen.

Seuraava kisa häämöttää ensi viikon lauantaina, ajattelin mennä Stormin teräsmieskisaan jossa on aika lyhyet matkan.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Triathlonkisan odottelua

tammerfesti2016_01
Tammerfest.

Huomenna starttaa Kangasala Triathlonin Super-matka johon osallistun. UInti 1500 m, pyöräily 50 km, juoksu 12 km.

Olen täällä pakkaillut kamppeita valmiiksi. Pitää muistaa ainakin märkäpuku, uimalasit, pyöräilykypärä, juoksutossut, pyöräilykengät, energiageelit, juoksulippis tai -lippa ja varmaan vielä muutakin. Numerolappuvyö kans kun mulla semmonen on. Siihen saan ilman solmimisia tai hakaneuloja kiinnitettyä numerolappuni joka on vyötäröllä kisan ajan.

kangasalatriathonkamppeet
Osa kisakamppeista.

Tällä kertaa sekoitan energiageelit pyöräosuudelle juomapulloon veden kanssa niin ei tarvitse aukoa geelituubeja kesken pyöräilyn. Ehkä se on helpompaa imaista geelit suoraan pullosta veden kanssa. Juoksuosuudelle otan ne pari geeliä triathlonpaidan taskuun ja imaisen ne huoltopisteellä josta saan samalla vettä juotavaksi.

kangasalatriathonkamppeet01
Pyöräosuuden geelit valmiiksi pulloon veden kanssa.

Ei jännitä ainakaan vielä, ihan kiva mennä kesän ensimmäiseen kisaan.

Vielä mietin minkä triathlonasun laitan kisaan. Ehkä seuran punamustan kaksiosaisen eli housut ja paidan. Toinenvaihtoehto on TYRrin yksiosainen asu joka on parempi kun toi punamusta seuran puku. Mutku punamusta on uusi ja TYRri on vanha. 😀

Mää oon hieman suivaantunut siitä, että tulee ostettua vähän sontaa kuten nyt toi kaksioasainen triathlonasu. Se on muuten ihan hyvä, mutta juostessa toppi keriytyy niin ylös että vattamakkarat vaan vilkkuu vaikka selästä pysyy hyvin alhaalla. Pyöräillessä toimii hyvin, mutta juostessa toimii todella huonosti ja ostaessani asua tiesin tämän huonon toimivuuden mahdolliseksi. Silti se ärsyttää kun nämä ovat kuitenkin hintavia vaatteita ja tiedän, että tätä ongelmaa ei todellakaan kaikissa vastaavissa rievuissa ole. Esim 2XU-merkkinen vastaava pysyi päällä todella hyvin pitkän triathlonkisan ajan.

Olen huomannut muutaman muunkin jolla tämä punavalkoinen puku on niin käyttävän joko vain paitaa toisten housujen kanssa tai sitten housuja toisen paidan kanssa, sama ongelma muillakin väittäisin. Täten lupaan ja vannon kautta kiven ja kannon, että enää en osta mitään vastaavia juttuja elleivät ole justiinsa hyvät ja sopivat ja hienot. Tai jos ostan niin mörökölli minut vieköön.

triathlonteam_226_asu
Hieno mutta huono. No onneksi pyöräilyasuna toimii oikein hyvin eli makkarat pysyy vaatteitten sisässä.

Mää ehkä teen pienen tuunauksen tohon toppiin ja housuihin vielä eli irrottelen toisesta triasusta muutaman hakasen ja ompelen tähän jolloin saan hakasilla paidan housuihin kiinni. Juu.

Huomiseen olen valmistautunut myös rentoutumalla Tampereen kaapunnissa, käytiin parina iltana kuuntelemassa Tammerfestin esiintyjiä ja se oli tosi mukavaa. En ookaan ikinä koskaan ollut kyseisen tapahtuman aikaan Tampereen keskustassa tuolla tavalla pyörimässä.

tammerfest2016
Tammerfest 2016, Tampere, Suomi.
tammerfesti2016_03
Sala-aukko.
mepa
Hyvä salakuuntelupaikka kun ei tullut ostettua lippua sisäänpääsyyn Ratinanniemen Festivaalipuistoon.
tammerfesti2016_02
Oli mukavaa.

Namia ja jäätölöö oon tänään kans syönyt vaikka sanotaan, että järkevämpää voisi olla vetää tommoset mätöt kisan jälkeen. No, minä vedin ennen ja sillä sipuli.

Tänään oltiin jo imemässä kisafiilistä kun Kangasala Triathlonissa starttas lyhempiä matkoja. Oli hieno olla kattomassa tuttuja ja tuntemattomia kisaajia, keli oli just hyvän lämmin ja porukka oli iloisella mielellä.

kangasalatriathonkamppeet02
Pum! Ja kisa alkaa.
aamullaaa
Koira Mortti eräänä aamuna. Kun herään kapuan alakertaan ja menen ensimmäisenä tervehtimään koiraa. Se nukkuu milloin missäkin, mutta osaa odottaa joka aamuista silittelyä kyllä.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

 

Voiko tavallinen tallaaja liittyä urheiluseuraan?

Vastaus otsikon kysymykseen on, että voi. Todellakin voi. Ja pitää liittyä jos harrastus innostaa.

IMG_6508-2
Kuva Timo Kananoja.

Puhutaan nyt vaikka triathlonista koska se on mun harrastus ja siittä osaan puhua, mutta toki tämä turina pätee muihinkin harrastuksiin ja lajiseuroihin.

Aina välillä tulee juteltua ihmisten kanssa jotka ovat kiinnostuneita triathlonharrastuksesta siinä mielessä että heistäkin olisi kiva sitä harrastaa. Harrastus on tosi monipuolinen kun on pyöräilyä, juoksua, uintia, lihaskuntoa ja todellakin sopii aivan tavalliselle tallaajalle jolla ei oo mitään kisahaaveita tai edes tapahtumiin osallistumishaaveita. Se on niin, että ei triathlonin harrastajan tarvitse koskaan osallistua mihinkään tapahtumaan jos ei halua. Aivan kuten juoksun harrastajan ei tartte osallistua juoksutapahtumiin vaan voi vaan harrastaa ja liikkua ihan omalle ittelleen sopivalla tavalla.

Joskus kerron näille harrastuksesta haaveilijoille seurasta jossa itsekin olen (Triathlonteam 226), ja ehdotan liittymistä.

Mutta ei, en voi liittyä kun en osaa vapaauintia, en pääse pyörällä etanavauhtia enempää tai en omista kilpapyörää. En jaksa juosta kymmentä kilometriä, en pärjää muitten vauhdissa.

IMG_7059
Kuva Timo Kananoja.

Joo et varmaan jaksakaan tai omista tai pärjää, mutta se ei ole millään lailla merkityksellistä. Ei tarvitse olla maailmanmestari liittyäkseen seuraan. Nimenomaan melkeinpä päinvastoin, seurassa saat opetusta ja voit osallistua yhteistreeneihin siinä missä muutkin seuran jäsenet sillä kaikki tekevät oman tasonsa mukaan. Yhteistreenit on suunniteltu niin, että kaikki pärjäävät. Vaikka et omistaisi märkäpukua, pärjäät mukana. Jos sinulla ei ole maantiepyörää pärjäät mukana. Jos uinti on heikkoa, pärjäät hyvin mukana uimahallin terapia-altaan uintiopetuksessa. Sitä varten sitä opetusta on, että ihminen oppii. Ei tartte osata, voi oppia.

IMG_6940
Kuva Timo Kananoja.

Voit olla hidas tai nopea, leveä tai kapea, pitkä tai lyhyt ja silti liittyä seuraan muiden mukaan.

Seuran plussat aloittelijalle ja kaikille muillekin:

  • ohjattua liikuntaa useasti viikossa
  • tekniikkaopetusta
  • kavereita liikkumiseen
  • voi osallistua vain osaan yhteistreeneistä, kaikkeen ei tarvitse osallistua
  • aina on joku joka osaa neuvoa oli sitten kysymys pyörän ostamisesta tai omasta harjoittelusta
  • edullinen kausimaksu
  • uusia ystäviä
  • seuran jäsenet järjestävät omatoimisia yhteistreenejä esim. talvikaudella Pirkkahallissa.
20150815-45474
Kuva Timo Kananoja.

Vielä sanon sen, että olit sitten aloittelija ilman kaikkia välineitä tai omasta mielestäsi huono voit liittyä seuraan ja alkaa harrastaa. Pikku hiljaa tai sitten heti ihan täysiä, oman maun mukaan, sovit varmasti joukkoon. Tärkeätä on liikunnan ilo.

Ohjattua liikuntaa seurassa oli viime kaudella viikossa tämän verran: 1 x junppa, 2 x uinti, 1 x juoksu, 1 x pyöräily (ainakin osan kautta). Tällä hetkellä kun on kesä niin maanantaisin on juoksutreeni tai harjoituskilpailu ja torstaisin on ollut pyörä-juoksutreeni. Syksyllä sitten taas alkaa uusi kausi ja niistä liikunnoista en tarkalleen vielä osaa sanoa, mutta kannattaa seurata Triathlonteam 226 nettisivua ja Facebookkia.

Seurassa on ja tulee aina olemaan sekä mestaruustason ihmisiä että tavallisia harrastajia ja niin kuuluukin ja se on mielestäni tosi hienoa. Osa porukasta käy suunnilleen kaikissa ohjatuissa treeneissä, osa ei koskaan ja osa kaikkea siltä väliltä. Tässä triathlonseurassa on jäsenten kesken tosi rento ja letkeä tunnelma ei mitään kyräilyjä olit sitten millä tasolla tahansa.

triathlonteam226.net

Triathlonteam 226 Facebookissa

Liikuntapäiväkirja Facebookissa

 

Urheilujuttuhankintoja

specialized_pyorailykypara01
Kypärä. Pyöräilyyn.

Jos mää jotain tykkään soppailla niin treenivaatetta ja muuta asiaankuuluvaa välinettä ja tarviketta. On kiva kun on omasta mielestä hyvät ja hienot ja toimivat kuteet ja vehkeet, ainakin mua tuokin asia motivoi liikkumaan. Ja kun säästää ja ostaa kunnollista niin niistä tavaroista tulee pidettyä hyvä huoli kuten esimerkiksi pyörä johon säästin pitkään, en missään nimessä anna sen kärsiä ja rähjääntyä vaan se pidetään hyvässä huomassa.

specialized_pyorailykypara05

Joskus tuntuu, että kaikki ylimääräinen pennonen ja vähän enemmänkin menee johonkin juoksutrikoisiin eikä se mua haittaa, määrätty määrä mun varoista on varattu näihin juttuihin. =D Se kyllä tarkoitta sitä, että mulla ei tosiaan ole iso ”normaalivaatekaappi” eikä oo kenkiä kaikenlaisilla koroilla joka tilanteisiin. Noihin asioihin en jaksa panostaa juuri ollenkaan. Nytkin pitäisi lähteä Tampesteriin loppuviikosta iltaa vähän viettämään ja rikoomekko on kyllä, mutta  ei kenkiä.

Tällä kertaa pistin pennosia pyöräilyyn ja uintiin eli hankintalistalla on ollut jo jonkin aikaa kunnollinen tyylikäs pyöräilykypärä ja uudet uimalasit. Kypärää olen haikaillut jo reilusti yli vuoden päivät ja viimeiset kuukaudet (ainakin 6) olen uinut aika huonot uimalasit päässä joten uimalasit oli lähes pakko ostaa.

specialized_pyorailykypara04
Tänään päässä 2,5 h pyörälenkuralla.

No nyt kun sunnuntaina on mun kesän ensimmäinen triathlonkisakin tulossa eli Kangasala Triathlon niin päätin vähän jopa ekstemporee ostaa molemmat, sekä kypärän että lasit. Käytiin parissa pyöräilykaupassa ostamassa pyörään uusi tuubirengas ja tuubiteippiä sillä multa puhkes rengas. Siinä sitten sopivasti toisessa kaupassa oli lasit ja toisessa kypärä.

 

 

specialized_pyorailykypara02
Pariskunta.

En oo koskaan pitänyt mun maantiepyöräilykypärästä. Sen tarina on semmonen, että joitain vuosia sitten kun oltiin matkalla Joroisiin puolimatkan triathlonkisaan tuli kesken matkan mieleen, että jotain unohtu kotio! Kypärä perhana! No sitten selvitettiin missä matkan varrella lähin kypäräkauppa ja sinne ja sieltä hyvin pienestä valikoimasta nappasin kypärän muiden odottaessa sen aikaa autossa parkkipaikalla. Kypärää käytin heti kisassa ja sen jälkeen se on ollut jatkuvassa käytössä pyöräillessäni. Se on vähän ruma kypärä joten olen ollut kyllästynyt siihen jo pitkän aikaa, melkein pakko-ostohetkestä lähtien. Halusin uuden. Omaan makuun tyylikkään, hienon, kevyen, hauskan värisen ja mielellään Specialized-merkkisen. Kaikki muut kohdat täyttyi paitsi hauska väri. Kypärän väri on mattavalkoinen eli ihan perus, mutta tein kompromissin koska silmääni kypärä näyttää hienolta ja mitään hauskoja värejä ei ollut tarjolla. Valkoinen tai musta vain.

 

specialized_pyorailykypara03
Uutta kypärää pidetään kuin kukkaa kämmenellä. Ei saa naarmuntua.

Joo näyttää silmään hienolta ja tuntuu päähän paremmalta kuin mikään kypärä ikinä. Kypärän kiinitysnauhatkin on suunniteltu siten, että ne ei mee kaiken maailman ihmeelliselle kiemuralle ja serpentiinille. Sen siitä saa kun maksaa hieman enemmän. Edellisen kypärän nauhat meni helpommin mutkalle.

yrjolan_marjatila01
Yrjölän marjatilalla mansikkapehmistä, heidän omatekemää maidotonta.

Kypärää pääsin tänään kokeilemaan kun oltiin härren kanssa kevyellä pyöräilyllä. Nyt sitten vähän rauhoitan treenejä loppuviikkoon jotta olisin hyvässä kisakunnossa sunnuntaina. Aika kivaa kun se kisakärpänen alkaa pikkasen nostaa päätänsä. Ei nimittäin ole kuin kolmisen viikkoa Lahden täyden matkan triathloniin jonne kai oon menossa (uinti 3800 m, pyöräily 190 km, juoksu 42,2 km). Pitkä reissu tulossa tuostakin, viime vuonna Tahkon täydellä matkalla mulla meni jotain 13 tuntia ja ylikin. Yli puoli vuorokautta ja taas se on edessä. Omituista, mutta hassua.

yrjolan_marjatila02
Yrjölän marjatilalla kahvia mustana koska ei vaan ollut mitään kasvimaitoa. Olis pitänyt sittenkin mennä Frantsilan Kehäkukkaan, sieltä saa kaikkea.

No mutta pyörälenkki oli ihan hyvä kevyt lenkki. Viimeisen viikon treenirasitus tuntuu kropassani enemmän kuin pitkiin aikoihin joten nyt on hyvä hetki himmailla.

aquasphere_uimalasit01

Mulle on aina kaikki uimalasit olleet oikein hyviä mitä oon ostanut joten paljon ei tarttenut miettiä mitkä lasit ostaisin. Otin hyllystä, kokeilin päähän ja se oli siinä, tällä kertaa isommat lasit kuin ikinä. Heti menin testaamaan niitä eilen Tampereen Tohloppijärveen jossa neljän hengen porukalla uitiin monta kertaa ”rannalta rannalle”.

aquasphere_uimalasit02

Matkaa läpsyttelyvauhdilla kertyi yhteensä jotain 3,2 km. Pitkä pk-uinti se se oli. Lasit toimi ja voi että kun oli kirkasta kun olin tottunut tosi kulahtaneisiin laseihin jotka ovat jo vähän hinkkaantuneet sumeiksikin ehkä. Tuossa järvessä on viime aikoina näkynyt joutsenpariskunta poikasensa kanssa. Viimeksi uitiin varovasti niitten vierestä vastarannalle ja saatiin olla ihan rauhassa vaikka vähän pelkäsin, että lintuvanhemmat voisivat olla ärhäkällä päällä ”kumipukuisille” uimareille.

Lopuksi kisoja ja tapahtumia joihin osallistun tai haaveilen osallistuvani, siinä on vinkkiä muillekin:

Stormin TeräksenTeräsmieskilpailut 30.7.2016

Viikinsaaren Ympäriuinti 31.7.2016

Pirkkalan hölkkä 3.8.2016

Lahti Triathlon täysmatka 6.8.2016 OSALLISTUN!

Kaukajärven yliuinti 14.8.2016

Tampere Puolimaraton 10.9.2016 OSALLISTUN!

 

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

 

Kahvila Kauppayhtiö, Rovaniemi

rovaniemen_keskusta
Aurinkoinen Rovaniemi heinäkuisena perjantaina.

Kahvila jossa kaikki on kaupan, huonekalut, irtaimisto ja kaikki pikkutavara. Kahvila Kauppayhtiö sanoo tekevänsä Rovaniemen parhaat burgerit ja sinne meikäläisetkin suunnistivat Rovaniemen lomalla. Olin netistä jo etukäteen selvittänyt, että helposti onnistuu kasvisruoka ilman eläinkunnan tuotteita mun lautaselle.

kahvila_kauppayhtio08
Suloinen.

Mielenkiintoinen tunnelma kun ovesta sisään astui, en osaa sanoin kuvailla, kuvista näkee kyllä millaista siellä oli. Tai no voin kuvailla, semmonen vanhanaikainen retro iloisella ja eläväisellä henkilökunnalla. Tykkäsin miljööstä heti.

kahvila_kauppayhtio07
Jotkut valaisimet olivat peltisiä kahvipurkkeja.

Burgerolistalla oli tofu-avokadoburger johon sai lisäksi ostaa timjami-herkkusieniä. Pienellä tuunaamisella se oli vegaaninen eli sämpylä piti vaihtaa ja annos ottaa ilman majoneesia. Onnistui muitta mutkitta. Lisäksi otin ranskalaiset jotka kyllä uitettiin samassa rasvassa kuin paikan broileriparat ynnä muut vastaavat, mutta se ei mua haittaa vaikka kypsennys onkin samassa rasvassa, syön kyllä sellaiset kasvisruuat silloin tällöin.

kahvila_kauppayhtio06
Tilaa tiskiltä ja nouda kun on valmis.

Ruuat tilattiin tiskiltä ja pöytään sai härvelin joka ”vilikkuu ja värrää” kun ruoka on valmis ja sen voi hakea tiskiltä.

kahvila_kauppayhtio03
Kyllä vilikkui ja värräs.

Purilaiseni oli hyvä, todella hyvä. Pihvi oli tehty kikherneestä ja tofusta, oikein hyvä yhdistelmä. Mää tykkäsin sapuskasta ja niin tykkäs härrekin omastansa. Hän otti  Cheese burgerin, kertovat muuten että kaikki hampurilaispihvit (eläinsellaiset) ovat 100 % lappilaista lihaa.

kahvila_kauppayhtio05
Oma annos.

Vaikka kaikki olikin kaupan niin mitään muuta kuin ruokaa ei ostettu. Vattat tulivat täyteen. Tätä paikkaa on paljon kehuttu rovaniemeläisistä ravintoloista puhuttaessa ja ittekin kyllä suosittelisin ehdottomasti jos nyt joku sattuisi multa kysymään, että minneköhän Rovaniemellä kannattaa mennä syömään. =D

Mutta jos itte vielä täältä Pirkanmaalta Rovaniemelle menen niin varmasti menen syömään tänne.

kahvila_kauppayhtio04
Kepsuttia. Ruokajuomana vettä jota join päivän liikuntojen jälkeen ainakin kolme lasillista. Jälkijano.
kahvila_kauppayhtio02
Eikö näytä hienolta?
kahvila_kauppayhtio01
Maustehylly.

www.kauppayhtio.fi

Kahvila Kauppayhtiö Facebookissa.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.