Pitkä pyörälenkki

Pyöräily 3 h 23 min
keskisyke 133, maksimi 155
91,65 km, 27 km / h

pitkapyoralenkki01

Tänään oli pitkän pyörälenkin päivä härren kanssa. Nokia-Hämeenkyrö-Ylöjärvi-Tampere-Nokia, reilu 90 kilsaa.

Ikäväkseni aamulla huomasin, että keli ei ookkaan niin hieno ja lämmin kuin aiemmin ennustettiin vaan pilvistä oli tiedossa. No ei muuta kuin pitkää hihaa ja punttia päälle niin vaatetus oli kunnossa, ei sentään satanut.

pitkapyoralenkki03

Paussi pidettiin Frantsilan Kehäkukassa jossa on usein paljon pyöräilijöitä taukoaan pitämässä, viikonloppuisin.

pitkapyoralenkki04
Frantsilan kehäkukka on kasvis- ja vegaaniravinteli josta saa monenlaista herkkua ja kasvislounastakin.

Kehäkukassa söin banaani-suklaa kaakun pienellä määrällä vaniljakastiketta ja kohveeta mukillisen, tuhtia, makeaa ja hyvää oli. Maistui mukavasti kardemummalle. Mää tykkään kaardemummasta.

Kehäkukan jälkeen matka jatkui vielä pari tuntia ennen kuin oltiin takaisin lähtöpisteessä. Pyörä kulki ihan hyvin ja sääkin pysyi mukavana vaikka helteinen auringonpaiste olisi mun makuun kaikista eniten. Semmonen keli, että hiki vaan lentää. =)

pitkapyoralenkki02
Kehäkukkaan pääsee laivalla.

Meillä oli joskus vuosia sitten kasvimaa parina kesänä, sittä tuli perunaa ja montaa muuta evästä, mutta nykyään ei enää olla istutettu mitään kun ei jakseta hoitaa. Ei vaan jakseta kun mielenkiinto menee muihin asioihin. Raparperipuska on kuitenkin säilynyt ja se tuppaa vartta vuosi toisensa jälkeen. En erityisemmin pidä raparperista, mutta nyt tänä vuonna olen kunnostautunut ja nappaan varret talteen ja änkeen sitä aamupuuron joukkoon jossa se menee ihan hyvin. Voin syödä raparperia vaikkei se lempimakujani olekaan ja tämän kesän sato aiotaan syödä pois. =) Viipaloin ja pakastan annospakkauksiin joista on sitten hyvä heittää sitä puuronkeiton yhteydessä kaurahiutaleitten kanssa kattilaan.

raparperiariittaa
Raparperia riittää.

Viikon liikunnat yhteensä 13 h 13 min

  • ma voima 22 min, juoksu 1 h 10 min
  • ti pyöräily 2 h
  • ke juoksu 1 h 20 min, uinti 29 min
  • to liikuntalepopäivä
  • pe voima 1 h, juoksu 55 imn, uinti 1 h 1 min
  • la pyöräily 1 h 17 min, juoksu 15 min
  • su pyöräily 3 h 23 min

Viikkoon mahtuu kevyttä ja raskaampaa treeniä.

raittinen
Päivän reitti.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s