Juoksulenkki nollasta sataan tai no…

maanantailenkilla03
Hei määkin oon täällä, Mortti.

Juoksu 1 h 52 min,
keskisyke 143,
17,7 km, 6 min 21 sek / km.

No voin heti kertoa, että otsikko johtaa harhaan sillä en juossut ihan maksimiin vaan viimeinen sykealue oli vielä maltillinen maksimiin verrattuna. =) Eli semmonen juoksulenkki jossa ensimmäinen puoli tuntia juoksin sykkeellä n. 125, toisen puoli tuntia sykkeellä n. 138, kolmannen puoli tuntia sykkeellä 148, seuraavat 19 min sykkeellä 157 jonka jälkeen hyvin lyhyt kevyt loppujäähdyttely.

maanantailenkilla01
Hieno keli.

Tämmöstä dataa:

Näyttökuva 2016-03-28 kello 18.23.39

Olen tosi kiitollinen, että juoksu sujuu ja kehitystä viime vuoteen on havaittavissa. Vuosi sittenhän podin sairaalloisen kauan päkiävaivaa enkä päässyt juoksemaan kuukausiin ja kuukausiin ja sittenkin vain vähän ennen kesää ja kisoja. Kesällä jalka oli kuitenkin jo kunnossa ja koko viime syksyn tähän päivään asti oon voinut juosta. Aah mikä ihana onnen tunne, että voin juosta. Saan juosta ja nautin siittä. Nautin nopeista epämukavuusalueistakin. Vaikka pahalta joskus tuntuukin kun mennään isolla sykkeellä niin silti nautin. Juoksu on parasta.

maanantailenkilla02
Juomapoliisi tässä hei! Muista juoda liikuntasuorituksen aikana tai ei hyvä heilu.

Lenkin jälkeen paistelin punajuuri-valkoinenpapu -pihvit joden taikinan olin tehnyt jo aamulla valmiiksi namimaiskis:

lenk

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s