Eilen pyörää, voimaa, uintia

Pyörä, trainer 40 min (ma),

Voima 25 min (ma),

Uinti 39 min (ma)

miemie01
Mää meiltä moi!

Mun eilisessä eli maanantaissa oli jopa kolme liikuntaa. Kaikki putkeen. Ei paha sillä treeniä kertyi yhteensä vain jotain 1 h 40 min.

Pyörätreeni kotona trainerilla oli hikinen. 10 min alkuverra jonka jälkeen 5 x 5 min hitaammalla kadenssilla raskaalla vastuksella syke vauhtikestävyysalueella ja palautus 2,5 min. Lopuksi loppuverra.

miemie03

miemie02
Pyöräilyn jälkeen oli aika hikinen olo.

Suihkuun ja siitä melkein heti triathlonseuran salivuorolle Nokialle jossa tein jonkin verran voimatreeniä ylävartalolle.

miemie05
Härre jumppaa salikaveri tsemppaa. =)
miemie04
Nokialla salilla.

Voimatreenin päälle vielä palauttava uinti 1500 m ja päivä pulkassa.

Huomenna mulla onkin jännä päivä, olen menossa Teskun järjestämään juoksutestiin josta saan ittelleni sykerajat juoksuharjoittelua varten. Siittä onkin yli 10 vuotta kun olen viimeksi semmosessa ollut, silloin olin UKK instituutin juoksumattotestissä. Nyt tämä huominen tehdään Pirkkahallissa radalla.

Nyt tais olla kuvaa enemmän kuin tekstiä, mutta ei auta. Meen kattoon Salkkareita heippa hei.

miemie06

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

2 thoughts on “Eilen pyörää, voimaa, uintia

  1. Tää sun uus sivusto on kyllä tosi hyvä, se vanha oli niiiin hidas ja tukkoinen mutta nyt kelpaa latailla millä yhteydellä ja laitteella tahansa. Tykkään!

    Mielenkiintoista kohta lukea miten testi meni.

    Tykkää

    1. Jes kiva kuulla. Ihan kiva, että jaanaba.fitfashion.fi jää nyt unholaan ja on tämä oma uusi blogiosoite. =)
      Perhana venäytin pakaran joka tuli niin kipeäksi etten päässyt juoksutestiin, mutta seuraava on jo parin viikon päästä, menen silloin. Kyllä ketutti kun en voinut osallistua. Neljä päivää pakaralihaksen yksi kohta oli tosi kipeä mutta nyt on taas täysin kunnossa.

      Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s