Helpot proteiinipatukat (kasvisversio)

Proteiinipatukoiden aineksia.
Proteiinipatukoiden aineksia.

PROTEIINIPATUKAT (KASVISVERSIO)

  • 500 g pähkinävoita
  • 5 dl kaurahiutaleita
  • 3 dl riisiproteiinijauhetta (Puhdistamo suklaanmakuinen oli mulla nyt)
  • 200 g tuoreita taateleita (poista kivet)
  • 1 dl rusinoita
  • 2 dl cashew-pähkinöitä
  • 2 banaania
  • loraus appelsiinimehua

1. Sekoita kulhossa hetken mikrossa notkistettu pähkinävoi, proteiinijauhe, kaurahiutaleet.

2. Sekoita banaani, taatelit, rusinat, pähkinät ja loraus appelsiinimehua blenderissä tai sauvasekoittimella.

3. Lisää seos kulhoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

4. Muotoile taikinasta leivinpaperin päällä tasainen levy x 2 ja laita jääkaappiin jähmettymään (n. 1 h).

5. Leikkaa sopivan kokoisiksi annospaloiksi.

Valmiit patukat laitoin 2 kpl:n pakasterasioihin pakkaseen ja otan sieltä tarpeen vaatiessa.

Reseptin jota mukailin löysin Today I´m unstoppable -blogista.

Patukat muotoiltuna.
Patukat muotoiltuna.
Pötikkä. Nam.
Pötikkä. Nam.

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s