Tänään täytetään sämpylää…

…ja valmistaudutaan huomiseen triathlonkisaan. Finntriathlon Vierumäki (osallistuminen saatu blogin kautta) ja perusmatka on kyseessä eli 1500 m uintia, 40 km pyöräilyä ja 10 km juoksua.

Hei pikkasen tuulee. Vaatimattomat 11 m / s eikä olla ede turuus tai poris tai raumal. Ihan omassa kotona Pirkkalassa.
Hei pikkasen tuulee. Vaatimattomat 11 m / s eikä olla ede turuus tai poris tai raumal. Ihan omassa kotona Pirkkalassa.

Taktiikkani huomisessa kisassa on mennä hyvällä fiiliksellä reippaasti. Ei siihen muuta tartteta  niin hyvä tulee. Toki melko lämmintä keliä on luvattu ja se saattaa tietenkin hidastaa varsinkin juoksuani, mutta kyllä lämmintä saa olla. On ollut tänäänkin oikein mukavaa kesähelteessä nauttia omasta olemisesta.

Tämänpäiväinen taktiikkani oli syödä sämpylää, täytettyä sämpylää johon harataudella valittin mitä sinne sisään tunkisin.

Ensimmäisenä mentiin kauppaan. Piti käydä kahdessa kaupassa, Lidlissä ja Citymarketissa. Lidlistä se mitä sieltä saa ja Citymarketista se mitä Lidlistä ei saa eli ainakin Anamma-merkkiset vegaaniset soijapallerot tai -palat  jotka on tosi hyviä ja joilla aioin leipäni täyttää.

Anamma soijapalat sisältää po svenskaksi:

Sojaprotein*, citronjuice, vitlök, salt (1,0%), naturlig arom, kryddor. 
*GMO-fritt .

Kasvista, vegaanista. Paistelin näitä pannulla öljyssä ja suolasin hieman.
Kasvista, vegaanista. Paistelin näitä pannulla öljyssä ja suolasin hieman.

Mahdollisimman pitkä sämpylä per nassu. Sinne pinaatti-salaattisekoitust jonka pyörittelin pestossa, niitä soijapaloja, kurkkusalaattia, sipulia, kurkkua, tomaattia, sinappia.

Monivilja- ja vehnäsämpylät tai paremminkin patongin pätkät.
Monivilja- ja vehnäsämpylät tai paremminkin patongin pätkät.
Pestossa pyöritellyt vihreät.
Pestossa pyöritellyt vihreät.
Sooseja halukkaille. Majoneesi on kulkeutunut meille muuta kautta kuin ostettuna nimittäin tämmöttissimmottis ei meillä osteta.
Sooseja halukkaille. Majoneesi on kulkeutunut meille muuta kautta kuin ostettuna nimittäin tämmöttissimmottis ei meillä osteta.
Täytettä sisuksiin.
Täytettä sisuksiin.
Valmis. Mun.
Valmis. Mun.
Valmis. Härren.
Valmis. Härren.

Hyviä oli pitkät leivät mieluisilla täytteillä.

Työpäivän jälkeen oon viihtynyt tossa omassa pihassa koirien kanssa ja on ollut ihanan lämmin. Onnellisia ovat he kellä kesäloma on nyt meneillään, ehkä se lämmin kesä alkoi tästä. Mää tykkään.

Mulla on sitä paitsi aika uudet kesähousut. Oikein ”kangashousut”, ei mikkään treenihousut kerrankin. =D Kevyet, ilmavat ja tummansiniset. H & M:stä ihan nauruhalvalla. Alle 20 €.

Kesähousut.
Kesähousut.
Ei oo kuumat eikä hiostavat.
Ei oo kuumat eikä hiostavat.

Tämmösiä tänne kuuluu, huomenna aamusta lähdetään ajelemaan kohti Finntriathlon Vierumäkeä, mun startti on klo 12:00 ja härren muistaakseni 13:30. Joku kolmen tunnin sessio se tulee olemaan. Paljonko alle tai yli sitä en tiedä.

Härre lähti vielä Tampereen keskustaan apoteekkiin koska joku kesäallergia puhkes justiinsa nyt ja hän kun ei ole niin ennakoivaa miestyyppiä niin ei ollut mitään allergialääkkeitä valmiina lääkekaapissa.

 

Liikuntapäiväkirja Facebookissa.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s