Viimeksi minä…

On my way -blogista kopsattu hauska Viimeksi minä… -postaus.

Viimeksi minä ilahduin… Äskettäin kun huomasin mitä kaikkea positiivista varastoraudan eli ferritiinin nousu onkaan saanut aikaiseksi. Päiviin tuli yllättäen lisää tunteja kun rauta elimistössä lisääntyy ja tunnun jaksavan aivan eri tavalla. Olo on kuin eri ihmisellä. Olen varma, että olen kärsinyt raudanpuutteesta vuosia ja nyt kesän aikana se vain romahti entisestään ja sai asiat kehossani pahaksi (luuydin raudasta tyhjä). Nousukäyrä on hyvässä suunnassa nyt ja saa vielä jatkaa nousemistaan. Mää oon ollut aika loppu ja heikossa hapessa aiemmin, nyt sen todella huomaan.

Viimeksi minä harmistuin… Harva se päivä harmistun kun joku on jakanut Facebookissa eläinrääkkäyksiin ja ruokaeläimiin liittyviä juttuja. En halua lukea niitä enkä nähdä ainuttakaan otsikkoa aiheesta. Ikinä. Aihe pyörii muutenkin mielessäni valtavan paljon ja saa olotilani niin voimattomaksi kuin olla ja voi.

Viimeksi minä päätin… Että PUHTI valmennus laajenee. Silti edelleen omaan tahtiinsa kuten tähänkin asti, mutta nyt on tavoitteita asetettu. Tietenkin toivotaan lisää triathlonharrastajia tähän maailmaan ja Pirkkalaan sekä muutakin laajennusta on luvassa.

Tuleva karvaturrimme.#ivitriinphotography #finesthillskennel

Viimeksi minä innostuin… Koirasta ja koiran asioista. Joulukuun puolessa välissä meille tuleva koiranpentu on niin odotettu. Olen suunnitellut jo vaikka mitä koiran kanssa elämisen suhteen. Siitä tulee sitten isompana juoksulenkeillä juokseva koira, koirahiihtoladulla juokseva koira, se koulutetaan huolellisesti ja sille annetaan paljon aikaa. Hampaat pestään. Sille hankitaan noin kolme luotettavaa hoitopaikkaa, että sitten reissujen ajaksi olisi aina paras hoitopaikka minne koira viedä ilman jättämisen tuskaa ja epäröintiä. =)

Koira on mulla jatkuva innostuksen aihe ja puhun koiraihmisten kanssa paljon asiasta. Johtuu tietenkin siitä, että koiraihminen ymmärtää toista koiraihmistä ja koiraihminen kyselee minulta tästä asiasta jne.

Female 7 on nyt hieman yli 6 viikkoa vanha.#ivitriinphotography #finesthillskennel

Viimeksi minä itkin… –

Viimeksi minä kokeilin jotain uutta… Kokeilenko mää koskaan mitään uutta? No joo tottahan toki aina jotain. Tilasin pitkän harkinnan jälkeen suurinäyttöisen iMacini lisäksi itselleni pienen kannettavan, MacBook Proon ja rohkeasti aloin käyttämään kannettavaa vaikka en pitänytkään näytön pienuudesta. Nyt siihen olen jo tottunut ja pikkanen näyttö tuntuu ihan hyvältä.

Viimeksi minä nauroin… Ainakin sille kun härrellä on tapana ottaessaan keittokauhaa kauhalaatikosta käyttää kauha aina kissan päässä ja nauraa sille kun se on kuin kypärä. Aina siis silloin jos kissa on lähellä ja usein on. Tämä naurattaa vähän joka kerta. Aina, vuodesta toiseen.

Viimeksi minä sairastuin… Oli päänsärkyä ja sitä ennen jossain vaiheessa se lunssa. En muista koska, mutta oli.

Viimeksi minä tappelin… En tappele. Poistun sellaisista tilanteista helposti. Siis käsirysyä ei nyt koskaan varmaan mun kanssa voikaan tulla, mutta suullista tappelua kyllä ja sitäkään en ole enää harrastanut aikapäiviin ja sitäkin ennen tosi harvoin jos koskaan. Ei oo mun juttu ei ja jos joku alkaa mulle suu vaahdossa lataamaan niin vain häivyn muualle, ehkä loppuelämäksi.

Viimeksi minä tilasin… Netistä nenäkorun kadonneen tilalle. Pieni kultainen rengas. Olin ensin käynyt kysymässä ainakin kuudesta kultasepänliikkeestä Tampereelta ja Pirkkalasta, että onko kultaista nenärengasta. Sileää ilman mitään palluroita tai timantteja. Ei ollut. Taas yks juttu mikä saa mut harkitsemaan kaiken mahdollisen tilaamista nettikauppoista.

Viimeksi minä ihastuin… Nokialaiseen amerikanstaffordshinterrieriin jota saatiin käydä katsomassa ja lenkillä heidän kanssaan. Mustavalkoinen kolmevuotias uros, just niin ihana kun kuvittelinkin rapsutusetäisyydellä olevan amstaffin olevan.

Viimeksi minä jännitin… Jännitin hyvin paljon onnistuuko suunnittelemani / suunnittelemamme kuosi PUHTI triathlonryhmän takkiin. Ja se kuulkaa onnistui täydellisesti. Just hyvän turkoosi triathlon-sana selässä, just oikean levyinen valkoinen raita vasemmassa hihassa, just täydellisen tumman harmaa kuvio takin edessä alaosassa, just niin tyylikäs takki ja housut kuin pitikin olla. Jei!

Viimeksi minä suutuin… Päänsisäisissä tunnelmissani suutun aina välillä moneenkin asiaan kuten se suututtaa, että ihmiset eivät ota vastuuta omasta hyvinvoinnistaan sillä minun mielestäni ihminen on velvollinen hoitamaan määrättyyn pisteeseen asti omaa kuntoaan ja muutenkin elintavat pitää olla sinne päin minne ne kuuluukin olla. Että ei ensimmäisenä kuormiteta terveydenhuoltoa jos se voidaan estää vaikkapa kävelylenkkeilemällä riittävästi joka viikko. Tai syömällä terveellisemmin. Mur.

Viimeksi minä hämmästyin… Kun kuulin jonkun puhuvan puolisostaan pahasti. Myös jos vaimoaan kutsuu muijaksi se hämmentää joka kerta, jotenkin alentava sana mun mielestä. En ikinä puhuisi puolisostani ilkeään tai vähättelevään sävyyn.

Viimeksi minä herkuttelin… Riisikakuilla joiden päällä maapähkinävoita ja banaania. Tosi nam.

Viimeksi minä ostin… Ruokaa kaupasta. Tein karjatonta paistia nyhtiksestä.

Viimeksi minä yllätyin… Olin muutama päivä sitten tapaamassa PUHTI triathlonryhmän vaateasioissa uutta ihmistä ja yllätyin siitä miten luontevaa oli olla ja jutella. Puhumista riitti liikunnoista vaatteitten lisäksi ja näkemys liikkumisesta oli tosi saman kaltainen meillä molemmilla, en olisi uskonut.

Viimeksi minä hymyilin… Olen opetellut hymyilemään työssäni jokaiselle asiakkaalle ja se hymyily joskus jatkuu ympäri ämpäri vapaa-ajallakin.

Viimeksi minä juhlin… Öö. Melkein tai noin tai yli vuosi sitten mummun ja vaarin kanssa Sastamalassa. En silloinkaan juhlajuopotellut eli sellaista en harrasta =) ja luulen, että en sellaisiin juopottelujuhliin osallistu enää ikinä siinä juopottelijan ominaisuudessa.

Viimeksi minä kuuntelin… Radio Novaa, kuuntelen paljon radiota, usein Suomipoppia tai Novaa. Jos mahdollista niin Suomipopilta aamohjelma Aamulypsy ja Novalta Esko Eerikäisen ohjelmaa arkisin klo 10 alkaen.

Viimeksi minä luovutin… Vaikea muistaa. En helposti ryhdy hommeleihin missä on luovuttamisen mahdollisuus sillä harkitsen aina pitkään tai hyvin pitkään ja hiton hartaasti asiaa johon ryhdyn ja silloin olen jo valmiiksi miettinyt asian ja sen hoitamisen ja silloin luovuttamisen mahdollisuus on olematon. Mutta totta kai elämässä luovutetaankin, ei vaan nyt tule mitään mieleen. No ehkä jotain sellaista, että olen päättäny oppia jonkun käsillä kävelyn ja sitten vaan jotenkin unohdan harjoitella ja luovutan.

Viimeksi minä matkustin… Kesällä Italiaan Amalfin rannikolle, loma oli rento ja siitä jäi paljon sisäiseen minuuni. Härre kysyi jo, että matkustetaanko ensi kesänä Amalfin rannikolle? Oli niin hienot patikointimaastot.

Viimeksi minä hämmennyin… Salilla kun huomasin jonkun kattelevan mun huhkimista moneen otteeseen. Ehdin jo ihmetellä, että teenkö jotain väärin vai mikä on, mutta sitten hän tuli jonkun ajan kuluttua sanomaan, että sää teetkin aika kovaa treeniä. Hämmennyin enkä osannut heti sanoa mitään kun ihan tavallista treeniänihän tein, toki hiki lensi kun syke oli aika paljon korkeella boksille hyppyjen ja köysien ym. johdosta. Mutisin sitten vain jotain, että no ainakin isosykkeistä. =D

Viimeksi minä pelkäsin… Vaikee muistaa. Mutta olen pelkuri ja pelkään aika paljon. Lenkkipoluilla vastaantulijoita ja suunnilleen kaikkea vastaavaa. Mörköjä enimmäkseen. Nyt meille tulee koira eikä mörköjä tarvitse sen kanssa pelätä.

Viimeksi minä rukoilin… Lapsena. En muista miksi.

Viimeksi minä säästin... Massia koiraan, siihen säästin erikseen.

Viimeksi minä ymmärsin… Ymmärsin miten helposti tulee väärinymmärryksiä kun soppaa on keittämässä monta ihmistä. Ymmärsin kun sanoo jotain ja toinen ihminen sanoo sen toiselle niin miten helposti siitä syntyy aivan väärä kuva ja lopputulos sen korvissa joka sen viimeiseksi kuulee saattaa olla aivan eri kuin miten asia oikeasti on ollut tai sanottu. Tämän olen toki ymmärtänyt jo aiemminkin ja yleensä olen aika suppusuu ja jätän usein asioista omat mielipiteeni ja näkemykseni sanomatta ja väärinymmärrykset korjaamatta. Ihan just sen takia, että  haluan olla rauhassa.

Viimeksi minä epäonnistuin… Koen olevani melko luotettava ja tässä tuli pieni epäonnistuminen härren kanssa kun olimme sopineet, että tänä vuonna meille ei tule koiraa, vasta ensi vuonna eli mulle se tietenkin tarkoitti heti tammikuun alkua, ensimmäistä päivää. Kun aloin selvitellä pentujuttuja niin sitten löytyikin yllättäen meille sopiva pentu joka olisi luovutusikäinen jo marraskuun lopussa. Nyt tämä pentu meille tulee, toki vasta joulukuun puolessa välissä, mutta asia ei kuitenkaan mennyt niin kuin oli sovittu ja toivottu. Härre tietenkin haluaa pennun meille myös ja oikein mielellään, mutta silti vähän epäonnistunut sopimus oli tämä.

Viimeksi minä opin… Öö, ainakin sen, että bosniaksi paska lausutaan jotenkin srane.

Viimeksi minä erosin… –

Nähdään somessa:

❤ Jaanaba

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mainokset

Juoksumatto ei koskaan kyllästytä

Juoksumatto 20 min (eilen)
keskisyke 130, maksimi 138

Voima 37 min (eilen)
keskisyke 143, maksimi 173

Juoksumatto 42 min
keskisyke 142, maksimi 159

Voima 36 min
keskisyke 109, maksimi 154

img_9466.jpeg
Ystäväni juoksumatto.

Kaksi päivää, kaksi juoksumattojuoksua salilla, kaksi voimatreeniä salilla. Kivaa. Mää olen aina ollut todellinen juoksumaton ystävä, koskaan ei ole puuduttanut laittaa tossua toisen eteen juoksumatolla. Ei ole sellaista tunnetta kuin jotkut sanovat, että olisi niin tylsää kuin olla ja voi. Ei mulla oo tylsää juoksen matolla, sisäradalla, ulkoradalla tai lenkkipoluilla. Kaikki juoksussa todellakin käy. Juoksumatolla nautin siitä, että tulee hiki ja se oikeasti näkyy ja tuntuu, on kiva kuunnella musiikkia ja juoksumattojuoksu onkin yleensä ainoa paikka liikunnoissa kun mulla on musiikit korvilla. Siinä se juoksuaika kuluu kuin siivillä.

IMG_9446
Hiki voimatreenissä.

Eilen juoksin lyhemmän ja matalasykkeisemmän juoksun kuin tänään. Tänään tallasin reilu 40 minuuttia Radio Novan Esko Eerikäistä kuunnellen ja hyvin meni.

Juoksu on koko viikon tuntunut erittäin hyvältä ja onneksi ainakin yksi juoksu on vielä tälle viikolle tiedossa. Kevyt suht pitkä ja se on kai lauantaina.

Näyttökuva 2018-11-15 kello 13.02.49.png
Juoksun syke tänään.

Kun olin juoksuni juossut kävin vähän siistiytymässä sillä olin tosi hikinen ja sitten voimatreeni joka oli tänään tällainen:

  • Yhden jalan kyykky eli bulgarialainen askelkyykky 3 x 12 per jalka
  • Punnerrus korokkeelle 3 x 12–15
  • Sumokyykky kahvakuula painona 3 x 15
  • Etuheilautus kahvakuulalla 3 x 20
  • Pari erilaista vattaliikettä, 3 x kumpaakin

IMG_9443

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Vaikea motivoitua treeniviikkoon?

IMG_3699
Tänään Pirkkahallissa 3 h pk treeni pyörä-juoksu.

Kannattaa opetella tuntemaan itsensä hyvin ja olla rehellinen itselleen. Tunnistaa milloin yrittää uskotella itselleen jotain minkä sisimmässään tietää, että ei ole ollenkaan totta. Rehellisyys kannattaa ja kantaa pitkälle.

On ehkä päätetty liikkua x määrä liikuntoja viikossa, mutta niin helposti tulee tilanne, että ollaan jo keskellä tai loppuviikossa ja liikuntoja on tekemättä ja aika ei enää tunnu riittävän kaikkiin suunniteltuihin liikuntoihin. Eli lopputulos voi olla se, että viikon suunnitellut neljä liikuntakertaa jäi kahteen. Kun ei ehdi, kun on kaikkea muuta ja tuli sitä ja vähän tätäkin yllättävää. Miten tässä nyt näin kävi? No, ensi viikolla sitten onnistuu.

IMG_9382
Jonain tämän viikon päivänä salilla.

Reippaasti yli kymmenen vuoden säännöllisen liikunnan kokemuksella on yksi juttu ylitse muiden joka auttaa tässä asiassa. Ai mikä?

Yksinkertaisesti se, että liikutaan viikon ensimmäinen liikunta jo maanantaina. Päätetään edellisviikolla, että maanantaina liikutaan ja pysytään päätöksessä sen sijaan, että keksitään syitä olla menemättä ja ajatellaan, että kyllä sitä vielä ehtii kun nyt on vasta maanantai.

Maanantaina tehty liikunta on jo iso osa viikon liikunnoista joten se kyllä kannattaa.

Muita hyväksi havaittuja konsteja on maanantailiikunnan lisäksi muutama:

Suunnittele liikunnat ja päivät etukäteen.

Opettele tuntemaan itsesi ja tietämään mikä saa jättämään liikuntoja välistä ja mikä motivoi. Toimi sen mukaan, ennakoi. Ole rehellinen itsellesi eli jos tiedät, että seuraavaan tai sitä seuraavaan päivään siirretty liikunta johtaa helposti tekemättömyyteen, älä siirtele niitä millään ihme verukkeilla.

IMG_3695
Seurassa aika kuluu huomaamatta.

Sovi treenitreffejä. Itse sovin helposti uinitreenitreffejä, silloin uimahalliin lähteminen on aina mukavaa. Joskus uimahallijutut saattavat minusta tuntua työläältä.

Taas tulee mieleen se, että liikunnallinen elämä ei tule ilmaiseksi vaan sen eteen pitää tehdä töitä ja sitä pitää suunnitella ja omaan elämään pitää olla valmis tekemään niitä muutoksia ja usein laittaa liikunta etusijalle. Jos liikutaan muutama kerta viikossa niin liikunnan voi ja liikunta pitää laittaa etusijalle jotta liikunta arjessa onnistuu. Se ei ole kovin montaa tuntia koko viikosta mitä se liikunta aikaa vie joten sen nostaminen asioiden kärkipäähän kannattaa. Lenkin jälkeen ehtii sitten tehdä muuta. Tämä on asia mitä mielestäni kannattaa työstää omassa päässä, että se liikunta on omaa elämää, arkea ja sillä hetkellä kun on jumpassa tai juoksemassa niin tehdään sitä ihan rauhassa, hätiköimättä ja pyrkimättä päivän seuraaviin touhuihin. Jos haluaa liikunnan elämäänsä niin mielestäni tämä on välttämätöntä, alkaa nauttia liikunta-ajasta.

IMG_9385
On aika luksusta omistaa hyvä kunto, se on yksi omista tavoitteistani liikunnan suhteen. Pysyä hyvässä kunnossa.

Inspiroidu, motivoidu, ole oikeasti valmis tekemään muutoksia!

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Lauantai

Uinti 47 min
1850 m

Juoksumatto 20 min
keskisyke 149, maksimi 171

Voima 38 min

Varovainen treeniviikko on tähän saakka sujunut hienosti. Varovainen sen takia koska olen ollut toipilas hammashommelista ja sitten on vielä tämä varastorauta- eli ferritiiniasia jonka aiheuttamia olotiloja joudun kuulostelemaan jatkuvasti. Tosin ferritiiniarvo on nyt noussut rautalisän syömisen myötä hyvin, kävin kontrolliverikokeessa ja nousua oli hienosti. Vielä kuitenkin pitää jatkaa raudan syömistä ja saada arvo vieläkin ylemmäs jotta rautaa on kehossani riittävästi. Mutta hyvään suuntaan ollaan menossa, tuntuu tosi hyvältä, että arvo on noussut ja suurin osa ihmeellisistä kaiken maailman oireistani on kadonnut. Isoimpana oireena jäljellä on väsymys, joka sekään ei ole niin totaalista kuin mitä se on ollut. Olen lukenut, että väsymys on se oire joka saattaa kadota vasta viimeisenä tästä miljoonasta vaivojen kirjosta. Nyt mua saattaa väsyttää, mutta mikään pakottava tarve ei ole oikaista ja kuukahtaa taju kankaalle kuten tässä on tapahtunut jo ihan liian kauan.  Liian kauan.

IMG_9367
Simmarit, Arena.

Tänään aamulla mulla oli uintitreffit ystävä Teijan kanssa, paukahdimme uimahallin portista sisään samalla hetkellä kun se aukesi eli aamulla klo 10. Minä uin oman ohjelmani mukaan ja Teija ui omia uintejansa, niin se meni hyvin. Ja se, että molemmat uivat omia ja oman tasoisia uintejansa mahdollistaa yhteistreenitreffit.

IMG_9361
Uimalasit, Arena.

No, uinti sekä kahvittelut päälle meni kivasti. Päästiin höpöttämään sillä höpötettävää meillä todellakin on. Oma kahvimaito oli mukana, Tesoman uimahallissa ei tarjoilla kasvimaitoa kahviin ja olen tehnyt lähes pitävän päätöksen, että jos ei oo kasvimaitoo niin mustana en juo sillä pidän maitokahvista kovin paljon. Tästä päätöksestä on välillä kahvin himoissa lipsuttava.

Tukka vielä aamusta märkänä painelin illemmalla salille: hetkeksi juoksumatolle juoksemaan ja siitä voimatreenin kimppuun.

Tein alkuun parinkymmenen minuutin nousevasykkeisen juoksun jossa lähdin pk-tason alapäästä ja nostin sykkettä tasaisesti aina sinne vk-alueen yläpäähän. Oli kivaa ja hikistä ja tuntui tänään, että olisin voinut jatkaa vk-juoksua vielä vaikka kuinka kauan. Lopetin juoksun kuitenkin 20 minuuttiin aivan kuten olin suunnitellutkin.

Näyttökuva 2018-11-10 kello 18.32.16.png
Juoksun sykekäyrä.

Juoksun jälkeen vielä voimatreeni joka oli kans kiva, aika hikinen kun juoksun jälkihikeä vaan pukkas ja pukkas eikä se loppunut ollenkaan kun koko ajan tein jotain voimaliikettä.

IMG_8978.jpeg
Kelkka ja sen työntäjä.

Mulla on ollut töistä vapaa lauantai eli ihan paras liikuntapäivä. Ei tartte muuta kuin tehdä treenit, syödä terveellisesti ja maukkaasti sekä oleilla.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Meille on pentu

Jaksatteko kattella koirakuvia? Tässä tulloo:

finesthills_01
Tuo tumma. Brindle. #ivitriinphotography,  #finesthillskennel

Tilanne muuttui.

Aloitetaanpas siitä kun aiemmin päädyimme koiran hankinnassa rotuun staffordshirenbullterrieri, kerroinkin asiasta postauksen verran.  Aloin selvitellä kasvattajia ja yhden kanssa olin yhteyksissä ja siellä olisi voinut olla meille pentu syntyvien joukossa. Mutta ei, ei siltikään vaikka todella valloittava ja meille sopiva rotu staffi olisikin. Mieli kuitenkin jankkasi toista asiaa ja toista rotua. Oma pääkoppa teki staffiin päätymisen jälkeen valtavasti ajatustyötä ja aina mun mielessä oli, että oikeasti haluaisin jonkin verran isomman koiran. Että onko tämä staffi sittenkään se rotu minkä me mieluiten haluamme jos meille olisi tervetulleempi isompi koira. Tuntui ihan tosissaan, että haluaisin isomman kokoisen koiran ja vaikka staffissa on voimaa kokoonsa nähden kuin pienessä kylässä niin se on kieltämättä aika pikkanen. Isompi ja toinen rotu joka oltiin aiemmin harkinnan jälkeen hylätty vaivasi kupolissa ihan huolella. Hylätty  sen takia, että rotu on mielestäni vaativa eli koira tarvitsee huolellisemman kouluttamisen kuin aiempien koiriemme kohdalla ja asiaan paneutumisen niin hyvin kuin mahdollista ja oikein hyvää koiranlukutaitoa ja tietenkin mielellään kohtuullisen runsaasti liikuntaa. No, liikunta ei tässä perheessä ole propleema eikä koiran kouluttamiseen perehtyminen myöskään ja mää kyllä osaan lukea koiria ja vielä sekin, että aikaahan mulla on koiran kanssa elämiseen eli miksi emme hankkisi sitä koiraa joka päässä jyllää. Meikäläisen elämässä kun pääasiaa näyttelevät työ, harrastukset ja kotielämä ja siihen kotielämään ja osittain harrastukseenkin koira mahtuu mukaan paremmin kuin hyvin.

45186531_183472139251345_6977241687374430208_n
Mukavan näköinen. #ivitriinphotography,  #finesthillskennel

Niin, siis tämä toinen rotu joka jo aiemmin hylättiin on amerikanstaffordshirenterrieri eli amstaffi ❤ .  Härren kanssa yhdessä punnittiin rotua ja päädyttiin siihen, että sellainen meidän pitää ostaa. Joulukuussa sitten se tulee.

Kävi parempi kuin hyvä tuuri, löysin hyvän kennelin jonka isosta pentueesta oli vielä muutama pentu vapaana ja yhteydenpidon jälkeen nyt saadaan ostaa sieltä koira. Tässä kuussa mennään katsomaan pentuja ja tietenkin ”the” pentua eli meille varattua tummahkoa tyttöpentua jonka nimi on toistaiseksi Female 7.

45213274_2173945186154175_4574555888714514432_n
Nimensä on tällä hetkellä female 7. #ivitriinphotography,  #finesthillskennel

Melkein en malta odottaa, että pentu on meillä ja kasvaa kasvamistaan ja ulkoilujen määrä isonee, lenkit pitenee ja lopulta jopa pitkillekin  juoksulenkeille koiran voi ottaa mukaan. Ihania pitkiä sunnuntaiaamukävelyitä härren vielä vetäessä yöuniaan kuten mulla on ollut vuosia tapana tehdä aiempien hurdillojen kanssa.

Mutta ensimmäinen asia mitä odotan enemmän kuin mitään muuta on se kun pääsemme katsomaan koiria ja se on ihan parin viikon sisään.

Pennut ovat luovututusikäisiä jo marraskuun lopussa, mutta meille meidän pentu tulee VASTA joulukuun puolessa välissä sillä käymme hiihtelemässä Sallassa ennen pennun kotiin tulemista.

45163650_510252092782887_787350209247051776_n
Amerikanstaffordshinterrieri x 4. #ivitriinphotography,  #finesthillskennel

Hankikoira.fi:stä:

”Käyttötarkoitus

Amerikanstaffordshirenterrieri on seura- ja harrastuskoira, jolla on Suomessa palveluskoiraoikeudet. Tyypillinen amstaffi on kohtuullisen helppo kouluttaa, mutta siltä löytyy myös annos terrierin itsenäisyyttä, mikä tuo omat haasteensa. Harrastus- ja kisakoirina amstaffit kuuluvat marginaaliin ja niillä kilpaileminen voi olla haastavampaa kuin kilpailuissa yleisemmin näkyvillä roduilla.

Luonne ja käyttäytyminen

Amstaffin tulee rotumääritelmän mukaan olla ”ympäristöstään hyvin kiinnostunut”. Se kuvaa eläväistä, älykästä olemusta, joka tarkkailee ympäristönsä tapahtumia ja jolta mikään ei jää huomaamatta. Lisäksi amstaffi ei vain tarkkaile, vaan ottaa osaa – koira on tietoinen ympäristöstään ja reagoi siihen. Se on valmis vastaamaan kaikkiin haasteisiin – sanonnan parhaassa merkityksessä. Se ei ole alistuva tai mielistelevä, vaan varma ja ystävällinen ihmisten parissa.

Rotumääritelmän mukaan amstaffi on myös ”kuuluisa rohkeudestaan”. Koiran tulee vaikuttaa varmalta kaikissa tilanteissa. Rohkeudella ei ole yhteyttä aggressiivisuuteen, jolla usein peitetään epävarmuutta. Amstaffia harkitsevien on kuitenkin tiedostettava rodun historia ja ymmärrettävä, että nykyäänkään kaikki amstaffit eivät ole koirasosiaalisia, mikä voi tuoda tiettyjä rajoitteita arkeen.

Rotu ei ole luonnoltaan vartioiva. Amstaffi ei myöskään viihdy yksin, vaan on mieluummin ihmisten seurassa. Jotta amstaffista varttuisi ihmisystävällinen, vilkas ja rohkea seura- ja harrastuskoira, sen paikka on normaaleissa kotioloissa. Amstaffi ei sovi tarhattavaksi Suomen olosuhteissa myöskään turkkinsa vuoksi.

Turkin hoito

Amstaffin turkki on lyhyt ja erittäin helppohoitoinen, eikä sitä tarvitse erityisesti hoitaa. Lyhyen, alusvillattoman turkin vuoksi amstaffeja joutuu usein pukemaan talvella.

Millaiselle ihmiselle rotu sopii

Amerikanstaffordshirenterrieri sopii lemmikiksi tavalliselle, kohtuullisen aktiiviselle ihmiselle, jolla on jonkin verran koiranlukutaitoa ja joka haluaa kotiinsa reippaan ja rohkean terrierin. Amstaffi on varsinkin nuorena melko aktiivinen ja tarvitsee riittävästi aktiviteetteja, jotta epätoivotulta käytökseltä vältytään. Amstaffit vaativat omistajiltaan huolellista tapakasvatusta ja johdonmukaisuutta kasvaakseen mukaviksi, yhteiskuntakelpoisiksi koiriksi.

Teksti ja kuvat: Suomen Amerikanstaffordshirenterrieriyhdistys ry”’

 

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Tiistain treenit

Juoksumatto 18 min
keskisyke 130, maksimi 148

Voima 34 min

IMG_9312
Boksia ja palloa käytin voimatreenissä.

Aamupäiväsali on oikein mukava kun siellä on rauhallista siihen aikaan.

Mun voimatreeni oli tällainen:

Kaksi kierrosta boksi, narut, pallo

  • boksin ylitys 10 x per jalka
  • boksille hyppy 15 x
  • nopea saksaus 15 x per puoli
  • köysi haaraperushyppy 15 x
  • köysi aallot
  • punnerrus pallolla 10 x

………………….

Kaksi kierrosta coretreeniä

  • etunojassa puolelta toiselle käsi ylös 10 x puoli
  • kylkinojassa jalka ylös 20 x puoli
  • vuorikiipeilijä, vino 20 x  puoli
  • kylkinosto 20 x puoli
  • polkupyörävatsat 20 x puoli

Mää oon vielä vähän hammasoperaatiotoipilas niin jätin suosiolla kahteen kierrokseen molemmat. Tämä on rankka treeni, mutta samalla tosi kiva, mää tykkään erityisen paljon.

IMG_9322
Hiki tuli.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Treenin pariin

Uinti 1550m

Fatbike 1 h 29 min
keskisyke 110

IMG_9294

Nyt olen riittävästi parantunut hammasoperaatiosta, enää silloin tällöin sykkii hampaan kohdalla vähän liikaa ja päänsäryt ovat menneen talven lumia eli treenikausi jatkukoon. Toivon pystyväni treenaamaan normaalisti nousujohteisesti kohti ensi kesän täyden matkan (uinti 3800m, pyörä 180km, juoksu 21,1km) triathlonkisaa, missä ikinä se sitten onkaan. Vielä en tiedä mihin täydelle matkalle aion osallistua eikä se nyt vielä kovin tärkeältä tunnukaan sitä tietää, tärkeintä on itse treenaaminen, liikunnan ilo ja hyvä kunto, mää ainakin nautin täysin siemauksin siitä että kuntoni on hyvä. Vuosien treenaamisen tulos jota haluan edelleen kehittää. Mietin sitten joulu-tammikuussa sitä asiaa enemmän (että mihin kisoihin ensi kesänä osallistun) kun tiedän onko rauta-arvoni nousseet raudan tankkauksen myötä. Se, että varastorauta-arvo eli ferritiini nousee on tietenkin tarpeen jotta ilmoittaudun kesän triathlontapahtumiin. No, ensi viikolla olen menossa mittauttamaan tuon arvon.

IMG_9289
Junaradan varrella Peltolammilla.

Tänään käytiin aamulla uimassa ja illalla pyöräilemässä. Oli kiva tehdä kevyt matalasykkeinen paksupyörälenkki illalla pimeässä. Mentiin paljon kinttupolkuja ja reittejä missä ei ollut ollenkaan valoa niin oli jotenkin hieno tunnelma säkkipimeässä pyörän valossa edetä. Härren kanssa kahdestaan, jonkin verran nähtiin kävelykkeilijöitä, mutta aika rauhassa saatiin olla.

IMG_9295

Teetettiin Nonamella PUHTI triathlonryhmälle treenitakki ja -housut ja hienot tuli. Suunnittelin ja suunniteltiin niitä härren kanssa hiki hatussa, mietittiin värejä ja niiden tummuus- ja vaaleusasteita, logojen leveyksiä ym. se mielessä, että loppututulos olisi tyylikäs treeniasu. Se onnistui, 19 takkia tuli perjantaina postissa (housut tulevat myöhemmin) ja olivat oikein hienoja, olen tosi tyytyväinen lopputulokseen, Mitäs sanotte:

IMG_9300
Juuri niin tumma kuviointi mahan alueella, että se näkyy vasta lähempää.

Näyttökuva 2018-11-4 kello 19.12.59
Koko PUHTI-puku.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB