Mitä tuli ostettua?

Kävin tänään ruokakaupassa, tai ruokakaupoissa. Suurimman osan ruuistamme ostamme Lidlistä ja loppuosa sekalaisesti muista kaupoista. Minä olen meillä ehdottomasti se joka hoitaa ruoka-asioita eli yleensä minä mietin ruoka-asiat ja ostan itse tai ostatan härrellä sapuskat. Se, että se olen minä johtuu täysin siitä, että olen ennakoiva ihminen ja olen jo sataan kertaan ehtinyt miettiä millä jääkaappi pitää seuraavavana päivänä täyttää jotta meillä on jatkuvasti sapuskaa ennen kuin härre edes huomaa ruoan loppuvan kaapista.

Parasta ruokakaupassa käynti mulle on siten, että mietin etukäteen tarkasti mitä ruokia aion tehdä, katson reseptit ja kirjoitan kauppalistan. Mun kauppalista on kirjoitettu aina kaupan hyllyjärjestyksen mukaan jolloin asiointi on mahdollisimman sujuvaa.

Suunnittelin meille parit seuraavat sapuskat jotka ovat linssilasagne uunijuureksilla sekä toiseksi ruuaksi vietnamilainen pho-keitto tofulla ja herkkusienillä. Pho-keitto on tosi hyvää kun liemen tekee maukaaksi, nam. Linssit lasagneen löytyy kaapissa omasta takaa joten niitä ei tarvinnut ostaa.

Lisäksi kaupasta tarvittiin smoothieaineksia niin viher- kuin muihinkin smoothieihin, hedelmiä ym. perussettiä.

IMG_8959
Meikäläisen kauppakassien sisältö. Ihan normaali näky.

Heräteostoksena kun kerrankin sattui silmään oli uutuustuote, Alpron soijajogurtti jossa ei ole lisättyä sokeria, makuna kiivi-omena. En ihan usein enää osta Alpron soijatuotteita sillä ne saavat vattani joka kerta sekaisin. Tämä vattan sekaisin meno koskee ainoastaan Alpron tuotteita, mikään muu esim. soijajogurtti ei sitä tee.

Arjen ns. herkutteluun ostin taateleita ja luumuja, ne ovat tosi makeita ihan luonnostaan ja mitä vähemmän lisättyä sokeria suuhunsa laittaa sitä makeammalta hedelmät maistuvat. Pyrin pitämään jäätelön, karkin ja sipsien mussutukset viikonlopuissa ja jos mahdollista niin vain viikonlopun yhdessä päivässä. Nyt on ollut tosi helppoa sillä härre ei ole pitkään aikaan enää ostanut itselleen karkkia ja mun kohdalla se tarkoittaa sitä, että se viikonlopun karkkipussi jää yhä useammin kauppaan ja tilalle tulee jotain muuta kuten pähkinöitä tai sitä jätskiä.

Tykkään tehdä monipuolista ja terveellistä ruokaa. Ruuan ravintoaineet pitää olla kohdallaan eikä sen tarvitse sisältää vehnäjauhoa tai lisättyä sokeria.

Kuten kuvista huomaa niin muovia ostoksien mukana tulee ihan hirmuisesti. Siltikin, vaikka en pakkaa irtohedelmiä ja -vihanneksia pikku pusseihin lainkaan vaan vien ne irtonaisena kassahihnalle aina kun se on mahdollista. En voi sietää niitä ”laitetaanko pakasteet pieneen pussiin” -pusseja, niitä mitä on yleensä hedelmäosastollakin tarjolla enkä. Luojan kiitos kaupoissa ei enää kassoilla tyrkytetä ja tuputeta niitä pieniä pusseja, itse vältän niitä viimeiseen asti.

En ole vielä siinä pistessä muovin haalimisen suhteen kuin haluaisin olla, haluaisin olla paljon enemmän viherpiiperompi tässä asiassa joten kehitettävää on yllin kyllin.

IMG_8961
Anna otsikko

Nyt tulee ruokia siis linsseistä, tofusta ja herkkusienistä. Normaalisti käytän myös nyhtökauraa, Elovena kauramurua, kikherneitä ja erilaisia papuja, joskus Oump!-soijavalmistetta, mutta ei siis koskaan ketään eläintä. Smoothieihin tungen usein riisiproteiinijauhetta mukaan.

Ostin myös monivitamiinin joka takaa mun jodin saannin ja sisältää muitakin tärkeitä ainesosia. Olen nyt raudanpuutteen takia kiinnittänyt entistä tarkemmin huomiota siihen, että varmasti saan kaikki tarvittavat vitamiinit raudan lisäksi. Tällä hetkellä vetelen monivitamiinia ja sitten isoa annosta rautaa jotta saadaan rautavarasto täyttymään ja täti kuntoon.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mainokset

Syksyn maisemia fatbikelenkillä

Fatbike 3 h 7 min (eilen)
keskisyke 105, maksimi 129

IMG_8858

Taas nähtiin hienoja syksyn maisemia pitkällä  lauantain pyörälenkillä. Kevyellä sykkeellä, just sellaisella mitä sain vuosi sitten ohjeeksi kun mulle tehtiin Tampereen urheilulääkäriaseman triathlontesti. Siellä sain ohjeeksi tehdä pitkiä matalasykkeisiä (n. 100 sykkeellä) pyörälenkkejä.

Mikäs sen mukavampaa näillä keleillä ja näissä maisemissa kuin tehdä tuollaisia lenkkejä. Poljettiin siellä sun täällä: Pirkkalassa, Nokialla, Ylöjärvellä, Tampereella.

Tässä lenkura kuvina:

IMG_3579
Paksupyörä toimii hyvin.
IMG_3583
Tämä oli hieno. Hiedanranta, Tampere.
IMG_8854
#parisuhdepyöräily
IMG_8856 2
Ylöjärvi.
IMG_8867
Hatanpää, Tampere.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Punnerruksia pallon kanssa

Juoksumatto 10 min (eilen)

 Voima 37 min (eilen)

Uinti 1 h (eilen)

Perjantaina oli sali- ja uintipäivä. Pääsin töistä tosi aikaisin ja menin suoraan salille tekemään saman hikisen treenin minkä viimeksi tein härren kanssa. Ensimmäisenä lämmittelin juoksumatolla juosten.

Pirkkalan GoGo Express on mukava sali, siellä on päivisin aina ollut suht rauhallista. Monta tyyppiä oli treenaamassa, mutta sinne ne hukuivat salin neliöihin ja ihan omassa rauhassa sai voimatreeniä tehdä.

IMG_8844
Punnerrus pallo toisen käpälän alla.

Tein mm. punnerruksia johon otin kovan kuntopallon avuksi. Laitoin pallon toisen kämmenen alle, punnersin ja kieritin pallon toisen käden alle ja taas punnersin. Tätä 10–15 toistoa. Tykkään tästä liikkeestä. Vartalo on sopivasti epätasapainossa tuodakseen haastetta punnertamiseen.

IMG_8847 2
Kuntopallo punnerruksen avuksi.

Syke nousi tasaisen säännöllisen tasaisesti uöo 140 sinne 170 sakka ja olo ei tuntunut mitenkään kummalliselta. Kummalliselta siis raudanpuutteen takia. Tästäkin huomaan, että syömäni rauta on vaikuttanut kun nyt ei tullut kummallinen olo tai pää kipeäksi sykkeennoususta. Pikkuhiljaa. En meinaa jaksaa odottaa marraskuuhun jolloin mulla otetaan kontrolliverikokeita, haluaisin nyt jo heti tietää onko se ferritiiniarvo nousemaan päin sillä tuntemusten mukaan se on. Kirjoittelen jossain vaiheessa lisää omia edistysaskelia tästä asiasta.

IMG_8851
Sykekäppyrä.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Toiminnallista treeniä salilla

Juoksumatto 13 min

Voima 35 min

IMG_8806
Bokseja salilla.

Liityttiin kuntosalille, GoGo Express Partola, Pirkkala eli sama vanha oma kuntosali jossa olemme aiemmin vuosia harjoitelleet. Oman kodin lähes nurkan takana eli helppo kulkea. Ja mikä parasta GoGo Express Partolan juoksumatot ovat hyvät. Ei heilu, ei huoju, ei vatkaa, ei pompota vaan ovat laadukkaat ja vakaat. Tämä on edullinen kuntosali ja vaikka jossain vaiheessa yritimme vaihtelun vuoksi käydä jossain muualla niin omalle kotisalille sitä on taas palattu. On suuri kynnys maksaa enemmän jostain toisella salilla käynnistä. Eli tällä kertaa taas mennään samalla hyväksi havaitulla reseptillä 18 € per kuukausi.

Satuin näkemään jossain netissä, Facessa, tarjouksen jossa luvattiin, että saa treenata vuoden loppuun 18 eurolla. Se on halapa ja senkin jälkeen on halpaa sillä kuukausimaksu on vain 18 €. Tässä se tarjous jos innostut:

IMG_8708.jpg

Härren kanssa, tietenkin yhdessä tottakai ja ainoastaan, paineltiin aamulla kuntosalille tekemään treeniä jonka olin suunnitellut.

Alkulämmittely juoksumatolla.

Alkulämmittelyn jälkeen oli boksin, köysien ja kuntopallon kanssa juttuja jonka jälkeen neljän liikkeen keskivartalotreeni ilman mitään välineitä, tätä muutama kierros.

Olen suunnitellut meille kaksi erilaista salitreeniä joista se hikisempi ja toiminnallisempi tehtiin tänään:

3–5 kierrosta

  • boksin ylitys 10 x puoli
  • boksille hyppy 15 x
  • nopea saksaus 15 x puoli
  • köysi haaraperushyppy 15 x 
  • köysi aallot 20 x puoli heti edellisen liikkeen perään
  • punnerrus pallo toisen käden alla 10 x

IMG_8813 2
Haaraperus.

Tarvii sanoa, että suunnittelin aikalailla oman lempitreenini. Sellaisen jossa koko vartalolle  tulee tekemistä ja jossa tempo on nopea eli hiki lentää. Syke nousee, voima kasvaa. Samalla saatiin meininkiä kuntosalin crosstraining-alueelle kun siellä härren kanssa paahdettiin menemään. Ei kyllä ihan täysiä paahdettu vaan jokaisen liikkeen välissä tuli tauko kun toinen teki ja toinen lepäsi. Mut hiki tuli vaikka tehtiin nyt ensimmäisellä kerralla vain kahdesti koko setti. Olisin halunnut tehdä vielä enemmän, mutta aloitettiin nyt näin kun härrellä oli kiirus töihin. Boksin kanssakin otin varman päälle ja valitsin varmasti sopivan korkuisen boksin näin aluksi jos sattuisi liikeradat olemaan vielä hakusessa sillä olen välillä vähän kömpelö.

IMG_8819
Aaltoja.

Syke nousi, en ole tehnyt kuukausiin raudanpuutteeni takia mitään treeniä missä syke nousee tällä tavalla enkä nyt osaa sanoa oliko hyvä vai jotenkin outo tunne, pitää vielä tarkkailla. Mutta eteenpäin olen pikku hiljaa mennyt rautaa syömällä ja marraskuussa mulla on kontrolliverikokeet niin sitten selviää onko se rauta imeytynyt. Kyllä uskon, että on sillä toivoa tuntuu omastakin mielestä olevan tässä paranemisessani.

Boksi- ja köysitreenin jälkeen tehtiin vielä keskivartalotreeni joka vahvistaa koko keskivartaloa ja parantaa tasapainoa.

Kyllä oli mukavaa omalla vanhalla tutulla salilla taas. Nälkä salitreeniin jäi ja perjantaina olen menossa uudelleen.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Syksyinen Tampere on kiva

Maastopyöräily 3 h 27 min
keskisyke 107

Matalasykkeinen pyörälenkura fatbikella härren kanssa. Perus #parisuhdepyöräily.

IMG_3528
Nässy eli Näsijärvi.

Taas kevyttä peekoota eli syke mieluiten siinä sadan pinnassa niin hyvä on. Pitkä lenkki jossa ei rasita teho vaan ajettu aika.

Suunnitelmamme oli polkea vähintään kolmen tunnin lenkura ja mennä ympäri Tamperetta, sinne minne härren nenuli vie.

IMG_3539
Vihiojanpuisto.

Nenuli vei meidät vaikka minne. Tampere, mun maailman lempikaupunki, oli nytkin niin hieno. Syksyn väreissä ja raikas mutta leuto ilma niin mikäs siinä polkiessa.

Tämä kuukausi tosiaan enemmän pyörää ja vähemmän juoksua. Tällä viikolla pyöräilyä tuli vähän vajaa 7,5h. Kaksi kertaa paksupyörällä ja kerran eli eilen olimme PUHTI valmennuksen triathlonryhmäläisten kanssa polkemassa Pirkkahallissa. Itse poljin siellä 2h treenin. Kolme kertaa kävin uimassa ja kerran juoksin. Kiva treeniviikko.

IMG_8734
Peltsu eli Peltolammi.

Tämän päivän pyörälenkuralla meillä oli mukana vettä ja sitten banaani per nassu. Syötiin banaanit siinä puolen välin tienoilla, hyvää oli.

IMG_8737
Näkymä Lapista. Tampereen Lapista kuvattuna siis.

Oli kyllä taas kerran niin mukava lenkura, että. Ja oma fatbike toimii minulle kuin unelma, en haluaisi siitä luopua. Tämä kyseinen fatbike rittää oikein hyvin minun tarpeisiin ja on kevyt polkea. Joskus aina tulee kysymys, että onko se fatbike raskas polkea. Ei se ole, se on mukava polkea ja kevyt.

Muutenkin tykkään fatbikesta enemmän kuin esimerkiksi härren maastopyörästä. Fatbike on niin turvallisen ja vakaan tuntuinen mennä kun ne renkaat on niin paksut. Toimii pehmeällä alustalla, toimii isokivisellä alustalla siinä missä hiekkatielläkin.

IMG_8741
Kohti Linnainmaata.

Kotiin kun päästiin niin tethiin sunnuntaipitsaa. Paistettuja herkkusieniä, punasipulia, oliivia ja vegejuustoa mun pitsaan.

IMG_8744
Kauppi.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Peekoota fatbikella

Uinti 55min

Maastopyörä 1 h 51 min (eilen)
keskisyke 105, maksimi 132

IMG_8704.jpg
Uintitarvikkeet aivan liian monimutkaisessa kassissa.

Yllä olevassa kuvassa on mun treenikassi, reppu, laukku, se on kaikkea sitä sillä sen saa olalle, selkään ja sitä voi kantaa kahvasta kuin kauppakassia. Tämä pinkki Kari Traa -merkkinen kassi on nyt jotain vuoden tai ylikiin vanha ja se on osoittautunut hankalaksi. Liian monimutkainen joka ei istu selkään  ja vetoketju on hankala avata ja kaikkea tällaista negatiivista. Ei auta, tällä mennään sillä uutta en nyt tähän hätään osta sillä aina ei voi ostaa tavaraa.

No, hankalassa treenikassissa tänäänkin vein kamppeeni uimahalliin kun kävin siellä aamutuimaan ennen härren työpäivää uimassa härren kanssa. Oli hyvä uinti lähes tyhjässä Tampereen Tesoman uimahallissa. Tein kylkiliukua, potkuja, kevyttä ykkösvauhdin eli rauhallista  vaopaauintia ym.

IMG_8675
Lähellä kotia.

Eilen hyvin onnistunut kevyt pk-lenkki fatbikella.

Pääsimme lähtemään härren kanssa pyörälenkille heti kun hän saapui kotio. Eli kello 18 maissa. Mää olin koko päivän himassa kissimirrit seuranani tehden PUHTI valmennuksen hommia. Nyt kun ei ole enää Mortti-koiraa niin Mirri on tosi paljon enemmän meidän ihmisten seurassa ja lähellä, tottakai. Aiemmin Mirrin ystävä oli Mortti ja nyt kun sitä ei ole niin Mirri puuhailee mun kanssa tietokone- ja ruuanlaittohommia.

IMG_8702.jpg
Meidän perheen Mirri.

Suunnitelmissa oli parituntinen pk1-sykealueella tehtävä lenkki eli kevyttä kevyttä. Lähdettiin valosalla, mutta lamput ladattuina pyörissä sillä pimeä tulee jo aika aikaisin illalla.

Oli hienoa polkea leveämpiä ja kapeampia hiekkateitä, suuntana meillä oli Tampereen Vuores jota käydään aina säännöllisesti ihmettelemässä. Sinne on rakennettu valtavasti ja vielä rakennetaan, käsittääkseni se ei ole ihan puolivälissäkään vielä ja nyt jo se on kuin pieni kaupunki. Siellä on hieno suhailla ympäri ämpäri ja katsella. Jotenkin tykkään Vuoreksesta asuinalueena, ehkä voisin siellä asua ellen samalla mielisi lähelle Tampereen keskustaa tai jopa keskustaan asumaan. Ehkä jonain päivänä kuulkaas.

IMG_8680
Junaradan vierustaa.

Viitisen astetta lämmintä oli ja onnistuttiin pukeutumaan sopivasti. Syke pysyi matalalla, samoin vauhti ja sitähän haettiinkin. Nyt on suunnitelmissa polkea paljon matalasykkeistä pyörälenkuraa.

IMG_8687
Vuores, Tampere. Fatbike ja täysjoustomaasturi. Mun ja härren. 

Uusi fatbike toimii ihan hyvin. Toki eihän se ole niin pehmeä monttujen ylittäjä kun härren täysjousto joka on unelma siinä asiassa. Eli takamus saa osumaa jos on monttuista tietä.

Pimeä tulla tupsahti, jos ei nyt ihan yllättäen niin melkein ainakin. Tosi nopsaan ja pimeässä poljimme Peltolammin ulkoilureittien kautta kotiin. Hienoo.

IMG_8690
Pimeä tuli.
IMG_8694.jpg
Iltapuuro.

Mää oon joskus aiemmin ihmetellyt ihmisiä jotka syövät puuroa illalla. Miksi? En tiedä. Omassa elämässäni puuro on kuulunut tosi vahvasti aamuihin, mutta nyt olen parina iltana vetässyt kaurapuuron iltapalaksi, niin eilenkin. Se on mukava lämmin iltapala, tulin heti siihen tulokseen. =) Eilen laitoin siihen Bonne-mangososetta, pellavansiemensekoitusta rouheena ja maapähkinävoita köntin. Nam.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Mietin enemmän mitä kirjoitan

43112330_1850237841719235_334028419882811392_o

Eilen oltiin PUHTI syystreeniryhmän kanssa Tampereella Pyynikillä treenaamassa ja ennen treeniryhmän alkua kävin tekemässä omaa treeniä. Treeni tuli tehtyä hyvin ja tuntui hyvältä nousta portaita milloin mitenkin, oli tasajalkahyppyä, sivukyykkyä, luistelukyykkyä, polvennostoa ym. ja lisäksi jyrkän rinteen nousemista. Tunti meni aivan hujauksessa.

Enemmän kuin treeni mielessä mulla oli kuitenkin koira-asiat. Pyynikin ulkoilumaastot tuntuivat vilisevän määrättyä koirarotua, staffordshirenbullterrieriä. Semmoista, mikä meille on jossain vaiheessa tulossa. En pääse yli siitä miten hieno koira se on. Oli se sitten minkä värinen tahansa niin se on hiano! Kohtuullisen pieni ja kevyt, mutta silti niin roteva ja lihaksikas. Paino jotakuinkin tätä luokkaa: Naaras: 11–15 kg, Uros: 13–17 kg.

42803565_1850237901719229_295840229271535616_o
Pyynikki, Tampere.

Tämän blogitekstin otsikko viittaa koiranhankintaan. Olen kertonut minkä rotuisen koiran aiomme hankkia, mutta en juuri muuta. Staffordshirenbullterrierin.

Tämän jälkeen kun olen kertonut, että meille tulee koira jossain vaiheessa olen saanut neuvoja ja ohjeistuksia. Sellaisia, että neuvoja tai ohjeistaja tuntuu ajattelevan, että olemme aivan tumpeloita koiran hankkimisen suhteen, että mistään emme mitään tiedä.

Asia ei ole niin, että en tietäisi monia asioita, en vaan kaikkea turinoi tässä blogissani tietenkään. Suurin osa omista ajatuksista ja tekemisistä jää tämän blogin ulkopuolelle oli aihealue mikä tahansa. Asia pitäisi olla sanomattakin selvä ja suurelle osalle onkin ja siksi ihmettelenkin miksi saan hölmöltä tuntuvia neuvoja koiran hankinnasta. Mua saa neuvoa, mutta ensin pitää osata kuunnella sitä ihmistä eli mua, ei voi esim. tulla heti sanomaan, että tossa on sulle tietoa pentutehtalusta. Ei sellaista voi tulla sanomaan jos et ensin tiedä onko henkilö hyvin tietoinen pentutehtailusta.  Itselläni on kahdenkymmenenseitsemän vuoden kokemus koirista, erilaisista koiraroduista, omistamisesta, kouluttamisesta tavoille, ulkoilusta. Sen kanssa olemisesta ja elämisestä, kasvattajien valinnasta ym.

Koira on aiheena sellainen mistä koen tietäväni paljon, olenhan lapsesta asti imenyt koiratietoutta kuin sieni itseeni.

Hetken mielijohde. En ikinä ottaisi koiraa hetken mielijohteesta ja koirasta kun on kysymys sellaista hetken mielijohdetta ei mulla edes ole. On aina selvää, että kodissani ja sydämessäni on tilaa yhdelle tai kahdelle omalle koiralle ja jos sellainen / sellaiset minulle tulee se ei ole ollut hetken mielijohde, ei koskaan. Elämänmittainen ajattelu ja pohdinta ja valmistautuminen kuvastaa paremmin sitä mitä se on jos koira meille tulee.

Pentutehtailu. En kuuna päivänä hankkisi koiraa epämääräisistä olosuhteista. Ei tästä sen enempää.

Kasvattaja. Kyllä joo. Olen ollut yhteyksissä vastuullisen kasvattajan kanssa joka on myös rotuyhdistyksen jäsen.

Rotu. Olen hyvin tietoinen staffordsihrenbullterrieristä rotuna. Millainen on luonne, millainen on käytös, sopiiko koira meille, olenko valmis tarjoamaan koiralle sen mitä se tarvitsee. Kouluttaminen? Olen keskustellut rodun FB-foorumilla rodusta ja saanut paljon paljon vastauksia omiin kysymyksiini. Tiedän, että rotu on sellainen joka ei välttämättä aikuisena siedä muita koiria, joko samaa sukupuolta olevia tai ketään, tiedän sen. Tai sitten sietää. Tässäkin suhteessa rotu sopii mulle sillä en ole sosiaalinen ihminen. Lenkillä en koskaan jäisi kenenkään kanssa höpöttelemään ja tutustumaan vaan lenkillä lenkkeillään ja ohitetaan muut nätisti. Kytkettynä ja nätisti, se riittää.

Eipä meidän edellinen koiramme, Mortti, myöskään sietänyt toisia koiria helposti kuten ei moni muukaan koira siedä toisia koiria. Kerran mun ja Mortin ja Tärpän päälle hyökkäsi irti oleva mäyräkoira joka puri ja äksyili ja sai Mortin irrottautumaan pannastansa ja karkaamaan kauaksi, se mäyräkoira ei sietänyt muita koiria.  Sanoisin, että introvertille sopiva koirarotu on meille tulossa jos tällä tavalla puolivitsailla tässä tekstissäni saan. En halua käydä koirapuistoissa enkä olla sosiaalinen muitten koiraansa lenkittävien kanssa, en ollenkaan. En ole ikinä halunnut ja musta näkee kilometrin päähän kun olen koiraa ulkoiluttamassa, että ei tarvi jäädä siihen odottamaan koira pitkällä narun päässä, että haistellaanko. Ei haistella ja olen joskus joutunut jollekin koiranlenkittäjälle sanomaankin, että etkö näe että me ei haluta jäädä tähän haistelemaan ja tutustumaan. Ei meitä kiinnosta. Sosiaaliset kontatktit on mun koiraelämässä ollut aina muualla kuin päivittäisillä lenkeillä. No, nyt ei olla käyty koiran kanssa muutamaan kuukauteen lenkillä kun ei meillä enää koiraa harmiksemme ole.

Tiedän, että rotu on erittäin ihmisiystävällinen ja energinen. Tykkää helposti jokaisesta ihmisestä, erityisesti lapsista ja tarvitsee paljon liikuntaa ja muuta touhua. Haluaa olla kaikessa mukana ja on oikea pusuautomaatti sylikoira. Olenko valmis siihen? Olen. Tottakai olen.

Mää täällä kotona joka päivä paasaan härrelle kyseisestä rodusta, aina on jotain mitä tulee mieleen sanoa ja tarve jakaa se härren kanssa.

Hoitopaikka. Hoitopaikka-asioita olen miettinyt ja mun vanhemmat on se yksi hoitopaikka koiralle. Mun koira on aina tervetullut heille hoitoon ja he ovat myös koiraihmisiä, osaavat elää koiraelämää ja lukea sitä koiraa ja sen tarpeita ja oikkuja. Selvää lienee, että toinenkin tuttu hoitopaikka tulevalle koiralle täytyy olla sillä käytäntö on osoittanut sen, että parempi jos on kaksi hyvää hoitopaikkaa koiralle.

Vakuutus. Vakuutusasioita olen miettinyt ja tutkiskellut ja vakuutusasiat alkaa olla selvillä. Vakuutus koiralle otetaan.

Lopputulema on se, että mää en malttaisi odottaa, että meillä on oma staffordsihrenbullterrieri. Nimiäkin olen jo miettinyt ja muutama potentiaalinen vaihtoehto on. Tai oikeastaan aika monta potentiaalista nimivaihtoehtoa.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

#fatbike

IMG_8514

Maastopyöräily 1 h 46 min
keskisyke 107

Hankittiin härren kanssa meille sopiva paksupyörä, fatbike. Tarvittiin sellainen kevyiden  pk-lenkkien tekoon syksyisin ja talvisin. Siis triathlonharrastukseen, aikomukseni ei ole missään nimessä aloittaa maastopyöräilyä sen suuremmassa merkityksessä. Harrastukseni on triathlon ja siinä on aika paljon tekemistä mulle, ei millään kinnosta enää mikään maastopyöräharrastus tai sulkapallon peluu tähän lajirepertuaariin.

Tykkään triathlonista koska se on niin monipuolinen laji ja kehoni sekä varsinkin mieleni sopii kestävyysliikuntaan ja nyt syksyllä on kiva polkea pk-lenkkejä pyörällä, maastopyörällä. Mää kertakaikkiaan rakastan tehdä pitkiä treenejä yksin. Se on parasta.

IMG_3474
Ooh.

Tänään käytiin maastopyörälenkillä, härre omalla täysjoustomaastopyörällänsä ja minä uudella paksupyörällä joka oli vallan mainio menopeli tuolle lenkille. Mistään pyörän ominaisuuksista ja osista ja rungoista en sen enempää tiedä, pääasia, että väri on hieno ja jarrut toimii.

IMG_3479
Peltolammi, Tampere, ulkoilumaastot.

Ajettiin Pirkkala–Lempäälä latupohjia ja tietenkin loppupätkä asvalttia haa. Oli kivaa ja tykkäsin paksupyörän paksuista renkaista ja sen ohjattavuudesta. Oli mulle arkajalalle turvallisemman tuntuista painattaa menemään kivikkoista latupohjaa kuin ikinä ennen.

IMG_8513
Väri on kai tumma petroolinsininen.

Tosi kiva oli ajaa ja pidempäänkin olisi tehnyt mieli mennä, työt vaan vielä illalla odottivat niin kotiin piti tulla jossain kohtuullisessa ajassa. No, onneksi on elämä aikaa paksupyöräillä.

IMG_8538 2
Hiekkatie.

Vähän liikaa puin päälle kun kuuntelin härree joka sanoi, että sitä voi pukea ja tätä voi pukea. Vähempikin olisi selvästi riittänyt enkä tajua mihin kuplaan menin kun en itse katsonut ulkona vallitsevaa säätä ja pukeutunut sen mukaan. No, takkia ja paitaa vaan vetoketjusta auki kunnes tajusin, että hirvikärpäset! Onko niitä ja joko ne on mun paidan sisuksissa kuten joskus kerran aikaisemmin. Ei onneksi ollut.

IMG_8548
Hienoi reittei matalal sykkeel.

Huomenna menemme PUHTI triathlonryhmän kanssa kiipeämään Mustavuoren rinnettä ja aion ajaa sinne uudella paksupyörälläni. PUHTI triathlonryhmän treenin jälkeen menemme härren kanssa vielä uimahalliin ja sitten onkin treeniviikko pulkassa.

Raudanpuute, se mulla on, mutta kohta pari kuukautta isompaa annosta rautaa syöneenä huomaan enemmän ja enemmän helpotusta olotilaani ja kaikkiin miljooniin oireisiin mitä raudanpuute aiheuttaa. Se kuolemanväsy joka on vaivannut kokonaisia päiviä, on pikku hiljaa väistymässä ja nyt olen ollut huomaavinani, että se tulee ehkä treeniä seuraavana päivänä, mutta sitten taas ei eli parempaan suuntaan menossa koko ajan. Oi että odotan sitä normaalia olotilaa kun varastorauta-arvo on jotain 100, miten energiseltä sitten tuntuukaan ehkä vuosikausien raudanpuutoksen jälkeen. No, se tilanne voi olla vasta ehkä ensi kesänä, mutta pääasia että se tilanne tulee. Olen varma, että tulee.

IMG_8550

Koti siis kutsui aika äkkiä. Ruoka oltiin mietitty tottakai valmiiksi eli teksmeksiä syötäis. Tortillaa hyvillä emmeillä. Paistoin Elovenan jotain uutta proteiinipitoista kauramurua, hyvää, ja paljon kasviksia. Tykkään tortilloista ja tacoista kun niistä saa helposti ihan terveellisen ruuan kun ei änkee sinne sisään mitään ihmeellistä rasvamättöä. Tykkään raikkaan ja tulisen makuisesta tortillasta.

IMG_8552

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

 

Seurakoira meille

puppy-2298839_1280
Kuva pixabay.com.

Kahden ihmisen ja kahden kissan perheessämme kaivataan koiraa, siitä olen kirjoitellut aiemminkin. Nämä kuukaudet ilman koiraa ovat olleet aika ahdistuneita. Johtuen tietenkin siitä, että perheenjäsen Morttia kaivataan kovin paljon. Totuus kuitenkin on, että Morttia emme enää takaisin voi saada koska se ei ole hengissä.

Moni on myötäelänyt  meidän kanssa Mortin suhteen, kiitos kaikista viesteistä ja kommenteista kasvotusten.

Koiran kanssa eläminen on se elämä mitä minä haluan ja mitä olen lapsesta asti toivonut ja saanutkin elää 17-vuotiaasta alkaen. Vasta.

happy-dog-1674280_1280
Kuva pixabay.com.

Selvää on siis se, että koira meille jossain vaiheessa tulee. Rodun valinta on ollut hankalaa sillä olemme avoimia melkein kaikille roduille, kunhan vain on liikunnallinen ja turkin hoito ei ole kovin aikaa vievää ja sitten se, että ei ole epäileväinen vieraita kohtaan. Ne on ne tärkeimmät asiat mitä minä mietin koiran hankinnassa.

Ollaan nyt härren kanssa päädytty rotuun joka siis on staffordshirenbullterrieri.

Rotu on seurakoira josta rotuyhdistys sanoo näin:

Yleisvaikutelma
Sileäkarvainen, sopusuhtainen, kokoisekseen hyvin voimakas.
Lihaksikas, toimelias ja ketterä.

Ominaispiirteet
Lannistumattoman rohkea ja sitkeä. Erittäin älykäs. Pitää ihmisistä ja erityisesti lapsista.

Käyttäytyminen/luonne
Rohkea, peloton ja ehdottoman luotettava.

dog-2298854_1280
Kuva pixabay.com.

Sanotaan, että staffin jos mihin pätee sanonta sisäisestä kauneudesta. Monen rotua tuntemattoman onkin varmasti vaikea uskoa, että tällaisessa karussa ja ärjyn näköisessä pikku kropassa asustaa mitä rakastettavin, hellyydenkipein ja iloisin olento. Staffi ei omaa rasistisia piirteitä; se jakaa rajatonta ystävällisyyttään kaikille tasapuolisesti. Joskus voi jopa harmittaa, että staffisi tervehtii sydämellisesti jokaisen puliukonkin ja ottaa kiitollisuudella vastaan heidän tarjoamansa huikopalat.

Perhekoirana staffi on ihanteellinen: mitä enemmän ihmisiä sillä on ympärillään, sitä onnellisempi se on. Staffi ei kuitenkaan sovellu perheen pienempien talutettavaksi suurten voimiensa ja vilkkautensa vuoksi. Staffi vaatii aikuisen ihmisen, joka pitää sen aisoissa ja jaksaa kouluttaa sitä.

Vahtikoiran staffista saa vain opettamalla. Tämä saattaa olla vaikeaa, sillä avoimena ja ystävällisenä koirana staffi tutustuu mielellään uusiin ihmisiin – vaikka keskellä yötä. Staffin paras puolustus onkin sen ulkonäkö. Muhkeat poskilihakset ja korviin asti aukeava hammasrivi saavat häirikön taatusti miettimään tekosiaan toisenkin kerran. Toivottavasti rosvo ei jää tutkimaan staffia sen pitempää, sillä edestakaisin vispaava häntä ei anna kuvaa hirmuisesta vahdista. Ei sen puoleen, kyllä staffikin tosipaikan tullen puolustaa omistajaansa.

Staffille olisi hyvä antaa runsaasti liikuntaa. Jos koira ei saa purkaa suunnatonta energiaansa ulkona, se joutuu tekemään sen sisätiloissa. Turha kai sanoakaan, että ellei staffilla ole tällöin riittävästi omia leluja, on kotiintulo usein pulssia nostattava operaatio.

puppy-2298836_1280
Kuva pixabay.com.

Staffin omistajasta riippuu suuresti se, miten koira käyttäytyy toisten koirien seurassa. Staffi olisi hyvä tutustuttaa jo pentuna erilaisiin koiriin, ja jos se tällöin rupeaa isottelemaan, on sitä ehdottomasti kiellettävä. Jollain ihmisillä on outo taipumus saada mielihyvää siitä, että heidän koiransa uskaltaa komentaa isompiaan. Tahallisesti tai tahattomasti he tulevat rohkaisseeksi pentua käyttäytymään aggressiivisesti ja seuraukset ovat selvät: koira jatkaa aikuisena samalla linjalla. Silloin se ei vain hymyilytä enää ketään. Siis: koulutusta, koulutusta ja vielä kerran koulutusta. Onhan lapsillakin koulupakko. Ainakin perusasiat tulee opettaa staffille, sillä siinä on voimaa kuin pienessä kylässä. Sinne tänne poukkoileva staffi on vaikea pideltävä isollekin miehelle.

Staffi on perusperhekoira iloisille, aktiivisille, paljon ulkoileville ihmisille, joille kodin siisteys ei ole maailman tärkein asia. Pienen kokonsa puolesta staffi sopeutuu pieneenkin kerrostaloyksiöön, eikä se hiljaisena koirana valvota haukunnallaan naapureita. Staffi ei ole piha- eikä kennelkoira. Lyhytturkkisena se ei kestä Suomen talvi-ilmastoa ja staffi ilman perhettään on surkea näky. Onnellisimmillaan staffi onkin, kun se saa olla oman laumansa mukana kaikkialla.

Tottelevaisuuskoulutusta haluavalle staffi on haaste: kuka kouluttaa ja ketä? Omatoimisena  koirana staffi kuluttaa ohjaajansa hermoja, mutta kärsivällisyys palkitaan. Siitä ovat todisteena useat tottelevaisuudessa ja agilityssä menestyksekkäästi kilpailevat staffit.”

………………

Yhden kasvattajan kanssa olen ollut viestiyhteyksissä ja toivotaan, että sieltä meille koira  tulisi. Jos, niin ajankohta on ennen vuodenvaihdetta.

Tämä koiran hankkiminen on niin monipiippuinen juttu. Kun luen tarinoita koirista jotka ovat kodinvaihtajia ja tarvitsevat syystä tai toisesta uuden kodin niin on päivän selvää, että sellainen koira meille pitää tulla. Mutta sitten kuitenkin jostain syystä haluan valita rodun joka meille tulee. Hyvin ristiriitainen asia omassa päässäni on tämä. Olen melkein varma, että jos ovikelloamme tulisi soittamaan joku täysikasvuinen koira joka joutuu edellisestä kodistaan pellolle ja tarvitsee uuden oman kodin niin toivottaisin sen tervetulleeksi meidän elämään.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB

Aamu-uinti ja sushia

Uinti 54 min

Aamulla härren kanssa uimassa. Ensimmäinen kerta tämän viikon kolmesta uintikerrasta.

Käytiin Ylöjärven uimahallissa uimassa aiemmin mietitty ohjelma jossa keskityttiin erityisesti vartalon asentoon ja tekniikoiden tekemiseen niin rauhallisesti, että se ajatus pysyy siinä tekemisessä. Kiirettä ei kannata pitää kun tehdään esimerkiksi yhden käden uintia tai kylkipotkuja, pointti näissä ei ole se vauhti ja suorittaminen vaan se, että ajatus on mukana ja kehonhallinta prosentteina sata.

IMG_8453
Uimakamppeita.

Hallissa oli todella rauhallista, tuntui, että vain muutama hassu pulikoija oli altaassa ja saatiinkin vetää härren kanssa kahdestaan omalla radalla koko tunnin verran mitä siellä oltiin.

Uinnin jälkeen join välipalaksi smoothien johon olin laittanut riisiproteiinijauhetta, mustikoita, pinaattia, mangoa, rypsiöljyä, vettä.

Pirkkalaan on kertaheitolla avautunut kaksi sushipaikkaa. Ravintola Itsudemo sekä Pirkkalan Citymarketissa on avattu oma sushikeittiö ammattilaisineen.

IMG_8454
Pirkkalan Citymarketin sushipisnes on hieno.

Kävin katsomassa molempia ja ulkoisesti Pirkkalan Citymarketin sushit näyttivät omaan silmääni laadukkaammilta joten ensimmäiseksi sushinostopaikaksi valitsin Citymarketin. Tykkään sushista hyvin paljon, mutta en ole sitä moneen vuoteen syönyt. Nyt näinä päivinä kuitenkin vegaanisia susheja on monessa paikassa ja menin uinnin jälkeen hakemaan Citymarketin sushikeittiöstä ittelleni satsin. Kävin siellä jo eilen kyselemässä, että onko heillä joka päivä vegaanista myös. On, vastasi englanninkielinen sushikeittiöihminen.

IMG_8457
Mun annos. Tämä maksoi alle 8 euroa. Kilohinta on 19,90. En pidä kalliina lainkaan. Köntsät oikeassa reunassa ovat tofusta.

Oli hyvää sushia, ei mitään valittamista. Taidan seuraavaksi kuitenkin kokeilla ravintola Itsudemon lounasta.

Tervetuloa Pirkkalaan sushisapuska, jo on aikakin. Ja mikä parasta molemmat kohteet sijaitsevat aivan kotini nurkan takana.

IMG_8456
Tätä siä oli tarjolla.

❤ Jaanaba

Nähdään somessa:

Instagram @jaanaba_liikuntapaivakirja | Liikuntapaivakirja FB | Puhtivalmennus FB